Kulturizmas.net diskusijų forumas

ramas · 2013-08-05 18:10

athletic rašė:
Va

View My Video

Nerodo

athletic · 2013-08-05 19:27

Visiškai šaltas.
Jei kas matosi, patarkit ką labiau ir t.t.

Paskutinį kartą taisė athletic (2013-08-05 19:27)

eNrr · 2013-08-05 19:29

viską labiau, tik auk ir sėkmės smile

Artyi · 2013-08-05 19:31

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-18 11:54)

athletic · 2013-08-05 19:33

Artyi rašė:
utiutiu, kai klubai tokie siauri
man ju dievas nepagailejo...

O man pečių pagailėjo butter čia gal ir nesimato kad siauri, bet ten traukoj tai matos smile

Artyi · 2013-08-05 19:43

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-18 11:54)

Robšė · 2013-08-05 19:54

normalus tie tavo peciai, nieko nesiauri. vat raumens tai nera ant ju, bet tai pataisoma wink

MrBurbulas · 2013-08-05 20:40

Robšė rašė:
normalus tie tavo peciai, nieko nesiauri. vat raumens tai nera ant ju, bet tai pataisoma

nu pas artyi juosmuo gal 87 ~... nemanau kad cia labai siaura smile

Artyi · 2013-08-05 21:39

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-18 11:54)

Emporio · 2013-08-05 22:09

athletic rašė:
ramli rašė:
Mlds
Busi stiprus
Iki stiprumo dar tai...
Kažkur rašiau kad ecto esu, siauras, silpnas..
Lets break it, motyvuoja dar labiau spaust save

Silpnas, tai kiek? kai normaliai valgydavai ir sportuodavai, kiek ir ko keldavai?

athletic · 2013-08-05 22:17

Spaudimas 90x1
Pritupimas 120x1
DL neatsimenu, retai traukdavau nuo žemės..

Emporio · 2013-08-06 00:00

athletic rašė:
Spaudimas 90x1
Pritupimas 120x1
DL neatsimenu, retai traukdavau nuo žemės..

O metu kiek turi?

athletic · 2013-08-06 01:21

17, nieko nekeičia.

athletic · 2013-08-06 16:53

10min ėjimo.
Dilbio lenkimai 25kg štanga 4x SS
Blauzda treniruoklyje 30x15 45x20 45x15 45x15
Blauzda viena koja 15kgx15 25kgx10+ dviem kojom 25x10 lėtai ir užlaikant.

Presas
S1 Kojų kėlimas ant sjersinio 4xmax
S2 Susirietimai su virve 4x7plxmax

10min ėjimo.

Emporio · 2013-08-06 22:50

athletic rašė:
17, nieko nekeičia.

Biski keicia

ramas · 2013-08-06 23:11

Aisku,kad keicia,dar jaunas esi,kaip sakant pats laikas pradeti kilnot svorius smile

athletic · 2013-08-07 15:30

10min cardio
Spaudimas peciam su st 10x20 10x40 10x45 8x45
Mostai i prieki 10x10+5kgx5 10x10+5kgx4
Mostai i sonus 10x10+7kgx4 10x10+7kgx4 10x5+5kgx7 7x10 5x10
Rear delt treniruoklyje 15x4pl 13x8pl 12x8pl
Mostai pasilenkus 7kgx10+mostai pasilenkus su lynu 1plx5 7kgx9+1plx5

Presas super setais koju kelimas ant turniko, susirietimai su virve 3x max

Cardio 15min

Chiuc nenualpau.

athletic · 2013-08-08 21:34

Šian su drauge važiavom prie ežero dviračiais, 12km ten ir atgal. Aš pavargau nuo to, kad reikėjo lėtai važiuot, jau tokia nesamonė big_smile

O ryt išvarau atostogom, sav. Peace out guys smile

athletic · 2013-08-10 12:50

Na dabar jau vel isibeget pradejau, bet atostogom isvarem. big_smile
Oro Sventojoi isvis nera, suduva smile

athletic · 2013-08-11 13:06

Vsio, baigesi atostogos, tik 2val pasideginau smile )
Ryt į gymą <3

athletic · 2013-08-11 23:05

Ner ka veikt vasara i soliariuma:D ziema gal nueiciau, ir ne tiek kiek del spalvos o acnes.

athletic · 2013-08-12 12:09

Šian bus krūtinė/bicas.
Iš ryto avižų su protein shake, dabar marinuojasi vištiena, ir kepasi apkepas, meal'ai dviem dienom suplanuoti smile

Biški offtopic, pažėkit kaip greitai progresuoja smile

athletic · 2013-08-12 17:47

Spaudimas kampu 15x10 20x10 24,5x10 24,5x8 22x6
Spaudimas ant lygaus 22x8 22x6 22x6
Pec deck 5plx2x8-10

Bicas su stanga 20x10 30x10 35x9 35x8
Bicas hant skote 10x10 15x10

Presas.
Cardio pries 10min, po 15min

athletic · 2013-08-13 20:03

Spaudimas su stanga stovint 20x10 30x10 40x10
Spaudimas sedint su stanga 40x10 sunkiai ejosi nes vakar krutine buvo, nepagalvojau utiutiu...
Mostai i prieki 10x10x2
Mostai i sonus - ismokau daryt:D 7x12 7x10 7x8
Mostai i sonus sedint 5x10 5x9 5x9
Rear delt tren 5plx10 9x10 10x10
Mostai gulint rear delt 7x12 7x10 7x10

Presas.
Cardio pries 10min po 15min.

athletic · 2013-08-14 17:34

Crazy shiet. big_smile
Šiandien atsimeniau kad Eslife prie meginukų pridėjo preworkout(grenade) perskaičiau kad jei jau gėrėi - tai visa pakelį reikia imt (23,2g), na o jeigu pirma kartą tai pusė, na paėmiau tą pusse:D Kol nuvažiavau tai praėjo kaiptik +-30min, padariau cardio, ir BOOM.
Aš afigiel, visas drebu, jėgų dafiga, panika pakilo:D Kol pradėjau pritupimus daryt, pasimečiau kiek ko, prakaitas bėga, viskas blizga/sukasi big_smile

Tiesimas/Lenkimas super setais 9plx10 2priejimai
Pritupimai 60x10 80x15 80x12 80x11 80x10+ 60x7 ATG, o visi kiti žemiau paraleles bet ne atg.
Leg press 95x10 110x10 130x10 +100x4
SLDL 60x10 - reikėjo daugiau daryt, bet pasimečiau dėl to preworkout, iš galvos viskas iškrito:D
S1 Tiesimas 12plx7 10plx10 10plx7
S2 Lenkimas 12plx9 11plx9 10plx9

Blauzda treniruoklyje 30x20 45x20 45x15 45x15 45x15

Viską spėjau per 40min, rest between sets 45s-1min.

Žodžiu, kas pirma kart bando preworkouta, siūlau 1/3 imt, veža žiauriai, net treneris sako ko tu visas drebi:D

Paskutinį kartą taisė athletic (2013-08-14 17:52)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#251 2013-08-05 18:10

Re: Road to 95

athletic rašė:

#252 2013-08-05 19:27

Re: Road to 95

#253 2013-08-05 19:29

Re: Road to 95

#254 2013-08-05 19:31

Re: Road to 95

#255 2013-08-05 19:33

Re: Road to 95

Artyi rašė:

#256 2013-08-05 19:43

Re: Road to 95

#257 2013-08-05 19:54

Re: Road to 95

#258 2013-08-05 20:40

Re: Road to 95

Robšė rašė:

#259 2013-08-05 21:39

Re: Road to 95

#260 2013-08-05 22:09

Re: Road to 95

athletic rašė:

ramli rašė:

#261 2013-08-05 22:17

Re: Road to 95

#262 2013-08-06 00:00

Re: Road to 95

athletic rašė:

#263 2013-08-06 01:21

Re: Road to 95

#264 2013-08-06 16:53

Re: Road to 95

#265 2013-08-06 22:50

Re: Road to 95

athletic rašė:

#266 2013-08-06 23:11

Re: Road to 95

#267 2013-08-07 15:30

Re: Road to 95

#268 2013-08-08 21:34

Re: Road to 95

#269 2013-08-10 12:50

Re: Road to 95

#270 2013-08-11 13:06

Re: Road to 95

#271 2013-08-11 23:05

Re: Road to 95

#272 2013-08-12 12:09

Re: Road to 95

#273 2013-08-12 17:47

Re: Road to 95

#274 2013-08-13 20:03

Re: Road to 95

#275 2013-08-14 17:34

Re: Road to 95