Kulturizmas.net diskusijų forumas

Vartotojas258 rašė:

eckaa rašė:

Man kazkaip labiau patinka viena diena kardio kita su svoriu. o seip galima taip sportuot kaip parasiau?

Sešt ir sekmadienį sukeičiau, kad pailsėt biški.
Aš darau 5 dienas su svoriais ir po kiekvienos treniruotes 20min cardio ir prieš treniruote 15min.
Jei intensyvi treniruote, tiek pat kaip ir su kardio sudeginsi + raumuo kažkoks darysis.

Tu cia ryskini ar raumeni augini nelabai suprantu?

Pabandysiu Vartotojas programa kita savaite

Woody rašė:

Vartotojas258 rašė:

Woody rašė:

Tu cia ryskini ar raumeni augini nelabai suprantu?

Ryškinu.

Tai jai ryskini tai nesidarys pas Tave joks raumuo... jai ryskini tai ryskini, jai augini tai augini.. Vienu metu abu dalykai nesidaro.. nebent aisku farma?

Nėr farmos, bet man jėga kyla ir raumuos kažkoks tikrai darosi, arba ryškėja ir atrodo didesnis, nežinau.
Ir tikrai ne tika pradėjau sportuot.

Paskutinį kartą taisė Vartotojas258 (2015-03-02 18:14)

Vartotojas258 rašė:

Woody rašė:

Vartotojas258 rašė:

Ryškinu.

Tai jai ryskini tai nesidarys pas Tave joks raumuo... jai ryskini tai ryskini, jai augini tai augini.. Vienu metu abu dalykai nesidaro.. nebent aisku farma?

Nėr farmos, bet man jėga kyla ir raumuos kažkoks tikrai darosi, arba ryškėja ir atrodo didesnis, nežinau.
Ir tikrai ne tika pradėjau sportuot.

Kcal deficitas, be ttau auga ir jiega ir raumuo ) Fenomenas Tu tada O turbut tik taip vizualiai yra , nes ryskeji.. Bet kaip jiega tau kyla tai nzn..

va teisingai kad apie tai mastai. Siulau pasiziureti batus kurie turi nemaza, ne kieta pada kuris gali sugerti smugi.
as nusipirkau situos tai per asfalta malonu begti ir minksta
http://www.sportsshoes.com/product/asi3 … es-~-ss15/

sitie dar va irgi turi pada nebloga:
http://www.sportsshoes.com/product/sau2 … ing-shoes/
(A fully decoupled SRC Crashpad provides extra shock absorption and comfort.)

530 rašė:

Sveiki, rope jumping.
Kiek laiko šokinėt, nuo kada būna tas riebalų degimas, kada labiau raumenys kabina ar panašiai? Koks geriausias splitas?

Sveikas.... Rope jumping? tai cia paprastas sokinejimas per virvute?
Jai taip tai neisradinek dviracio, imi ir sokineji jokiu split nereikia . Jai kardio tikslais darai tai susikeli pulsa iki koke ~140 ir sokineji kol daknis..

Woody rašė:

530 rašė:

Sveiki, rope jumping.
Kiek laiko šokinėt, nuo kada būna tas riebalų degimas, kada labiau raumenys kabina ar panašiai? Koks geriausias splitas?

Sveikas.... Rope jumping? tai cia paprastas sokinejimas per virvute?
Jai taip tai neisradinek dviracio, imi ir sokineji jokiu split nereikia . Jai kardio tikslais darai tai susikeli pulsa iki koke ~140 ir sokineji kol daknis..

Ačiū. )

Woody rašė:

Vartotojas258 rašė:

eckaa rašė:

Man kazkaip labiau patinka viena diena kardio kita su svoriu. o seip galima taip sportuot kaip parasiau?

Sešt ir sekmadienį sukeičiau, kad pailsėt biški.
Aš darau 5 dienas su svoriais ir po kiekvienos treniruotes 20min cardio ir prieš treniruote 15min.
Jei intensyvi treniruote, tiek pat kaip ir su kardio sudeginsi + raumuo kažkoks darysis.

Tu cia ryskini ar raumeni augini nelabai suprantu?

Nebekliedek
Treniruotei su gelezim riebalas nedega arba dega labai minimaliai .

Paskutinį kartą taisė Travolta (2015-03-22 17:09)

jis gi paryskino vartotojo zinute. jam cia manau rase

Woody rašė:

Travolta rašė:

Woody rašė:

Tu cia ryskini ar raumeni augini nelabai suprantu?

Nebekliedek

Tu cia man nekliedet? Ka nekliedet?

Cia buvo skirta ne tau ,o ryskintojui
Treniruotei su gelezim riebalas nedega arba dega labai minimaliai:)

Diky rašė:

Travolta rašė:

Woody rašė:

Tu cia man nekliedet? Ka nekliedet?

Cia buvo skirta ne tau ,o ryskintojui
Treniruotei su gelezim riebalas nedega arba dega labai minimaliai

gal geriau tu nebekliedėk... ir jis dar himina, nu bbd, tikrai...

Nori pasakyt treniruotei su gelezim kol nesudegintas gliukogenas dega riebalas ?

Diky rašė:

Travolta rašė:

Diky rašė:

gal geriau tu nebekliedėk... ir jis dar himina, nu bbd, tikrai...

Nori pasakyt treniruotei su gelezim kol nesudegintas gliukogenas dega riebalas ?

o kaip su cardio? pradedi bėgt ir dega riebalas?

nedega kol yra gliukogenas.

jei jis ryskinasi ir nori maksimaliu rezultatu tai  treniruote su gelezim sudeginam gliukogena
ir tada darom kardio 30-60 minuciu kuriame organizmas kaip energijos saltini naudoja riebalus

Paskutinį kartą taisė Travolta (2015-03-22 17:32)

Ernestas rašė:

Travolta rašė:

Diky rašė:

o kaip su cardio? pradedi bėgt ir dega riebalas?

nedega kol yra gliukogenas.

jei jis ryskinasi ir nori maksimaliu rezultatu tai  treniruote su gelezim sudeginam gliukogena
ir tada darom kardio 30-60 minuciu kuriame organizmas kaip energijos saltini naudoja riebalus

o jei pvz tu sedi deficite jau savaite ir glikogeno organizme nera ir jis daro trenke su svoriais, tai kas tada vyksta ? organizmas ka naudoja kaip energijos saltini ?
darbas su svoriais jam pades iseikvoti daugiau kaloriju ir medziagu apykaita 3 kartus labiau isuks nei tavo tas cardio. turbut del medziagu apykaitos nereik nieko aiskint.
sneki ale sneket.

Ane? please tell me more kaip tu cia taip paskaiciavai? ir kas sake kad svoriai labiau degina riebala nei cardio? cia reiks turbut visiem salej nuejus pasakyt o tai nesamones daro puse