Kulturizmas.net diskusijų forumas

33cm tai cia didele ? gal uzteks svajot apie svorio metima nes bus kaip pas mergaite ...

NOT rašė:

fanis rašė:

klausimas pamatuok su centimetru ranka itempa , noriu paziuret ka tu skaitai didele

Kątik pasimatavau - 33CM be treniruotės. Tai po treniruotės būtų apie 34cm. Bėje, sportuoju pats pusmetė, viską dariau iš lašinių, gal todėl ir užsipumpavo.. Valgiau 2 pakelius į dieną, liesos varškės.

NOT rašė:

deividasf rašė:

NOT rašė:

Kątik pasimatavau - 33CM be treniruotės. Tai po treniruotės būtų apie 34cm. Bėje, sportuoju pats pusmetė, viską dariau iš lašinių, gal todėl ir užsipumpavo.. Valgiau 2 pakelius į dieną, liesos varškės.

iš lašinių lengviau uždirbt kiek girdėjau galima, o ne iš kūdenos. Masės turėdamas greičiau uždirbi... Ryt įmesiu rankos fotkę..

Eik tu, iš lašinių raumuo auga super

O imanoma kaip nors lavint cardio ir kacialintis, na pvz 1 diena daryt cardio su sokdyne po 20-30min o kita diena, eit i kacialke, tik as nesuprantu kaip ten kacialintis kiek seriju daryt ir panasei, as tai nenoriu daug manes tik seip sustiprieti ir tapti judriam.

Mano ugis 184, 74kg, noreciau priaugt 80kg ir igaut tvirta kuna patarkit ka nors

Sveiki. Turiu ne viena klausima, bet manau sioje temoje jie labiausiai tiks. Taigi, pradesiu.
Stangineje sportuot sustojau pries kazkur metus laiko. Labai del to nepergyvenu, gal kadanors dar grisiu ten, nes atsiminimai tikrai labai geri. Dabar labiau domina lengvas geros sveikatos palaikymas. Manau begiojimas, sokinejimas per virvute, minimas dviraciu, manksta ryte ir tvarkinga mityba tam turetu tikti. Ka daryti siek tiek jau zinau, del mitybos klausimu neturiu, taciau noriu pasitikslinti del begiojimo.
Pirma, kiek kartu per savaite reiktu begti krosa, kad efektyviai degtu riebalai, nes siek tiek ju turiu, ir jaustusi ta begiojima naudo? Mano kroso distancija - 6km. Antra, kiek zinau, saleje pratimu atlikimas su laisvaisiais svoriais (stangos, hanteliai) yra pranasesnis uz stakles, taigi, logiskai pagalvojus begiojimas turetu buti pranasesnis uz minima dviraciu, bet ar tiesa? Siaip pakeist begiojimo dviraciu net nenoreciau, bet kyla dar vienas klausimas ka daryti ziema. Ar prie minuso nepersalsiu, ar prisikvepuot daug salto oro nera pavojinga sveikatai? Taip pat noreciau paklausti apie mityba. Ka valgyti pries begima (begu tik atsikeles is lovos, zinoma, po apsilimo) ir po jo? Dabar pries begima isgeriu stikline vandens ir suvalgau obuoli, siaip alkanas nesijauciu nei per begima, nei po jo, idomu tik tai, ar tokio maisto uztenka, o gal atvirksciai, idedu i skrandi bereikalingu dalyku?

Paskutinį kartą taisė Gediminas8 (2010-10-31 18:23)

Uzsispyres16 rašė:

http://maistassportui.lt/index.php?cid=15241

apie begima raso issamiai ,paskaityk.

Dekui uz straipsni, nebuvau jo dar skaites, taciau ten rasome apie begima kaip visiskai zaliam ir i mano pateiktus klausimus atsakymo nelabai radau, tai tikiuos ir kitu forumo dalyviu pasisakymu.

Nu 1h 30min tikrai nelauksiu, o ir neprisivalgysiu pries begima tiek. Sakau, uztenka man uzkast obuoli, tik idomu ar to pakanka, ar kaip tik isvis nieko nereikia.

kaukolins rašė:

laba norejau paklausti kas efektingiau ,ar daryti kardio su slidemis ar begimas .ar baseinas as girdejau kad baseinas yra labai gerai, paplaukioti

viskas yra efektyvu su tvarkinga MITYBA.o baseine plaukioti:tai turesi plaukt,o ne durniu voliot kaip su chebra nuvarius i kokia pelke

Povke rašė:

sveikuciai turiu klausimely,begioju 14 savaiciu po 8km+ po 1 val ir numeciau nemazai svorio,bet dar liko riebaliuku jeigu pakeisciau y sprinta po 4km per 20 min tai butu blogiau ar geriau?

na sakei, kad paskutiniu laiku numetei daug svorio, taj gal nereikia keist ka nors? ir shiaip girdejau, kad jai nori numest svorio, taj geriau begti ilgesni atstuma letesniu tempu.

Povke rašė:

tai man jau uztenka ta svory mest, dar kokia 5kg butu gerai,bet ner laiko,o begt 5 ryto nesinori:) tai galvoju pakeist y sprint'a bandysiu pora savaiciu sprinta jeigu nepatiks grysiu prie seno.

na bandyk sprintus jai kas nepatiks, grysi prie seno stiliaus, ir jai ne paslaptis, kox tavo ugis ir svoris?

Povke rašė:

ugis 196.5cm svoris buvo 115kg o dabar 98-100kg

ajsq na sekmes toliau sportuojant

Paskutinį kartą taisė Redas (2010-11-11 18:09)

sweiki,galvoju pradeti daryti kardio treniruotes ce visi raso apie begima,sokinejima su virvute ir tt,bet man ydomu ar kriauses dauzymas butu priskiriamas tam paciam kas ir begiojimui kiek kazin laiko reiketu ja dauzyti?