Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 22 23 24 25 26 … 242

Prisijungti arba Registruotis

jamada
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#576 2007-11-20 14:44

Re: Bendro pobūdžio pagalba

nightblade rašė:

jamada rašė:

nightblade rašė:

kajp daromas prancuziskas spaudimas stovint ? ir prancuziskas spaudimas su hanteliais pakaitom ? ir kokius raumenis treniruoja ? aciu :}

http://www.kulturizmas.net/images/prati … gulint.gif
http://www.kulturizmas.net/images/prati … dint_2.gif
http://www.kulturizmas.net/images/prati … dint_1.gif

treniruoja trigalvį žasto raumenį(tricepsą).

o prancuziskas spaudimas su hanteliais pakaitomis kajp daromas?

taip pat kaip ir paprastas prancūziškas spaudimas tik, kad pakaitomis, ko čia nesuprast? smile

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#577 2007-11-20 14:45

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Gw rašė:

Gal  zinote kokiu pratimu  namuose ? nes neturiu inventoriaus ... hmmhmm

atsispaudimai
atsilenkimai
pritūpimai
prisitraukimai
na, o šiaip kojoms dar air alert nepamaišytų smile

Paskutinį kartą taisė jamada (2007-11-20 14:46)

Neprisijungęs

 
Gw
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-11-10
Žinutės: 261
Atsiliepimai: 0

#578 2007-11-20 16:30

Re: Bendro pobūdžio pagalba

kuo skiriasi atsilenkimai uz galvos ir sukryziavus rankas ?

Neprisijungęs

 
regis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas r
Registravosi: 2006-03-01
Žinutės: 936
Atsiliepimai: 0

#579 2007-11-20 16:32

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Gw rašė:

kuo skiriasi atsilenkimai uz galvos ir sukryziavus rankas ?

jei laikai uz galvos rankas tai taip yra sunkiau nes didesni svori reikia atkelt.o jei sukryziaves tai manau lengviau smile

Neprisijungęs

 
Gw
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-11-10
Žinutės: 261
Atsiliepimai: 0

#580 2007-11-20 16:36

Re: Bendro pobūdžio pagalba

jamada rašė:

Gw rašė:

Gal  zinote kokiu pratimu  namuose ? nes neturiu inventoriaus ... hmmhmm

atsispaudimai
atsilenkimai
pritūpimai
prisitraukimai
na, o šiaip kojoms dar air alert nepamaišytų smile

Kur is siu pratimu treniruoja pecius ?

Neprisijungęs

 
regis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas r
Registravosi: 2006-03-01
Žinutės: 936
Atsiliepimai: 0

#581 2007-11-20 16:51

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Gw rašė:

jamada rašė:

Gw rašė:

Gal  zinote kokiu pratimu  namuose ? nes neturiu inventoriaus ... hmmhmm

atsispaudimai
atsilenkimai
pritūpimai
prisitraukimai
na, o šiaip kojoms dar air alert nepamaišytų smile

Kur is siu pratimu treniruoja pecius ?

prisitraukimai ,bet labiausiai jie veikia "sparnus" wink

Neprisijungęs

 
Skyrma
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-11-14
Žinutės: 124
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#582 2007-11-20 17:20

Re: Bendro pobūdžio pagalba

kiek laiko reiktu per savaite sportuoti? iskaitant ir sestadieni ir sekmadieni
nu tipo kd daryt lasva diena ir kiek ju daryti kad pasiekciau max rezultatu?

Neprisijungęs

 
funky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-08-05
Žinutės: 926
Atsiliepimai: 0

#583 2007-11-20 18:13

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Skyrma rašė:

kiek laiko reiktu per savaite sportuoti? iskaitant ir sestadieni ir sekmadieni
nu tipo kd daryt lasva diena ir kiek ju daryti kad pasiekciau max rezultatu?

uztenka i savaite 3 kartus pasportuot  kam save nuvargint...

Neprisijungęs

 
Skyrma
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-11-14
Žinutės: 124
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#584 2007-11-20 20:30

Re: Bendro pobūdžio pagalba

funky rašė:

Skyrma rašė:

kiek laiko reiktu per savaite sportuoti? iskaitant ir sestadieni ir sekmadieni
nu tipo kd daryt lasva diena ir kiek ju daryti kad pasiekciau max rezultatu?

uztenka i savaite 3 kartus pasportuot  kam save nuvargint...

o jai pnz varai i savaite 6 kartus tai td bus kokiu geresniu rezultatu ir ar tai gerai

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#585 2007-11-20 20:57

Re: Bendro pobūdžio pagalba

regis rašė:

Gw rašė:

jamada rašė:


atsispaudimai
atsilenkimai
pritūpimai
prisitraukimai
na, o šiaip kojoms dar air alert nepamaišytų smile

Kur is siu pratimu treniruoja pecius ?

prisitraukimai ,bet labiausiai jie veikia "sparnus" wink

na nuo prisitraukimų nelabai pečiai dirba smile

Neprisijungęs

 
regis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas r
Registravosi: 2006-03-01
Žinutės: 936
Atsiliepimai: 0

#586 2007-11-20 21:17

Re: Bendro pobūdžio pagalba

jamada rašė:

regis rašė:

Gw rašė:


Kur is siu pratimu treniruoja pecius ?

prisitraukimai ,bet labiausiai jie veikia "sparnus" wink

na nuo prisitraukimų nelabai pečiai dirba smile

dirba dirba smile nesakau kad labiausiai jie dirba bet is tu pratimu tai kaip ir labiausiai , na galbut kokie atsispaudimai turi siokios tokios ytakos peciam roll

Neprisijungęs

 
funky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-08-05
Žinutės: 926
Atsiliepimai: 0

#587 2007-11-20 22:42

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Skyrma rašė:

funky rašė:

Skyrma rašė:

kiek laiko reiktu per savaite sportuoti? iskaitant ir sestadieni ir sekmadieni
nu tipo kd daryt lasva diena ir kiek ju daryti kad pasiekciau max rezultatu?

uztenka i savaite 3 kartus pasportuot  kam save nuvargint...

o jai pnz varai i savaite 6 kartus tai td bus kokiu geresniu rezultatu ir ar tai gerai

gali ir 6 ziurint kaip pazenges esi...

Neprisijungęs

 
Skyrma
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-11-14
Žinutės: 124
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#588 2007-11-20 23:43

Re: Bendro pobūdžio pagalba

funky rašė:

Skyrma rašė:

funky rašė:


uztenka i savaite 3 kartus pasportuot  kam save nuvargint...

o jai pnz varai i savaite 6 kartus tai td bus kokiu geresniu rezultatu ir ar tai gerai

gali ir 6 ziurint kaip pazenges esi...

nu o jai mazai pazenges? (2men)

Neprisijungęs

 
funky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-08-05
Žinutės: 926
Atsiliepimai: 0

#589 2007-11-21 00:27

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Skyrma rašė:

funky rašė:

Skyrma rašė:


o jai pnz varai i savaite 6 kartus tai td bus kokiu geresniu rezultatu ir ar tai gerai

gali ir 6 ziurint kaip pazenges esi...

nu o jai mazai pazenges? (2men)

zinok patarciau pilnai uztektu ir 3dienu... visai neblogai butu smile

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#590 2007-11-21 07:30

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Skyrma rašė:

nu o jai mazai pazenges? (2men)

2 mėnesiai ir vadini pažengusiu save.. smile nejuokauk wink
3 kart per savaite treniruokis rimtai ir užteks

Neprisijungęs

 
Skyrma
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-11-14
Žinutės: 124
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#591 2007-11-21 17:17

Re: Bendro pobūdžio pagalba

TZR rašė:

Skyrma rašė:

nu o jai mazai pazenges? (2men)

2 mėnesiai ir vadini pažengusiu save.. smile nejuokauk wink
3 kart per savaite treniruokis rimtai ir užteks

as nesakau kad pazenges esu ir ten kai sakiau anksciau siaip buvo kaip ir smile big_smile

Neprisijungęs

 
nightblade
Naujas dalyvis
Vietovė: plunge
Registravosi: 2007-01-14
Žinutės: 37
Atsiliepimai: 0

#592 2007-11-21 19:06

Re: Bendro pobūdžio pagalba

kokiu pratimu galeciau pakeist prancuziska spaudima su stanga i pratima su hanteliais ?

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#593 2007-11-21 19:12

Re: Bendro pobūdžio pagalba

nightblade rašė:

kokiu pratimu galeciau pakeist prancuziska spaudima su stanga i pratima su hanteliais ?

į prancūzišką spaudimą su hanteliais

Neprisijungęs

 
Arnius
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-10-16
Žinutės: 299
Atsiliepimai: 0

#594 2007-11-21 19:57

Re: Bendro pobūdžio pagalba

kas per pratimas Stangos spaudimas Sedint is priekio?

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#595 2007-11-21 21:20

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Arnius rašė:

kas per pratimas Stangos spaudimas Sedint is priekio?

spaudimas pečiam, štanga leidžiama prieš veidą..

Neprisijungęs

 
Arnius
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-10-16
Žinutės: 299
Atsiliepimai: 0

#596 2007-11-21 21:51

Re: Bendro pobūdžio pagalba

galiu jy pekeisti sakykim su hanteliais spaudima?

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#597 2007-11-21 21:55

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Arnius rašė:

galiu jy pekeisti sakykim su hanteliais spaudima?

taip

Neprisijungęs

 
nightblade
Naujas dalyvis
Vietovė: plunge
Registravosi: 2007-01-14
Žinutės: 37
Atsiliepimai: 0

#598 2007-11-22 17:49

Re: Bendro pobūdžio pagalba

TZR rašė:

nightblade rašė:

kokiu pratimu galeciau pakeist prancuziska spaudima su stanga i pratima su hanteliais ?

į prancūzišką spaudimą su hanteliais

kajp daryti prancuziska spaudima su hanteliais?

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#599 2007-11-22 19:54

Re: Bendro pobūdžio pagalba

nightblade rašė:

TZR rašė:

nightblade rašė:

kokiu pratimu galeciau pakeist prancuziska spaudima su stanga i pratima su hanteliais ?

į prancūzišką spaudimą su hanteliais

kajp daryti prancuziska spaudima su hanteliais?

analogiškai kaip su štanga, tik rankas laikyt delnais į save

Neprisijungęs

 
Skyrma
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-11-14
Žinutės: 124
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#600 2007-11-23 20:35

Re: Bendro pobūdžio pagalba

norejau paklausti del maisto pvz jai taip normaliai ir gan greitai nori pamatyti siokius tokius rezultatus tai kaip del maisto ka daugiau reiktu valgyti ir ko negalima valgyti ir kaip del pvz: cipsu sokoladu saldainiu visokiu kebabu lavasu? juos reiktu vengti grieztai?

Paskutinį kartą taisė Skyrma (2007-11-24 17:15)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 22 23 24 25 26 … 242

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2026 Kulturizmas.net