Kulturizmas.net diskusijų forumas

Katukas rašė:

grifas00000 rašė:

Jawainis rašė:

jau netoli 150

Laukiu nesulaukiu kada pasieksiu 150 ;D

uz poros metu

Uz 1-1,5men katukauw :p

Butu gerai jog taip kas 5kg kiltu rezas iki pat 200
BP 8x20 5x60 4x90 3x105 3x5x120
Lygiagretes (siauros,klibancios na ,bet teks su jom ilgai draugaut dar) +20-30-40-40-40x6 prie geru lygiagreciu daryciau 20kg daugiau tikrai
BP kampu 6x60-70-80 3x90
Prisitraukimai 3x10 vis kitaip
Kariskas 6x20-40-60-60-60
Mostai lynu 3x15x2 3x10x3 +20x1 smagiai pamojavau
Bicas lenkta + Prancuzas 4x12x30

Pasifotkint uzsimaniau snd biski

grifas00000 rašė:

http://s16.postimg.org/b9h0z6r29/20150420_204149.jpg

http://s13.postimg.org/55kxthn0j/20150420_204319.jpg

http://s3.postimg.org/4pfkxd45r/20150420_205111.jpg
Pasifotkint uzsimaniau snd biski

Nugara tai fenomenali vasarai jau pasiruoses

grifas00000 rašė:

http://s16.postimg.org/b9h0z6r29/20150420_204149.jpg

http://s13.postimg.org/55kxthn0j/20150420_204319.jpg

http://s3.postimg.org/4pfkxd45r/20150420_205111.jpg
Pasifotkint uzsimaniau snd biski

Žiaurinis.

SQ 5x20-60 5x90-110 4x135 3x155 3x2x175 gal su ciut pagalbos 5x160
SLDL 8x60-90-90-90
Lenkimas 3x10x10
Blauzda 3x10
Tricas lynu tiesi + Bicas virve 4x10-12x10

Tikejaus geros trynkes. Beet gavosi visiskas kakutis. Jegu 0. 6h nieko nevalges tik pries trnk bananu 2 ir isgeriau papildus bet nieko nepadejo, o atvirksciai norejos i wc bsk tarpais   nusivyles sedziu, nieko nedarau nei valgau nei ka dabar, sugniuzde mane si trnk

BP 8x20 5x60-90 3x105-120 3x2x130
BP nuo kalades 3x60-90-110-120-130-140 tada slingas is binto 3x150 1+1x160
BP nuo kalades siaurai 3x60-80-100-110-120 2x130
Lygiagretes 5x20-30-40-40-30-20kg
Prisitraukimai 3x10 vis kitaip
Kariskas 8x20 5x40-60-60-60
Mostai hanteliais 2 sec pauze virsui 3x max +dropai trys
Mostai lynu 3x10x2
Bicas lenkta 4x8x40 + Prancuzas 4x5-8x40

Trynke patenkintas. Susikaupimas geras buvo. Nu ir pabaigoj ximkes siule man primabolo kazkokio

Pervy raz ne pidaras

davai savo homiškus polinkius pasilik sau

p.s dalbajobas buvai, dalbajobas ir likai, jei ką turi pasakyt, rašyk PM, visada galim išsiaiškint, baik lot kaip kaliukas per visas temas

athletic rašė:

davai savo homiškus polinkius pasilik sau

p.s dalbajobas buvai, dalbajobas ir likai, jei ką turi pasakyt, rašyk PM, visada galim išsiaiškint, baik lot kaip kaliukas per visas temas

jei ką zvanink, prilėksiu

grifas00000 rašė:

athletic rašė:

Pervy raz ne pidaras

Ka? Krv utiutiu prisok sutrypsiu galva

ROID RAGE

grifas00000 rašė:

grifas00000 rašė:

Vakar

Begimas 5min
1.Atsispaudimai x15, Spaudimas 10x20 5x60 5x80 3x100 5x110 5x110 3x120 3x120 3x120
2.Lygiagretes +25x6 +35x6 +45x5 +40x4 +40x3
3.Kariskas 5x50 5x60 4x60 4x55 5x50
4.Trauka iki krutines placiai 6x50 6x50 6x50 6x50
5.Siaurai spaudimas, ale nuo racko 6x60 6x70 5x80 3x80 4x70
6.Prancuzas 5x40 3x40 4x40

Plankai 45/30/30s
Atsilenkimai ant nuozulnaus 3x15
Koju pritraukimas ant turniko 3x15

Noriu sugrist i tuos laikus

Pasiziurejau kaip progresavau gerai jog dar syki vis del to pameginau kovot su tuo spaudimu gruodzio 6d max 120, sausio 18d 125, toliau tingejau ieskot ,bet dabar pries sav ~ 145 paejo
Tai per 4men ~ 25kg ant spaudimo. Road to 150 8)

rolka78 rašė:

Grifas maladec..As uz jy

+ + + + +