Kulturizmas.net diskusijų forumas

whatever rašė:

Naturalas rašė:

whatever rašė:

Yra variantas, bet ne toks kaip sakai. Tarkim zema kcal diena, vidutine ir auksta. Po zemos visada seka auksta, tada vidutine.
2 dienos - zema (kaip pvz 150-180gr angliu)
2 - auksta ( 550-600)
3 - vidutine (apie 350)
Imant, kad kuno mase 75-85kg kazkur.

esu bandes varianta
2 dienos zema
1 vidutine
1 auksta
Taipat neblogu rezultatu dave.

Neteisingas isdeliojimas. Zymiai prastesni rezultatai su tokiu variantu.

Na gal, kito varianto nebandziua, cia buvo eksperimentinio pobudzio. Vieno is pazystamu paprasiau, kad duotu mitybos plana kurio laikosi sportininkai pries varzybas, kad pajausti ka tai reiskia, o jis man ji ir pasiule. Na as juo linkes tiketi, nes jis turi pasiekimu siame sporte, taipat jis studijuoja medicina. Bet neatmetu ir tavo variantu, gal kada pabandysiu.

Paskutinį kartą taisė Naturalas (2013-01-06 18:57)

Naturalas rašė:

whatever rašė:

Naturalas rašė:

esu bandes varianta
2 dienos zema
1 vidutine
1 auksta
Taipat neblogu rezultatu dave.

Neteisingas isdeliojimas. Zymiai prastesni rezultatai su tokiu variantu.

Na gal, kito varianto nebandziua, cia buvo eksperimentinio pobudzio. Vieno is pazystamu paprasiau, kad duotu mitybos plana kurio laikosi sportininkai pries varzybas, kad pajausti ka tai reiskia, o jis man ji ir pasiule. Na as juo linkes tiketi, nes jis turi pasiekimu siame sporte, taipat jis studijuoja medicina. Bet neatmetu ir tavo variantu, gal kada pabandysiu.

Esme ta,kad po zemos dienos eina auksta,o ne atvirksciai.

whatever rašė:

Naturalas rašė:

whatever rašė:

Neteisingas isdeliojimas. Zymiai prastesni rezultatai su tokiu variantu.

Na gal, kito varianto nebandziua, cia buvo eksperimentinio pobudzio. Vieno is pazystamu paprasiau, kad duotu mitybos plana kurio laikosi sportininkai pries varzybas, kad pajausti ka tai reiskia, o jis man ji ir pasiule. Na as juo linkes tiketi, nes jis turi pasiekimu siame sporte, taipat jis studijuoja medicina. Bet neatmetu ir tavo variantu, gal kada pabandysiu.

Esme ta,kad po zemos dienos eina auksta,o ne atvirksciai.

Ar nebus po badavimo perdidelis perteklius angliu, zinant, kad organizmas, kaip sausa kempine gavus vandens

Naturalas rašė:

whatever rašė:

Naturalas rašė:

Na gal, kito varianto nebandziua, cia buvo eksperimentinio pobudzio. Vieno is pazystamu paprasiau, kad duotu mitybos plana kurio laikosi sportininkai pries varzybas, kad pajausti ka tai reiskia, o jis man ji ir pasiule. Na as juo linkes tiketi, nes jis turi pasiekimu siame sporte, taipat jis studijuoja medicina. Bet neatmetu ir tavo variantu, gal kada pabandysiu.

Esme ta,kad po zemos dienos eina auksta,o ne atvirksciai.

Ar nebus po badavimo perdidelis perteklius angliu, zinant, kad organizmas, kaip sausa kempine gavus vandens

Nop :-) Labai gerai uzsikrauna.

whatever rašė:

lorenzo rašė:

whatever rašė:

Imesk dieta dabartine i cia arba ateik i oldschool'o, o tai dar cia vel kas uzsigaus del komentaru :-)

ok, tikiuosi niekas neuzsigaus, kad imesiu dieta

1. 100g avizu +4 kiausiniai
3. Darzoviu ~600g + 1 skardine tuno/juros lydekos 200g
4. 1 Tuno skardine + ryziai 100g + 20g alyvuogiu aliejaus (pries treniruote)
5. Proteinas su vandeniu (po treniruotes, ne treniruociu dienomis su pienu)
6. Vistos krutinele 200g + ryziai 100g
7. Varskes 180g + lazdyno/migdolu riesutai 30g

~3200kcal. 260 B(180g gyvuliniu), 300A, 85 R

Ugis, svoris, kiek laiko ant sitos? Neaugi?

+kiek kartu per savaite sportuoji?

Gali maždaug formulę ar ką nors tokio įmesti, pagal ką sudaroma, man ateity praverstų, na pabandyt norėsiu

Ką žinau, atrodo lyg neturėjau kažkokių nuoskaudų

lolardas rašė:

žvengiu kažkelintą dieną lojo susisukę koks negeras dėdis yra dabar eilėm stovi su klausimėliais ir private tie patys įtariu būriuojasi

Tavo tiesa :-)

lolardas rašė:

žvengiu kažkelintą dieną lojo susisukę koks negeras dėdis yra dabar eilėm stovi su klausimėliais ir private tie patys įtariu būriuojasi

va butent ir kelis kartus to paties klausia

Pirma soka i akis paskui jau lenda i PM su prasymais, turi pradeti Lt imt

ATjr rašė:

Tiomis rašė:

Pirma soka i akis paskui jau lenda i PM su prasymais, turi pradeti Lt imt

Kas čia taip? aš tipo?

nzn ar tu nefiksuoju as nicku kurie whatever soka i akis bet skaitydamas foruma maciau ne viena

Tiomis rašė:

ATjr rašė:

Tiomis rašė:

Pirma soka i akis paskui jau lenda i PM su prasymais, turi pradeti Lt imt

Kas čia taip? aš tipo?

nzn ar tu nefiksuoju as nicku kurie whatever soka i akis bet skaitydamas foruma maciau ne viena

Na o tu tai muilo prasaisi?Ar be muilo lendi?
Visi skirtingi.Vieniem nepatinka jo replikos ir pamastymai.Kitiems patinka.Treti galvoja ,ai patilesiu gal i koki mano klausima atsakys .
Taip kad nieko cia nuostabaus.

whatever rašė:

lorenzo rašė:

whatever rašė:

Imesk dieta dabartine i cia arba ateik i oldschool'o, o tai dar cia vel kas uzsigaus del komentaru :-)

ok, tikiuosi niekas neuzsigaus, kad imesiu dieta

1. 100g avizu +4 kiausiniai
3. Darzoviu ~600g + 1 skardine tuno/juros lydekos 200g
4. 1 Tuno skardine + ryziai 100g + 20g alyvuogiu aliejaus (pries treniruote)
5. Proteinas su vandeniu (po treniruotes, ne treniruociu dienomis su pienu)
6. Vistos krutinele 200g + ryziai 100g
7. Varskes 180g + lazdyno/migdolu riesutai 30g

~3200kcal. 260 B(180g gyvuliniu), 300A, 85 R

Ugis, svoris, kiek laiko ant sitos? Neaugi?

+kiek kartu per savaite sportuoji?

177/ svoris vakar ryte 76.1
+-tokia mityba menesi, anksciau maziau angliu buvo, tai padidinau
i savaite po mazdaug 200g uzsideda su sita
4k per savaite sportas

rolka78 rašė:

whatever rašė:

rolka78 rašė:

Na o tu tai muilo prasaisi?Ar be muilo lendi?
Visi skirtingi.Vieniem nepatinka jo replikos ir pamastymai.Kitiems patinka.Treti galvoja ,ai patilesiu gal i koki mano klausima atsakys .
Taip kad nieko cia nuostabaus.

Atsakysi gal ? - kas cia yra pas jus, kad labai daznos replikos su Lindimu I Sikna? muilai, rudieji fabrikai, stumdymai ir pan. Yra kazkoks atsakymas?

Nera.