Kulturizmas.net diskusijų forumas

man paciam kazkaip idomiai atrodo toje foto,bet kad trapecija isitempus tai tikrai,nu ir gal del peciu atrodo,kad galva viduje,nu gal ir tas kaklas ne is ilguju,del to taip viskas kai susideda,tokia ir nuomone.

Sarun4kas rašė:

whatever rašė:

Sarun4kas rašė:

Jei rimtai kalbant, tai kai nugara darai irgi taip kakla sutraukes? Jei taip, tai stenkis kuo labiau atpalaiduot kakla ir pecius, kad nugaros raumuo galetu laisvai judet pilna amplitude:)

O jeigu visiskai rimtai, tai pjauni gryba padoriai. Paziurejus i sita foto apie kaklo kazkoki atpalaidavima ir kalbos neturetu but. +gal trapecija isitempus, o tau kaklo isitempimas vaidenasi
Apie "nugaros raumens laisva judejima" , tai is viso lempa

Tau viskas lempa, ka pasakai ne tu Nugara turi dirbt pilna amplitude, o kai sutrauki pecius neleidi jai to padaryt plius man tai utiutiu, kaip jus ta nugara darot, sakau tik ka is trenerio esu girdejas ir tiek Nesiruosiu as cia gincytis, o kad tu megejas ant kitu pavaziuot tai  faktas! ;D Sekmes!

Nu taip neuzsigauk cempionu treneri, bet tu nematydamas kaip jis daro negali sakyt, kad netaisyklingai. Ten trapecija pas ji sutraukta, galva i prieki "nenumesta" ir t.t. Neturi niekas maisyt tiems nugaros raumenims dirbt pilna amplitude

imam pirma pasitaikiusi video. trapecija visada susitraukineja,nereikia kazko cia isradinet,tiesa pasakius as nezinau kaip daryt prisitraukimus nesutraukinejant trapecijos.

whatever rašė:

Sarun4kas rašė:

whatever rašė:

O jeigu visiskai rimtai, tai pjauni gryba padoriai. Paziurejus i sita foto apie kaklo kazkoki atpalaidavima ir kalbos neturetu but. +gal trapecija isitempus, o tau kaklo isitempimas vaidenasi
Apie "nugaros raumens laisva judejima" , tai is viso lempa

Tau viskas lempa, ka pasakai ne tu Nugara turi dirbt pilna amplitude, o kai sutrauki pecius neleidi jai to padaryt plius man tai utiutiu, kaip jus ta nugara darot, sakau tik ka is trenerio esu girdejas ir tiek Nesiruosiu as cia gincytis, o kad tu megejas ant kitu pavaziuot tai  faktas! ;D Sekmes!

Nu taip neuzsigauk cempionu treneri, bet tu nematydamas kaip jis daro negali sakyt, kad netaisyklingai. Ten trapecija pas ji sutraukta, galva i prieki "nenumesta" ir t.t. Neturi niekas maisyt tiems nugaros raumenims dirbt pilna amplitude

Gi as ir nesakau, kad jis blogai daro... as tik paklausiau , ar kai nugara daro irgi taip pecius sutrauke. Poto isdesciau minti, kad jeigu taip, tai nera labai gerai viskas:)

Paskutinį kartą taisė Sarun4kas (2013-06-04 08:35)

Nu kaip svorio ir uzteks,turiu 240 is viso.ant stangos galiu sumauti 190 ir uzraktus.liko nusipirti iki pilnos laimes kazka su trosais,chest smitha ir koki press rack'a.

Lygtai apie 200cm.bet 220 nebus,svoris kai ant svarstykliu uzmeciau 9kg be uzraktu.

O kaip tau atrodo?

kas butent negerai?

Cia rimtai klausi? Virsus isriestas virsun, o apacia kaip C. Lankstumo trukumas

gaunasi kai traukia x1 ir kaip sakei "didesniu". 160 nėra didesnis ar didelis ar pan
presas dar gali būt silpnas

Paskutinį kartą taisė lolardas (2013-06-09 10:40)

ramli rašė:

ne nu tai galiu ir virs 200 patraukti keleta kartu,bet as sakau didesnis 160 nei 120,nes su 120 daryt dl,tai tas pats kas bica su kokiais 8 kg
presas nera tikrai stiprioji vieta pas mane

O tu pabandyk Deadlifta tokiu svoriu intensyviai pavaryti idomu ar sakytum ta pati

akula rašė:

bender rašė:

ramli rašė:

ne nu tai galiu ir virs 200 patraukti keleta kartu,bet as sakau didesnis 160 nei 120,nes su 120 daryt dl,tai tas pats kas bica su kokiais 8 kg
presas nera tikrai stiprioji vieta pas mane

O tu pabandyk Deadlifta tokiu svoriu intensyviai pavaryti idomu ar sakytum ta pati

Daugiau nerasyk

tau manau irgi tas pats galioja.su puses minutes pertrauka 12x120kg bus daug sunkiau nei su minutes pertrauka 12x140kg.jei sito nesuprasi tada nznau kaip kitaip paaiskint