Kulturizmas.net diskusijų forumas

Burn · 2014-03-28 19:51

Nesportuočiau taj neklausčiau

Jawainis · 2014-03-28 19:57

Burn rašė:
Nesportuočiau taj neklausčiau

Didink svorius ir mažink poilsio trukmę, gal padės

Burn · 2014-03-28 20:01

Aj nu geraj dėkui.

prydz · 2014-03-29 01:07

Sveiki, turiu toki klausima, kaip geriau degint riebalus ant begimo takelio, trumpiau bet greiciau begant ar ilgiau bet leciau. Pvz 10km/h galiu begti ilgai 40-80min kaskart, o padidinus greiti iki 12-13km/h isbegu vos 15min. Kaloriju zinoma daugiau sudeginu ilgiau begdamas, bet ar sudegintu kaloriju skaicius skaitosi kaip sudeginti riebalai? Nes kiek skaiciau tai riebalai geriau deginasi kai greiciau begu, nors kaloriju maziau sudeginu, dabar jau visai pasimeciau smile

MN · 2014-03-29 02:32

prydz rašė:
Sveiki, turiu toki klausima, kaip geriau degint riebalus ant begimo takelio, trumpiau bet greiciau begant ar ilgiau bet leciau. Pvz 10km/h galiu begti ilgai 40-80min kaskart, o padidinus greiti iki 12-13km/h isbegu vos 15min. Kaloriju zinoma daugiau sudeginu ilgiau begdamas, bet ar sudegintu kaloriju skaicius skaitosi kaip sudeginti riebalai? Nes kiek skaiciau tai riebalai geriau deginasi kai greiciau begu, nors kaloriju maziau sudeginu, dabar jau visai pasimeciau

Daug nuomoniu tuo klausimu, bet manau, kad kazkas apie 50-60min geriausia

Negeras · 2014-03-29 04:23

prydz rašė:
Sveiki, turiu toki klausima, kaip geriau degint riebalus ant begimo takelio, trumpiau bet greiciau begant ar ilgiau bet leciau. Pvz 10km/h galiu begti ilgai 40-80min kaskart, o padidinus greiti iki 12-13km/h isbegu vos 15min. Kaloriju zinoma daugiau sudeginu ilgiau begdamas, bet ar sudegintu kaloriju skaicius skaitosi kaip sudeginti riebalai? Nes kiek skaiciau tai riebalai geriau deginasi kai greiciau begu, nors kaloriju maziau sudeginu, dabar jau visai pasimeciau

tu cia ziuriu per visas temas sokineji su savo kvailais klausimais, gal pradek daugiau pats ieskoti ir dometis

http://www.alfavyras.lt/sveikata_ir_spo … kuno-link/

Zemaituks · 2014-03-29 11:26

Skaičiau kažkokį straipsnį, tai ten rašė, kad greit bėgant sudegini daugiau kalorijų, bet iš tų kalorijų bus ir daugiau raumens, negu lėtai bėgant

samas · 2014-03-30 09:08

prydz rašė:
Sveiki, turiu toki klausima, kaip geriau degint riebalus ant begimo takelio, trumpiau bet greiciau begant ar ilgiau bet leciau. Pvz 10km/h galiu begti ilgai 40-80min kaskart, o padidinus greiti iki 12-13km/h isbegu vos 15min. Kaloriju zinoma daugiau sudeginu ilgiau begdamas, bet ar sudegintu kaloriju skaicius skaitosi kaip sudeginti riebalai? Nes kiek skaiciau tai riebalai geriau deginasi kai greiciau begu, nors kaloriju maziau sudeginu, dabar jau visai pasimeciau

Kur cia skaitei toki ismisla? Pasiskaityk apie kardio treniruotes ir kada organizmas vartoja anglis, baltyma ir kada pradeda riebala skaidyti energijos reikmem.

Burn · 2014-03-31 08:29

Sveiki.su kiek procentu sworio reikia dirbti nu maksimalaus sworio?

Jojikas · 2014-03-31 09:43

Apie 85%, kad vos vos padarytum 6-8 pakartojimus.Toks krūvis gali pakelti testą 8%, skaičiau Men'sHealth.

Burn · 2014-03-31 09:59

Aj nu aišku.dėkui.

prydz · 2014-04-02 11:35

samas rašė:
prydz rašė:
Sveiki, turiu toki klausima, kaip geriau degint riebalus ant begimo takelio, trumpiau bet greiciau begant ar ilgiau bet leciau. Pvz 10km/h galiu begti ilgai 40-80min kaskart, o padidinus greiti iki 12-13km/h isbegu vos 15min. Kaloriju zinoma daugiau sudeginu ilgiau begdamas, bet ar sudegintu kaloriju skaicius skaitosi kaip sudeginti riebalai? Nes kiek skaiciau tai riebalai geriau deginasi kai greiciau begu, nors kaloriju maziau sudeginu, dabar jau visai pasimeciau
Kur cia skaitei toki ismisla? Pasiskaityk apie kardio treniruotes ir kada organizmas vartoja anglis, baltyma ir kada pradeda riebala skaidyti energijos reikmem.

Nepamenu kur skaiciau, bet supratau, kad panasei kaip ir su treniruote kuo intensyviau treniruojies tuo geriau deginas taip ir su begimu greiciau begant geriau deginas. Tik nezinau ar cia tiesa

Lizingas · 2014-04-02 12:59

Riebalai degti pradeda nuo 30-40 minučių nesvarbu nuo krūvio tiesiog kad ir atliekant aerobinius judesius be pertraukų arba su labai trumpom smile

samas · 2014-04-02 13:05

Lizingas rašė:
Riebalai degti pradeda nuo 30-40 minučių nesvarbu nuo krūvio tiesiog kad ir atliekant aerobinius judesius be pertraukų arba su labai trumpom

Jei taip tai savicko bf butu 6%. Pasidomek geriau.

Said · 2014-04-02 18:13

Full-body programa, pradedantysis.

Ka geriau daryt Tricepsas su trosu ar atsispaudimus lygiagretej?

Darydavau tripcepsa su trosu, bet atsispaudimai lygiagretej kaip suprantu yra bazinis pratimas, tai gal geriau daryt atsispaudimus? Ar daryt ir ta ir ta?

Bigger · 2014-04-02 18:35

Lyginant situos du pratimus, tai lygiagretes kurkas geriau.

Juozas1995 · 2014-04-10 10:27

Sveiki. Kaip geriau daryti stovint su štanga bicui: pilna amplitude ar iki pusės kelti? Iki puses keliant geriau bicas uzsipumpina, bet keliant iki puses tinkamai bicas susifomuos?

delocker · 2014-04-10 11:28

Juozas1995 rašė:
Sveiki. Kaip geriau daryti stovint su štanga bicui: pilna amplitude ar iki pusės kelti? Iki puses keliant geriau bicas uzsipumpina, bet keliant iki puses tinkamai bicas susifomuos?

jaigu tik lenkimas tai pilna amplitude, trumpas gali susiformuot nepilna darant

DominykasSt · 2014-04-10 21:18

Sveiki, pradėjau sportuoti namie (hanteliai, štanga) ir galbūt nuo to pradėjau jausti nugarą.
Gal galite patarti kas tai galėtų būti?
Ačiū smile

Harex · 2014-04-10 21:43

DominykasSt rašė:
Sveiki, pradėjau sportuoti namie (hanteliai, štanga) ir galbūt nuo to pradėjau jausti nugarą.
Gal galite patarti kas tai galėtų būti?
Ačiū

Jei jausti turi omenyje skauda tai taip turi būt,nes nepripratęs prie krūvio.

Hraming · 2014-04-11 16:36

Sveiki, norejau paklausti ka butu galima gerti dėl savo sveikatos ir sporto. Zinau, jog vandeneni visi rekomenduotu , bet ar galima gerti kanors kitka, nes nenoreciau apsiriboti vien tik vandens gerimu.

Kubikas · 2014-04-11 18:04

Hraming rašė:
Sveiki, norejau paklausti ka butu galima gerti dėl savo sveikatos ir sporto. Zinau, jog vandeneni visi rekomenduotu , bet ar galima gerti kanors kitka, nes nenoreciau apsiriboti vien tik vandens gerimu.

arbata dar rekomenduociau, citrina su vandeniu.

Hraming · 2014-04-12 12:47

Taip pat norejau paklausti, ar kaip sprinteriui (vaikui 14 metu) toks sudejimas normalus?: 177cm; 70kg

Udødelighet · 2014-04-13 23:09

Sveiki, esu naujokas sitoje srityje ir reikia pagalbos. Pradejau eiti I sporto sale, 8 metus rukiau, 4 men nerukau, ir begioju apie viena menesi. Ir svoris pradejo augti labai ant pilvo, krutines ir uzpakalio. Norejau paklausti, kaip geriau paskirstyti pratimus. Dekui, tikiuosi nesmergsite. Ugis 181, svoris 77kg.

Trojke · 2014-04-14 07:04

Udødelighet rašė:
Sveiki, esu naujokas sitoje srityje ir reikia pagalbos. Pradejau eiti I sporto sale, 8 metus rukiau, 4 men nerukau, ir begioju apie viena menesi. Ir svoris pradejo augti labai ant pilvo, krutines ir uzpakalio. Norejau paklausti, kaip geriau paskirstyti pratimus. Dekui, tikiuosi nesmergsite. Ugis 181, svoris 77kg.

Pakeisk begiojima y greita ejima, greitai einant dega daugiau riebalo, ir raumens maziau nei begant.
O salei stenkis kuo maziau ilsetis,kad varvetu prakaitas sportuojant.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#5426 2014-03-28 19:51

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#5427 2014-03-28 19:57

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Burn rašė:

#5428 2014-03-28 20:01

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#5429 2014-03-29 01:07

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#5430 2014-03-29 02:32

Re: Bendro pobūdžio pagalba

prydz rašė:

#5431 2014-03-29 04:23

Re: Bendro pobūdžio pagalba

prydz rašė:

#5432 2014-03-29 11:26

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#5433 2014-03-30 09:08

Re: Bendro pobūdžio pagalba

prydz rašė:

#5434 2014-03-31 08:29

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#5435 2014-03-31 09:43

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#5436 2014-03-31 09:59

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#5437 2014-04-02 11:35

Re: Bendro pobūdžio pagalba

samas rašė:

prydz rašė:

#5438 2014-04-02 12:59

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#5439 2014-04-02 13:05

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Lizingas rašė:

#5440 2014-04-02 18:13

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#5441 2014-04-02 18:35

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#5442 2014-04-10 10:27

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#5443 2014-04-10 11:28

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Juozas1995 rašė:

#5444 2014-04-10 21:18

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#5445 2014-04-10 21:43

Re: Bendro pobūdžio pagalba

DominykasSt rašė:

#5446 2014-04-11 16:36

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#5447 2014-04-11 18:04

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Hraming rašė:

#5448 2014-04-12 12:47

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#5449 2014-04-13 23:09

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#5450 2014-04-14 07:04

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Udødelighet rašė: