Kulturizmas.net diskusijų forumas

Kano rašė:

jutas rašė:

Kano rašė:

pasigirk ir tu, kiek bica turi ?

irgi 34 turiu. o ka tai turi bendro?

tiesiog kartais cia ja per daug buna gilinamasi i ta technika, milimetras sen milimetras ten, vis kazkas uzkliuva.. Nori turet dideles rankas, reikia daryt rankas ir daryt sunkiai ir daug. Aisku nesupraskit manes klaidingai, neliepiu as imt bilekokio svorio ir siubuojant 3 pakartojimus padaryt, bet..

supranti, kad man uzsipumpuoja kukareku ir nebepakeliu nieko. Tarkim buna taip: 1x10, 1x8-9, 1x7, 1x6. O antras pratimas, kad ir su panasiu svoriu darau daugiau 5-6 repsu neiseina. Venos lipa lauk.

jutas rašė:

Kano rašė:

jutas rašė:

irgi 34 turiu. o ka tai turi bendro?

tiesiog kartais cia ja per daug buna gilinamasi i ta technika, milimetras sen milimetras ten, vis kazkas uzkliuva.. Nori turet dideles rankas, reikia daryt rankas ir daryt sunkiai ir daug. Aisku nesupraskit manes klaidingai, neliepiu as imt bilekokio svorio ir siubuojant 3 pakartojimus padaryt, bet..

supranti, kad man uzsipumpuoja kukareku ir nebepakeliu nieko. Tarkim buna taip: 1x10, 1x8-9, 1x7, 1x6. O antras pratimas, kad ir su panasiu svoriu darau daugiau 5-6 repsu neiseina. Venos lipa lauk.

man irgi kojos bilekaip uzsipumpuoja nuo legpreso ir tiesimo, bet ar tai reiskia, kad jos auga ?

jutas rašė:

Kano rašė:

jutas rašė:

supranti, kad man uzsipumpuoja kukareku ir nebepakeliu nieko. Tarkim buna taip: 1x10, 1x8-9, 1x7, 1x6. O antras pratimas, kad ir su panasiu svoriu darau daugiau 5-6 repsu neiseina. Venos lipa lauk.

man irgi kojos bilekaip uzsipumpuoja nuo legpreso ir tiesimo, bet ar tai reiskia, kad jos auga ?

pagal viena teorija - taip.

Kita teorija sako, kad pumpas neprivalomas norint uzaugint kazka.

jei tu pastoviai dirbi su tuo paciu svoriu, tai raumuo augs tik iki tam tikros ribos, o norint uzaugint ji didesni, turi didint svori.. nors manau pats puikiai ta zinai.. ir nesvarbu, ar cia kojos, ar rankos, ar krutine ar dar kas..

jutas rašė:

Kano rašė:

jutas rašė:

irgi 34 turiu. o ka tai turi bendro?

tiesiog kartais cia ja per daug buna gilinamasi i ta technika, milimetras sen milimetras ten, vis kazkas uzkliuva.. Nori turet dideles rankas, reikia daryt rankas ir daryt sunkiai ir daug. Aisku nesupraskit manes klaidingai, neliepiu as imt bilekokio svorio ir siubuojant 3 pakartojimus padaryt, bet..

supranti, kad man uzsipumpuoja kukareku ir nebepakeliu nieko. Tarkim buna taip: 1x10, 1x8-9, 1x7, 1x6. O antras pratimas, kad ir su panasiu svoriu darau daugiau 5-6 repsu neiseina. Venos lipa lauk.

uzsipumpuoja nepakeli venos lipa lauk utiutiu 34 bicas kokius vejus cia kalbi

jutas rašė:

Kano rašė:

jutas rašė:

pagal viena teorija - taip.

Kita teorija sako, kad pumpas neprivalomas norint uzaugint kazka.

jei tu pastoviai dirbi su tuo paciu svoriu, tai raumuo augs tik iki tam tikros ribos, o norint uzaugint ji didesni, turi didint svori.. nors manau pats puikiai ta zinai.. ir nesvarbu, ar cia kojos, ar rankos, ar krutine ar dar kas..

Svorio didinimas nera vienintelis budas. Yra kitu variantu kaip uzmust raumeni. Kad ir tas pats 10x10 su 30s pertraukom. Svoris dar mazesnis bus negu visada.

viskas iki tam tikro lygio.. o raumens uzmusimas/treniruociu paivairinimas toks kaip 10x10 tai labiau pajudet is stagnacijos, bet darydamas bica su 20kg gali varijuot kiek tik nori, bico didelio niekada neturesi.

Kano rašė:

jutas rašė:

Kano rašė:

jei tu pastoviai dirbi su tuo paciu svoriu, tai raumuo augs tik iki tam tikros ribos, o norint uzaugint ji didesni, turi didint svori.. nors manau pats puikiai ta zinai.. ir nesvarbu, ar cia kojos, ar rankos, ar krutine ar dar kas..

Svorio didinimas nera vienintelis budas. Yra kitu variantu kaip uzmust raumeni. Kad ir tas pats 10x10 su 30s pertraukom. Svoris dar mazesnis bus negu visada.

viskas iki tam tikro lygio.. o raumens uzmusimas/treniruociu paivairinimas toks kaip 10x10 tai labiau pajudet is stagnacijos, bet darydamas bica su 20kg gali varijuot kiek tik nori, bico didelio niekada neturesi.

Pritariu.

ramas rašė:

BlackJezus rašė:

tai kad ir ramas tam video nepilnai nuleidzia o galvoja va su mazai svorio gerai darau tokius lenkimus isvis neisivaizduoju darant su 20kg kaskokia zabava

As nesakau,kad tobulai,bet man yra svarbu,kad ten nelinguot ir alkuniu neatmetinet atgal. O neistiesiu iki pat galo,nes pasileidzia raumuo,skirtingai nei darant smithe ar kokius hummer curl su pauze apacioj.

Kokia prasme daryt bickas smithe? Tiesa sakant nesu mates nei LT, nei UK, kad kas darytu. O UK pats zinai, kad gali visko pamatyt

Paskutinį kartą taisė jutas (2014-05-11 22:17)

Vienas galvoj kita parasiau

Nu ir galesi linguotis kaip makaronas

Svarbu dirza naudoja,tada utiutiu

Gal jeda daug maisto
O seip jei rimtai tai reikia visada dirbti didesniu svoriu,svarbu islaikyt technika,kaip jau ir rase kano berods,
Man kai bycka nera butinybe nr1,tai man gana ir 30,svarbu prasidirba ir vietoje nestovi.

pasiemi 3 pratimus bickei ir gerai buna

1.su "dideliu" svoriu musikuoji, kad ir kreiva technika, bet ka svoriai didetu
2. Labai graziai padarai, kad jaustum raumeni, ir pns skote pvz
3.Uzpumpuoji, kaip baliona

viskas :DDD