Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 277 278 279 280 281 … 361

Prisijungti arba Registruotis

Strazdas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-01-13
Žinutės: 632
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#6951 2014-01-24 22:20

Re: mano foto

Gal man tiktų toks variantas stuburiniui nereiks daug kelti tik prilaikyti sec 30 ?smile

Paskutinį kartą taisė Strazdas (2014-01-24 22:22)

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#6952 2014-01-24 22:26

Re: mano foto

Loading rašė:

tipo padusai ar kame reikalas?

Taip ir parasiau - pompa gavau. Ta ir turejau omeny, kad padusau....zodziu oro truko, sirdis maskalavos...nzn kaip cia tau dar paprasciau paaiskint istvermes trukuma, ar kaip tu be pavadinsi toki reiskini. smile

Neprisijungęs

 
whatever
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-14
Žinutės: 7048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#6953 2014-01-24 22:28

Re: mano foto

Pasidarykit 10x10 rankoms ar krutinei smile

Neprisijungęs

 
whatever
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-14
Žinutės: 7048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#6954 2014-01-24 22:30

Re: mano foto

Dabar pagalvojau, kad galit pasibandyt kita varianta pritupimams 10x5. Tarkim kas su 60-65kg dabar tupet, tai imkit pradziai 90kg ir let's go.

Neprisijungęs

 
Uzsispyres16
Dažnas senbūvis
Vietovė: Elektrenai
Registravosi: 2010-08-01
Žinutės: 1253
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#6955 2014-01-24 22:32

Re: mano foto

O ka blauzdai pasiulyti galetumete? Kolkas darau salei su kojom ir paskui kai atsigauna namuose su savo svoriu

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5285
Atsiliepimai: 21

#6956 2014-01-24 22:34

Re: mano foto

whatever rašė:

Pasidarykit 10x10 rankoms ar krutinei smile

Rankoms gerai sitas sueina su z stanga.Tik po kiekvieno seto 30 s rankas i virsu smile ir vel pirmyn

Neprisijungęs

 
Strazdas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-01-13
Žinutės: 632
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#6957 2014-01-24 22:35

Re: mano foto

rolka78 rašė:

whatever rašė:

Pasidarykit 10x10 rankoms ar krutinei smile

Rankoms gerai sitas sueina su z stanga.Tik po kiekvieno seto 30 s rankas i virsu smile ir vel pirmyn

Tipo padarai 1x10 30sec laikai i viršu rankas kita serija 2x10 ir vėl i viršu rankas ar kitas variantas?

Neprisijungęs

 
verriberis
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-11-18
Žinutės: 1677
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#6958 2014-01-24 22:37

Re: mano foto

whatever rašė:

Pasidarykit 10x10 rankoms ar krutinei smile

Bandysim!
Siandien pirma diena kai galiu nulipt nuo laiptu kaip zmogus, po tos koju trenkes big_smile

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5285
Atsiliepimai: 21

#6959 2014-01-24 22:37

Re: mano foto

Strazdas rašė:

rolka78 rašė:

whatever rašė:

Pasidarykit 10x10 rankoms ar krutinei smile

Rankoms gerai sitas sueina su z stanga.Tik po kiekvieno seto 30 s rankas i virsu smile ir vel pirmyn

Tipo padarai 1x10 30sec laikai i viršu rankas kita serija 2x10 ir vėl i viršu rankas ar kitas variantas?

Taip.

Neprisijungęs

 
Strazdas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-01-13
Žinutės: 632
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#6960 2014-01-24 22:39

Re: mano foto

rolka78 rašė:

Strazdas rašė:

rolka78 rašė:


Rankoms gerai sitas sueina su z stanga.Tik po kiekvieno seto 30 s rankas i virsu smile ir vel pirmyn

Tipo padarai 1x10 30sec laikai i viršu rankas kita serija 2x10 ir vėl i viršu rankas ar kitas variantas?

Taip.

O tinka pakaboti ant skersinio tas 30sec kad kaip klounas neatrodyti?

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5285
Atsiliepimai: 21

#6961 2014-01-24 22:41

Re: mano foto

Strazdas rašė:

rolka78 rašė:

Strazdas rašė:


Tipo padarai 1x10 30sec laikai i viršu rankas kita serija 2x10 ir vėl i viršu rankas ar kitas variantas?

Taip.

O tinka pakaboti ant skersinio tas 30sec kad kaip klounas neatrodyti?

Ne nu tikrai klounas jai tau geda rankas palaikyt iskelus. Gali pabandyt nebandziau kabot

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#6962 2014-01-24 22:45

Re: mano foto

whatever rašė:

Dabar pagalvojau, kad galit pasibandyt kita varianta pritupimams 10x5. Tarkim kas su 60-65kg dabar tupet, tai imkit pradziai 90kg ir let's go.

Va apie panasu varianta galvojau kai gaudziau ora smile Sita manau pabandysiu ateinancia savaite. 10x10 papam ir rankom turetu praeit normaliai - netureciau padust.
Zodziu pameginsiu ir jei nepamirsiu pranesiu kaip sekes.

Neprisijungęs

 
whatever
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-14
Žinutės: 7048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#6963 2014-01-24 22:48

Re: mano foto

Uzsispyres16 rašė:

O ka blauzdai pasiulyti galetumete? Kolkas darau salei su kojom ir paskui kai atsigauna namuose su savo svoriu

Su savo svoriu gali pasidaryt labai utiutiu varianta: stoji ant laipto ar siaip pakylos, viena koja, letai leidiesi zemyn iki pacio galo, kad tempimas jaustum, letai kyli i virsu - taip pat iki pacio galo. Uzlaikai apie 1sek. Leidiesi letai zemyn. Iki pat galo...
Darai kokius 12-15 pakartojimu, tada is karto kita koja taip pat.
Prasitempi abi blauzdas.
Tada vel viena blauzda darai 12-15 pakartojimu, kita blauzda. Dabar tik be pertraukos is karto vel darai pirmaja blauzda, tada kita blauzda ir suki taip pat 3-4 ratus. Sumoj 4-5 ratai.

O su svoriu jeigu darai, tai gali paprasciausia pasidaryt viena treniruote su sunkiu svoriu 8-10 pakartojimu 4 priejimus. O sekancia treniruote 3x 40 , bet toks svoris, kad deginima pradetum ties 30 jau jaust antram priejime.

Neprisijungęs

 
whatever
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-14
Žinutės: 7048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#6964 2014-01-24 22:49

Re: mano foto

Strazdas rašė:

rolka78 rašė:

Strazdas rašė:


Tipo padarai 1x10 30sec laikai i viršu rankas kita serija 2x10 ir vėl i viršu rankas ar kitas variantas?

Taip.

O tinka pakaboti ant skersinio tas 30sec kad kaip klounas neatrodyti?

Jeigu atrodymas problemas kelia, tai gali visai nedaryt tokios treniruotes wink

Neprisijungęs

 
Uzsispyres16
Dažnas senbūvis
Vietovė: Elektrenai
Registravosi: 2010-08-01
Žinutės: 1253
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#6965 2014-01-24 22:51

Re: mano foto

Supratau.o pedos padeti visad laikyt ta pacia? (darant su svoriu ir savo svoriu?)

Neprisijungęs

 
Strazdas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-01-13
Žinutės: 632
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#6966 2014-01-24 22:51

Re: mano foto

O nugarai imanoma tokia treniruote padaryt?

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#6967 2014-01-24 23:00

Re: mano foto

Strazdas rašė:

O nugarai imanoma tokia treniruote padaryt?

Vou vou vou...taigi turi daug problemu su nugara kiek pamenu. Ar jau susitvarkei jas? Jei ne tai tu pirmiau susitvarkyk, dar pries pradedant galvot apie kruvi nugarai.

Neprisijungęs

 
Strazdas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-01-13
Žinutės: 632
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#6968 2014-01-24 23:01

Re: mano foto

samas rašė:

Strazdas rašė:

O nugarai imanoma tokia treniruote padaryt?

Vou vou vou...taigi turi daug problemu su nugara kiek pamenu. Ar jau susitvarkei jas? Jei ne tai tu pirmiau susitvarkyk, dar pries pradedant galvot apie kruvi nugarai.

Krūvi stuburui ar nugaros raumenims? Gal bus koks pratimas kuris pukiai suveiks.smile

Neprisijungęs

 
Uzsispyres16
Dažnas senbūvis
Vietovė: Elektrenai
Registravosi: 2010-08-01
Žinutės: 1253
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#6969 2014-01-24 23:05

Re: mano foto

padaryk prisitraukimu 10x10 ,jau bus sis tas

Neprisijungęs

 
whatever
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-14
Žinutės: 7048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#6970 2014-01-24 23:21

Re: mano foto

Uzsispyres16 rašė:

Supratau.o pedos padeti visad laikyt ta pacia? (darant su svoriu ir savo svoriu?)

Gali keist su kiekvienu priejimu arba su kiekviena treniruote.

Neprisijungęs

 
Uzsispyres16
Dažnas senbūvis
Vietovė: Elektrenai
Registravosi: 2010-08-01
Žinutės: 1253
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#6971 2014-01-24 23:22

Re: mano foto

Gerai,dekui.Bus ismeginta

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#6972 2014-01-24 23:42

Re: mano foto

Strazdas rašė:

samas rašė:

Strazdas rašė:

O nugarai imanoma tokia treniruote padaryt?

Vou vou vou...taigi turi daug problemu su nugara kiek pamenu. Ar jau susitvarkei jas? Jei ne tai tu pirmiau susitvarkyk, dar pries pradedant galvot apie kruvi nugarai.

Krūvi stuburui ar nugaros raumenims? Gal bus koks pratimas kuris pukiai suveiks.smile

Atleisk, bet kiek zinau TU KREIVAS LABIAU UZ KLAUSTUKA!!!!! Apie koki tu cia kruvi stuburui ar nugarai kalbi. Susitvarkyk pirmiau nugara kad ji butu tiesi.
Ar tu pagalvojai(net neklausiu ar buvai pas daktarus ir ka jie pasake, nes sito n kartu klausiau ir visad numuilinai) ar tas kreivumas ne del raumenu disbalanso yra? Kokie pratimai tau is vis leidziami daryti? Ar pagalvojai savo makausiuku, kad jei pasiulys tau DL 10x10 daryt, tu gali sustiprint tuos raumenis kurie tavo stubura ir iskreipia!

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#6973 2014-01-24 23:58

Re: mano foto

As tai jam siuliau palengvinta varianta joga kokius 4men, bet matai nelygis smile

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#6974 2014-01-25 00:06

Re: mano foto

uzsivedes rašė:

As tai jam siuliau palengvinta varianta joga kokius 4men, bet matai nelygis smile

Blod ji mat kaip nervina. Kas svarbiausia bachuras zino kad turi problemu, bet uzuot tvarkydamas esamas ieskosi nauju...da fak...

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#6975 2014-01-25 00:15

Re: mano foto

whatever, jeigu netingi parasyk kokia programele kojom grynai ant isdirbimo.
apimciu didesniu nenoriu tikrai, pritupimu nedarau. galiu daryt nebent su nedideliu svoriu, na isdirbinejimui jo didelio ir nereikia...
yra legpresas, hakas, tiesimas, lenkimas, tie bobiski sklaidymai (situ nebandes net)
tai jei kokia mesteltum buciau dekingas

rytoj ir isbandyciau, t.y. siandien 17val smile

Paskutinį kartą taisė zaliasss (2014-01-25 00:15)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 277 278 279 280 281 … 361

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net