Puslapiai: 1 … 160 161 162 163 164 … 242
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba
- Prabas
- Išmestas
- Registravosi: 2012-04-06
- Žinutės: 967
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#4026 2012-12-05 20:15
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Tai pasidaryk turnika.
Liagretes irgi gali pasidaryti du stiprai ir viskas..
Neprisijungęs
- filmas3
- Išmestas
- Registravosi: 2011-06-06
- Žinutės: 218
- Atsiliepimai: 0
#4027 2012-12-05 21:50
Re: Bendro pobūdžio pagalba
yra kokie pratimai ,ar dar kas kad riesai netrasketu? pvz kai darau stangos trauka iki smakro peciams, rieso sanarys taip lyg uzsifiksuoja lyg traska, anksciau to nebudavo. Tai per tokius dalykus negaliu didint svorio nes labai sunku su tuo riesu, Ant kitu pratimu to nebuna.
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#4028 2012-12-06 07:25
Re: Bendro pobūdžio pagalba
filmas3 rašė:
yra kokie pratimai ,ar dar kas kad riesai netrasketu? pvz kai darau stangos trauka iki smakro peciams, rieso sanarys taip lyg uzsifiksuoja lyg traska, anksciau to nebudavo. Tai per tokius dalykus negaliu didint svorio nes labai sunku su tuo riesu, Ant kitu pratimu to nebuna.
o apšilimas geras?
Padaryk apšilima ir riešui.
Neprisijungęs
- Borex
- Išmestas
- Registravosi: 2012-11-24
- Žinutės: 60
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#4029 2012-12-06 07:45
Re: Bendro pobūdžio pagalba
jei noresi sportuot pratimu rasi su savo svoriu gali pradzioje dirbti drasiai
Neprisijungęs
- jurahorse
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Elektrenai
- Registravosi: 2012-11-10
- Žinutės: 64
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#4030 2012-12-06 10:30
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Jeigu raumenis dar siek tiek skauda , tai eiti man i gym'a? nes sportavau pries 48h galima sakyt... o dar vistiek biski raumenu skausmas yra:) vakar isvis skaudejo db maziau:)
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#4031 2012-12-06 10:53
Re: Bendro pobūdžio pagalba
jurahorse rašė:
Jeigu raumenis dar siek tiek skauda , tai eiti man i gym'a? nes sportavau pries 48h galima sakyt... o dar vistiek biski raumenu skausmas yra:) vakar isvis skaudejo db maziau:)
žinoma, kad eik
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#4032 2012-12-06 15:02
Re: Bendro pobūdžio pagalba
ATjr rašė:
jurahorse rašė:
Jeigu raumenis dar siek tiek skauda , tai eiti man i gym'a? nes sportavau pries 48h galima sakyt... o dar vistiek biski raumenu skausmas yra:) vakar isvis skaudejo db maziau:)
žinoma, kad eik
ką tu čia sakai? Ilsėkis dar.
Ir tu nori daryt tą reumenų grupe kuria skaudą?
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#4033 2012-12-06 15:14
Re: Bendro pobūdžio pagalba
athletic rašė:
ATjr rašė:
jurahorse rašė:
Jeigu raumenis dar siek tiek skauda , tai eiti man i gym'a? nes sportavau pries 48h galima sakyt... o dar vistiek biski raumenu skausmas yra:) vakar isvis skaudejo db maziau:)
žinoma, kad eik
ką tu čia sakai? Ilsėkis dar.
Ir tu nori daryt tą reumenų grupe kuria skaudą?
Tai jo.. Jei eisi tada tik kai neskauda, tai dievas žino, kada tu pliuse būsi, jei bent būsi... Man po gerų trynkių 72h skauda.. O baltymų 3g ant kg gaunu
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#4034 2012-12-06 16:37
Re: Bendro pobūdžio pagalba
ATjr rašė:
athletic rašė:
ATjr rašė:
žinoma, kad eikką tu čia sakai? Ilsėkis dar.
Ir tu nori daryt tą reumenų grupe kuria skaudą?Tai jo.. Jei eisi tada tik kai neskauda, tai dievas žino, kada tu pliuse būsi, jei bent būsi... Man po gerų trynkių 72h skauda.. O baltymų 3g ant kg gaunu
Todėl ir darom viena grupę kartą į savaitę??
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#4035 2012-12-06 17:10
Re: Bendro pobūdžio pagalba
athletic rašė:
ATjr rašė:
athletic rašė:
ką tu čia sakai? Ilsėkis dar.
Ir tu nori daryt tą reumenų grupe kuria skaudą?Tai jo.. Jei eisi tada tik kai neskauda, tai dievas žino, kada tu pliuse būsi, jei bent būsi... Man po gerų trynkių 72h skauda.. O baltymų 3g ant kg gaunu
Todėl ir darom viena grupę kartą į savaitę??
Neišsigalvok, jis net neminėjo, kad tą pačią grupę daro nes atmazas tai juokingas
Neprisijungęs
- Prabas
- Išmestas
- Registravosi: 2012-04-06
- Žinutės: 967
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#4036 2012-12-06 17:18
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Turtingai cia 3g vienam kg baltymo D:
Neprisijungęs
- ramasg60
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: essex Dagenham
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 112
- Atsiliepimai: 0
#4037 2012-12-06 17:48
Re: Bendro pobūdžio pagalba
nu jo,kai zmogui reikia tik 0.8 g/kg.
atjr koks tavo svoris?
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#4038 2012-12-06 17:59
Re: Bendro pobūdžio pagalba
sedinciam prie kompo tai jo 0.8 gr / kg gana.
Neprisijungęs
- ramasg60
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: essex Dagenham
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 112
- Atsiliepimai: 0
#4039 2012-12-06 18:43
Re: Bendro pobūdžio pagalba
o 3g/kg per valgi sportuojanciam
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#4040 2012-12-06 18:45
Re: Bendro pobūdžio pagalba
per valgi ? su akim problemu neturi ?
Neprisijungęs
- ramasg60
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: essex Dagenham
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 112
- Atsiliepimai: 0
#4041 2012-12-06 18:48
Re: Bendro pobūdžio pagalba
su akim problemu neturiu,tik reiketu normaliai rasyt,seip dazniausiai rasoma kiek vienu valgiu reikia gauti g/kg.
Neprisijungęs
- Gantas
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-08
- Žinutės: 154
- Atsiliepimai: 0
#4042 2012-12-06 19:15
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3730
- Atsiliepimai: 15
#4043 2012-12-06 19:27
Re: Bendro pobūdžio pagalba
ramasg60 rašė:
su akim problemu neturiu,tik reiketu normaliai rasyt,seip dazniausiai rasoma kiek vienu valgiu reikia gauti g/kg.
ir vel trauki kazkokias kosmines teorijas..
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#4044 2012-12-06 19:32
Re: Bendro pobūdžio pagalba
ramasg60 rašė:
nu jo,kai zmogui reikia tik 0.8 g/kg.
atjr koks tavo svoris?
80
Neprisijungęs
- ramasg60
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: essex Dagenham
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 112
- Atsiliepimai: 0
#4045 2012-12-06 20:36
Re: Bendro pobūdžio pagalba
lorenzo rašė:
ir vel trauki kazkokias kosmines teorijas..
per kuria vieta?pataisyk tada mane,o nebus taip kaip anoje temoje? prirasai beleka,o argumentuot negali.
Paskutinį kartą taisė ramasg60 (2012-12-06 20:39)
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#4046 2012-12-06 20:40
Re: Bendro pobūdžio pagalba
ramasg60 rašė:
lorenzo rašė:
ir vel trauki kazkokias kosmines teorijas..
per kuria vieta?pataisyk tada mane,o nebus taip kaip anoje temoje? prirasai beleka,o argumentuot negali.
Per mažai 0,8g/kg, 3g suprantu, bet ne 0,8g.
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#4047 2012-12-06 20:41
Re: Bendro pobūdžio pagalba
nu as niekad is jokio trenerio nesu girdejes kad porcijas skaiciuotu g/ kg
manau kiti ta pati patvirtintu..
tai gal trauk ta burtu knyga , as irgi pasiskaityt noriu
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3730
- Atsiliepimai: 15
#4048 2012-12-06 20:56
Re: Bendro pobūdžio pagalba
ramasg60 rašė:
lorenzo rašė:
ir vel trauki kazkokias kosmines teorijas..
per kuria vieta?pataisyk tada mane,o nebus taip kaip anoje temoje? prirasai beleka,o argumentuot negali.
ka cia argumentuot, kai ir taip aisku. Pasiskaityk apie mityba forume, kur matei kad raso baltymus per karta? db isivaziduok, kas nors paklausia, kiek vartoju baltymu, parasau, kad gaunu 1g/kg per valgyma. Ir kokia tai info suteikia??? automatiskai reikia zinot kiek kartu zmogus valgo, poto daugint is svorio, krc nesamones..
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3730
- Atsiliepimai: 15
#4049 2012-12-06 20:56
Re: Bendro pobūdžio pagalba
MrBurbulas rašė:
nu as niekad is jokio trenerio nesu girdejes kad porcijas skaiciuotu g/ kg
manau kiti ta pati patvirtintu..
tai gal trauk ta burtu knyga , as irgi pasiskaityt noriu
vejus sneka jis ir dar argumentu praso
Neprisijungęs
- ramasg60
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: essex Dagenham
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 112
- Atsiliepimai: 0
#4050 2012-12-06 21:08
Re: Bendro pobūdžio pagalba
MrBurbulas rašė:
nesu girdejes kad porcijas skaiciuotu g/ kg
kokios tau burtu knygos reikia? google nepadeda? parasyk how many grams of protein per kg are recomender ar pan.nu ir gausi daug straipsniu.
del to ir paklausiau kiek zmogus sveria,nes nuo svorio taip pat priklauso,kaip ir nuo aktyvumo bei amziaus.jis dirba raumenu dydziui ar degina riebalus.
jam pakanka 0.8g/kg,o gal jam reikia visu 2,2 g/kg.
aisku gali ryti,kad ir 3 g/kg,bet ar to reikia? jeigu organizmas jo nepasisavina,arba vercia riebalais.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 160 161 162 163 164 … 242
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba