Kulturizmas.net diskusijų forumas

Jau sekmadienį silpna buvo, todėl ir kojas ne 10/10 padariau.. Skauda gerklę ir silpna temperatūra, gydomės. Svoris ryte ant tuščio, net labai tuščio 86kg.

Paskutinį kartą taisė athletic (2013-04-23 15:57)

Labai įdomi treniruotė, pirmą kartą šioj salėj.
Oldschoolininė "rusys", hanteliai tai net nežinau kokio svorio, neparašyta, ez štangos nėra.

Prisitraukimai 13 10 8 8
Lyno trauka žemyn 3x10x13p
Lyno trauka sėdint iki pilvo 3x10x14p
Hantelio trauka 2x10

Plaktukas 3x12-8
Lenkimas su štanga 3x10x30kg

Labai greita treniruotė, gal apie 35min.

uzsivedes rašė:

Letai ejai. As per 1val 10min 7.2km

Haaah, nežinojau tikslio atstumo, ten buvo apie 6,5km



Vėl vakar Cardio
40min bėgimo, 6km, apie 7 sustojimai, max 30sec, labai jau sunkiai. Poto iškart presą 4xmax tiesiu kojų pakelimai ant skersinio.

Šiandien paskutinė diena gyme bus. Tada, vasara, street workout+cardio. Progresą rašysim..
Vasaros tikslas: numest bf, pagerint ištvermę, pull ups bei dips skaičių.
Kcal rinksiu irgi daug mažiau(iš papildu tik kreatina vartosiu, apie 300g liko)+ vasara darbas, stroikė... Bet yra ir pliusų, papildų kitam sezonui tikrai netruks:)

Atnaujinta tema - 1 puslapis.

Jau antra savaitė be gymo, pirma savaite išvis rojus buvo, dabar jau lomkės Rugpjūtį prasideda sezonas vėl
Cardio su dviračiu 15km..
Prisitraukimai plačiai 12 8 6 6 5
Prisitraukimai siaurai 10 8 6

Meginsiu iki rugpjūčio plačiai prisitraukt x20.

ATjr rašė:

Kodėl be gym?

Pataupyt reikia Vasara darbas, prisipirksiu papildų ir turėsiu abonementą į gym.

Makleris rašė:

vistienos prisipirk, ne papildu....

Vištienos visada yra.

ATjr rašė:

O tai kam tada tau papildų? Aš tai įsivaizduoju, kad kalną pirksi, jeigu net į gym nueiti negali

Tėvai mane jau pratina, tavo pomėgiai - tavo pinigai. Nesiskundžiu, o proteino po trenkes reikia, nenoriu dabar sunkiai art salėje ir parintis kad negaunu iškart po trenkes baltymų, nes važiuoju autu. Trenke baigiasi kol į dušą ir namo, praeina 1,5val, reiškia tik po 1,5val pavalgysiu.
Tad noriu padirbt vasara, užtikrint abonementą bei papildu kitam sezonui. Tada arsiu savo malonumui nesiparinant:)

eNrr teisingai sako, išsižadi malonumo vardan proteino? Prie temos netyčia radau

Kai Dalai Lamos paklausė, kas jį labiausiai stebina žmonijoje, jis atsakė: "Žmogus. Nes jis aukoja savo sveikatą, kad uždirbtų daugiau pinigų. Po to jis aukoja pinigus, kad atstatytų savo sveikatą. O tada jis taip rūpinasi savo ateitimi, kad nesidžiaugia dabartimi. Viso to rezultatas yra tas, kad žmogus negyvena nei dabartyje, nei ateityje. Jis gyvena taip, tarsi niekada nemirtų. O tada numiršta taip ir negyvenęs."

Dips 5x 15 12 15 20 21
Atsispaudimai kojos aukščiau 4x 35 30 25 25

Paskutinį kartą taisė athletic (2013-05-12 20:46)

Kaip pojuciai po 12km? As 10 kol kas daugiausiai, bet dar yra resurso

Athletic siekiu, tik galima bf +5 gal.

Paskutinį kartą taisė athletic (2013-05-16 15:43)