Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

buu
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-08-16
Žinutės: 46
Atsiliepimai: 0

#1 2007-10-25 20:58

o ce mano treniruote

PIRMADIENIS(Krutine, nugara)
1.svorio leidimas gulint
2.atsispaudimai
3.atsispaudimai lygiagretese
4.stangos spaudimas gulint
5.peciu kelimas rankose laikant svorius
6.prisitraukimai
7.stangos trauka pasilenkus

TRECIADIENIS(Kojos, peciai, rankos)
1.ranku lenkimas su stanga
2.ranku lenkimas su hanteliais sedint
3.pritupimai su stanga
4.pasistiebimai su stanga
5.stangos trauka prie smakro stovint
6.stangos spaudimas nuo peciu

PENKTADIENIS(presas. krutine)
1.svorio leidimas gulint
2.atsispaudimai
3.atsispaudimai lygiagretese
4.stangos spaudimas gulint
5.atsilenkimai su svoriu
6.kiti pilvo pratimai

viska atlieku (3x8-12)
ka manote?

Neprisijungęs

 
Skotas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-10-17
Žinutės: 114
Atsiliepimai: 0

#2 2007-10-25 21:09

Re: o ce mano treniruote

parasyk koks tikslas. Kiek laiko sportuoji

Neprisijungęs

 
buu
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-08-16
Žinutės: 46
Atsiliepimai: 0

#3 2007-10-25 21:14

Re: o ce mano treniruote

man kazkaip greit viskas baiges. max 1 valanda

Neprisijungęs

 
Skotas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-10-17
Žinutės: 114
Atsiliepimai: 0

#4 2007-10-25 21:18

Re: o ce mano treniruote

buu rašė:

man kazkaip greit viskas baiges. max 1 valanda

kiek laiko sportuoji turejau omeny staza. Tai koks tikslas?

Neprisijungęs

 
buu
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-08-16
Žinutės: 46
Atsiliepimai: 0

#5 2007-10-25 21:44

Re: o ce mano treniruote

sprtuoju dr tik apie 7 men... tikslas uzsiaugint mase

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#6 2007-10-25 21:46

Re: o ce mano treniruote

krutine reikia daryti 1 karta per savaite ir uztenka tik 3-ju pratimu wink

Neprisijungęs

 
buu
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-08-16
Žinutės: 46
Atsiliepimai: 0

#7 2007-10-25 21:47

Re: o ce mano treniruote

kuri pratima is krutines ismest???

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#8 2007-10-25 21:48

Re: o ce mano treniruote

buu rašė:

kuri pratima is krutines ismest???

visa programa reikia mesti lauk..

Neprisijungęs

 
buu
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-08-16
Žinutės: 46
Atsiliepimai: 0

#9 2007-10-25 21:49

Re: o ce mano treniruote

ka pasiulytum? kokia pats naudoji programa??

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#10 2007-10-25 21:53

Re: o ce mano treniruote

buu rašė:

ka pasiulytum? kokia pats naudoji programa??

ziurint kur sportuoji.. klube ar namu salygomis?

Neprisijungęs

 
buu
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-08-16
Žinutės: 46
Atsiliepimai: 0

#11 2007-10-25 22:36

Re: o ce mano treniruote

namu salygomis

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net