Kulturizmas.net diskusijų forumas

VarztaZz · 2013-05-31 14:08

taigi zmogelis pasake, kad darbas neleidzia pavalgyt, del to jis sugalvojo svori mest. Nu as situs atmazus kazkaip kitaip suprantu nei tu.

ramas · 2013-05-31 15:49

kazkam kitam cia galvoje negerai,o ne man big_smile
varztazz,pyktis ima,kad atrodai prasciau nei as,ar kur kitur problema?
prie ko cia tas sakinys-forume statai sportininka? detaliau man paaiskink,nes nesupratau nieko?
tai buvo paskutinis dialogas su tavim.aciu uz savo nuomone.

vakar dienos valgis

5pilni kiausiniai
80g ryziu dribsniu

proteinas 40g
bananas
riesutu/razinu mixas 50 g.

200g krutineles
250g salotu
100g ryziu

200g krutineles
250g salotu
ryziu 100g

proteinas 40g

125 g tuno
ir einant miegot mazorelos suris light. berods 120g pakelis.

Diky · 2013-05-31 16:03

ramli rašė:
kazkam kitam cia galvoje negerai,o ne man
varztazz,pyktis ima,kad atrodai prasciau nei as,ar kur kitur problema?
prie ko cia tas sakinys-forume statai sportininka? detaliau man paaiskink,nes nesupratau nieko?
tai buvo paskutinis dialogas su tavim.aciu uz savo nuomone.

vakar dienos valgis

5pilni kiausiniai
80g ryziu dribsniu

proteinas 40g
bananas
riesutu/razinu mixas 50 g.

200g krutineles
250g salotu
100g ryziu

200g krutineles
250g salotu
ryziu 100g

proteinas 40g

125 g tuno
ir einant miegot mazorelos suris light. berods 120g pakelis.

carbai prisukti?

Artyi · 2013-05-31 16:20

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-19 12:31)

Sarun4kas · 2013-05-31 16:26

Diky rašė:
ramli rašė:
kazkam kitam cia galvoje negerai,o ne man
varztazz,pyktis ima,kad atrodai prasciau nei as,ar kur kitur problema?
prie ko cia tas sakinys-forume statai sportininka? detaliau man paaiskink,nes nesupratau nieko?
tai buvo paskutinis dialogas su tavim.aciu uz savo nuomone.

vakar dienos valgis

5pilni kiausiniai
80g ryziu dribsniu

proteinas 40g
bananas
riesutu/razinu mixas 50 g.

200g krutineles
250g salotu
100g ryziu

200g krutineles
250g salotu
ryziu 100g

proteinas 40g

125 g tuno
ir einant miegot mazorelos suris light. berods 120g pakelis.
carbai prisukti?

Kaip tu gali taip atrodyt valgydamas toki maista... tau gal kazkokios problemos su medziagu apykaita?

ramas · 2013-05-31 16:46

sarai,yra kaip yra,seip esu patenkintas sios dienos rezultatais palyginus kas buvo pries naujus metus wink
seip nzn problema ar ne bet i tuoleta einu 1-2 kartus per diena.pas gydytoja nebuvau
artyi cia vakar dienos maistas.
seip ryziu dribsnius ryte pakeiciu avizom,pietums eina kartais grikiai makaronai,vietoj krutineles jautiena(retai) nes nepatinka man skonis,o ir ilgai virti reikia,kad nebutu tokia kieta.
buna kad ryte sukapoju 8 kiausinius su 4-5 tryniais ir 100 g dribsniu.

Paskutinį kartą taisė ramli (2013-05-31 16:54)

ramas · 2013-05-31 16:50

Diky rašė:
ramli rašė:
kazkam kitam cia galvoje negerai,o ne man
varztazz,pyktis ima,kad atrodai prasciau nei as,ar kur kitur problema?
prie ko cia tas sakinys-forume statai sportininka? detaliau man paaiskink,nes nesupratau nieko?
tai buvo paskutinis dialogas su tavim.aciu uz savo nuomone.

vakar dienos valgis

5pilni kiausiniai
80g ryziu dribsniu

proteinas 40g
bananas
riesutu/razinu mixas 50 g.

200g krutineles
250g salotu
100g ryziu

200g krutineles
250g salotu
ryziu 100g

proteinas 40g

125 g tuno
ir einant miegot mazorelos suris light. berods 120g pakelis.
carbai prisukti?

pasitaiko dienu,seip pakapodavau bananu i diena po 4 kartais,grudu sausu budavo apie 300-400g per diena. zodziu susirinkdavau apie 450g.

ramas · 2013-06-02 15:12

gerai suejo pirmi pietus:
1 bananas,200g liesos varskes 0,5%,100 ml pieno 1.5%,ryziu dribsniai su vaisiais 100g.viska i blenderi ir sumaisom.
kcal~650,B-45g,A-110g,R-3,5g.

Paskutinį kartą taisė ramli (2013-06-02 15:13)

ramas · 2013-06-03 01:01

nupirkas ir isbandytas treniruoklis,bandysiu susipirkti to ko reikia.o reikia nelabai jau ir daug kad galetu pilnai sportuot namie.
gausis puikus gymas garaze,kai viska isvalysiu smile

Paskutinį kartą taisė ramli (2013-06-03 01:01)

Sarun4kas · 2013-06-03 10:04

Atpalaiduok gi tu ta kakla! big_smile

Paskutinį kartą taisė Sarun4kas (2013-06-03 10:04)

ramas · 2013-06-03 10:15

bijau,kad galva nenukristu big_smile

zaliasss · 2013-06-03 10:36

ramli rašė:
nupirkas ir isbandytas treniruoklis,bandysiu susipirkti to ko reikia.o reikia nelabai jau ir daug kad galetu pilnai sportuot namie.
gausis puikus gymas garaze,kai viska isvalysiu
http://s12.postimg.org/q3ml6seix/image.jpg

sporto sale toli ? ar namie labiau patinka sportuoti ?

man asmeniskai salej kazkaip motyvacija didesne

uzsivedes · 2013-06-03 10:43

Visiskai pritariu, namie vistiek ne tas, nu nebent tureciau sale kokiam namo rusy ar pan su visa iranga ir ahujena stereo smile

zaliasss · 2013-06-03 10:45

uzsivedes rašė:
Visiskai pritariu, namie vistiek ne tas, nu nebent tureciau sale kokiam namo rusy ar pan su visa iranga ir ahujena stereo

ir savos chebros kelis zmones kad normaliai pasportuoti.
o vienam tai isvis kazkaip nekazka

nebent variantas jei daug dirbi ir tikrai nera kada i ta sale nulekti

MrBurbulas · 2013-06-03 10:47

zaliasss rašė:
uzsivedes rašė:
Visiskai pritariu, namie vistiek ne tas, nu nebent tureciau sale kokiam namo rusy ar pan su visa iranga ir ahujena stereo
ir savos chebros kelis zmones kad normaliai pasportuoti.
o vienam tai isvis kazkaip nekazka

nebent variantas jei daug dirbi ir tikrai nera kada i ta sale nulekti

o kas vienam blogai? na nebent spoterio truktu... vis tiek cia yra darbas su savim...

ramas · 2013-06-03 10:50

saleje sportuoju,ir sportuosiu dabar dar iki tol,kol pasibaigs membershipas. dar turiu iki rugpjucio galo,noriu susipirkti per ta laika irangos,kad galeciau namie sportuot.dabar tik kartais ieinu. trukstu svorio,tai pilnai dar negaliu daryt DL,pritupimu ir krutines,nes turiu tik 110kg kurie telpa ant stangos.
rudeni ruosiuosi i lietuva,ten taip pat turiu sale,tai ta iranga ten ir keliaus,nes pas mane mieste tik 2 sporto klubai,o ir tie patys nieko gero,o dar nori 100 litu per menesi juokdariai smile
apie motyvacija net nekalbu,vos keli normalus ciuvai ateina,ir tai tik pries kaledas big_smile
deadliftus darant kilimelius reikia pasidet,neduok dieve smarkiau ant zemes numesi stanga,tai savininke uz galvos jau susiemus...

zaliasss · 2013-06-03 10:51

MrBurbulas rašė:
zaliasss rašė:
uzsivedes rašė:
Visiskai pritariu, namie vistiek ne tas, nu nebent tureciau sale kokiam namo rusy ar pan su visa iranga ir ahujena stereo
ir savos chebros kelis zmones kad normaliai pasportuoti.
o vienam tai isvis kazkaip nekazka

nebent variantas jei daug dirbi ir tikrai nera kada i ta sale nulekti
o kas vienam blogai? na nebent spoterio truktu... vis tiek cia yra darbas su savim...

nu va tame ir esme prisispausi ir gulesi big_smile
na aisku kiekvienam savo smile

zaliasss · 2013-06-03 10:52

ramli rašė:
saleje sportuoju,ir sportuosiu dabar dar iki tol,kol pasibaigs membershipas. dar turiu iki rugpjucio galo,noriu susipirkti per ta laika irangos,kad galeciau namie sportuot.dabar tik kartais ieinu. trukstu svorio,tai pilnai dar negaliu daryt DL,pritupimu ir krutines,nes turiu tik 110kg kurie telpa ant stangos.
rudeni ruosiuosi i lietuva,ten taip pat turiu sale,tai ta iranga ten ir keliaus,nes pas mane mieste tik 2 sporto klubai,o ir tie patys nieko gero,o dar nori 100 litu per menesi juokdariai
apie motyvacija net nekalbu,vos keli normalus ciuvai ateina,ir tai tik pries kaledas
deadliftus darant kilimelius reikia pasidet,neduok dieve smarkiau ant zemes numesi stanga,tai savininke uz galvos jau susiemus...

tai kodel nusprendes pargryzti i LTU ? atsibodo uk ?

ramas · 2013-06-03 10:57

8 metai uk,norisi jau ir savo chata pabaigti susitvarkyti ir pailseti nuo uk. antras vaikas gims spalio menesi,norisi buti kartu visiems wink
o i uk visada atviri keliai man,tai suspesiu gryzti jei reikes smile

zaliasss · 2013-06-03 11:03

ramli rašė:
8 metai uk,norisi jau ir savo chata pabaigti susitvarkyti ir pailseti nuo uk. antras vaikas gims spalio menesi,norisi buti kartu visiems
o i uk visada atviri keliai man,tai suspesiu gryzti jei reikes

tai seima LTU ?

lolardas · 2013-06-03 11:10

žiauru

ramas · 2013-06-03 11:14

jau keli menesiai ltu,seip visada buvom kartu.
p.s tema ne apie mano asmenini gyvenima wink

Sarun4kas · 2013-06-03 11:37

ramli rašė:
bijau,kad galva nenukristu

Jei rimtai kalbant, tai kai nugara darai irgi taip kakla sutraukes? Jei taip, tai stenkis kuo labiau atpalaiduot kakla ir pecius, kad nugaros raumuo galetu laisvai judet pilna amplitude:)

Paskutinį kartą taisė Sarun4kas (2013-06-03 11:38)

ramas · 2013-06-03 14:42

Nu nzn.nesutraukiu as to kaklo lyg tai

Sarun4kas · 2013-06-03 15:00

.

Paskutinį kartą taisė Sarun4kas (2013-06-03 15:01)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#226 2013-05-31 14:08

Re: apsileidimo progresas

#227 2013-05-31 15:49

Re: apsileidimo progresas

#228 2013-05-31 16:03

Re: apsileidimo progresas

ramli rašė:

#229 2013-05-31 16:20

Re: apsileidimo progresas

#230 2013-05-31 16:26

Re: apsileidimo progresas

Diky rašė:

ramli rašė:

#231 2013-05-31 16:46

Re: apsileidimo progresas

#232 2013-05-31 16:50

Re: apsileidimo progresas

Diky rašė:

ramli rašė:

#233 2013-06-02 15:12

Re: apsileidimo progresas

#234 2013-06-03 01:01

Re: apsileidimo progresas

#235 2013-06-03 10:04

Re: apsileidimo progresas

#236 2013-06-03 10:15

Re: apsileidimo progresas

#237 2013-06-03 10:36

Re: apsileidimo progresas

ramli rašė:

#238 2013-06-03 10:43

Re: apsileidimo progresas

#239 2013-06-03 10:45

Re: apsileidimo progresas

uzsivedes rašė:

#240 2013-06-03 10:47

Re: apsileidimo progresas

zaliasss rašė:

uzsivedes rašė:

#241 2013-06-03 10:50

Re: apsileidimo progresas

#242 2013-06-03 10:51

Re: apsileidimo progresas

MrBurbulas rašė:

zaliasss rašė:

uzsivedes rašė:

#243 2013-06-03 10:52

Re: apsileidimo progresas

ramli rašė:

#244 2013-06-03 10:57

Re: apsileidimo progresas

#245 2013-06-03 11:03

Re: apsileidimo progresas

ramli rašė:

#246 2013-06-03 11:10

Re: apsileidimo progresas

#247 2013-06-03 11:14

Re: apsileidimo progresas

#248 2013-06-03 11:37

Re: apsileidimo progresas

ramli rašė:

#249 2013-06-03 14:42

Re: apsileidimo progresas

#250 2013-06-03 15:00

Re: apsileidimo progresas