Kulturizmas.net diskusijų forumas

Tik fb pažiūrėjus nuotraukas supratau kas ten per velnias ant rankos iš vidinės pusės ištatuiruotas nes kai maža foto, man kažkokį tai paukštį priminė

Aloyzas rašė:

https://www.facebook.com/aloyzas.slavinskas/videos/1185214721490674/?l=1704075177260315158

Sveiki, sporcmenai, vakar buvau jėgos trikovės varžybose. Sekėsi gan neblogai.  Patūpiau - 230 kg, paspaudžiau- 155 kg., atkėliau- 240 kg (tiksliau 252,5 kg, tik teisėjai kažkodėl neužskaitė)
Bendroje sumoje surinkau 625 kg (65 kg. daugiau nei praeitose varžybose, jei būtų užskaitę paskutinį, būtų 77,5 kg daugiau- visai neblogas progresas ) svorio kategorija iki 100 kg. (96,8 kg).

http://s22.postimg.org/ayvntia8h/129995 … 7483_o.jpg

Neuzskaite , nes hitch'inai. Man tas pats buvo.

Aloyzas rašė:

Matau, kad yra šiek tiek to hitchingo. Reiks stengtis kažkaip jo nebekartoti. Gal patarimų kaip jo išvengti?
Ir reikia tūpimą tvarkyti, kai pamačiau video labai netvarkingai. Reikia batus normalius nusipirkti už 3 sav. bus kitos varžybos, reiks pasistengti gražiau viską padaryti.

beje juokinga foto iš varžybų žiauriai gerai prigavo 
http://s31.postimg.org/rihh391ej/cats.jpg

Geras:DDD

jau kurso ar ne? nes lyg planavai

LS rašė:

jau kurso ar ne? nes lyg planavai

I svorius pasiziurek durnu klausimu neuzdavinejes

jegos yra tik trenerio truksta.

Building rašė:

čia kaip su buldozeriu

Nejausdamas prastumiau kelius Keista, nes pats tokiu bedu nedarydavau. Jo, cia graziu trauku nuo pakylu reiktu padaryt. Pritariu lolardui. Pas pati trasoj

Vegitas rašė:

O tai čia tipo tokiem rezam prie jo svorio jau be kursavimo niekaip? Pritupke aukšta + bintai, benchas irgi ne tona ( nuleist reiktų greičiau) dl jau neblogas sakyciau. Aišku kitam ir himke nepadetu tiek kelt...

Nebespankit, gali dar daug jis kelt naturaliai. As asmeniskai daug dar klaidu baisiai matau. O kitaip tariant. Sutvarkai klaidas - gainz'ai ant grifo ir nekursuojant.

Dėkui už patarimus. Dėl atkėlimų, tai būtinai reiks pradėti kelti nuo pakilų . Man sunkiausiai eidavosi pačioje apačioje, atkeliant svorį nuo grindų, todėl nuo blokų atkėlimų net nedarydavau. Bet dabar būtinai reiks pasitvarkyti viršų, kad nebepasikartotų.

Turėjau problemų su alkūne. Todėl štangos spaudimas labai nebeprogresavo. Masažai ir visokie tepaliukai padeda. Vakar 160kg prasispaudžiau po visos dienos sunkių darbų. Kitą savaitę tikrai eis daugiau.

Kas dėl tūpų. Tai jo. Kiek pasižiūrėjau per video man jie tragiškai atrodo. Reiks sulėtinti patį tūpimo greitį ir labiau atmušti apačioje. Ir batus iš kažkur geresnius gauti , dabar su finansai nekažką. Šiandien varysiu prasitūpti, žiurėsiu kaip seksis.

240 šiandien ėjo tūpuose. Nepratęs prie tokio svorio, atrodo lig tona būtu ant nugaros. Batus normalesnius reiks gauti, kita savaite geriau turėtu eiti.
Už dvejų savaičių bus varžybos kitos. Tai mastau kita savaite rimtai atkėlimą padaryti, prasispausti maksimaliai ir jeigu dar bus jėgų prasitūpti. Ir savaitę prieš varžybas poilsis. Pirmadieni ir antradieni prasitūpsiu ir prasispausiu iki pradinio , trečiadieni dar rankas papumpuosiu ir varžybos šeštadieni.

Paskutinį kartą taisė Aloyzas (2016-04-22 22:40)

labai jau saugiai tu cia, nebent svori nusimetinesi

jutas rašė:

labai jau saugiai tu cia, nebent svori nusimetinesi

Neaišku kokia bus savijauta po tūpimo, labai sunku palysti po štangą dėl lankstumo trukumo ir gan žemai ja dedu, tai kerta per alkūnes, o  su alkūnėmis  turiu problemų.   pirmas bandymas 150, antras 160 ir po to norėčiau 170 imti.

Per lėtai nuleidineji kai su pauze eina, per siauras paėmimas, po varziu pamegink platint po vieną pirštą per savaite nuleidinejimui tik prieš pat padedant an krūtinės pristabdyk + riesam raiščiai duotų biski stabilumo, nu o po to su arka padirbt biski, kojas gal labiau atgal eitų det?

Paskutinį kartą taisė Vegitas (2016-05-03 23:23)