Kulturizmas.net diskusijų forumas

marciuss · 2010-12-09 19:55

Tai tarkim pabegi koki 3km nuvarai i stadiona padariau prisitraukimu ir namo ? big_smile Ir beje gal nuskambes durnai bet kas tos lygiagretes neutral ?

Paskutinį kartą taisė marciuss (2010-12-09 19:57)

beprotis · 2010-12-09 19:58

ir namo gali parbėgt big_smile tokie du strypai vienas prie kito http://www.teida.lt/images/adm_source/l … idelis.jpg

dariuxas · 2010-12-12 15:33

marciuss rašė:
Sveiki gal zinot ar apsimoka begiot 13m? Ar amzius cia nesvarbus?

zinoma kad gerai begiot, as seniau taip darydavau pabegioji poto nuleki padaryt prisitraukimu, pora kareiveliu, lygiagreciu ir kitu naudingu pratimu

Ptycka · 2010-12-15 15:37

Kaip manot jei zaisciau tinklini , taip darydamas cardio? Tik beda , kad daug traumu ten gali pasigaut.. Butu taip sale/tinkl/sale ir t.t

don999 · 2010-12-19 21:48

Sveiki. Begioju kiekviena karta(3 kartus per savaite) baiges treniruote 6-7 minutes. Noriu biski padegint pilva. Ar bus is tokio begimo kokia nauda? Ar nieko kad po treniruotes begu?

NOT · 2010-12-19 22:01

don999 rašė:
Sveiki. Begioju kiekviena karta(3 kartus per savaite) baiges treniruote 6-7 minutes. Noriu biski padegint pilva. Ar bus is tokio begimo kokia nauda? Ar nieko kad po treniruotes begu?

6-7 minutes? Nemanau jog bus naudos (išskyrus sprintus). Jei nori naudos, bėk bent inimum 20
min. Siaip kaip ir vitaminas sake, geriau tai daryti ta diena, kai nedirbi su svoriais, nes automatiskai prasitesia tavo treniruotes kruvis.

Paskutinį kartą taisė NOT (2010-12-19 22:02)

giedrius_lt · 2010-12-20 11:55

hebryte patarkit kaip numesti baranka ant pilvo. Visa kita kaip ir tvarkoj smile . Tagi apie mane ugis 182. svoris 104kg.
Treniruotes full body (sitame forume sukurta Emexo/)3 k per savatei.
dieta: 5 kausiniai(vienas trinys), saukstas zuvies tauku
200gr aviziniu dribsniu
pokas varskes,
200 gr vistienos krutineles
pokas varskes
200 gr vistienos krutineles
5 kiausiniu baltymai bananas
pokas varskes.

O db apie cardio. Tagi norint rezultatu kaip geriau sudelioti begijimus ? Ar butu rezultatai begiojant 2,4,6,dieni ? (ne treniruociu dienomis )
Ar reikia begioti kiekviena diena po 30 min ? Kaip supratau geresni rezultatai begti ryte nieko navalgius ?

Visi pasiulymai kaip nusikratyti ta depresija varanti rata ant pilvo welcome smile ?

gazuotas · 2010-12-20 12:05

giedrius_lt rašė:
hebryte patarkit kaip numesti baranka ant pilvo. Visa kita kaip ir tvarkoj . Tagi apie mane ugis 182. svoris 104kg.
Treniruotes full body (sitame forume sukurta Emexo/)3 k per savatei.
dieta: 5 kausiniai(vienas trinys), saukstas zuvies tauku
200gr aviziniu dribsniu
pokas varskes,
200 gr vistienos krutineles
pokas varskes
200 gr vistienos krutineles
5 kiausiniu baltymai bananas
pokas varskes.

O db apie cardio. Tagi norint rezultatu kaip geriau sudelioti begijimus ? Ar butu rezultatai begiojant 2,4,6,dieni ? (ne treniruociu dienomis )
Ar reikia begioti kiekviena diena po 30 min ? Kaip supratau geresni rezultatai begti ryte nieko navalgius ?

Visi pasiulymai kaip nusikratyti ta depresija varanti rata ant pilvo welcome ?

Pirma apsisprendi ar meti svorį, ar ne, nes tik baranka nekris. Antra, kas čia per mityba?

giedrius_lt · 2010-12-20 12:17

hmm reishkaisi patonizuoti pilvuka ir ji sutraukti paciam nesukudus nesudarinami dalykai :?

Na mityba kaip mityba. Viskas su ja gerai

gazuotas · 2010-12-20 12:25

giedrius_lt rašė:
hmm reishkaisi patonizuoti pilvuka ir ji sutraukti paciam nesukudus nesudarinami dalykai :?

Na mityba kaip mityba. Viskas su ja gerai

Daržovių ir kitų pribombasų nevartoji?

giedrius_lt · 2010-12-20 12:28

vartoju tik ju neskaiciuoju valgau kas po ranka kox kopustas morka ir etc. Ka vadini pribombasais smile Jei papildai tai zadu jamt po nauju creatino, amino ir gal dar baltimini kokteiliuka susileisti po trefkes.

Ok db apie reikala del begiojimo tai kaip ji geriau ijungus ?

gazuotas · 2010-12-20 12:31

giedrius_lt rašė:
vartoju tik ju neskaiciuoju valgau kas po ranka kox kopustas morka ir etc. Ka vadini pribombasais Jei papildai tai zadu jamt po nauju creatino, amino ir gal dar baltimini kokteiliuka susileisti po trefkes.

Ok db apie reikala del begiojimo tai kaip ji geriau ijungus ?

Ne papildai, apie maistą aš. To neskaičiuoju, to neskaičiuoju, bet baranka yra. Jei jau imsi kreatiną, tai nekaupiantį vandens. O dėl begiojimo... Naudokis proga ir varyk su slidėm big_smile

giedrius_lt · 2010-12-20 12:43

Baranka man neuzgaugo del sporto smile tiesiog ji jau buvo pries pradedant sportuoti. Visa kita labai graziai auga bet baranka jau pradeda po truputi nervinti taip kad sugalvojau kaip cia jos atsikratyti. Bandyti reikes ne sporto dienomis pabegioti matysim kas gaunasi

NOT · 2010-12-20 14:31

giedrius_lt rašė:
hebryte patarkit kaip numesti baranka ant pilvo. Visa kita kaip ir tvarkoj . Tagi apie mane ugis 182. svoris 104kg.
Treniruotes full body (sitame forume sukurta Emexo/)3 k per savatei.
dieta: 5 kausiniai(vienas trinys), saukstas zuvies tauku
200gr aviziniu dribsniu
pokas varskes,
200 gr vistienos krutineles
pokas varskes
200 gr vistienos krutineles
5 kiausiniu baltymai bananas
pokas varskes.

O db apie cardio. Tagi norint rezultatu kaip geriau sudelioti begijimus ? Ar butu rezultatai begiojant 2,4,6,dieni ? (ne treniruociu dienomis )
Ar reikia begioti kiekviena diena po 30 min ? Kaip supratau geresni rezultatai begti ryte nieko navalgius ?

Visi pasiulymai kaip nusikratyti ta depresija varanti rata ant pilvo welcome ?

3 pakeliai varškės? Tos barankos taip valgydamas niekaip nepanaikinsi. Beje, jeigu vien del baltymu ruosiesi tiek tos varskes pirkti, tai jau vietoj taves pirkciau baltymini kokteili. Ir pinigu sutaupytum, ir zymiai sveikiau butu. Angliavandeniu galetum dadeti daugiau - vaisiu, darzoviu ar ko kito

Uzsispyres16 · 2010-12-20 14:36

NOT rašė:
giedrius_lt rašė:
hebryte patarkit kaip numesti baranka ant pilvo. Visa kita kaip ir tvarkoj . Tagi apie mane ugis 182. svoris 104kg.
Treniruotes full body (sitame forume sukurta Emexo/)3 k per savatei.
dieta: 5 kausiniai(vienas trinys), saukstas zuvies tauku
200gr aviziniu dribsniu
pokas varskes,
200 gr vistienos krutineles
pokas varskes
200 gr vistienos krutineles
5 kiausiniu baltymai bananas
pokas varskes.

O db apie cardio. Tagi norint rezultatu kaip geriau sudelioti begijimus ? Ar butu rezultatai begiojant 2,4,6,dieni ? (ne treniruociu dienomis )
Ar reikia begioti kiekviena diena po 30 min ? Kaip supratau geresni rezultatai begti ryte nieko navalgius ?

Visi pasiulymai kaip nusikratyti ta depresija varanti rata ant pilvo welcome ?
3 pakeliai varškės? Tos barankos taip valgydamas niekaip nepanaikinsi. Beje, jeigu vien del baltymu ruosiesi tiek tos vkokteili. arskes pirkti, tai jau vietoj taves pirkciau baltymini Ir pinigu sutaupytum, ir zymiai sveikiau butu. Angliavandeniu galetum dadeti daugiau - vaisiu, darzoviu ar ko kito

o kuom varske zalinga?

gazuotas · 2010-12-20 14:37

Uzsispyres16 rašė:
NOT rašė:
giedrius_lt rašė:
hebryte patarkit kaip numesti baranka ant pilvo. Visa kita kaip ir tvarkoj . Tagi apie mane ugis 182. svoris 104kg.
Treniruotes full body (sitame forume sukurta Emexo/)3 k per savatei.
dieta: 5 kausiniai(vienas trinys), saukstas zuvies tauku
200gr aviziniu dribsniu
pokas varskes,
200 gr vistienos krutineles
pokas varskes
200 gr vistienos krutineles
5 kiausiniu baltymai bananas
pokas varskes.

O db apie cardio. Tagi norint rezultatu kaip geriau sudelioti begijimus ? Ar butu rezultatai begiojant 2,4,6,dieni ? (ne treniruociu dienomis )
Ar reikia begioti kiekviena diena po 30 min ? Kaip supratau geresni rezultatai begti ryte nieko navalgius ?

Visi pasiulymai kaip nusikratyti ta depresija varanti rata ant pilvo welcome ?
3 pakeliai varškės? Tos barankos taip valgydamas niekaip nepanaikinsi. Beje, jeigu vien del baltymu ruosiesi tiek tos vkokteili. arskes pirkti, tai jau vietoj taves pirkciau baltymini Ir pinigu sutaupytum, ir zymiai sveikiau butu. Angliavandeniu galetum dadeti daugiau - vaisiu, darzoviu ar ko kito
o kuom varske zalinga?

Vandens prikaupsi ir sprogsi.

NOT · 2010-12-20 14:50

Uzsispyres16 rašė:
NOT rašė:
giedrius_lt rašė:
hebryte patarkit kaip numesti baranka ant pilvo. Visa kita kaip ir tvarkoj . Tagi apie mane ugis 182. svoris 104kg.
Treniruotes full body (sitame forume sukurta Emexo/)3 k per savatei.
dieta: 5 kausiniai(vienas trinys), saukstas zuvies tauku
200gr aviziniu dribsniu
pokas varskes,
200 gr vistienos krutineles
pokas varskes
200 gr vistienos krutineles
5 kiausiniu baltymai bananas
pokas varskes.

O db apie cardio. Tagi norint rezultatu kaip geriau sudelioti begijimus ? Ar butu rezultatai begiojant 2,4,6,dieni ? (ne treniruociu dienomis )
Ar reikia begioti kiekviena diena po 30 min ? Kaip supratau geresni rezultatai begti ryte nieko navalgius ?

Visi pasiulymai kaip nusikratyti ta depresija varanti rata ant pilvo welcome ?
3 pakeliai varškės? Tos barankos taip valgydamas niekaip nepanaikinsi. Beje, jeigu vien del baltymu ruosiesi tiek tos vkokteili. arskes pirkti, tai jau vietoj taves pirkciau baltymini Ir pinigu sutaupytum, ir zymiai sveikiau butu. Angliavandeniu galetum dadeti daugiau - vaisiu, darzoviu ar ko kito
o kuom varske zalinga?

Cia taspats, kas spaudima krutinei darytum po 9 serijas. Kas per daug, tas nesveika. Reikia ivairoves..

Uzsispyres16 · 2010-12-20 14:53

na ,varske(400g-80g baltymu) vartoju kaip pagrindini baltymu saltini ,nes moksleivis esu ir mesos neprivalgysiu.Tai gauansi ,kad sau kenkiu?Suprantu ,kad yvairoves reik ir ja darau.Mokykloi du skirtyngi valgiai ,namie kuo yvairiau ,bet varske ie liek avarske ,kuria kasdien valgau.

Paskutinį kartą taisė Uzsispyres16 (2010-12-20 14:54)

gazuotas · 2010-12-20 14:54

Uzsispyres16 rašė:
na ,varske(400g-80g baltymu) vartoju kaip pagrindini baltymu saltini ,nes moksleivis esu ir mesos neprivalgysiu.Tai gauansi ,kad sau kenkiu?

Nieko nekenki, jei po mėnesio nevemsi nuo jos - valio.

Uzsispyres16 · 2010-12-20 14:56

jau ja valgau 4 men isvien big_smile nepasivemiau

NOT · 2010-12-20 14:57

Uzsispyres16 rašė:
jau ja valgau 4 men isvien nepasivemiau

Su kuo valgai?

Uzsispyres16 · 2010-12-20 15:00

ai su uogenem anksciau ,dbr tai viena sukapoju big_smile yprtau nezinau ,skonis nera pasakiskas ,bet....nzn pasiemu 200g(pakeli) atsilupu ,tik smakst smakst ir wsio.

Paskutinį kartą taisė Uzsispyres16 (2010-12-20 15:00)

NOT · 2010-12-20 15:02

Uzsispyres16 rašė:
ai su uogenem anksciau ,dbr tai viena sukapoju yprtau nezinau ,skonis nera pasakiskas ,bet....nzn pasiemu 200g(pakeli) atsilupu ,tik smakst smakst ir wsio.

Bet jaučiu nei vieno nerasi, kuris valgytu ta pati valgi 3kart per diena.

Uzsispyres16 · 2010-12-20 15:05

tai varske nevalgau kaip uz 1 valgima ,ji tik tarp valgiu.As tirkai noreciau geresnios mitybos ,bet dbr ner taip.

Paskutinį kartą taisė Uzsispyres16 (2010-12-20 15:05)

giedrius_lt · 2010-12-21 08:46

NOT rašė:
giedrius_lt rašė:
hebryte patarkit kaip numesti baranka ant pilvo. Visa kita kaip ir tvarkoj . Tagi apie mane ugis 182. svoris 104kg.
Treniruotes full body (sitame forume sukurta Emexo/)3 k per savatei.
dieta: 5 kausiniai(vienas trinys), saukstas zuvies tauku
200gr aviziniu dribsniu
pokas varskes,
200 gr vistienos krutineles
pokas varskes
200 gr vistienos krutineles
5 kiausiniu baltymai bananas
pokas varskes.

O db apie cardio. Tagi norint rezultatu kaip geriau sudelioti begijimus ? Ar butu rezultatai begiojant 2,4,6,dieni ? (ne treniruociu dienomis )
Ar reikia begioti kiekviena diena po 30 min ? Kaip supratau geresni rezultatai begti ryte nieko navalgius ?

Visi pasiulymai kaip nusikratyti ta depresija varanti rata ant pilvo welcome ?
3 pakeliai varškės? Tos barankos taip valgydamas niekaip nepanaikinsi. Beje, jeigu vien del baltymu ruosiesi tiek tos varskes pirkti, tai jau vietoj taves pirkciau baltymini kokteili. Ir pinigu sutaupytum, ir zymiai sveikiau butu. Angliavandeniu galetum dadeti daugiau - vaisiu, darzoviu ar ko kito

Varske yra tuom unikali jog ja reikia maziausia ruosti labai patogu . Ir nlb manau jog baltyminis koteilis gautusi uz varskes kaina. Perku 1.50lt uz 180gr.

Nenoriu labai issiplesti apie mityba kad manes neuzbanintu nes rasau OFF topic . Bet pora sakiniu apie angliavandenius gal kam pravers. Taigi angliavandeniai yra labai subtilus dalykas. Jis grynai yra pgl poreiki ir skiriasi VISIEMS. Tiesiog kiekvienas turetu su savim paexperimentuoti ir rasti sau tinkama angiavandeniu kieki. Angliavandeniai yra kas ? ENERGIJA o jos mums reikia nevevienodai. Nes gyvename gi skirtingai smile
Kas del darzoviu taip ju reikia, bet smile paziurekit kaip maitinasi profai (aisku as cia ne sau taikau smile ) labai mazai darzoviu nes, tiesiog joms nebera vietos skrandyje. Visus mineralus ir vitaminus jie gauna per tabletes.

Sorry uz OFF TOPIC.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#551 2010-12-09 19:55

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#552 2010-12-09 19:58

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#553 2010-12-12 15:33

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

marciuss rašė:

#554 2010-12-15 15:37

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#555 2010-12-19 21:48

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#556 2010-12-19 22:01

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

don999 rašė:

#557 2010-12-20 11:55

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#558 2010-12-20 12:05

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

giedrius_lt rašė:

#559 2010-12-20 12:17

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#560 2010-12-20 12:25

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

giedrius_lt rašė:

#561 2010-12-20 12:28

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#562 2010-12-20 12:31

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

giedrius_lt rašė:

#563 2010-12-20 12:43

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#564 2010-12-20 14:31

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

giedrius_lt rašė:

#565 2010-12-20 14:36

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

NOT rašė:

giedrius_lt rašė:

#566 2010-12-20 14:37

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Uzsispyres16 rašė:

NOT rašė:

giedrius_lt rašė:

#567 2010-12-20 14:50

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Uzsispyres16 rašė:

NOT rašė:

giedrius_lt rašė:

#568 2010-12-20 14:53

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#569 2010-12-20 14:54

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Uzsispyres16 rašė:

#570 2010-12-20 14:56

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#571 2010-12-20 14:57

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Uzsispyres16 rašė:

#572 2010-12-20 15:00

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#573 2010-12-20 15:02

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Uzsispyres16 rašė:

#574 2010-12-20 15:05

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#575 2010-12-21 08:46

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

NOT rašė:

giedrius_lt rašė: