Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#1 2012-12-01 20:32

Road to 95

1995
190cm

Paskutinį kartą taisė athletic (2015-03-19 21:20)

Neprisijungęs

 
Prabas
Išmestas
Registravosi: 2012-04-06
Žinutės: 967
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#2 2012-12-01 20:51

Re: Road to 95

Koks max spaudimas/pritupimai tavo.?

Neprisijungęs

 
Kano
Gražulio parankinis
Registravosi: 2012-06-07
Žinutės: 2532
Atsiliepimai: 5

#3 2012-12-01 21:28

Re: Road to 95

Pas mane lygiai tokia pati peciu treniruote, kaip jautiesi padares? nes man tai tieisog mirt norisi big_smile

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#4 2012-12-01 22:08

Re: Road to 95

Kano rašė:

Pas mane lygiai tokia pati peciu treniruote, kaip jautiesi padares? nes man tai tieisog mirt norisi big_smile

Na duše galvą plaut net jėgų nėra big_smile

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#5 2012-12-01 22:09

Re: Road to 95

Prabas rašė:

Koks max spaudimas/pritupimai tavo.?

Max nesu bandes, bet spėju kad tik 85 kokius išspausčiau, o tupiu labai mažai, nes tik prieš 2mėn pradėjau.

Neprisijungęs

 
Prabas
Išmestas
Registravosi: 2012-04-06
Žinutės: 967
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#6 2012-12-01 22:10

Re: Road to 95

Kiek tas labai mazai.Priciom tas tik pagal savo jegas gi darai..Pas mane spaudimas 60 tik bet ir tai 2,5menesiai sudo malimo ir 2menesiai normalaus sporto.

Paskutinį kartą taisė Prabas (2012-12-01 22:11)

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#7 2012-12-01 22:11

Re: Road to 95

Prabas rašė:

Kiek tas labai mazai.

Darbinis svoris 60-70kg.

Neprisijungęs

 
Prabas
Išmestas
Registravosi: 2012-04-06
Žinutės: 967
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#8 2012-12-01 22:11

Re: Road to 95

athletic rašė:

Prabas rašė:

Kiek tas labai mazai.

Darbinis svoris 60-70kg.

Mano toks pats.smile Staklese ar su laisva stanga.?

Paskutinį kartą taisė Prabas (2012-12-01 22:11)

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#9 2012-12-01 22:12

Re: Road to 95

Prabas rašė:

athletic rašė:

Prabas rašė:

Kiek tas labai mazai.

Darbinis svoris 60-70kg.

Mano toks pats.smile Staklese ar su laisva stanga.?

Laisva.

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#10 2012-12-01 22:20

Re: Road to 95

athletic rašė:

Prabas rašė:

Kiek tas labai mazai.

Darbinis svoris 60-70kg.

Kiek kartų 70 padarai?

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#11 2012-12-02 18:16

Re: Road to 95

ATjr rašė:

athletic rašė:

Prabas rašė:

Kiek tas labai mazai.

Darbinis svoris 60-70kg.

Kiek kartų 70 padarai?

8

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#12 2012-12-03 20:21

Re: Road to 95

Šiandienos treniruote..

Prisitraukimai 4xmax. (pirmas 12,12,10,6)
Lyno trauka, delnai žiūri vienas į kitą 4x10. labai šita stengiausi pump'as geras buvo, jauciau nugara smile
Štangos trauka pasilenkus 4x10 Vietoj šito dariau M trauką, nes visos štangos užimtos buvo.... "krūtinės" diena bliot, tai pamaciau ciuveli
daranti m trauka, tai tik svorius keitem, Pirmas 65x12 65x10 60x10 60x9
Hantelio trauka pasilenkus 3x10 35kgx10 35kgx9 35kgx8
Atsilenkimai nugarai 4x20 su svoriais. Nuo šito tai pasijutau seneliu big_smile Dariau iš širdies, tai jauciu ryt nugara skaudes smile

Apie apšilima, 3min pabiegiojau lengvai, 4min su šokdyne, apšilimas gavos geras.
Šia treniruote patenkintas 8/10.

Paskutinį kartą taisė athletic (2012-12-03 20:21)

Neprisijungęs

 
Naturalone
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-11-29
Žinutės: 19
Atsiliepimai: 0

#13 2012-12-03 20:32

Re: Road to 95

kam dar tie atsilenkimai nugarai, jei darei m trauka? smile Ir keistoki darbiniai kai 35kg hantelio trauka ir m trauka tik su 65/60kg smile cia su viena ranka 35kg? Cheatini man atrodo ant sito pratimo.

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#14 2012-12-03 20:33

Re: Road to 95

Naturalone rašė:

kam dar tie atsilenkimai nugarai, jei darei m trauka? smile Ir keistoki darbiniai kai 35kg hantelio trauka ir m trauka tik su 65/60kg smile cia su viena ranka 35kg? Cheatini man atrodo ant sito pratimo.

Nu tai aišku su viena, ne, gražiai išeina.

Neprisijungęs

 
Naturalone
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-11-29
Žinutės: 19
Atsiliepimai: 0

#15 2012-12-03 20:36

Re: Road to 95

idomiai smile o su kiek siaip stangos trauka pasilenkus darai?

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#16 2012-12-03 20:37

Re: Road to 95

Naturalone rašė:

idomiai smile o su kiek siaip stangos trauka pasilenkus darai?

Paskutini karta dariau prieš dvi sav. tai 60kg x8 - galėčiau daugiau, bet su 60kg technika nors graži..

Neprisijungęs

 
Naturalone
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-11-29
Žinutės: 19
Atsiliepimai: 0

#17 2012-12-03 20:43

Re: Road to 95

nu matyt pas visus skiriasi tie darbiniai smile man tai hantelio trauka sunkiau nei stangos trauka daryt ir bendrai sudejus mazesnis svoris gaunasi nei stangos..

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#18 2012-12-04 08:12

Re: Road to 95

Naturalone rašė:

nu matyt pas visus skiriasi tie darbiniai smile man tai hantelio trauka sunkiau nei stangos trauka daryt ir bendrai sudejus mazesnis svoris gaunasi nei stangos..

Nuėjus miegot, atsimeniau kad su 30kg dariau big_smile

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10907
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#19 2012-12-04 08:33

Re: Road to 95

17 metu, nuo hypers'u seneliu pasijutai? neutral

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#20 2012-12-04 12:43

Re: Road to 95

lolardas rašė:

17 metu, nuo hypers'u seneliu pasijutai? neutral

Dariau sąžiningai, su 10kg ant nugaros, iškart po treniruotes tempia nugarą.
Kitą savaitę darysiu deadliftus, po x15 maždaug, nes technika dar nelabai.

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#21 2012-12-04 20:15

Re: Road to 95

Šian dariau krūtinę ir tricą.

Apšilimas:
3min begiojimas
2min su šokdyne

Spaudimas štanga ant lygaus 12x63 10x63 9x60 7x60 (dariau su spotteriu)
Hanteliu spaudimas kampu 4x 10x25 10x20 9x20 8x20
Lygiagretės 4x su 10kg svoriu 1x12 o likusius 3 priejimus su 5kg

Viena ranka pasilenkus 4x10 po 10kg
Prancūziškas už galvos 4x10 po 26kg
Prancūziškas ant kaktos 3x10 po 23kg

Treniruote išėjo labai gera, krutines pumpas labai labai toks buvo, trica jau jauciu, skauda, tai dabar pavalgiau.
Iškart po treniruotes 1x bananas big_smile 30g proteino su pienu.(shakeas)

Atejau namo, 150g makaronu, 100g kiaulienos virtos, ir kopusto O.O

10/10

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#22 2012-12-06 20:11

Re: Road to 95

Spaudimas hanteliais 4x10 25kg 22kg 20kg 20kg
Mostai į šonus 4x10 10kg 10kg 10kg 10kg
Galinei deltai 4x10 11p 10p 10p 10p
Štangos trauka iki smakro 4x10 30kg
Gūžčiojimai su hanteliais 3x15-10 - 30kg hant 35kg hant 30kg hant

Lenkta štanga stovint 4x10 25kg
Hanteliu nuo keleno 4x10 17kg

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12949
Atsiliepimai: 34

#23 2012-12-06 23:00

Re: Road to 95

Matosi kad pirma priejima uzsiplesi per dideli svori

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#24 2012-12-07 07:19

Re: Road to 95

uzsivedes rašė:

Matosi kad pirma priejima uzsiplesi per dideli svori

Kodėl manai taip?
Apšilimas buvo visiems pratimams su 8kg/12kg.

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#25 2012-12-07 09:52

Re: Road to 95

athletic rašė:

Spaudimas hanteliais 4x10 25kg 22kg 20kg 20kg

dėl šito, manau, pastaba buvo pasakyta smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net