Kulturizmas.net diskusijų forumas

kenis rašė:

ramli rašė:

taigi snd pasidarytas body fat testas.rezultatas 16.8
labiausiai lasiniu turim ant liemens ir po pazastim link nugaros,reikes atsikratyt ir prades forma gal kiek panaseti.
o blogiausias reikalas tame,kad reikes skipint pritupimus atrimiausia treniruote,del kelio skausmu.

http://s21.postimg.org/b9uf2dx2b/image.jpg

16.8 BF? Sapnuose nebent.

O kiek pas tave avatare?

Kad visai realu 16.8 is tos foto bf

ramli rašė:

zaliasss,pradejau dirbti kitoki darba,ilgos valandos,nelabai ir lieka laiko daznai pavalgyti,o ir apetitas sumazejes,tai neturiu laiko daznai valgyti,o po daug nesukisu is vieno karto.
svoris pradejo kristi,gal but iseidineja vanduo.taigi su salyga,kad krenta svoris,tai ir ziuresiu kiek jis cia nukris,bandau pavalgyt kiek imanoma daugiau,bet jis vistiek po truputi krenta. si ryta visiskai issitustinus,ant tuscio skrandzio 77.4 kg per savaite daugiau nei kg.rudeni vel pradesim daugiau valgyt ir uzkelsim svori,niekur neskubu visas gyvenimas pries akis,nesiruosiu mesti sporto,nebent kokia trauma priverstu,tfu tfu tfu.taigi bus progu tiek mesti,tiek uzsimesti mases.
buvo proga pasidaryt bf gyme,del to ir pasidariau.12% tai cia pagal mano ta caliperi,kur ir anksciau rasiau,kad neteisingi rodikliai bus,tiesiog orentuotis pagal ji galiu,kiek sumazeja ar padideja bf
keni,tu irgi matau busi lazeris,kuris is akies bf nustatineja
vienas bickes dydi is foto nustatineja kitas bf.

tas kur dabar sakei ~17 tai panasus pagal foto.
Su kaliperiu kur buvai rases 12, tai nemanau, kad kaliperis blogai pamatavo, Greiciausia nepakankamai skuros suemei ir suspaudei perdaug. Pramaigyk ta pimpi, kad lengviau i skyle lystu ir pamatysi, kad susispaus ne iki 11-12mm o iki 18-20mm

robse,stengiuosi gerai suimti mesos ir kaliperi kuo toliau spausti.spaudziu iki tor ribos kur pazymeta.
zodziu dabar zinau kur tiksliai matuoti,tai paprasius kieno nors bus galima viska pasimatuoti,gal aisku ne taip tiksliai,bet tikrai panasiai turetu buti.
paciam issimatuoti nugaroj nera vilciu.

as labai del to nesiparinu,bet aisku virs 20 iseiti tai nenoreciau. ~13-15% palaikyt be dideliu sunkumu,butu pats tas mano galva.

ramli rašė:

as labai del to nesiparinu,bet aisku virs 20 iseiti tai nenoreciau. ~13-15% palaikyt be dideliu sunkumu,butu pats tas mano galva.

skaitau skaitau ir juokas ima, nepyk, bet zaliasss gerai pasake. Pats blaskaisi ir nesupranti ko tu nori. Ar mest svori, ar augt (MASES MASES kaip tu sakai).
Kai pamatei bf tikraji (ir tai dar jis per mazas mano nuomone payginus kaip tu atrodai) tai jauciu susiprotejai ir i realybe biski gryzai. Prie tavo ugio ir svorio toks bf yra labai labai prastai.
Negali pavalgyt normaliai nes salygos pasikeite? Cia kaip sakant atmazai daugiau nieko. As realiai neisivaizduoju koks darbas turi but, kad negali atsitraukt bent 5 minutem ir suvalgyt bliudo ryziu ar dar kazko. O kad bukas esi ir i bliudelius pries darba eidamas nesugebi mealu susidet, tai zinok greiciausiai as buvau teisus, kad pas tave ne viskas gerai galvoje. Pyktis man ima ne ant taves, o ant tavo budo, kad bandai cia forume is saves statyt kazkoki sportininka, bet realybe yra labai nekokia

O galutinai pasakysiu - mano nuomone, tavo atveju 13bf yra utopija tau gyvenime, ir greiciausiai tu toks nebusi artimiausiu metu, sakykim 5 metai , nes as dabar bandau pagalvot kaip tu prie 78kg budamas 17bf atrodytum su 13bf prie savo ugio ir svorio. 69kg?
Sorry tevai, bet tu gal tiesiog susitvarkyk bardaka savo mityboje, ir laikyk nedideli pertekliu mityboje kokius 2 metus is eiles, o tada jau galvok ka daryt toliau, nes svorio numetus is taves nieko neliks

Paskutinį kartą taisė VarztaZz (2013-05-31 13:23)

gal kazkur ir persistengiau, bet esme aiski.
uztenka atsiverst 2 puslapius atgal, ir tu matai visiskai kitaip snekanti ji.
praeis kuris laikas ir nebematysim mes jo, sezononinis vargselis cia ir tiek, nesuprantantis ko nori ir verkslenantis kad nera kada pavalgyt )
pvz. as i darba nesuosi visa laukneseli pilna visko, daugiau nei puse dienos maisto raciono... aisku darbas ne fzinis, ir laiko cia pas mane i valias, bet jei butu kitas darbas - as su tuo paciu maisu marshiruociau kasdien ir ne atmazus metyciau kad nera kada pavalgyt, tai gal svori reikia mest

VarztaZz rašė:

gal kazkur ir persistengiau, bet esme aiski.
pvz. as i darba nesuosi visa laukneseli pilna visko, daugiau nei puse dienos maisto raciono... aisku darbas ne fzinis, ir laiko cia pas mane i valias, bet jei butu kitas darbas - as su tuo paciu maisu marshiruociau kasdien ir ne atmazus metyciau kad nera kada pavalgyt, tai gal svori reikia mest

Pas mane tarkim darbas fizinis, ir tik viena pertrauka per 8h, tai per ja pavalgau daug, pirmoi pusei riesutu prisimetes i kisene, o pries pabaiga gaineri kalu kai nera valdzios... Bet manau buna tokiu darbu, kur tikrai nesigauna...

waifajus rašė:

VarztaZz rašė:

gal kazkur ir persistengiau, bet esme aiski.
pvz. as i darba nesuosi visa laukneseli pilna visko, daugiau nei puse dienos maisto raciono... aisku darbas ne fzinis, ir laiko cia pas mane i valias, bet jei butu kitas darbas - as su tuo paciu maisu marshiruociau kasdien ir ne atmazus metyciau kad nera kada pavalgyt, tai gal svori reikia mest

Pas mane tarkim darbas fizinis, ir tik viena pertrauka per 8h, tai per ja pavalgau daug, pirmoi pusei riesutu prisimetes i kisene, o pries pabaiga gaineri kalu kai nera valdzios... Bet manau buna tokiu darbu, kur tikrai nesigauna...

o pas tave darbo rubuose kishenes yra? riesutu negali saujos isimest? nusimyzt i tualeta leidzia? eidamas iki wc negali sheiko isgert? pievas kalbat jus kazkokias ar rimtai sakau jums

kam dabar skaudint sau galva, kas kaip gali ar nori valgyt? Kiek ideda, tiek ir turi.
Ar gal labai norisi pasigirti, kad pats labai stengiesi kuo geriau maitintis? Ar atsiperka tos pastangos?

Robse, kas cia kuom giriasi. Zmogelis verkslena kad darbas neleidzia pavalgyt, tai papasakoji savo patirti,  kad maisto galima kad ir  i kisene isibert, ar i indelius susidet darbo dienai, tai cia ta prasme traktuojama kaip girimasis?

ateinu cia kitu zmoniu logus pavaryt, o kai sita pamatau, nesugebu jo aplenkt, bandysiu kazkaip apeit

nei jis verkia nei ka. kaloriju matos uztenka kai tokiais tempais svoris auga. klausimas tik koks. svarbiau butu pasiziuret, ka valgo tada kai valgo, o ne galvot ka dar i darba isidet ir pan