Puslapiai: 1 … 48 49 50 51 52 … 242
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba
- gamula
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-07-23
- Žinutės: 36
- Atsiliepimai: 0
#1226 2008-11-15 23:07
Re: Bendro pobūdžio pagalba
sveiki kokiais pratimais geriausia pakeisti pritupimus? ir kuris pratima apvalina pecius ziurint is priekio
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#1227 2008-11-15 23:17
Re: Bendro pobūdžio pagalba
gamula rašė:
sveiki kokiais pratimais geriausia pakeisti pritupimus? ir kuris pratima apvalina pecius ziurint is priekio
hack pritūpimai, leg presas. Apvalina visi išvedimai su hanteliais. Jei sakai iš priekio, tai čia kalbi apie vidurinę deltą, tai būtų trauka link smakro, bei išvedimai atsistojus.
Neprisijungęs
- gamula
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-07-23
- Žinutės: 36
- Atsiliepimai: 0
#1228 2008-11-16 00:38
Re: Bendro pobūdžio pagalba
aciu
Neprisijungęs
- gamula
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-07-23
- Žinutės: 36
- Atsiliepimai: 0
#1229 2008-11-16 00:40
Re: Bendro pobūdžio pagalba
kaip leg press atrodo? cia kaip koju spaudimas suprantu ar ne?
Neprisijungęs
- ArmY00
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2008-11-04
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#1230 2008-11-16 02:01
Re: Bendro pobūdžio pagalba
gamula rašė:
kaip leg press atrodo? cia kaip koju spaudimas suprantu ar ne?
manau tai yra kas --> http://www.kulturizmas.net/pratimai_kojos
pavadinta "koju spaudimas"
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#1231 2008-11-16 09:58
Re: Bendro pobūdžio pagalba
ArmY00 rašė:
gamula rašė:
kaip leg press atrodo? cia kaip koju spaudimas suprantu ar ne?
manau tai yra kas --> http://www.kulturizmas.net/pratimai_kojos
pavadinta "koju spaudimas"
Jo, tas pats.
Neprisijungęs
- TeneX
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-02-04
- Žinutės: 910
- Atsiliepimai: 0
#1232 2008-11-24 18:56
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Šiandien vėl kažkaip nekokią treniruotę apturėjau
Ryškiai mažiau jėgų nei yprastai, darbinius svorius sunkiau kelt - kodėl taip būna? Suprantu, kad kartais pasitaiko, bet man ganėti dažnai taip. Pavalgęs buvau, nesijaučiau pavargęs, nuo paskutinės treniruotės, kuri dar ir sunki nebuvo, dienos pertrauka.
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#1233 2008-11-25 16:25
Re: Bendro pobūdžio pagalba
TeneX rašė:
Šiandien vėl kažkaip nekokią treniruotę apturėjau
Ryškiai mažiau jėgų nei yprastai, darbinius svorius sunkiau kelt - kodėl taip būna? Suprantu, kad kartais pasitaiko, bet man ganėti dažnai taip. Pavalgęs buvau, nesijaučiau pavargęs, nuo paskutinės treniruotės, kuri dar ir sunki nebuvo, dienos pertrauka.
miegok minimum 8 valandas. k` čia žinosi, gal įtampa dėl ko nors. gal pergyvenai ką . kuo mažiau rupesčių turi tuo geresnė treniruotė
Neprisijungęs
- zaras
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Telsiai
- Registravosi: 2008-11-26
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#1234 2008-11-26 15:12
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Esu 19 metu vaikinukas 189 ugis o svoris tik 73 taigi noreciau patarimo kaip geriausiai pradeti auginti ta svori ir patarkite kokia diena kokia treniruote atlikti. paliksiu labai dekingas
Neprisijungęs
- Savas4u
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-04-04
- Žinutės: 3246
- Atsiliepimai: 11
#1235 2008-11-26 15:44
Re: Bendro pobūdžio pagalba
zaras rašė:
Esu 19 metu vaikinukas 189 ugis o svoris tik 73 taigi noreciau patarimo kaip geriausiai pradeti auginti ta svori ir patarkite kokia diena kokia treniruote atlikti. paliksiu labai dekingas
pradziai paziurek cia: http://www.kulturizmas.net/pratimai kaip visi pratimai daromi ir kam jie yra skirti kuriai raumens grupei ir stenkis daryt taip kaip cia rodoma vaizdeliuose.
jei tik pradejai sportuoti, tai reikia pradziai apsilimo 2-3 savaites sporto dienomis daryti visas raumenu grupes po 1 pratima ir po 2 priejimus su lengvu svoriu, kad 10ta kelima pakeltum nestenedamas, o pakankaai normaliai. 2 priejimai krutinei po 10 kelimu 1 treniruote darai 1 pratima, sekancia darai kita pratima krutinei, dar sekancia darai vel kita, vel kita ir gali vel sukt ta rata, taip pat ir su nugara, kojom, peciais, bicu, tricu tas pats principas, o kai pabaigsi apsilima ir jei teisingai darysi viska, tai labai nesiskankinsi su skausmais raumenu, bet jei imsi perdideli svori, tai gali laabai skaudeti raumenukus, bus sunku vaiksciot, rankas istiest, sulenkti, miegoti ir t.t.
sitam sporte svoris yra toli grazu ne pagrindinis niuansas, cia svarbu mityba, poilsis, technika, zinios, praktika, papildai, o po to jau draskymasis
kai apsilsi parekomenduosim programa kokianors..
Neprisijungęs
- nightblade
- Naujas dalyvis
- Vietovė: plunge
- Registravosi: 2007-01-14
- Žinutės: 37
- Atsiliepimai: 0
#1236 2008-11-29 13:30
Re: Bendro pobūdžio pagalba
kaip suprast sita daryma? 6x8-6-4-6-8
Neprisijungęs
- Zaliass
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-11-01
- Žinutės: 29
- Atsiliepimai: 0
#1237 2008-11-30 16:03
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki
Man idomu, ar hanteliais ar stanga darant pratimus geresni rezultatai ?
Beje bicepsu lenkima hanteliais reikia nuleidziant sukinet delna i save ar geriau lenkt tiesiai?
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15147
- Atsiliepimai: 46
#1238 2008-11-30 16:10
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Zaliass rašė:
Sveiki
Man idomu, ar hanteliais ar stanga darant pratimus geresni rezultatai ?
Beje bicepsu lenkima hanteliais reikia nuleidziant sukinet delna i save ar geriau lenkt tiesiai?
tiek hanteliai, tiek ir stagos duoda tam tikrus rezultatus, tad ir su vienu, ir su kitu reikia daryt..
bicepsus ivairiai galima daryt.. sukant, nesukant, plaktuku.. kiekvienas pratimas turi skirtingus poveiko "epicentrus", tad kartas nuo karto reikia daryti skirtingai.
Neprisijungęs
- nightblade
- Naujas dalyvis
- Vietovė: plunge
- Registravosi: 2007-01-14
- Žinutės: 37
- Atsiliepimai: 0
#1239 2008-12-02 19:40
Re: Bendro pobūdžio pagalba
kaip daromas atbulinis presas ?
Neprisijungęs
- vytis95
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-12-03
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#1240 2008-12-03 20:39
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki,
Kulturizmą lankau antrą mėnesį ir kilo nemažai klausimų.
Man yra 13metų svoris 50kg ūgis 159cm. Ar iš viso apsimoka man į ją eiti?
Kolkas 1 mėn einu kitą ne ir t.t čia dėl augimo nes girdėjau kad nlb gerai eit nuo tokio amžiaus i kačelkę nes neaugsi < ar tikrai taip?
Sekasi man visai neblogai, stumiu Kojomis platformą 75kg (25 virš mano svorio).
Gal galit patart nuo ko pradėti, kokia mityba ir pan?
Nes kažkaip raumenis reikėtų sustiprint nes nieko iš sporto nesu lankęs.
Sportuoju aš Klaniečių krone nes kaune nlb ką geresnio žinau (nebent jaunimo mokykloj, bet jaučiu ten mane priplotų )
Laukiu jūsų atsakymų thx iš karto
Neprisijungęs
- TeneX
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-02-04
- Žinutės: 910
- Atsiliepimai: 0
#1241 2008-12-03 22:37
Re: Bendro pobūdžio pagalba
vytis95 rašė:
Sveiki,
Kulturizmą lankau antrą mėnesį ir kilo nemažai klausimų.
Man yra 13metų svoris 50kg ūgis 159cm. Ar iš viso apsimoka man į ją eiti?
Kolkas 1 mėn einu kitą ne ir t.t čia dėl augimo nes girdėjau kad nlb gerai eit nuo tokio amžiaus i kačelkę nes neaugsi < ar tikrai taip?
Sekasi man visai neblogai, stumiu Kojomis platformą 75kg (25 virš mano svorio).
Gal galit patart nuo ko pradėti, kokia mityba ir pan?
Nes kažkaip raumenis reikėtų sustiprint nes nieko iš sporto nesu lankęs.
Sportuoju aš Klaniečių krone nes kaune nlb ką geresnio žinau (nebent jaunimo mokykloj, bet jaučiu ten mane priplotų )
Laukiu jūsų atsakymų thx iš karto
Daug šnekėta apie tai, gali temų pasiieškoti.
O šiaip, kol neturi 15-16m. gal geriau su savo svoriu pratimus būtų daryt, t.y. pristraukimus, atsispaudimus, lygiagretėse ir t.t...
Neprisijungęs
- Hanibalas11
- Išmestas
- Vietovė: Mokykla/Sporto sale/Lova
- Registravosi: 2008-04-16
- Žinutės: 155
- Atsiliepimai: 0
#1242 2008-12-04 08:47
Re: Bendro pobūdžio pagalba
vytis95 rašė:
Sveiki,
Kulturizmą lankau antrą mėnesį ir kilo nemažai klausimų.
Man yra 13metų svoris 50kg ūgis 159cm. Ar iš viso apsimoka man į ją eiti?
Kolkas 1 mėn einu kitą ne ir t.t čia dėl augimo nes girdėjau kad nlb gerai eit nuo tokio amžiaus i kačelkę nes neaugsi < ar tikrai taip?
Sekasi man visai neblogai, stumiu Kojomis platformą 75kg (25 virš mano svorio).
Gal galit patart nuo ko pradėti, kokia mityba ir pan?
Nes kažkaip raumenis reikėtų sustiprint nes nieko iš sporto nesu lankęs.
Sportuoju aš Klaniečių krone nes kaune nlb ką geresnio žinau (nebent jaunimo mokykloj, bet jaučiu ten mane priplotų )
Laukiu jūsų atsakymų thx iš karto
Na as ir siulyciau dar nedaryti pratimu su svoriais, per ta laika gerai maitinkis ir uzsiimk kokiais kovu menais ar kazkokiu kitu sportu.
Neprisijungęs
- vytis95
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-12-03
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#1243 2008-12-04 16:44
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Ąčiū už patarimus reik apie tai pagalvot....
Gal ir ne į tema bet gal kas žino gera kovos menų "būrelį" kaune netoli kalniečių?
Neprisijungęs
- Bodze
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2008-09-19
- Žinutės: 176
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#1244 2008-12-06 16:15
Re: Bendro pobūdžio pagalba
sveiki koki pratima paturtumet peciu platinimuj?
Neprisijungęs
- martioshas
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: mzk
- Registravosi: 2006-11-26
- Žinutės: 73
- Atsiliepimai: 0
#1245 2008-12-06 18:49
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Bodze rašė:
sveiki koki pratima paturtumet peciu platinimuj?
mostai i salis
Neprisijungęs
- Bodze
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2008-09-19
- Žinutės: 176
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#1246 2008-12-06 19:21
Re: Bendro pobūdžio pagalba
hanteliu kelimas i salis?
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#1247 2008-12-06 20:16
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Bodze rašė:
hanteliu kelimas i salis?
jo,
Neprisijungęs
- Vaidas14
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-06-01
- Žinutės: 49
- Atsiliepimai: 0
#1248 2008-12-09 19:21
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Naujos temos siam niekui nekursiu..
Tik noriu paklausti, jeigu kilnociau hantelius po 6kg i auksti tricui, kiek eina po kelis setus, ar ka nors pasiekciau.?
Primenu (hanteliai tik po 6kg)
Aciu, kad atsakysite...
Neprisijungęs
- Antana5
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2007-08-02
- Žinutės: 2780
- Atsiliepimai: 0
#1249 2008-12-09 19:24
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Vaidas14 rašė:
Naujos temos siam niekui nekursiu..
Tik noriu paklausti, jeigu kilnociau hantelius po 6kg i auksti tricui, kiek eina po kelis setus, ar ka nors pasiekciau.?
Primenu (hanteliai tik po 6kg)
Aciu, kad atsakysite...
O kokiu rezzultatu tu tikiesi ir kodel vien tik tricepsasms. Nebutina usiiminet vien su hantelisias. Namie gali buti ivairiusiu kitu budu kaip treniruoti viena ar ktia raumeni. Atsistumimai nuo kedes... galu gale i kuprine prisikrauk svorio pagal poreik, prsitaikyk rankena ir stai tau dar sunkesnis hantelis. Tereikia turet fantazija.
Neprisijungęs
- Plienas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2007-12-11
- Žinutės: 1834
- Atsiliepimai: 0
#1250 2008-12-09 19:34
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Antana5 rašė:
Vaidas14 rašė:
Naujos temos siam niekui nekursiu..
Tik noriu paklausti, jeigu kilnociau hantelius po 6kg i auksti tricui, kiek eina po kelis setus, ar ka nors pasiekciau.?
Primenu (hanteliai tik po 6kg)
Aciu, kad atsakysite...O kokiu rezzultatu tu tikiesi ir kodel vien tik tricepsasms. Nebutina usiiminet vien su hantelisias. Namie gali buti ivairiusiu kitu budu kaip treniruoti viena ar ktia raumeni. Atsistumimai nuo kedes... galu gale i kuprine prisikrauk svorio pagal poreik, prsitaikyk rankena ir stai tau dar sunkesnis hantelis. Tereikia turet fantazija.
I kita ranka ligintuva i v pohod
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 48 49 50 51 52 … 242
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba