Kulturizmas.net diskusijų forumas

whatever rašė:

breztange rašė:

whatever rašė:

Dabartine ir praejusia programa gal imesi ar cia man atspet reikia?

Pirmadienis
1. Pritūpimai: 5х5
2. Spaudimas gulint: 5х5
3. Vertikalaus troso trauka už galvos:5х5
4. Susirietimai:5х5
Trečiadienis
1. Štangos spaudimas už galvos (sėdint): 5х5
2. Štangos lenkimas: 5х5
3. Blauzda (stovint): 5х5
4. Susirietimai:5х5
Penktadienis
1. Pritūpimai: 5х5 (svoris – 80 procentų nuo to, su kuriuo Čarlis dirbo pirmadienį)
2. Spaudimas siauru paėmimu (40 cm): 5х5
3. Štangos trauka: 5х5

Pasakyk, kad juokauji ir tik apsilima imetei...

Nesityciok ka pasiulytum pramust jegai?

ramas rašė:

Neprivalges rašė:

prasta technika, supuls iškart forumo šakalai be konstruktyvios kritikos, todėl čia nelabai noriu mest viešai. Nusiunčiau, dėkui

Tai neimk i galva kas cia ka peza,mazai cia kas gali patarti. O seip i esk,idomu pasiziuret

imete klipa tikrai gan normali technika, tikejaus daug blogia, plius blauzda viena is rimtesniu forume ;D

gedemas rašė:

zyzz rašė:

ramas rašė:

Tai neimk i galva kas cia ka peza,mazai cia kas gali patarti. O seip i esk,idomu pasiziuret

imete klipa tikrai gan normali technika, tikejaus daug blogia, plius blauzda viena is rimtesniu forume ;D

tai cia tik isrinktieji gali matyt tuos video?

paprasyk ir atsius jei idomu

zyzz rašė:

gedemas rašė:

zyzz rašė:

imete klipa tikrai gan normali technika, tikejaus daug blogia, plius blauzda viena is rimtesniu forume ;D

tai cia tik isrinktieji gali matyt tuos video?

paprasyk ir atsius jei idomu

jei ten viskas gerai tegul cia ymeta,ir mes pasimokinsim

utiutiu 10x10 vien baze viena sav kita sav 10x5 vien jegai tokie pratimai kaip trauka pritupkes prisitraukimai be jokiu izoliaciju kasdien

Paskutinį kartą taisė zookyto (2014-03-09 13:39)

Posessed rašė:

Norėjau paklaust kaip ta mirties trauka video buvo 180x19... Aš už tave mažiau pasiekęs ir pan, nu bet naxuje tiek pakartojimų tokiam pratimui daryt? Ką čia, širdį treniruoja? Mano galva čia žiaurus pjovimas širdies. Mano galva mirties trauka tai jėgai pramušt ir pakartojimai tik jėgai su maksimaliu svoriu turi eit, o juk su mirties trauka nugaros nesuformuosi gražios, masės tik pridėsi. Na, bet jei tau taip patinka... tai pirmyn!

Kaži  a kas supras ką čia pasakyt norėjai D

Paskutinį kartą taisė Mxv (2014-03-09 17:19)

Mxv rašė:

Posessed rašė:

Norėjau paklaust kaip ta mirties trauka video buvo 180x19... Aš už tave mažiau pasiekęs ir pan, nu bet naxuje tiek pakartojimų tokiam pratimui daryt? Ką čia, širdį treniruoja? Mano galva čia žiaurus pjovimas širdies. Mano galva mirties trauka tai jėgai pramušt ir pakartojimai tik jėgai su maksimaliu svoriu turi eit, o juk su mirties trauka nugaros nesuformuosi gražios, masės tik pridėsi. Na, bet jei tau taip patinka... tai pirmyn!

Kaži  a kas supras ką čia pasakyt norėjai D

Samprotavimai į tą pusę, bet iš kitos pusės - pramušt betkokiem užsistovėjusiams rezultatams šokas,stresas ir t.t. kurie yra sukeliami tiek didesniais pakartojimais ar vapše kitokia trenituote - kartais tikrai padeda

whatever rašė:

Posessed rašė:

Norėjau paklaust kaip ta mirties trauka video buvo 180x19... Aš už tave mažiau pasiekęs ir pan, nu bet naxuje tiek pakartojimų tokiam pratimui daryt? Ką čia, širdį treniruoja? Mano galva čia žiaurus pjovimas širdies. Mano galva mirties trauka tai jėgai pramušt ir pakartojimai tik jėgai su maksimaliu svoriu turi eit, o juk su mirties trauka nugaros nesuformuosi gražios, masės tik pridėsi. Na, bet jei tau taip patinka... tai pirmyn!

Kiek tau metu yra?

Speju pirmas- 12

Tai čia kai visad pizdavotis pradedam visi Tai visgi, kodėl tiek pakartojimų tokiam pratimui? Kaip sakė Varztaz, kad stresą sukelt?

Posessed rašė:

japanyyy rašė:

Posessed rašė:

Norėjau paklaust kaip ta mirties trauka video buvo 180x19... Aš už tave mažiau pasiekęs ir pan, nu bet naxuje tiek pakartojimų tokiam pratimui daryt? Ką čia, širdį treniruoja? Mano galva čia žiaurus pjovimas širdies. Mano galva mirties trauka tai jėgai pramušt ir pakartojimai tik jėgai su maksimaliu svoriu turi eit, o juk su mirties trauka nugaros nesuformuosi gražios, masės tik pridėsi. Na, bet jei tau taip patinka... tai pirmyn!

mega facepalm..

Facepalm iškart... Argumentuok.  Ką tu galvoji 180kgx19 širdis džiaugias, rankytėm ploja? Dar plius po to kai būna tokios reakcijos kaip vėmimai ir pan

Sitas sportas mazu maziausiai sveikatai lavinti skirtas, jeigu jau taip.

Posessed rašė:

japanyyy rašė:

Posessed rašė:

Norėjau paklaust kaip ta mirties trauka video buvo 180x19... Aš už tave mažiau pasiekęs ir pan, nu bet naxuje tiek pakartojimų tokiam pratimui daryt? Ką čia, širdį treniruoja? Mano galva čia žiaurus pjovimas širdies. Mano galva mirties trauka tai jėgai pramušt ir pakartojimai tik jėgai su maksimaliu svoriu turi eit, o juk su mirties trauka nugaros nesuformuosi gražios, masės tik pridėsi. Na, bet jei tau taip patinka... tai pirmyn!

mega facepalm..

Facepalm iškart... Argumentuok.  Ką tu galvoji 180kgx19 širdis džiaugias, rankytėm ploja? Dar plius po to kai būna tokios reakcijos kaip vėmimai ir pan

Man tai idomu kiek tau metu, kad toks miznius esi Nepajegi daryt x19, tai nedarai. Ka cia sunku suprast? 200 x 14 ar pan irgi dares esu. utiutiu priejimas buvo. Naujas Asmeninis Rekordas kaip bonusas

Kitas dalykas - kas tave taip apipiso, kad mirties trauka jegos pramusimui ir pan.vejai?

Viskas ok. Radau

Posessed rašė:

Dar kartą sveiki. Man 17 metų, pradėjau sportuot tik įžengęs į 16, sportuoju apie 1,5 metelių, ūgis 188cm, svoris 96kg. Kodėl sumaniau prisistatyt?  Todėl, jog manau, kad čia yra tokių žmonių su kuriais galima pasidalinti savo patirtimi apie geležies sportą. Savo išmatavimų kol kas nepateiksiu, nes labai senai matavęs.  Kai išsimatuosiu, būtinai parašysiu.

Paryskinau didziausia tavo klaida

Paskutinį kartą taisė whatever (2014-03-09 18:01)

Pats ir eik