Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

wazee
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-12-29
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#1 2013-01-10 15:47

masei 3000 kcal planas

Tikslas: mases auginimas

Amžius: 27
Svoris: 73 kg
Ūgis: 185 cm

Mitybos planas:
1) Aviziniai dribsniai 100g + 2/3 pilni kiausiniai 150g
2) Vistos krutinele 200g + ryziai/grikiai/makaronai 100g.
3) Ryziai/grikiai/makaronai 150g
TRENIRUOTE
4) Geineris 100g - tik sporto dienomis
5) Vistos krutinele 200g + ryziai/grikiai/makaronai 100g.
6) Varske 200g + zemes riesutai 50g

Plius darzoves prie mesos patiekalu

Kalorijos: 2865 kcal
Baltymai: 216 g (gyvuliniai 166g)
Angliavandeniai: 340 g
Riebalai: 70 g

Treniruociu dienomis prisideda: 370 kcal, baltym. 15g, angl. 70g, riebal 1g nuo geinerio

Vartojami papildai: geineris

Komentaras: labiausiai abejoju del maisto pries treniruote, bet kazkur skaiciau, kad anglys gerai pries sporta. Zemes riesutai irgi lyg ir neblogai vakare. O gal ne? Visa kita manau mazdaug normaliai.

Dar toks klausimas. Turiu neblogo lasinio ant pilvo, kurio noretusi atsikratyti. Ar renkant po ~3k man tai kaip nors imanoma butu ar reiktu mazint?

Paskutinį kartą taisė wazee (2013-01-10 20:56)

Neprisijungęs

 
Dragnet
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2009-06-29
Žinutės: 113
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#2 2013-01-14 23:26

Re: masei 3000 kcal planas

Geri norai auginti mase bet numesti riebalini audini nuo pilvo big_smile bet taip nebuna arba meti svori arba augini. Nu aisq yra kzkokie steroidai kur imanoma taip bet realiai be ju niekaip! big_smile o mityba shiaip nebloga bet ash pasigedau vaisiu o priesh trenke tai uzvalgyk kokius geitai isisavinamu angliavandeniu shokolada ar dar ka smile

Neprisijungęs

 
wazee
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-12-29
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#3 2013-01-15 15:38

Re: masei 3000 kcal planas

Sutinku smile veliau paskaites supratau, kad vienu metu abieju daryt nepavyks todel nesuksiu sau galvos ir auginsiu mase.

Koses per valanda suvirskinu tai manau bus gerai pries trenuruote. Saldumynu siuo metu privengiu

Neprisijungęs

 
giedriuvz
Dažnas senbūvis
Vietovė: prie stangu
Registravosi: 2008-02-17
Žinutės: 3424
Atsiliepimai: 3

#4 2013-01-15 17:53

Re: masei 3000 kcal planas

zemes riesutu geriau vakare nevalgyk wink nueis tiesiai i riebala

Neprisijungęs

 
valba10
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 1241
Atsiliepimai: 1

#5 2013-01-15 18:00

Re: masei 3000 kcal planas

giedriuvz rašė:

zemes riesutu geriau vakare nevalgyk wink nueis tiesiai i riebala

lol
Reiske, as jau kamuoliukas..! big_smile
Pagrisk..!

Neprisijungęs

 
giedriuvz
Dažnas senbūvis
Vietovė: prie stangu
Registravosi: 2008-02-17
Žinutės: 3424
Atsiliepimai: 3

#6 2013-01-15 18:12

Re: masei 3000 kcal planas

pupuliuk, riesutai yra dienos metu vartojami

Neprisijungęs

 
valba10
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 1241
Atsiliepimai: 1

#7 2013-01-15 18:55

Re: masei 3000 kcal planas

giedriuvz rašė:

pupuliuk, riesutai yra dienos metu vartojami

O kas bus, jeigu as valgysiu vakare, tarkim valanda pries miega? smile

Neprisijungęs

 
Ignas16
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-03-08
Žinutės: 142
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#8 2013-01-15 19:00

Re: masei 3000 kcal planas

Nakty, vemsi smile

Neprisijungęs

 
valba10
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 1241
Atsiliepimai: 1

#9 2013-01-15 19:12

Re: masei 3000 kcal planas

Ignas16 rašė:

Nakty, vemsi smile

rock

Neprisijungęs

 
ramirez
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-04-26
Žinutės: 287
Atsiliepimai: 0

#10 2013-01-15 20:23

Re: masei 3000 kcal planas

Ir is kur prisigaudyt tokiu nesamoniu...
Pilnatis sitam forume niekados nesibaigia.

Neprisijungęs

 
dumblas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-01-29
Žinutės: 257
Atsiliepimai: 0

#11 2013-01-15 20:37

Re: masei 3000 kcal planas

man migdolu uzkramtymas pries miega baiges gan rimtu apsinuodijimu, sekancia diena spaudos kioskeli apvemiau ir 4d ant biuletenio praleidau big_smile

Neprisijungęs

 
valba10
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 1241
Atsiliepimai: 1

#12 2013-01-15 20:38

Re: masei 3000 kcal planas

dumblas rašė:

man migdolu uzkramtymas pries miega baiges gan rimtu apsinuodijimu, sekancia diena spaudos kioskeli apvemiau ir 4d ant biuletenio praleidau big_smile

Klausyk, fantastika! big_smile

Neprisijungęs

 
zyrtecs
Dažnas senbūvis
Vietovė: Jonava
Registravosi: 2009-05-17
Žinutės: 1237
Atsiliepimai: 13

#13 2013-01-15 20:46

Re: masei 3000 kcal planas

giedriuvz rašė:

zemes riesutu geriau vakare nevalgyk wink nueis tiesiai i riebala

is kur tokios zinios ?
ilsėdamasis organizmas turi daugiau energijos juos isisavinti

Neprisijungęs

 
valba10
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 1241
Atsiliepimai: 1

#14 2013-01-15 21:44

Re: masei 3000 kcal planas

zyrtecs rašė:

giedriuvz rašė:

zemes riesutu geriau vakare nevalgyk wink nueis tiesiai i riebala

is kur tokios zinios ?
ilsėdamasis organizmas turi daugiau energijos juos isisavinti

Klausyk, taigi ir po 6val nieko negalima valgyti..! big_smile

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#15 2013-01-15 21:57

Re: masei 3000 kcal planas

valba10 rašė:

zyrtecs rašė:

giedriuvz rašė:

zemes riesutu geriau vakare nevalgyk wink nueis tiesiai i riebala

is kur tokios zinios ?
ilsėdamasis organizmas turi daugiau energijos juos isisavinti

Klausyk, taigi ir po 6val nieko negalima valgyti..! big_smile

tik anglių!

Neprisijungęs

 
wazee
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-12-29
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#16 2013-01-15 22:30

Re: masei 3000 kcal planas

ATjr rašė:

valba10 rašė:

zyrtecs rašė:


is kur tokios zinios ?
ilsėdamasis organizmas turi daugiau energijos juos isisavinti

Klausyk, taigi ir po 6val nieko negalima valgyti..! big_smile

tik anglių!

Kiek zmoniu tiek nuomoniu. As girdejau is patikimo asmens, kad galima bet kada anglis kapot tai taip ir darau. Kokios to bus pasekmes pasimatys ateity.

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#17 2013-01-15 22:38

Re: masei 3000 kcal planas

wazee rašė:

ATjr rašė:

valba10 rašė:


Klausyk, taigi ir po 6val nieko negalima valgyti..! big_smile

tik anglių!

Kiek zmoniu tiek nuomoniu. As girdejau is patikimo asmens, kad galima bet kada anglis kapot tai taip ir darau. Kokios to bus pasekmes pasimatys ateity.

Viskas gerai.. Juokavom

Neprisijungęs

 
valba10
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 1241
Atsiliepimai: 1

#18 2013-01-15 22:45

Re: masei 3000 kcal planas

ATjr rašė:

wazee rašė:

ATjr rašė:


tik anglių!

Kiek zmoniu tiek nuomoniu. As girdejau is patikimo asmens, kad galima bet kada anglis kapot tai taip ir darau. Kokios to bus pasekmes pasimatys ateity.

Viskas gerai.. Juokavom

Tikrai taip! big_smile

Neprisijungęs

 
TITANAS
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mažeikiai
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 955
Atsiliepimai: 1

#19 2013-01-16 11:41

Re: masei 3000 kcal planas

o raugintu kopustu galima pries miega privalgyt? big_smile ar nelabai? big_smile

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#20 2013-01-16 11:45

Re: masei 3000 kcal planas

TITANAS rašė:

o raugintu kopustu galima pries miega privalgyt? big_smile ar nelabai? big_smile

galima jei vienas miegi arba antra puse neissigas atsikelus zaliam ruke big_smile

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#21 2013-01-16 11:56

Re: masei 3000 kcal planas

Pelesis rašė:

TITANAS rašė:

o raugintu kopustu galima pries miega privalgyt? big_smile ar nelabai? big_smile

galima jei vienas miegi arba antra puse neissigas atsikelus zaliam ruke big_smile

big_smilebig_smile JEI atsikels big_smile

Neprisijungęs

 
wazee
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-12-29
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#22 2013-01-16 12:11

Re: masei 3000 kcal planas

is pradziu galvojau kokiu proteinu miltu imaisyt i dieta, bet ziuriu kad pigiau gaunas valgyt normalu maista.

Neprisijungęs

 
marius79
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-01-17
Žinutės: 993
Atsiliepimai: 31

#23 2013-01-23 17:54

Re: masei 3000 kcal planas

zyrtecs rašė:

giedriuvz rašė:

zemes riesutu geriau vakare nevalgyk wink nueis tiesiai i riebala

is kur tokios zinios ?
ilsėdamasis organizmas turi daugiau energijos juos isisavinti

iš kur tokie mitai? kaip tik gerai baltymas su riebalu prieš miega.

Neprisijungęs

 
L-St
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-01-17
Žinutės: 34
Atsiliepimai: 0

#24 2013-01-24 00:28

Re: masei 3000 kcal planas

Ir jei megejas esi kopustu,tai geriau primazink. Neizinau ar tiesa pasakysiu,taciau skaiciau,kad kopustai skatina estrogeno gamyba hmm to pasekoje kencia testosterono kiekis. Tiksliai nezinau, gal kas pakomentuos konkreciau smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net