Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Prabas
Išmestas
Registravosi: 2012-04-06
Žinutės: 967
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#4026 2012-12-05 20:15

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Tai pasidaryk turnika.smile
Liagretes irgi gali pasidaryti du stiprai ir viskas..smile

Neprisijungęs

 
filmas3
Išmestas
Registravosi: 2011-06-06
Žinutės: 218
Atsiliepimai: 0

#4027 2012-12-05 21:50

Re: Bendro pobūdžio pagalba

yra kokie pratimai ,ar dar kas kad riesai netrasketu? pvz kai darau stangos trauka iki smakro peciams, rieso sanarys taip lyg uzsifiksuoja lyg traska, anksciau to nebudavo. Tai per tokius dalykus negaliu didint svorio nes labai sunku su tuo riesu, Ant kitu pratimu to nebuna.

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#4028 2012-12-06 07:25

Re: Bendro pobūdžio pagalba

filmas3 rašė:

yra kokie pratimai ,ar dar kas kad riesai netrasketu? pvz kai darau stangos trauka iki smakro peciams, rieso sanarys taip lyg uzsifiksuoja lyg traska, anksciau to nebudavo. Tai per tokius dalykus negaliu didint svorio nes labai sunku su tuo riesu, Ant kitu pratimu to nebuna.

o apšilimas geras?
Padaryk apšilima ir riešui.

Neprisijungęs

 
Borex
Išmestas
Registravosi: 2012-11-24
Žinutės: 60
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#4029 2012-12-06 07:45

Re: Bendro pobūdžio pagalba

jei noresi sportuot pratimu rasi su savo svoriu gali pradzioje dirbti drasiai

Neprisijungęs

 
jurahorse
Kalbus dalyvis
Vietovė: Elektrenai
Registravosi: 2012-11-10
Žinutės: 64
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#4030 2012-12-06 10:30

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Jeigu raumenis dar siek tiek skauda , tai eiti man i gym'a? nes sportavau pries 48h galima sakyt... o dar vistiek biski raumenu skausmas yra:) vakar isvis skaudejo db maziau:)

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#4031 2012-12-06 10:53

Re: Bendro pobūdžio pagalba

jurahorse rašė:

Jeigu raumenis dar siek tiek skauda , tai eiti man i gym'a? nes sportavau pries 48h galima sakyt... o dar vistiek biski raumenu skausmas yra:) vakar isvis skaudejo db maziau:)

žinoma, kad eik

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#4032 2012-12-06 15:02

Re: Bendro pobūdžio pagalba

ATjr rašė:

jurahorse rašė:

Jeigu raumenis dar siek tiek skauda , tai eiti man i gym'a? nes sportavau pries 48h galima sakyt... o dar vistiek biski raumenu skausmas yra:) vakar isvis skaudejo db maziau:)

žinoma, kad eik

ką tu čia sakai? Ilsėkis dar.

Ir tu nori daryt tą reumenų grupe kuria skaudą?

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#4033 2012-12-06 15:14

Re: Bendro pobūdžio pagalba

athletic rašė:

ATjr rašė:

jurahorse rašė:

Jeigu raumenis dar siek tiek skauda , tai eiti man i gym'a? nes sportavau pries 48h galima sakyt... o dar vistiek biski raumenu skausmas yra:) vakar isvis skaudejo db maziau:)

žinoma, kad eik

ką tu čia sakai? Ilsėkis dar.

Ir tu nori daryt tą reumenų grupe kuria skaudą?

Tai jo.. Jei eisi tada tik kai neskauda, tai dievas žino, kada tu pliuse būsi, jei bent būsi... Man po gerų trynkių 72h skauda.. O baltymų 3g ant kg gaunu

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#4034 2012-12-06 16:37

Re: Bendro pobūdžio pagalba

ATjr rašė:

athletic rašė:

ATjr rašė:


žinoma, kad eik

ką tu čia sakai? Ilsėkis dar.

Ir tu nori daryt tą reumenų grupe kuria skaudą?

Tai jo.. Jei eisi tada tik kai neskauda, tai dievas žino, kada tu pliuse būsi, jei bent būsi... Man po gerų trynkių 72h skauda.. O baltymų 3g ant kg gaunu

Todėl ir darom viena grupę kartą į savaitę??

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#4035 2012-12-06 17:10

Re: Bendro pobūdžio pagalba

athletic rašė:

ATjr rašė:

athletic rašė:


ką tu čia sakai? Ilsėkis dar.

Ir tu nori daryt tą reumenų grupe kuria skaudą?

Tai jo.. Jei eisi tada tik kai neskauda, tai dievas žino, kada tu pliuse būsi, jei bent būsi... Man po gerų trynkių 72h skauda.. O baltymų 3g ant kg gaunu

Todėl ir darom viena grupę kartą į savaitę??

Neišsigalvok, jis net neminėjo, kad tą pačią grupę daro smile nes atmazas tai juokingas

Neprisijungęs

 
Prabas
Išmestas
Registravosi: 2012-04-06
Žinutės: 967
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#4036 2012-12-06 17:18

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Turtingai cia 3g vienam kg baltymo D:

Neprisijungęs

 
ramasg60
Atkaklus dalyvis
Vietovė: essex Dagenham
Registravosi: 2012-12-05
Žinutės: 112
Atsiliepimai: 0

#4037 2012-12-06 17:48

Re: Bendro pobūdžio pagalba

nu jo,kai zmogui reikia tik 0.8 g/kg.
atjr koks tavo svoris?

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#4038 2012-12-06 17:59

Re: Bendro pobūdžio pagalba

sedinciam prie kompo tai jo  0.8  gr /  kg gana.

Neprisijungęs

 
ramasg60
Atkaklus dalyvis
Vietovė: essex Dagenham
Registravosi: 2012-12-05
Žinutės: 112
Atsiliepimai: 0

#4039 2012-12-06 18:43

Re: Bendro pobūdžio pagalba

o 3g/kg per valgi sportuojanciam big_smile

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#4040 2012-12-06 18:45

Re: Bendro pobūdžio pagalba

per valgi ?   su akim problemu neturi ?

Neprisijungęs

 
ramasg60
Atkaklus dalyvis
Vietovė: essex Dagenham
Registravosi: 2012-12-05
Žinutės: 112
Atsiliepimai: 0

#4041 2012-12-06 18:48

Re: Bendro pobūdžio pagalba

su akim problemu neturiu,tik reiketu normaliai rasyt,seip dazniausiai rasoma kiek vienu valgiu reikia gauti g/kg.

Neprisijungęs

 
Gantas
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-08
Žinutės: 154
Atsiliepimai: 0

#4042 2012-12-06 19:15

Re: Bendro pobūdžio pagalba

dumbom

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3730
Atsiliepimai: 15

#4043 2012-12-06 19:27

Re: Bendro pobūdžio pagalba

ramasg60 rašė:

su akim problemu neturiu,tik reiketu normaliai rasyt,seip dazniausiai rasoma kiek vienu valgiu reikia gauti g/kg.

ir vel trauki kazkokias kosmines teorijas..

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#4044 2012-12-06 19:32

Re: Bendro pobūdžio pagalba

ramasg60 rašė:

nu jo,kai zmogui reikia tik 0.8 g/kg.
atjr koks tavo svoris?

80

Neprisijungęs

 
ramasg60
Atkaklus dalyvis
Vietovė: essex Dagenham
Registravosi: 2012-12-05
Žinutės: 112
Atsiliepimai: 0

#4045 2012-12-06 20:36

Re: Bendro pobūdžio pagalba

lorenzo rašė:

ir vel trauki kazkokias kosmines teorijas..

per kuria vieta?pataisyk tada mane,o nebus taip kaip anoje temoje? prirasai beleka,o argumentuot negali.

Paskutinį kartą taisė ramasg60 (2012-12-06 20:39)

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#4046 2012-12-06 20:40

Re: Bendro pobūdžio pagalba

ramasg60 rašė:

lorenzo rašė:

ir vel trauki kazkokias kosmines teorijas..

per kuria vieta?pataisyk tada mane,o nebus taip kaip anoje temoje? prirasai beleka,o argumentuot negali.

Per mažai 0,8g/kg, 3g suprantu, bet ne 0,8g.

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#4047 2012-12-06 20:41

Re: Bendro pobūdžio pagalba

nu as niekad is jokio trenerio nesu girdejes  kad porcijas skaiciuotu  g/ kg
manau kiti ta pati patvirtintu..
tai gal trauk ta burtu knyga , as irgi pasiskaityt noriu

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3730
Atsiliepimai: 15

#4048 2012-12-06 20:56

Re: Bendro pobūdžio pagalba

ramasg60 rašė:

lorenzo rašė:

ir vel trauki kazkokias kosmines teorijas..

per kuria vieta?pataisyk tada mane,o nebus taip kaip anoje temoje? prirasai beleka,o argumentuot negali.

ka cia argumentuot, kai ir taip aisku. Pasiskaityk apie mityba forume, kur matei kad raso baltymus per karta? db isivaziduok, kas nors paklausia, kiek vartoju baltymu, parasau, kad gaunu 1g/kg per valgyma. Ir kokia tai info suteikia??? automatiskai reikia zinot kiek kartu zmogus valgo, poto daugint is svorio, krc nesamones..

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3730
Atsiliepimai: 15

#4049 2012-12-06 20:56

Re: Bendro pobūdžio pagalba

MrBurbulas rašė:

nu as niekad is jokio trenerio nesu girdejes  kad porcijas skaiciuotu  g/ kg
manau kiti ta pati patvirtintu..
tai gal trauk ta burtu knyga , as irgi pasiskaityt noriu

vejus sneka jis ir dar argumentu praso wink

Neprisijungęs

 
ramasg60
Atkaklus dalyvis
Vietovė: essex Dagenham
Registravosi: 2012-12-05
Žinutės: 112
Atsiliepimai: 0

#4050 2012-12-06 21:08

Re: Bendro pobūdžio pagalba

MrBurbulas rašė:

nesu girdejes  kad porcijas skaiciuotu  g/ kg

kokios tau burtu knygos reikia? google nepadeda? parasyk how many grams of protein per kg  are recomender ar pan.nu ir gausi daug straipsniu.
del to ir paklausiau kiek zmogus sveria,nes nuo svorio taip pat priklauso,kaip ir nuo aktyvumo bei amziaus.jis dirba raumenu dydziui ar degina riebalus.
jam pakanka 0.8g/kg,o gal jam reikia visu  2,2 g/kg.
aisku gali ryti,kad ir 3 g/kg,bet ar to reikia? jeigu organizmas jo nepasisavina,arba vercia riebalais.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net