Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Kardio treniruotės, ryškinimas
- cipukas69
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2006-12-06
- Žinutės: 61
- Atsiliepimai: 0
#76 2008-02-13 22:05
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
as siulau taip:
P.treniruote su svoriais;
A.kardio
T.dauzyt kriause( veikia ir kaip kardio, ir gerai lavin smugiui)
K.treniruote su svoriais;
P.treniruote su svoriais;
Š.laisva
S.laisva
Neprisijungęs
- deivas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-12-21
- Žinutės: 24
- Atsiliepimai: 0
#77 2008-02-14 01:28
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
Sveiki,
Kaip reikia maitintis prieš ir po kardio treniruotės? Tikslas - riebalu deginimas.
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#78 2008-02-14 15:17
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
deivas rašė:
Sveiki,
Kaip reikia maitintis prieš ir po kardio treniruotės? Tikslas - riebalu deginimas.
daug skyščių ir maistas vaisiukai visokie, grikiai.
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#79 2008-02-14 15:20
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
cipukas69 rašė:
as siulau taip:
P.treniruote su svoriais;
A.kardio
T.dauzyt kriause( veikia ir kaip kardio, ir gerai lavin smugiui)
K.treniruote su svoriais;
P.treniruote su svoriais;
Š.laisva
S.laisva
p. su svoriais
a. cardio
t.su svoriais
k.cardio
p.su svoriais
š. kriaušė.
s.poilsis.
bet šiaip keisk cardio ir kriaušės dienas vieną su kita ir pagal raumenis atsirink taip, kad spėtų paiilsėt. pvz pirmad dirbi ant kojų tai antrad bėgi. pnkt pečius dirbi tai šeštad kriaušę plaki.
Neprisijungęs
- deivas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-12-21
- Žinutės: 24
- Atsiliepimai: 0
#80 2008-02-14 23:06
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
jamada rašė:
deivas rašė:
Sveiki,
Kaip reikia maitintis prieš ir po kardio treniruotės? Tikslas - riebalu deginimas.daug skyščių ir maistas vaisiukai visokie, grikiai.
Daug skysciu? Kiek tas daug? Litras? 3 litrai? 5 litrai?
Koks tas skystis? Vanduo, pienas, alus?
Kokie tie vaisiukai ir kiek? Kodel butent vaisiai? Ar grikiai?
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#81 2008-02-15 12:39
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
deivas rašė:
jamada rašė:
deivas rašė:
Sveiki,
Kaip reikia maitintis prieš ir po kardio treniruotės? Tikslas - riebalu deginimas.daug skyščių ir maistas vaisiukai visokie, grikiai.
Daug skysciu? Kiek tas daug? Litras? 3 litrai? 5 litrai?
Koks tas skystis? Vanduo, pienas, alus?
Kokie tie vaisiukai ir kiek? Kodel butent vaisiai? Ar grikiai?
Nu bet ir klausimai tavo, gerk tiek kiek norisi, o ką gert tai manau ir taip aišku, tikrai ne alų.
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#82 2008-02-15 13:02
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
cipukas69 rašė:
as siulau taip:
P.treniruote su svoriais;
A.kardio
T.dauzyt kriause( veikia ir kaip kardio, ir gerai lavin smugiui)
K.treniruote su svoriais;
P.treniruote su svoriais;
Š.laisva
S.laisva
del ko nesiulai kardio ir stangas viena diena daryt?
labai graziai gaunasi, kai kiekviena ryta 30min krosiuko, vakare treniruote, po jos 30-45min dviracio
6-7ieni siaip kieme fule, kase, plaukimas ir t.t.
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#83 2008-02-15 14:56
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
deivas rašė:
jamada rašė:
deivas rašė:
Sveiki,
Kaip reikia maitintis prieš ir po kardio treniruotės? Tikslas - riebalu deginimas.daug skyščių ir maistas vaisiukai visokie, grikiai.
Daug skysciu? Kiek tas daug? Litras? 3 litrai? 5 litrai?
Koks tas skystis? Vanduo, pienas, alus?
Kokie tie vaisiukai ir kiek? Kodel butent vaisiai? Ar grikiai?
na aš vasaros laikotarpiu, per dieną 5 litrus kokius iįgeriu, per dieną. vaisiai, tam kad iš jų geriausiai pasisavina medžiagas ir juose yra pakankamai daug anglevandenių. grikiai tam, jog sveika ir yra daug anglevandenių. + dar dažoves, vitaminų yra (bent aš tai valgau). prisivalgius meduolių per pietus, vakare tikrai neišbėgsi gerai kroso ar pilnos trenkės normaliai nepadarysi, esu pats išbandęs. savaitę prasimaitink normaliai matysi skirtumą.
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#84 2008-02-15 14:57
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
nenormalus rašė:
cipukas69 rašė:
as siulau taip:
P.treniruote su svoriais;
A.kardio
T.dauzyt kriause( veikia ir kaip kardio, ir gerai lavin smugiui)
K.treniruote su svoriais;
P.treniruote su svoriais;
Š.laisva
S.laisvadel ko nesiulai kardio ir stangas viena diena daryt?
labai graziai gaunasi, kai kiekviena ryta 30min krosiuko, vakare treniruote, po jos 30-45min dviracio
6-7ieni siaip kieme fule, kase, plaukimas ir t.t.
cardio ir štangfos vieną dieną nesuderinsi. nebent cardio bus trumpa jau labai. beto neapsimoka taip organizmo kankint.
Neprisijungęs
- deivas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-12-21
- Žinutės: 24
- Atsiliepimai: 0
#85 2008-02-15 17:32
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
Studentas raso, kad "Nu bet ir klausimai tavo, gerk tiek kiek norisi, o ką gert tai manau ir taip aišku, tikrai ne alų". Tokiu atsakymas nieko kaip ir neatsako. Jokio konkretumo.
As cia prisijungiau ne tam, kad jus mokinti kaip ka kada kiek ir kodel vartoti viena ar daryti kita. O padeti "zinovams" kaip patarti zmogui. Patys pagalvokite, kaip zmogui butu malonu isgirsti konkreciai ka jam daryti, kiek ko kada ir kodel tai daryti. Kitas isreikstu kitokia nuomone ar panasiai.
Jei visiems viskas butu aisku, tai niekas ir neklaustu
Nu lauksiu konkretesniu atsakymu
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#86 2008-02-15 17:57
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
deivas rašė:
Studentas raso, kad "Nu bet ir klausimai tavo, gerk tiek kiek norisi, o ką gert tai manau ir taip aišku, tikrai ne alų". Tokiu atsakymas nieko kaip ir neatsako. Jokio konkretumo.
As cia prisijungiau ne tam, kad jus mokinti kaip ka kada kiek ir kodel vartoti viena ar daryti kita. O padeti "zinovams" kaip patarti zmogui. Patys pagalvokite, kaip zmogui butu malonu isgirsti konkreciai ka jam daryti, kiek ko kada ir kodel tai daryti. Kitas isreikstu kitokia nuomone ar panasiai.
Jei visiems viskas butu aisku, tai niekas ir neklaustu
Nu lauksiu konkretesniu atsakymu
Yra dar toks dalykas kaip paieška, parašai vanduo ir randa tokia temą: vanduo
Kartais atsibosta tą patį rašyt, manau perskaičius temą viskas paaiškės.
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#87 2008-02-15 18:08
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
jamada rašė:
nenormalus rašė:
cipukas69 rašė:
as siulau taip:
P.treniruote su svoriais;
A.kardio
T.dauzyt kriause( veikia ir kaip kardio, ir gerai lavin smugiui)
K.treniruote su svoriais;
P.treniruote su svoriais;
Š.laisva
S.laisvadel ko nesiulai kardio ir stangas viena diena daryt?
labai graziai gaunasi, kai kiekviena ryta 30min krosiuko, vakare treniruote, po jos 30-45min dviracio
6-7ieni siaip kieme fule, kase, plaukimas ir t.t.cardio ir štangfos vieną dieną nesuderinsi. nebent cardio bus trumpa jau labai. beto neapsimoka taip organizmo kankint.
tu gal neskaitai, ka rasau?
as tai suderinu, vadinasi imanoma
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#88 2008-02-15 18:56
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
nenormalus rašė:
jamada rašė:
nenormalus rašė:
del ko nesiulai kardio ir stangas viena diena daryt?
labai graziai gaunasi, kai kiekviena ryta 30min krosiuko, vakare treniruote, po jos 30-45min dviracio
6-7ieni siaip kieme fule, kase, plaukimas ir t.t.cardio ir štangfos vieną dieną nesuderinsi. nebent cardio bus trumpa jau labai. beto neapsimoka taip organizmo kankint.
tu gal neskaitai, ka rasau?
as tai suderinu, vadinasi imanoma
na jei 30 min krosiuko ir vakare štangos tai jau būtų sunku gan. 30 min krosiukas 5-9 km priklausomai nuo tempo. aš tiek nubėgęs vakare pilnavertės treniruotės negalėčiau daryt. jei tau gerai daryk tada.
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#89 2008-02-15 19:02
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
tai jei tu negali, tai nerasyk, kad neimanoma
as visa gyvenima krepsini rimtai zaidziau, tai sitie krosiukai ne kiek neapsunkina mano treniruotes atvirksciai, netgi po rytinio krosiuko (4km) visa diena jauciuos zvalesnis..o jei is ryto uzvalgai gerai angliu ir siaip mityba gera, tai tikrai nepervargsi
Neprisijungęs
- deivas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-12-21
- Žinutės: 24
- Atsiliepimai: 0
#90 2008-02-15 19:23
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
Studentas raso: "Yra dar toks dalykas kaip paieška, parašai vanduo ir randa tokia temą: vanduo
Kartais atsibosta tą patį rašyt, manau perskaičius temą viskas paaiškės."
Perskaiciau. Kas ten parasyta, tai dar nereiskia, kad yra tiesa. Kaip vaiku darzelyje aiskinamasi ar vanduo, ar sultis ar arbata. . Is tikro visame tame skyriuje apie vandeni ne karto nebuvo pamineta tokia fraze kaip hipotoninis, elektrolitus atstatantis gerimas Ka jau kalbeti apie reikiamas dozes, diskutuoti koks geresnis, kodel jo reikia ar nereikia
Ivedziau i paieska "hipotoninis" visame forume nerado atitikimu
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#91 2008-02-15 19:35
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
deivas rašė:
Studentas raso: "Yra dar toks dalykas kaip paieška, parašai vanduo ir randa tokia temą: vanduo
Kartais atsibosta tą patį rašyt, manau perskaičius temą viskas paaiškės."
Perskaiciau. Kas ten parasyta, tai dar nereiskia, kad yra tiesa. Kaip vaiku darzelyje aiskinamasi ar vanduo, ar sultis ar arbata. . Is tikro visame tame skyriuje apie vandeni ne karto nebuvo pamineta tokia fraze kaip hipotoninis, elektrolitus atstatantis gerimas Ka jau kalbeti apie reikiamas dozes, diskutuoti koks geresnis, kodel jo reikia ar nereikia
Ivedziau i paieska "hipotoninis" visame forume nerado atitikimu
nu ir?
neverk ir sukurk nauja tema apie savo elektrolitus
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#92 2008-02-15 19:37
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
deivas rašė:
Studentas raso: "Yra dar toks dalykas kaip paieška, parašai vanduo ir randa tokia temą: vanduo
Kartais atsibosta tą patį rašyt, manau perskaičius temą viskas paaiškės."
Perskaiciau. Kas ten parasyta, tai dar nereiskia, kad yra tiesa. Kaip vaiku darzelyje aiskinamasi ar vanduo, ar sultis ar arbata. . Is tikro visame tame skyriuje apie vandeni ne karto nebuvo pamineta tokia fraze kaip hipotoninis, elektrolitus atstatantis gerimas Ka jau kalbeti apie reikiamas dozes, diskutuoti koks geresnis, kodel jo reikia ar nereikia
Ivedziau i paieska "hipotoninis" visame forume nerado atitikimu
Tai toje temoje gali užklaust, visų šitų dalykų, galima pratest diskusija ten, čia biški nevieta.
Neprisijungęs
- deivas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-12-21
- Žinutės: 24
- Atsiliepimai: 0
#93 2008-02-15 19:41
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
Nieko asmenisko. Paprasciausiai laukiau kol kas "patars" kad per kardio treniruotes gerti ne vandeni. Parasiau skyrelyje kardio ir paklausiau ka vartoti. Ar cia ir taip visiems viskas aisku? Tartum ivedi zodi vanduo ir gauni visus atsakymus
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#94 2008-02-15 19:56
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
deivas rašė:
Nieko asmenisko. Paprasciausiai laukiau kol kas "patars" kad per kardio treniruotes gerti ne vandeni. Parasiau skyrelyje kardio ir paklausiau ka vartoti. Ar cia ir taip visiems viskas aisku? Tartum ivedi zodi vanduo ir gauni visus atsakymus
reikia gerti ir net daugiau
vanduo vaidina dideli vaidmeni, deginant riebala
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#95 2008-02-15 19:57
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
nenormalus rašė:
tai jei tu negali, tai nerasyk, kad neimanoma
as visa gyvenima krepsini rimtai zaidziau, tai sitie krosiukai ne kiek neapsunkina mano treniruotes atvirksciai, netgi po rytinio krosiuko (4km) visa diena jauciuos zvalesnis..o jei is ryto uzvalgai gerai angliu ir siaip mityba gera, tai tikrai nepervargsi
tai jei tu gali tai tu nerašyk aš tik savo nuomonę pasakiau.
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#96 2008-02-15 20:01
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
jamada rašė:
nenormalus rašė:
tai jei tu negali, tai nerasyk, kad neimanoma
as visa gyvenima krepsini rimtai zaidziau, tai sitie krosiukai ne kiek neapsunkina mano treniruotes atvirksciai, netgi po rytinio krosiuko (4km) visa diena jauciuos zvalesnis..o jei is ryto uzvalgai gerai angliu ir siaip mityba gera, tai tikrai nepervargsitai jei tu gali tai tu nerašyk aš tik savo nuomonę pasakiau.
keistas esi
as rasau, kaip yra, o ne nuomone
o tu kai rasai savo nuomone, tada nerasyk, kad neimanoma klaidini zmones..
tada rasyk: man neimanoma arba mano nuomone
Neprisijungęs
- deivas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-12-21
- Žinutės: 24
- Atsiliepimai: 0
#97 2008-02-15 20:01
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
nenormalus rašė:
deivas rašė:
Nieko asmenisko. Paprasciausiai laukiau kol kas "patars" kad per kardio treniruotes gerti ne vandeni. Parasiau skyrelyje kardio ir paklausiau ka vartoti. Ar cia ir taip visiems viskas aisku? Tartum ivedi zodi vanduo ir gauni visus atsakymus
reikia gerti ir net daugiau
vanduo vaidina dideli vaidmeni, deginant riebala
Tai tik vandeni tegerti pries, per ir po treniruotes?
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#98 2008-02-15 20:05
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
deivas rašė:
nenormalus rašė:
deivas rašė:
Nieko asmenisko. Paprasciausiai laukiau kol kas "patars" kad per kardio treniruotes gerti ne vandeni. Parasiau skyrelyje kardio ir paklausiau ka vartoti. Ar cia ir taip visiems viskas aisku? Tartum ivedi zodi vanduo ir gauni visus atsakymus
reikia gerti ir net daugiau
vanduo vaidina dideli vaidmeni, deginant riebalaTai tik vandeni tegerti pries, per ir po treniruotes?
Atrodo ir pats žinai ką reikai gerti, tai gal paimk ir parašyt, čia tikrini visų žinias ar kaip tave suprast?
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#99 2008-02-15 20:09
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
studentas rašė:
deivas rašė:
nenormalus rašė:
reikia gerti ir net daugiau
vanduo vaidina dideli vaidmeni, deginant riebalaTai tik vandeni tegerti pries, per ir po treniruotes?
Atrodo ir pats žinai ką reikai gerti, tai gal paimk ir parašyt, čia tikrini visų žinias ar kaip tave suprast?
nu keista, bet as naiviai tikiu, kad cia zmogus visiskai zalias
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#100 2008-02-15 20:10
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
deivas rašė:
nenormalus rašė:
deivas rašė:
Nieko asmenisko. Paprasciausiai laukiau kol kas "patars" kad per kardio treniruotes gerti ne vandeni. Parasiau skyrelyje kardio ir paklausiau ka vartoti. Ar cia ir taip visiems viskas aisku? Tartum ivedi zodi vanduo ir gauni visus atsakymus
reikia gerti ir net daugiau
vanduo vaidina dideli vaidmeni, deginant riebalaTai tik vandeni tegerti pries, per ir po treniruotes?
gerk vandeni visada..kokiu dar idomiu klausimu, apie vandeni?
ar gert is puoduko, ar is krano?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Kardio treniruotės, ryškinimas