Kulturizmas.net diskusijų forumas

kenis rašė:

Thirdsoul rašė:

siena1 rašė:

Jokiu būdu negalima atsisakyti anglevandenių, baltymines duobes daro  profai ruošiantis varžyboms, Jums to reikia, pagal Jūsų duomenis tikrai nereikėtų imtis drastiškų priemonių deginant riebalus, tiesiog susiderint mitybą, kitaip nieko nebus, kitas klausimas kokie jie bus anglevandeniai, avižinė košė, laukiniai ryžiai-gerai, šokoladai, bandelės, ir t.t. blogai, visiškai atsisakius angliu organizmas skaidis gliukogeno atsargas raumenyse į gliukoze ir naudos kaip kurą,  tai gi bus ardomi ir tie turimi raumenys, atsiras toks specifinis amoniako kvapas prakaituojant ypač darant kardio, patarimas visgi daugiau domėtis ir susirinkt daugiau info dominančia tema,  baltymai, anglevandeniai, geri riebalai visi elementai būtini, svarbu pasirinkti gerus produktus ir suderinti mitybą

Na va aciu. O kaip pvz del sausu pusryciu ryte? Galima?

Geriau butu kose: avizu, grikiu, ryziu.

Pritariu, kadangi į sausus pusryčius įeina daug pašalinių medžiagų, tokių kaip cukrus ir. t.t.,

As tai virs bambos matuoju ,per ploniausia vieta ,manau ir visi taip daro ,juk ne pilva matuojam ,o talija .        http://images.google.lt/imgres?imgurl=h … s%3Disch:1

Paskutinį kartą taisė BUBU (2010-04-05 20:27)

rasysiu i sita tema kaip bendro pobudzio, kad po to nesakytumet ne ten rasau ;D. yra problemele pas mane kaires rankos bicas atrodo daug ryskesnis negu desnes gal ka patartumet, nes kazkaip nlb graziai ziurisi

Meshka rašė:

Fanaticas rašė:

rasysiu i sita tema kaip bendro pobudzio, kad po to nesakytumet ne ten rasau ;D. yra problemele pas mane kaires rankos bicas atrodo daug ryskesnis negu desnes gal ka patartumet, nes kazkaip nlb graziai ziurisi

Ish kur TIK jus tokias problemas traukiat:D

Tau pačiam atrodo kad didelis skirtumas, kiti tirkiausia net nepastebi

kaip padidinti stangos spaudima? daryt  spaudima piramides principu ? nuo mazesnio iki didesnio svorio su maziau pakartojimu ? kiti pratimai turi itakos  spaudimui? tai visus pratimus piramides principu daryt ?

sveiki ira toke beda buvo luzes dilbis ir dabar sportuojan skauda ta vieta ka patartumet?

Fake'as rašė:

sezonas rašė:

sveiki ira toke beda buvo luzes dilbis ir dabar sportuojan skauda ta vieta ka patartumet?

Buvau rieša susilaužes, kai pradėjau sportuot jau 2 mėn po lūžio kaškur(su riešo įtvaru), tai skaudėdavo, bet besportuojant skausmas mažėjo ir galiausiai dingo 

as irgi riesa buvau bet rieso neskauda o dilbi net labai kai apsivinioju elastini binta tai maziau skauda tai galvoju gal ira dilbiui itvaru kokiu pirkt iskojau nete bet kolkas dar neradau

Fake'as rašė:

sezonas rašė:

Fake'as rašė:

Buvau rieša susilaužes, kai pradėjau sportuot jau 2 mėn po lūžio kaškur(su riešo įtvaru), tai skaudėdavo, bet besportuojant skausmas mažėjo ir galiausiai dingo 

as irgi riesa buvau bet rieso neskauda o dilbi net labai kai apsivinioju elastini binta tai maziau skauda tai galvoju gal ira dilbiui itvaru kokiu pirkt iskojau nete bet kolkas dar neradau

Man dylbio neskaudėdavo... tik patį riešą, tai per skausmą dariau pratimus dylbiui ir po kiek laiko dyngo visai skausmas ir įtvaro nebereikjo

nu nzn ziuresim kaip ce bus

Metrox rašė:

Iškilo problėmėlė. Sportuoju nepilnus metus. Iš pradžių dariau masės programą viskas buvo gerai augo ir masė ir jėga. Paskui dariau jėgos programą ir jėga tikrai pakilo. Užbaigdavau daryt vienam kartui su 70. Dabar pradėjau daryt masę vėl. Darau apie 2-3 savaitės sakau reikia pabandyt paspaust max. Ir neišspaudžiau net 70. Kame bėdos čia gali būt ?

nieko cia keisto , max spaudimas visada nukrenta kai nustoji pastoviai ji daryt

tai gal kairiarankis esi?

man atrodo galetum ir jegos sportuot , tik mityba suderinti ir kristu tas riebalas

Tuborg rašė:

Nu del mitybos as dar nelabai zinau kas kaip ir kiek,nes seniau to nereikedavo,eidavau i mase ir tiek... Istikro idomu kiek kartu valgyt,6 i diena? skaiciuoti ka ir kiek suvalgau ta prasme kazkokia riba?ir butu idomu ka valgyti pries treniruote? kiek skaiciau reikia 1-2h pries treniruote greit pasisavinanciu angliavandeniu ir negreit,po to apelsina banana ar dar ka.

mitybą reikia susiderint.
6xdienoi. Su kiekvienu valgiu baltymų turi gauti, ir surinkti atitinkama kcal kiekį kuris priklauso nuo tikslo

Tuborg rašė:

Nu tikslas kaip ir Jega nes ryskinimas manau man per sunkus variantas,dbr tenoriu susigrazinti kuno linijas, forma.O kur paziureti kiek man reikia kcal?

http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm
Jei nezinai savo ugio pedomis, tai rašyk į google pvz: 180 cm to feet ir išmes tau apie 5,11 ir tai irašai ten.