Kulturizmas.net diskusijų forumas

mažvydas rašė:

jamada rašė:

mažvydas rašė:

sveiki. Ar ant stangos kurios deametras 30mm užsimautu blynas tai pat 30mm?

jo, jei štanga originali

Gerai pagalvojus, kaip tai įmanoma? Juk turėtu būti blyno deametras nuo 30,5 kad užsimautu

Nežinau ko čia nesuprast, parsiduoda blynai arba 30 mm štangai arba 50 mm, ir jei štanga orginali užsimaus.

Skyrma rašė:

kam reikalingas creatine? gal ryskinti raumenis?

Netingėtum susirastum pagrindiniam puslapy straipsnį ir paskaitytum, foruma irgi pilna info, todėl nieko nesakysiu, pačiam susirastgeriau

Skyrma rašė:

nieko blogo jai pvz isgeriu papildus vakare gerai pripisu ir ant rytojaus wel  papildu?

Nenarvuok su tokiom nesamonėm, bana gausi ir baigsis šitos nesamonės, čia tau ne one

P.S Įtrauktas į juodaji saraša.

Pakomentuokit.jaj lankaj futbola ir kulturizma ar gali man tai pakenkti?laukiu ats siandien

sveiki visi:rock: norejau paklaust ar begimas ir kulturizmas suderynami dalykai:P
esu girdejas kd kai begioji tuomet sumazeja raumetis buna nebetokie dideli ar tai tiesa?
dekuj is angsto:nykstys:

o jei begioju ir ruosiuosi grynai varzyboms ir kilnoju stangas tai gerai ar ne

saras rašė:

o jei begioju ir ruosiuosi grynai varzyboms ir kilnoju stangas tai gerai ar ne

manau pats turi jaust gerai ar ne...na ar natsiliepia stangu kilnojimas begimo rezultatuose i blogaja puse ir panasiai,tik manau nereiktu persistenkt,ir pasirinkt stangu kilnojimui programele kokia,labiau tokia istvermei manyciau reiktu,kaip suprantu esi lengvaatletis,mano brolis irgi,tik jis soka su kartim,tai jis pasitare su treneriu atletikos kuriuos raumenis jam reik stiprint ir sekmingai juos stiprina...tik nevaryk per diena keliu treniruociu ir t.t. nepamirsk pailseti,nes sirdeles musu gali maziau negu daznai mes galvojam

nu tai tau nemazai energijos ir sueina tam begiojimui, todel ir raumenys leciau auga
ir tikrai nepersistenk su kruviais, sirdi greitai suvaryti gali ir visa gyvenima paskui vargsi

mantasss rašė:

sveiki dbr prasiseda pavasaris nusprendziau truputi numesti plona sluoksni nuo pilvo . ar uztenka tik geraj paprakaituoti ar dar reikia prijungti kazkokius taj pratimus. gal klausimas nekoks bet man svarbus. aciu uz patarimus is anksto.

http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=141
Paskaityk truputį.
Sekmės

arviuzzz rašė:

sveiki , turiu viena klausima, kaip reikia sustiprinti nugaros apačia, kur juosmo yra , arba virš subinės nu tenta viena nžn kaip vadinas, tai va man ji yra silpna tai kaip galėčiau ja sustiprinti, kad nebeskaudėtu? ačiū

Daryk pasikėlimus nugaros apačiai arba "laba ryta" šitam pratime žiurėk, kad būtu visada tiesi nugara, svarbu ne kuo daugiau svorio užsidėt, bet atlikimo technika. Pagrindinis pratimas tai mirties trauka, pritūpimai irgi stipriai veikia nugaros apačią, bet kol silpna apačia šituos pratimus reiktų atsargiai atlikt, nesistenk kuo daugiau iškelt ir visada stebėt ar tiesi nugara. Dar nepamiršk presui pratimų, čia pagrindinis kojų kėlimas, stiprus presas padada apsaugot suburą, vėliau galima jo netreniruot, pakankamai krūvio gaus iš pritūpimų ir traukų, bet pradžioj vertėtų sustiprint.

arviuzzz rašė:

tai kad aš ir nedarau pritupimu bei mirties traukos, nes bijau sužalot nugara gal dar kokiu pratimu, be "labas rytas" yra?

Tai jei vien viršu darai tai aišku silpna nugara, taip dar greičiau susitraumuosi, pradėk nuo pasikėlimų nugarai ir pradėk mokintis daryt pritupimus.

aš neturiu specelaus diržo nugarai dėl to ir nedarau ir kažkodėl man rankos taip neatsilenkia ir neišeina štangos pasideti ant trapecijos (o gal jos net neturiu :S ) tai aš darau su "blynu" 20kg ir pritupinėju taip