Kulturizmas.net diskusijų forumas

voztuvas · 2014-09-11 15:18

Martiz rašė:
voztuvas rašė:
kokiu pratimu galima butu pakeisti lyno suvedima pasilenkus?
Plėšimas

ta pati galvojau, aciu

Neonaz · 2014-10-04 14:47

Sveiki, sportininkai. Užbėgant už akių pasakysiu, jog mano splitas toks: pirmadienis krūtinė - bicas, antradienis nugara - tricas, trečiadienis laisva, ketvirtadienis kojos - pečiai, penktadienis kaip pirmadienis. Kaip matot, krūtinė darau 2x. Problema ta, kad kojų su pečiais nepajėgiu padaryti. Ilgai trunku ir jaučiu, kad pervargstu. Norėčiau skirti kojom atskirą dieną, bet čia ir prasideda problema. Nežinau, ar man reikėtų pridėti dar vieną dieną, t.y. šeštadienį ir pasidaryti kojas, ar geriau krūtinę daryti 1x? Galbūt dar kažkokių variantų yra? Minčių kryžkely esu, prašau patarkit

Paskutinį kartą taisė Neonaz (2014-10-04 14:47)

zaliasss · 2014-10-04 14:55

sveikas.
ketvirtadieni kojos/blauzda
penktadieni peciai+ krutine lengvai gali pasidaryti 1-2 pratimus

voztuvas · 2014-10-08 19:22

ar labai blogai pavalgius eiti sportuoti? zinau kad negalima, bet kodel?

Mažvydas13 · 2014-10-08 21:26

voztuvas rašė:
ar labai blogai pavalgius eiti sportuoti? zinau kad negalima, bet kodel?

:DDD Kodel turetu buti negalima?

Ernestas · 2014-10-08 21:30

voztuvas rašė:
ar labai blogai pavalgius eiti sportuoti? zinau kad negalima, bet kodel?

ziurint ka ir kiek valgei, bet is kart po maisto nepatartina, nes jausi sunkuma skrandyje ir paciam viska bus sunku daryt. pavalges i sale eik po1-2h. smile

eslife · 2014-10-08 21:33

Jei sugebi pavalges sportuot, tai galimos tik 2 isvados : 1) Valgei maziau nei 13-mete mergaite ; 2) Tu salei ne sportuoji.

Ernestas · 2014-10-08 21:37

eslife rašė:
Jei sugebi pavalges sportuot, tai galimos tik 2 isvados : 1) Valgei maziau nei 13-mete mergaite ; 2) Tu salei ne sportuoji.

nykstys

cacalelia · 2014-10-09 15:50

Sveiki, mano ugis 186, svoris 80kg, noriu priaugti dar mases, valgau pagal mityba tvarkingai, svoris po truputi kyla. Dabar baigiau geineri Amix anabolic master, turiu whey goldo proteino,kuri geriu ne treniruociu dienomis, arba dabar,kai baigesi geineris. Kartais neiseina suvalgyti paros normos koloriju. Dabar svarstau ar imti nauja amix anabolic master geineri, ar pasiimti kreatino ir gerti kreatina+whey gold proteina. Ka patartumete? Dekui.

andrelis12 · 2014-10-09 20:29

Sveiki ka patartumete krepsinikui varzybu metu pagurksnoti,kad neprarasti skysciu daug ar dar ko nu energijai?

zaliasss · 2014-10-09 22:11

andrelis12 rašė:
Sveiki ka patartumete krepsinikui varzybu metu pagurksnoti,kad neprarasti skysciu daug ar dar ko nu energijai?

izotoniniai gėrimai, pvz amix isolyn
arba vitargo

Vlaser · 2014-10-09 22:20

Sveiki , apie farmus norge ka zinot, svariu gauti kur?

HRS · 2014-10-10 02:22

cacalelia rašė:
Sveiki, mano ugis 186, svoris 80kg, noriu priaugti dar mases, valgau pagal mityba tvarkingai, svoris po truputi kyla. Dabar baigiau geineri Amix anabolic master, turiu whey goldo proteino,kuri geriu ne treniruociu dienomis, arba dabar,kai baigesi geineris. Kartais neiseina suvalgyti paros normos koloriju. Dabar svarstau ar imti nauja amix anabolic master geineri, ar pasiimti kreatino ir gerti kreatina+whey gold proteina. Ka patartumete? Dekui.

Geineri gerei juk del kaloriju?jei nesuwalgai kiek reikejo,isauk dar porcija.

Neonaz · 2014-10-12 17:14

dėkui zaliasss už patarimą, dariau, kaip sakė. kojas bausti tapo daug lengviau, kai tik jas tereikia daryti, tačiau iš vienos problemos atsiranda kita. šį kartą į neviltį varo blauzdos. neauga visiškai. darau ir 2x savaitėj, ir daugiau pakartojimų, ir mažiau, ir vienokį pratimą, ir kitokį, svorių neprisidedu, stengiuos kuo kokybiškiau, tačiau neauga nors tu ką, kažkiek paryškėjo, bet dydis tas pats, o vat keturgalviai po biški juda. jau baigiu prarasti viltį aš jas pramušti. gal kam taip buvo? ką darėt?

andrelis12 · 2014-10-12 20:05

Neonaz rašė:
dėkui zaliasss už patarimą, dariau, kaip sakė. kojas bausti tapo daug lengviau, kai tik jas tereikia daryti, tačiau iš vienos problemos atsiranda kita. šį kartą į neviltį varo blauzdos. neauga visiškai. darau ir 2x savaitėj, ir daugiau pakartojimų, ir mažiau, ir vienokį pratimą, ir kitokį, svorių neprisidedu, stengiuos kuo kokybiškiau, tačiau neauga nors tu ką, kažkiek paryškėjo, bet dydis tas pats, o vat keturgalviai po biški juda. jau baigiu prarasti viltį aš jas pramušti. gal kam taip buvo? ką darėt?

Daryk tol kol prades degti blauzda,yra apie blauzdas parasyta cia susirask.

Infinitum · 2014-10-13 12:37

Ar tiesa, kad didelem raumenu grupem karta i savaite galima daryti 60-120 pakartojimu tik, o mazom 30-60?

RAMZIS III · 2014-10-13 14:26

Infinitum rašė:
Ar tiesa, kad didelem raumenu grupem karta i savaite galima daryti 60-120 pakartojimu tik, o mazom 30-60?

Priklausomai nuo tikslų.

Infinitum · 2014-10-13 15:37

Masei turbut tinka?

karkys · 2014-11-09 19:38

Nuo keliu metu pradeti daryti mirties trauka ? Ir kaip daryti kad išvengti traumu

Neprivalges · 2014-11-09 21:22

karkys rašė:
Nuo keliu metu pradeti daryti mirties trauka ? Ir kaip daryti kad išvengti traumu

1. nuo 12
2. Daryti taisyklingai ir su tinkamu svoriu.

Negeras · 2014-11-09 23:39

Neprivalges rašė:
karkys rašė:
Nuo keliu metu pradeti daryti mirties trauka ? Ir kaip daryti kad išvengti traumu
1. nuo 12
2. Daryti taisyklingai ir su tinkamu svoriu.

nebeswaik ir nezalok vaiku, tokio amziaus net raumenys neauga, tik nuo 14, geriausiai butu 15 metu su treneriu prieziura

propasneximija · 2014-11-09 23:42

Negeras rašė:
Neprivalges rašė:
karkys rašė:
Nuo keliu metu pradeti daryti mirties trauka ? Ir kaip daryti kad išvengti traumu
1. nuo 12
2. Daryti taisyklingai ir su tinkamu svoriu.
nebeswaik ir nezalok vaiku, tokio amziaus net raumenys neauga, tik nuo 14, geriausiai butu 15 metu su treneriu prieziura

tai nuo gimimo iki 14-15m. vaiko raumenų masė nesikeičia?

Negeras · 2014-11-09 23:51

propasneximija rašė:
Negeras rašė:
Neprivalges rašė:

1. nuo 12
2. Daryti taisyklingai ir su tinkamu svoriu.
nebeswaik ir nezalok vaiku, tokio amziaus net raumenys neauga, tik nuo 14, geriausiai butu 15 metu su treneriu prieziura
tai nuo gimimo iki 14-15m. vaiko raumenų masė nesikeičia?

as sneku apie raumenu auginima, kulturizmo pobudziu, kad 12-13 metu vaikai gali tik sustipreti, bet neuzaugins raumenu, 13-14 minimaliai ant jegos ir raumenines mases, 15-18 metu testosteronas pasiekia pika 100%, va tada ir prasideda raumenu mases auginimas

eslife · 2014-11-09 23:54

Uzsiaugins ir 12-13, tik kad nera tai labai saugu stuburo, laikysenos ir pan. atzvilgiu smile

propasneximija · 2014-11-09 23:54

Negeras rašė:
propasneximija rašė:
Negeras rašė:

nebeswaik ir nezalok vaiku, tokio amziaus net raumenys neauga, tik nuo 14, geriausiai butu 15 metu su treneriu prieziura
tai nuo gimimo iki 14-15m. vaiko raumenų masė nesikeičia?
as sneku apie raumenu auginima, kulturizmo pobudziu, kad 12-13 metu vaikai gali tik sustipreti, bet neuzaugins raumenu, 13-14 minimaliai ant jegos ir raumenines mases, 15-18 metu testosteronas pasiekia pika 100%, va tada ir prasideda raumenu mases auginimas

o čia bilekur intike skaitei, ar tikrai rimtam kokiam straipsny su tyrimais ir pan? nesipyazdavoju, įdomu šiaip.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#5576 2014-09-11 15:18

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Martiz rašė:

voztuvas rašė:

#5577 2014-10-04 14:47

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#5578 2014-10-04 14:55

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#5579 2014-10-08 19:22

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#5580 2014-10-08 21:26

Re: Bendro pobūdžio pagalba

voztuvas rašė:

#5581 2014-10-08 21:30

Re: Bendro pobūdžio pagalba

voztuvas rašė:

#5582 2014-10-08 21:33

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#5583 2014-10-08 21:37

Re: Bendro pobūdžio pagalba

eslife rašė:

#5584 2014-10-09 15:50

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#5585 2014-10-09 20:29

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#5586 2014-10-09 22:11

Re: Bendro pobūdžio pagalba

andrelis12 rašė:

#5587 2014-10-09 22:20

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#5588 2014-10-10 02:22

Re: Bendro pobūdžio pagalba

cacalelia rašė:

#5589 2014-10-12 17:14

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#5590 2014-10-12 20:05

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Neonaz rašė:

#5591 2014-10-13 12:37

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#5592 2014-10-13 14:26

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Infinitum rašė:

#5593 2014-10-13 15:37

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#5594 2014-11-09 19:38

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#5595 2014-11-09 21:22

Re: Bendro pobūdžio pagalba

karkys rašė:

#5596 2014-11-09 23:39

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Neprivalges rašė:

karkys rašė:

#5597 2014-11-09 23:42

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Negeras rašė:

Neprivalges rašė:

karkys rašė:

#5598 2014-11-09 23:51

Re: Bendro pobūdžio pagalba

propasneximija rašė:

Negeras rašė:

Neprivalges rašė:

#5599 2014-11-09 23:54

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#5600 2014-11-09 23:54

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Negeras rašė:

propasneximija rašė:

Negeras rašė: