Kulturizmas.net diskusijų forumas

Goša · 2013-02-19 14:03

olegaskimanas rašė:
Goša rašė:
Gal bus ir čia tokių žmonių... Žodžiu, po kokių 7-10 min lengvo bėgimo pradeda skaudėt blauzdikauli ir tas skausmas vis didėja, po kokių dar 10 min jau buna nebeimanoma begt, gal zinot kas kame galetu but problema ?
Kurioj vietoj konkreciai skauda?

Ties cia mazdaug

Marcass · 2013-02-19 17:57

Apšilimą gal kokį rimtesni blauzdoms mėgink daryti.

Goša · 2013-02-19 18:14

Marcass rašė:
Apšilimą gal kokį rimtesni blauzdoms mėgink daryti.

Nepades, vat dar pasiskaiciau internete , dazniausiai buna uzdegimas tiesiog toje vietoj , tai teks uzsirasyt pas traumotologa wink

pufiks · 2013-02-21 19:46

Kazkurioj vietoj (neberandu) buvo parasyta po kiek laiko geriausia valgyt po kardio treniruotes. Ar galima iskart, ar geriau palaukt kokia valandike ir tada uzvalgyt kokio tuno, bananu...?

Beje, gal kas bandet sita, po 15min buvo sakes jau big_smile

Paskutinį kartą taisė pufiks (2013-02-21 19:53)

evalentinno · 2013-02-28 19:27

Ką keisti programoj, kai pradėsiu ryškinimąsi?

MONX · 2013-02-28 19:37

evalentinno rašė:
Ką keisti programoj, kai pradėsiu ryškinimąsi?

pratimus pakeist galima, intensyvumą ir pakartojimų skaičių padidint

evalentinno · 2013-02-28 21:25

MONX rašė:
evalentinno rašė:
Ką keisti programoj, kai pradėsiu ryškinimąsi?
pratimus pakeist galima, intensyvumą ir pakartojimų skaičių padidint

Tai pvz, jei darydavau kokį pratimą 3*10, tai dabar daryt 3*15, greičiau, su trumpesnėmis pertraukomis?

sportininkas7 · 2013-02-28 21:55

..

Paskutinį kartą taisė sportininkas7 (2013-02-28 21:55)

instal51 · 2013-03-01 14:01

ryskinantis geriau 3*12 ar 4*12?

Artyi · 2013-03-01 14:51

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-20 18:10)

uzsivedes · 2013-03-01 15:24

MONX rašė:
evalentinno rašė:
Ką keisti programoj, kai pradėsiu ryškinimąsi?
pratimus pakeist galima, intensyvumą ir pakartojimų skaičių padidint

Kodel? Daugiau kcal sudega 6x sunkiai ar 12x lengvesniu svoriu?
Sakyciau 1 variantas

Dragon41 · 2013-03-01 21:55

sveiki, radau tokia idomia programa, pagalvojau kad pieva kadangi 50pakartojimu, bet gal kas nors paneigs sia nuomone
bodybuilding.com/fun/kris-gethin-dtp-4-weeks-to-maximum-muscle.html

instal51 · 2013-03-02 17:27

Artyi rašė:
instal51 rašė:
ryskinantis geriau 3*12 ar 4*12?
100x100!

as klausiu tikedamasis pagalbos o ne eilinio vaiko juokelio

Artyi · 2013-03-02 17:47

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-20 18:10)

Naturalas · 2013-03-02 21:14

Ryskinimui gerai betkokia programa, svarbiausia mityba, nes daran daug su mazesniu svoriu dideja tik istverme, o darant su dideliu svoriu dideja jega ir raumenu mase, jei tinkamai maitini. Nors kaikam atrodys ir keista, bet daran mazai su dideliu svoriu sudegini daugiau kaloriju, nei darant daug su mazu svoriu

Paskutinį kartą taisė Naturalas (2013-03-02 21:15)

Stallion · 2013-03-06 16:35

sveiki,ar užtenka cardio 1 kart per savaite apie 45 min,laikant 160 pulsa,norint išryškint raumenis ir sudegint riebala?

Nando · 2013-03-09 13:11

O aš priešingo dalyko paklausiu big_smile Nereikia daryti pertraukų tarp bėgimų? Penkias dienas iš eilės bėgau po 40-45 min (apie 8 km), tad neprasidės regresas po to?

Artyi · 2013-03-10 07:40

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-20 18:10)

Pandelum · 2013-03-11 15:04

Bokso kriauses "musimas" galimas kaip variantas HIIT?

Nando · 2013-03-13 13:41

Darot apšilimą keliams prieš bėgimą?

idijotaz · 2013-03-13 16:06

Nu blogiau tikrai nebus, jei padarysi.

Gytis · 2013-03-17 23:03

kiek minuciu geriausiai begiot ryskinantis? smile
t.y. koks optimaliausias laikas? smile

Paskutinį kartą taisė DeaGlezZz (2013-03-17 23:27)

Artyi · 2013-03-18 11:08

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-20 18:04)

Gytis · 2013-03-18 14:40

Nu tas tai taip, bet girdėjau, kad bėgant maždaug tik nuo 20min pradeda riebalai tirpt smile
o bėgiojant 10-15min tik degini dienos sukaupta energiją, bet ne jau užaugintą lašinį big_smile

Artyi · 2013-03-18 14:58

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-20 18:03)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1051 2013-02-19 14:03

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

olegaskimanas rašė:

Goša rašė:

#1052 2013-02-19 17:57

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#1053 2013-02-19 18:14

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Marcass rašė:

#1054 2013-02-21 19:46

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#1055 2013-02-28 19:27

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#1056 2013-02-28 19:37

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

evalentinno rašė:

#1057 2013-02-28 21:25

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

MONX rašė:

evalentinno rašė:

#1058 2013-02-28 21:55

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#1059 2013-03-01 14:01

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#1060 2013-03-01 14:51

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#1061 2013-03-01 15:24

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

MONX rašė:

evalentinno rašė:

#1062 2013-03-01 21:55

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#1063 2013-03-02 17:27

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Artyi rašė:

instal51 rašė:

#1064 2013-03-02 17:47

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#1065 2013-03-02 21:14

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#1066 2013-03-06 16:35

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#1067 2013-03-09 13:11

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#1068 2013-03-10 07:40

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#1069 2013-03-11 15:04

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#1070 2013-03-13 13:41

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#1071 2013-03-13 16:06

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#1072 2013-03-17 23:03

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#1073 2013-03-18 11:08

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#1074 2013-03-18 14:40

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

#1075 2013-03-18 14:58

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas