Kulturizmas.net diskusijų forumas

uzsivedes · 2014-03-10 00:43

Tai cia sitoj foto gerai ar blogai atrodai?

wopper · 2014-03-10 06:50

blogai,bet kudesnis nei db big_smile

Domantas · 2014-03-10 22:29

Whater gal galetum tarkim pasidalint kaip logiskiausai daryt max spaudimo diena, nu tarkim noriu pasibandyt max, kokie apsilimai kokie priejimai, nes dabar as tarkim darau piramide didinu svori mazinu pakartojimus

smekla · 2014-03-10 22:30

zyzz rašė:
Whater gal galetum tarkim pasidalint kaip logiskiausai daryt max spaudimo diena, nu tarkim noriu pasibandyt max, kokie apsilimai kokie priejimai, nes dabar as tarkim darau piramide didinu svori mazinu pakartojimus

man tas pats klausimas iskiles buvo, tai pas lamburdi loge yra ats

Powerbuilder · 2014-03-10 22:44

As pvz jei ant max einu, darau po 1 rep viska kol pasieki norima svori. Pvz grudakui - 60x8,80x5,100x5,120x3,140x1,160x1,170x1,180x1

Piramide irgi tinka, bet gali smarves neuztekt paciam PB smile

Domantas · 2014-03-11 08:00

P0werman rašė:
As pvz jei ant max einu, darau po 1 rep viska kol pasieki norima svori. Pvz grudakui - 60x8,80x5,100x5,120x3,140x1,160x1,170x1,180x1

Piramide irgi tinka, bet gali smarves neuztekt paciam PB

Nu pas mane kazkaip tas po 1 kazkaip sunkei einasi. Tarkim as vakar pasidariau 20x20, 50x12. 100x8. 130x6 150x3. 160x1 170x1 180x1, nu bet nzn man ir atrodo bet duag cia, bet kad kazkada bandziau po viena tai neptiko lb

Vysne · 2014-03-11 10:32

padarai apsilima gera, paspaudi kelis kart 50%, tada pasidarai 60%x3, 70%x2 arba 2x2 svarbiausia kaip pats jauti, su sitais mazais svoriai darai neskubedamas ziuredamas technika (nors ir su dideliais taip reikia big_smile ) ir nuo 80% darai tik x1 ir varai po viena iki begalybes

Vysne · 2014-03-11 10:34

speju greitai tu spaudi, ir su lengvais svoriais bele subaladoji greitai, nes lengva, o kai uzsimeta daugiau svorio iskart iskraipo alkunes ir zopa... jei nori pasitikrint max, tai atsigules nuo 20kg pradedi spaust taip kaip spaustum maxa big_smile

antibiotic971 · 2014-03-11 20:12

Nu ka dekingas zyzui ir vaidui ,paklausiau kaip ka daryti ,taip pasmukus krutine uzsipompino kad atrodo suplys,aciu vyrai

Žilvinas. · 2014-03-11 20:56

whatever rašė:
antibiotic971 rašė:
Vaidai papasakok jei nesunku ,kad isjudinti apatine krutines dali ,esi sakes pries n metu ,bet galva neisnesa atsiminti,ar kampu i apacia geriau ? Aciu
Atsispaudimai lygiagretese
Spaudimai zemyn galva
Suvedimai su trosais is virsaus

antibiotic, situs darei ir pramuse?

antibiotic971 · 2014-03-11 21:14

Spaudimas an lygaus 4-8 110kg placiai rankos lb letai leisdamas ,keliau greiciau +leidau neliesdamas papu ir iskeldavai nepilnai istieses rankas ,kad pastoviai spaudimas krutinei jautes.
Hanteliu suvedimai 4-10
Lygegretes 4-15
Ir dar i stakles ilindes buvau kazkokias .
Zodziu krutinei amen buvo.

Domantas · 2014-03-11 22:24

Vysne rašė:
speju greitai tu spaudi, ir su lengvais svoriais bele subaladoji greitai, nes lengva, o kai uzsimeta daugiau svorio iskart iskraipo alkunes ir zopa... jei nori pasitikrint max, tai atsigules nuo 20kg pradedi spaust taip kaip spaustum maxa

Ne, tame ir beda kad daug mano draugu tie spausdmai atmusa nuo krutines, o as nemegstu labai taip, kai pumpinu jo su nedideliu svoiu galiu daryt su tempu, bet kai max ar butu pritupkes ar spaudimas, letai leidziu iki apacios, uzfiksuoju ir saunu i virsu.

Kolibris · 2014-03-11 22:35

zyzz rašė:
Vysne rašė:
speju greitai tu spaudi, ir su lengvais svoriais bele subaladoji greitai, nes lengva, o kai uzsimeta daugiau svorio iskart iskraipo alkunes ir zopa... jei nori pasitikrint max, tai atsigules nuo 20kg pradedi spaust taip kaip spaustum maxa
Ne, tame ir beda kad daug mano draugu tie spausdmai atmusa nuo krutines, o as nemegstu labai taip, kai pumpinu jo su nedideliu svoiu galiu daryt su tempu, bet kai max ar butu pritupkes ar spaudimas, letai leidziu iki apacios, uzfiksuoju ir saunu i virsu.

o kam tie tau maximumai as neikertu? del saves? smile nes kaip taisykle lysi i maximumums dirbinesi technika,kentes raumenynas... aisku atsiras priestaraujanciu,bet manau kad jei jau darai svariai raumeniui tai uztenka maximaliu kulturistiniu priejimu,cia aisku mano nuomuone smile

Domantas · 2014-03-11 22:38

Kolibris rašė:
zyzz rašė:
Vysne rašė:
speju greitai tu spaudi, ir su lengvais svoriais bele subaladoji greitai, nes lengva, o kai uzsimeta daugiau svorio iskart iskraipo alkunes ir zopa... jei nori pasitikrint max, tai atsigules nuo 20kg pradedi spaust taip kaip spaustum maxa
Ne, tame ir beda kad daug mano draugu tie spausdmai atmusa nuo krutines, o as nemegstu labai taip, kai pumpinu jo su nedideliu svoiu galiu daryt su tempu, bet kai max ar butu pritupkes ar spaudimas, letai leidziu iki apacios, uzfiksuoju ir saunu i virsu.
o kam tie tau maximumai as neikertu? del saves? nes kaip taisykle lysi i maximumums dirbinesi technika,kentes raumenynas... aisku atsiras priestaraujanciu,bet manau kad jei jau darai svariai raumeniui tai uztenka maximaliu kulturistiniu priejimu,cia aisku mano nuomuone

Tai pas mane tarkim viis tokie pratymai kaip BP, DL, SQ eina daug seriju, visada kilu iki kokiu 3 rep, po to vel i apacia leidzius su drop serijom, bet cia tik pirmiem tai pratymam, nzn kodel bet man labai lipo toks stilius, o del max seip idomu todel ir paklausiau kaip kas daro smile

jutas · 2014-03-12 00:28

Visi cia daro pritupimu penkminutes, o kazkaip sugalvojau pasibandyt per kiek laiko padarau 100 atsispaudimu, turbut kokius 4 metus nesu atsispaudimu dares. Rezultatas gavosi 3min 58s, o maniau kad bus 2min max. Pirmus 30 padariau be pertraukos, galvojau bbs, per lengva cia. O va paskutinius 20 tai isvis turbut po 3 atsispaudimus dariau...

va sita prisiziurejau

Naturalas · 2014-03-12 09:51

Kad cia pornografija, o ne atsispaudimai, ranku net neistiesia

camby · 2014-03-12 09:55

tas plikis tai bbd .darytojas kaip rolka tupinetojas smile

Paskutinį kartą taisė camby (2014-03-12 10:31)

lolardas · 2014-03-12 10:27

kas tas plilis?

Estranged · 2014-03-12 11:00

lolardas rašė:
kas tas plilis?

jis su romanatwood prikolus skaldo

lolardas · 2014-03-12 11:07

tai kas tas plilis ir kas tas romanatwood?

giedriuvz · 2014-03-12 11:27

lolardas rašė:
tai kas tas plilis ir kas tas romanatwood?

big_smile hmm

wopper · 2014-03-12 11:34

lolardas rašė:
tai kas tas plikis ir kas tas roman atwood?

whatever · 2014-03-12 12:23

nu ir bbbb deeejau big_smile

lolardas · 2014-03-12 12:26

whatever rašė:
nu ir bbbb deeejau

ant plilio ant romatantwood?

jutas · 2014-03-12 13:43

Naturalas rašė:
Kad cia pornografija, o ne atsispaudimai, ranku net neistiesia

normalius darau

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#7676 2014-03-10 00:43

Re: mano foto

#7677 2014-03-10 06:50

Re: mano foto

#7678 2014-03-10 22:29

Re: mano foto

#7679 2014-03-10 22:30

Re: mano foto

zyzz rašė:

#7680 2014-03-10 22:44

Re: mano foto

#7681 2014-03-11 08:00

Re: mano foto

P0werman rašė:

#7682 2014-03-11 10:32

Re: mano foto

#7683 2014-03-11 10:34

Re: mano foto

#7684 2014-03-11 20:12

Re: mano foto

#7685 2014-03-11 20:56

Re: mano foto

whatever rašė:

antibiotic971 rašė:

#7686 2014-03-11 21:14

Re: mano foto

#7687 2014-03-11 22:24

Re: mano foto

Vysne rašė:

#7688 2014-03-11 22:35

Re: mano foto

zyzz rašė:

Vysne rašė:

#7689 2014-03-11 22:38

Re: mano foto

Kolibris rašė:

zyzz rašė:

Vysne rašė:

#7690 2014-03-12 00:28

Re: mano foto

#7691 2014-03-12 09:51

Re: mano foto

#7692 2014-03-12 09:55

Re: mano foto

#7693 2014-03-12 10:27

Re: mano foto

#7694 2014-03-12 11:00

Re: mano foto

lolardas rašė:

#7695 2014-03-12 11:07

Re: mano foto

#7696 2014-03-12 11:27

Re: mano foto

lolardas rašė:

#7697 2014-03-12 11:34

Re: mano foto

lolardas rašė:

#7698 2014-03-12 12:23

Re: mano foto

#7699 2014-03-12 12:26

Re: mano foto

whatever rašė:

#7700 2014-03-12 13:43

Re: mano foto

Naturalas rašė: