Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

gamula
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-07-23
Žinutės: 36
Atsiliepimai: 0

#1226 2008-11-15 23:07

Re: Bendro pobūdžio pagalba

sveiki kokiais pratimais geriausia pakeisti pritupimus? ir kuris pratima apvalina pecius ziurint is priekio

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#1227 2008-11-15 23:17

Re: Bendro pobūdžio pagalba

gamula rašė:

sveiki kokiais pratimais geriausia pakeisti pritupimus? ir kuris pratima apvalina pecius ziurint is priekio

hack pritūpimai, leg presas. Apvalina visi išvedimai su hanteliais. Jei sakai iš priekio, tai čia kalbi apie vidurinę deltą, tai būtų trauka link smakro, bei išvedimai atsistojus.

Neprisijungęs

 
gamula
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-07-23
Žinutės: 36
Atsiliepimai: 0

#1228 2008-11-16 00:38

Re: Bendro pobūdžio pagalba

aciu

Neprisijungęs

 
gamula
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-07-23
Žinutės: 36
Atsiliepimai: 0

#1229 2008-11-16 00:40

Re: Bendro pobūdžio pagalba

kaip leg press atrodo? cia kaip koju spaudimas suprantu ar ne?

Neprisijungęs

 
ArmY00
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-11-04
Žinutės: 63
Atsiliepimai: 0

#1230 2008-11-16 02:01

Re: Bendro pobūdžio pagalba

gamula rašė:

kaip leg press atrodo? cia kaip koju spaudimas suprantu ar ne?

manau tai yra kas --> http://www.kulturizmas.net/pratimai_kojos
pavadinta "koju spaudimas" smile

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#1231 2008-11-16 09:58

Re: Bendro pobūdžio pagalba

ArmY00 rašė:

gamula rašė:

kaip leg press atrodo? cia kaip koju spaudimas suprantu ar ne?

manau tai yra kas --> http://www.kulturizmas.net/pratimai_kojos
pavadinta "koju spaudimas" smile

Jo, tas pats.

Neprisijungęs

 
TeneX
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-02-04
Žinutės: 910
Atsiliepimai: 0

#1232 2008-11-24 18:56

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Šiandien vėl kažkaip nekokią treniruotę apturėjau hmm
Ryškiai mažiau jėgų nei yprastai, darbinius svorius sunkiau kelt - kodėl taip būna? Suprantu, kad kartais pasitaiko, bet man ganėti dažnai taip. Pavalgęs buvau, nesijaučiau pavargęs, nuo paskutinės treniruotės, kuri dar ir sunki nebuvo, dienos pertrauka.

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#1233 2008-11-25 16:25

Re: Bendro pobūdžio pagalba

TeneX rašė:

Šiandien vėl kažkaip nekokią treniruotę apturėjau hmm
Ryškiai mažiau jėgų nei yprastai, darbinius svorius sunkiau kelt - kodėl taip būna? Suprantu, kad kartais pasitaiko, bet man ganėti dažnai taip. Pavalgęs buvau, nesijaučiau pavargęs, nuo paskutinės treniruotės, kuri dar ir sunki nebuvo, dienos pertrauka.

miegok minimum 8 valandas. k` čia žinosi, gal įtampa dėl ko nors. gal pergyvenai ką big_smile. kuo mažiau rupesčių turi tuo geresnė treniruotė smile

Neprisijungęs

 
zaras
Naujas dalyvis
Vietovė: Telsiai
Registravosi: 2008-11-26
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#1234 2008-11-26 15:12

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Esu 19 metu vaikinukas 189 ugis o svoris tik 73 taigi noreciau patarimo kaip geriausiai pradeti auginti ta svori ir patarkite kokia diena kokia treniruote atlikti. paliksiu labai dekingas sad

Neprisijungęs

 
Savas4u
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-04-04
Žinutės: 3246
Atsiliepimai: 11

#1235 2008-11-26 15:44

Re: Bendro pobūdžio pagalba

zaras rašė:

Esu 19 metu vaikinukas 189 ugis o svoris tik 73 taigi noreciau patarimo kaip geriausiai pradeti auginti ta svori ir patarkite kokia diena kokia treniruote atlikti. paliksiu labai dekingas sad

pradziai paziurek cia: http://www.kulturizmas.net/pratimai kaip visi pratimai daromi ir kam jie yra skirti kuriai raumens grupei ir stenkis daryt taip kaip cia rodoma vaizdeliuose.
jei tik pradejai sportuoti, tai reikia pradziai apsilimo 2-3 savaites sporto dienomis daryti visas raumenu grupes po 1 pratima ir po 2 priejimus su lengvu svoriu, kad 10ta kelima pakeltum nestenedamas, o pakankaai normaliai. 2 priejimai krutinei po 10 kelimu 1 treniruote darai 1 pratima, sekancia darai kita pratima krutinei, dar sekancia darai vel kita, vel kita ir gali vel sukt ta rata, taip pat ir su nugara, kojom, peciais, bicu, tricu tas pats principas, o kai pabaigsi apsilima ir jei teisingai darysi viska, tai labai nesiskankinsi su skausmais raumenu, bet jei imsi perdideli svori, tai gali laabai skaudeti raumenukus, bus sunku vaiksciot, rankas istiest, sulenkti, miegoti ir t.t.
sitam sporte svoris yra toli grazu ne pagrindinis niuansas, cia svarbu mityba, poilsis, technika, zinios, praktika, papildai, o po to jau draskymasis smile
kai apsilsi parekomenduosim programa kokianors..

Neprisijungęs

 
nightblade
Naujas dalyvis
Vietovė: plunge
Registravosi: 2007-01-14
Žinutės: 37
Atsiliepimai: 0

#1236 2008-11-29 13:30

Re: Bendro pobūdžio pagalba

kaip suprast sita daryma? 6x8-6-4-6-8

Neprisijungęs

 
Zaliass
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-11-01
Žinutės: 29
Atsiliepimai: 0

#1237 2008-11-30 16:03

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Sveiki
Man idomu, ar hanteliais ar stanga darant pratimus geresni rezultatai ?
Beje bicepsu lenkima hanteliais reikia nuleidziant sukinet delna i save ar geriau lenkt tiesiai?

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15147
Atsiliepimai: 46

#1238 2008-11-30 16:10

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Zaliass rašė:

Sveiki
Man idomu, ar hanteliais ar stanga darant pratimus geresni rezultatai ?
Beje bicepsu lenkima hanteliais reikia nuleidziant sukinet delna i save ar geriau lenkt tiesiai?

tiek hanteliai, tiek ir stagos duoda tam tikrus rezultatus, tad ir su vienu, ir su kitu reikia daryt..
bicepsus ivairiai galima daryt.. sukant, nesukant, plaktuku.. kiekvienas pratimas turi skirtingus poveiko "epicentrus", tad kartas nuo karto reikia daryti skirtingai.

Neprisijungęs

 
nightblade
Naujas dalyvis
Vietovė: plunge
Registravosi: 2007-01-14
Žinutės: 37
Atsiliepimai: 0

#1239 2008-12-02 19:40

Re: Bendro pobūdžio pagalba

kaip daromas atbulinis presas  ?

Neprisijungęs

 
vytis95
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-12-03
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#1240 2008-12-03 20:39

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Sveiki,
Kulturizmą lankau antrą mėnesį ir kilo nemažai klausimų.
Man yra 13metų svoris 50kg ūgis 159cm. Ar iš viso apsimoka man į ją eiti?

Kolkas 1 mėn einu kitą ne ir t.t čia dėl augimo nes girdėjau kad nlb gerai eit nuo tokio amžiaus i kačelkę nes neaugsi < ar tikrai taip?

Sekasi man visai neblogai, stumiu Kojomis platformą 75kg (25 virš mano svorio).

Gal galit patart nuo ko pradėti, kokia mityba ir pan?

Nes kažkaip raumenis reikėtų sustiprint nes nieko iš sporto nesu lankęs.

Sportuoju aš Klaniečių krone nes kaune nlb ką geresnio žinau (nebent jaunimo mokykloj, bet jaučiu ten mane priplotų )

Laukiu jūsų atsakymų thx iš karto

Neprisijungęs

 
TeneX
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-02-04
Žinutės: 910
Atsiliepimai: 0

#1241 2008-12-03 22:37

Re: Bendro pobūdžio pagalba

vytis95 rašė:

Sveiki,
Kulturizmą lankau antrą mėnesį ir kilo nemažai klausimų.
Man yra 13metų svoris 50kg ūgis 159cm. Ar iš viso apsimoka man į ją eiti?

Kolkas 1 mėn einu kitą ne ir t.t čia dėl augimo nes girdėjau kad nlb gerai eit nuo tokio amžiaus i kačelkę nes neaugsi < ar tikrai taip?

Sekasi man visai neblogai, stumiu Kojomis platformą 75kg (25 virš mano svorio).

Gal galit patart nuo ko pradėti, kokia mityba ir pan?

Nes kažkaip raumenis reikėtų sustiprint nes nieko iš sporto nesu lankęs.

Sportuoju aš Klaniečių krone nes kaune nlb ką geresnio žinau (nebent jaunimo mokykloj, bet jaučiu ten mane priplotų )

Laukiu jūsų atsakymų thx iš karto

Daug šnekėta apie tai, gali temų pasiieškoti.
O šiaip, kol neturi 15-16m. gal geriau su savo svoriu pratimus būtų daryt, t.y. pristraukimus, atsispaudimus, lygiagretėse ir t.t...

Neprisijungęs

 
Hanibalas11
Išmestas
Vietovė: Mokykla/Sporto sale/Lova
Registravosi: 2008-04-16
Žinutės: 155
Atsiliepimai: 0

#1242 2008-12-04 08:47

Re: Bendro pobūdžio pagalba

vytis95 rašė:

Sveiki,
Kulturizmą lankau antrą mėnesį ir kilo nemažai klausimų.
Man yra 13metų svoris 50kg ūgis 159cm. Ar iš viso apsimoka man į ją eiti?

Kolkas 1 mėn einu kitą ne ir t.t čia dėl augimo nes girdėjau kad nlb gerai eit nuo tokio amžiaus i kačelkę nes neaugsi < ar tikrai taip?

Sekasi man visai neblogai, stumiu Kojomis platformą 75kg (25 virš mano svorio).

Gal galit patart nuo ko pradėti, kokia mityba ir pan?

Nes kažkaip raumenis reikėtų sustiprint nes nieko iš sporto nesu lankęs.

Sportuoju aš Klaniečių krone nes kaune nlb ką geresnio žinau (nebent jaunimo mokykloj, bet jaučiu ten mane priplotų )

Laukiu jūsų atsakymų thx iš karto

Na as ir siulyciau dar nedaryti pratimu su svoriais, per ta laika gerai maitinkis ir uzsiimk kokiais kovu menais ar kazkokiu kitu sportu.

Neprisijungęs

 
vytis95
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-12-03
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#1243 2008-12-04 16:44

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Ąčiū už patarimus reik apie tai pagalvot....

Gal ir ne į tema bet gal kas žino gera kovos menų "būrelį" kaune netoli kalniečių?

Neprisijungęs

 
Bodze
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2008-09-19
Žinutės: 176
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#1244 2008-12-06 16:15

Re: Bendro pobūdžio pagalba

sveiki koki pratima paturtumet peciu platinimuj?

Neprisijungęs

 
martioshas
Kalbus dalyvis
Vietovė: mzk
Registravosi: 2006-11-26
Žinutės: 73
Atsiliepimai: 0

#1245 2008-12-06 18:49

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Bodze rašė:

sveiki koki pratima paturtumet peciu platinimuj?

mostai i salis

Neprisijungęs

 
Bodze
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2008-09-19
Žinutės: 176
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#1246 2008-12-06 19:21

Re: Bendro pobūdžio pagalba

hanteliu kelimas i salis?hanteliai

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#1247 2008-12-06 20:16

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Bodze rašė:

hanteliu kelimas i salis?hanteliai

jo,

Neprisijungęs

 
Vaidas14
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-06-01
Žinutės: 49
Atsiliepimai: 0

#1248 2008-12-09 19:21

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Naujos temos siam niekui nekursiu.. big_smile
Tik noriu paklausti, jeigu kilnociau hantelius po 6kg i auksti tricui, kiek eina po kelis setus, ar ka nors pasiekciau.?
Primenu (hanteliai tik po 6kg)
Aciu, kad atsakysite... big_smilesmile

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#1249 2008-12-09 19:24

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Vaidas14 rašė:

Naujos temos siam niekui nekursiu.. big_smile
Tik noriu paklausti, jeigu kilnociau hantelius po 6kg i auksti tricui, kiek eina po kelis setus, ar ka nors pasiekciau.?
Primenu (hanteliai tik po 6kg)
Aciu, kad atsakysite... big_smilesmile

O kokiu rezzultatu tu tikiesi ir kodel vien tik tricepsasms. Nebutina usiiminet vien su hantelisias. Namie gali buti ivairiusiu kitu budu kaip treniruoti viena ar ktia raumeni. Atsistumimai nuo kedes... galu gale i kuprine prisikrauk svorio pagal poreik, prsitaikyk rankena ir stai tau dar sunkesnis hantelis. Tereikia turet fantazija.

Neprisijungęs

 
Plienas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2007-12-11
Žinutės: 1834
Atsiliepimai: 0

#1250 2008-12-09 19:34

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Antana5 rašė:

Vaidas14 rašė:

Naujos temos siam niekui nekursiu.. big_smile
Tik noriu paklausti, jeigu kilnociau hantelius po 6kg i auksti tricui, kiek eina po kelis setus, ar ka nors pasiekciau.?
Primenu (hanteliai tik po 6kg)
Aciu, kad atsakysite... big_smilesmile

O kokiu rezzultatu tu tikiesi ir kodel vien tik tricepsasms. Nebutina usiiminet vien su hantelisias. Namie gali buti ivairiusiu kitu budu kaip treniruoti viena ar ktia raumeni. Atsistumimai nuo kedes... galu gale i kuprine prisikrauk svorio pagal poreik, prsitaikyk rankena ir stai tau dar sunkesnis hantelis. Tereikia turet fantazija.

I kita ranka ligintuva i v pohod big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net