Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

niekada_nebegu
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-05-04
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 0

#4151 2012-12-18 10:08

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Keinas rašė:

Daryti 3x6 ?O gal daryti 5x5 ?

3*8, ant labiau izoliuotu, kaip kelimas i salis ir kelimas i salis pasilenkus daryt 3*10, viska atlikt preciziskai taisyklingai, su raumens pajutimu ir siulyciau isbraukt paskutini pratima, bet cia tavo reikalas

Neprisijungęs

 
Pasportuojantis
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2011-08-07
Žinutės: 86
Atsiliepimai: 0

#4152 2012-12-24 18:15

Re: Bendro pobūdžio pagalba

4x8 labiau tinka baziniam pratimam, o 4x10-12 izoliaciniam?

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#4153 2012-12-24 19:28

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Pasportuojantis rašė:

4x8 labiau tinka baziniam pratimam, o 4x10-12 izoliaciniam?

Kaip kam... Bet taip.

Neprisijungęs

 
kiki
Naujas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2012-06-17
Žinutės: 29
Atsiliepimai: 0

#4154 2012-12-27 14:43

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Sveiki, su artejanciais naujais!
turiu toki keista klausimeli, gal kas susiduret. Jauciu dideli spaudima saules rezginio vietoje, toks jausmas lyg butu kas i ji trinktelejes, ypac spaudzia giliai ikvepiant. Kiek klausinejaus, sako panasiai buna padauginus baltimu, kaip manot ar gali taip buti?

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#4155 2012-12-27 14:44

Re: Bendro pobūdžio pagalba

kiki rašė:

Sveiki, su artejanciais naujais!
turiu toki keista klausimeli, gal kas susiduret. Jauciu dideli spaudima saules rezginio vietoje, toks jausmas lyg butu kas i ji trinktelejes, ypac spaudzia giliai ikvepiant. Kiek klausinejaus, sako panasiai buna padauginus baltimu, kaip manot ar gali taip buti?

labas, nemanai kad i specialistus butu protingiausia kreiptis ? smile

Neprisijungęs

 
neon999
Naujas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2012-12-27
Žinutės: 39
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#4156 2012-12-27 22:11

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Kiek reikia savaiči7 ar mėnesių kad galetum pereiti is ,,Pradedantiesiems” į ,,Pažengusiems”?

Neprisijungęs

 
dzukauskas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-08-25
Žinutės: 205
Atsiliepimai: 0

#4157 2012-12-27 23:18

Re: Bendro pobūdžio pagalba

neon999 rašė:

Kiek reikia savaiči7 ar mėnesių kad galetum pereiti is ,,Pradedantiesiems” į ,,Pažengusiems”?

Manau dėl šio klausimo, turėtum pats jausti, kada tu pasirengęs.

Neprisijungęs

 
Gentleman
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-07-13
Žinutės: 18
Atsiliepimai: 0

#4158 2012-12-28 17:22

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Sveiki,po menesio lankimosi stangineje vis daugiau kyla klausimu įvairiais aspektais.Tikiuosi pasistengsit atsakyt:
1-ka manot apie priestreniruotini valgi:bananas ar riestutai,sumustinis su dzemu ar medum,koses?Ir pavalges,po kiek laiko galiu keliauti i sporto sale?
2-nuomones apie potreniruotini valgi:liesos varskes pakelis,liesas jogurtas,bananas ar namine uogiene.
3-pries miega esu girdejes siuloma letu baltymu(varskes)+riesutai,bet ji ir taip jau retkarciais igrista ir norisi kazkuo ja pakeisti?pasiulymai?
4-del pratimu:ar tiesa,kad pratimus privaloma atlikti letai su taisyklingu kvepavimu?
5-ar atsispaudimu darymas padetu paryskinti krutines raumenis?
6-ar galima presa daryti 5 kartus i savaite+cardio diena?

Neprisijungęs

 
Recurat
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Atlantida
Registravosi: 2011-12-29
Žinutės: 138
Atsiliepimai: 0

#4159 2012-12-28 18:07

Re: Bendro pobūdžio pagalba

1/2. Prieš treniruote, taip, kaip ir po jos reikia angliavandenių ir baltymų geriausia butu lėto isisavinimo t.y. košes visokios ir pnš. ir baltymai iš mėsos, žuvies etc. Būtent po treniruotes reik greitesniu baltymų - mėsos kokios, o ne varškės bei irgi angliavandenių. Beto i treniruote pavalges gali eit po 1-2h žiūrint kaip pavalgei.. Bet jokiu būdu ne sumuštiniai ir pnš.
3. Geriausia būtų varškė bet jeigu jau toks silpnavalis tai iš bėdos kiaušiniai arba tunas irgi sueitų.
4. Daryk kontroliuodamas judėsi ir kviepok taisyklingai.
5. Žinoma, kad atsispaudimai nėra blogai, bet su jais daug nepasieksi..
6. Daryt tai galima, bet ar nauda iš to bus?

Neprisijungęs

 
Gentleman
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-07-13
Žinutės: 18
Atsiliepimai: 0

#4160 2012-12-28 22:16

Re: Bendro pobūdžio pagalba

O kaip su vyrais,kurie uzsiima fitnesu,ar jie pirmiausia uzsiaugina mase ir ryskinasi ar iskart augina liesa raumenu mase?

Neprisijungęs

 
kiki
Naujas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2012-06-17
Žinutės: 29
Atsiliepimai: 0

#4161 2012-12-29 14:20

Re: Bendro pobūdžio pagalba

zaliasss rašė:

kiki rašė:

Sveiki, su artejanciais naujais!
turiu toki keista klausimeli, gal kas susiduret. Jauciu dideli spaudima saules rezginio vietoje, toks jausmas lyg butu kas i ji trinktelejes, ypac spaudzia giliai ikvepiant. Kiek klausinejaus, sako panasiai buna padauginus baltimu, kaip manot ar gali taip buti?

labas, nemanai kad i specialistus butu protingiausia kreiptis ? smile

Ir uzsiregistravau poliklynikoj, po svenciu nueisiu. Nezinau gal tik sutapimas, bet pora dienu nebegeriu baltymu ir praejo, visai gerai jauciuosi.
nykstys

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 4143
Atsiliepimai: 8

#4162 2012-12-29 17:59

Re: Bendro pobūdžio pagalba

kiki rašė:

zaliasss rašė:

kiki rašė:

Sveiki, su artejanciais naujais!
turiu toki keista klausimeli, gal kas susiduret. Jauciu dideli spaudima saules rezginio vietoje, toks jausmas lyg butu kas i ji trinktelejes, ypac spaudzia giliai ikvepiant. Kiek klausinejaus, sako panasiai buna padauginus baltimu, kaip manot ar gali taip buti?

labas, nemanai kad i specialistus butu protingiausia kreiptis ? smile

Ir uzsiregistravau poliklynikoj, po svenciu nueisiu. Nezinau gal tik sutapimas, bet pora dienu nebegeriu baltymu ir praejo, visai gerai jauciuosi.
nykstys

ir kiek tu ju padauginai,g/kg ??

Neprisijungęs

 
Gentleman
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-07-13
Žinutės: 18
Atsiliepimai: 0

#4163 2012-12-29 21:49

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Kaip būtų galima sužinoti savo kūno riebalų procentą?
Ar tiesa,kad geriau pirmiausia nusimesti riebalą ir tik tada auginti liesą raumenų masę?

Neprisijungęs

 
Prabas
Išmestas
Registravosi: 2012-04-06
Žinutės: 967
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#4164 2012-12-29 22:17

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Gentleman rašė:

Kaip būtų galima sužinoti savo kūno riebalų procentą?
Ar tiesa,kad geriau pirmiausia nusimesti riebalą ir tik tada auginti liesą raumenų masę?

http://www.beautifultothecore.com/wp-content/uploads/2012/11/body-fat-percentage-men.jpg
Is dalies del liesos mases taip as bent manau kiti manau labiau zino.big_smile

Neprisijungęs

 
Gentleman
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-07-13
Žinutės: 18
Atsiliepimai: 0

#4165 2012-12-29 22:17

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Dar klausimas,ar jogurtas,grūdėta varškė yra leto įsavinimo produktas?

Neprisijungęs

 
PovilasG
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-04-07
Žinutės: 198
Atsiliepimai: 0

#4166 2012-12-30 00:41

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Varškė bus lėto, o jogurtas tai žiūrint koks, bet manau bus greitesnio nei varškė smile

Neprisijungęs

 
LarisVaris
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-07-04
Žinutės: 1788
Atsiliepimai: 12

#4167 2012-12-30 10:55

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Gentleman rašė:

Ar tiesa,kad geriau pirmiausia nusimesti riebalą ir tik tada auginti liesą raumenų masę?

Taip, bet čia tuo atveju jeigu tikrai didelis riebalų perteklius (antsvoris), pagal tavo duomenis tai augink dabar, Daumantai.

Neprisijungęs

 
Hubass
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-11-14
Žinutės: 122
Atsiliepimai: 0

#4168 2013-01-05 13:08

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Sveiki , ar galima eiti treniruotis pvz kai skauda raumenys preso ranku, nes atrodo kai padarau apšilima viskas vėl atsistato  nebeskauda kol treniruojies o kaip baigi po valandos kažkur vėl prasideda skausmai smile

Neprisijungęs

 
dzukauskas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-08-25
Žinutės: 205
Atsiliepimai: 0

#4169 2013-01-05 13:23

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Hubass rašė:

Sveiki , ar galima eiti treniruotis pvz kai skauda raumenys preso ranku, nes atrodo kai padarau apšilima viskas vėl atsistato  nebeskauda kol treniruojies o kaip baigi po valandos kažkur vėl prasideda skausmai smile

Jei treniruojantis neskauda, tai pirmyn į salę.

Neprisijungęs

 
Azzardo
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-07-18
Žinutės: 60
Atsiliepimai: 0

#4170 2013-01-05 22:27

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Sveiki, kame problema, jei tarkim esi su six packu, taciau pilvas siek tiek issiputes virsutineje srityje (apatinis pilvo presas nera toks issokes), speju tai ne bf kalte? Girdejau, kad vidaus organai gali kaupti mase vartojant steroidus, taciau ju nevartojes, ar tai gali but kreatino poveikis?

Paskutinį kartą taisė Azzardo (2013-01-05 22:29)

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#4171 2013-01-06 11:39

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Azzardo rašė:

Sveiki, kame problema, jei tarkim esi su six packu, taciau pilvas siek tiek issiputes virsutineje srityje (apatinis pilvo presas nera toks issokes), speju tai ne bf kalte? Girdejau, kad vidaus organai gali kaupti mase vartojant steroidus, taciau ju nevartojes, ar tai gali but kreatino poveikis?

Tai gali būt dėl to kad nugara supises esi, kreiva?

Neprisijungęs

 
imixas
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-06-21
Žinutės: 131
Atsiliepimai: 0

#4172 2013-01-06 12:58

Re: Bendro pobūdžio pagalba

athletic rašė:

Azzardo rašė:

Sveiki, kame problema, jei tarkim esi su six packu, taciau pilvas siek tiek issiputes virsutineje srityje (apatinis pilvo presas nera toks issokes), speju tai ne bf kalte? Girdejau, kad vidaus organai gali kaupti mase vartojant steroidus, taciau ju nevartojes, ar tai gali but kreatino poveikis?

Tai gali būt dėl to kad nugara supises esi, kreiva?

:DDDDDDDDDDD tu juokdarys esi prie ko cia nugara :DDD genetika cia, kuo masyvesnes preso kaladeles tuo daugiau buna presas isokes, paziurek i profesionalius kulturistus, pas visus beveik taip yra ir nieko cia nepakeisi

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#4173 2013-01-06 13:00

Re: Bendro pobūdžio pagalba

imixas rašė:

athletic rašė:

Azzardo rašė:

Sveiki, kame problema, jei tarkim esi su six packu, taciau pilvas siek tiek issiputes virsutineje srityje (apatinis pilvo presas nera toks issokes), speju tai ne bf kalte? Girdejau, kad vidaus organai gali kaupti mase vartojant steroidus, taciau ju nevartojes, ar tai gali but kreatino poveikis?

Tai gali būt dėl to kad nugara supises esi, kreiva?

:DDDDDDDDDDD tu juokdarys esi prie ko cia nugara :DDD genetika cia, kuo masyvesnes preso kaladeles tuo daugiau buna presas isokes, paziurek i profesionalius kulturistus, pas visus beveik taip yra ir nieko cia nepakeisi

utiutiu buna nugaros apačia pvž išsikišus, tai apatinis presas į priekį iššokes

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3730
Atsiliepimai: 15

#4174 2013-01-06 16:26

Re: Bendro pobūdžio pagalba

priryk maisto kaip uz Tevyne, ir tas virsutinis pilvas taip pat bus issokes.. big_smile

Prisijungęs

 
imixas
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-06-21
Žinutės: 131
Atsiliepimai: 0

#4175 2013-01-06 17:12

Re: Bendro pobūdžio pagalba

lorenzo rašė:

priryk maisto kaip uz Tevyne, ir tas virsutinis pilvas taip pat bus issokes.. big_smile

man taip buna visad, visa diena issokes pilvas, ryte atsikeli issisikes ir vel plons big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net