Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#51 2013-06-07 14:16

Re: Igno log'as

imiau as antt paskutinio bet vistiek kazkaip, gal mano pirstai cia silpni ar kas.. nu bet nieko dabar pradesiu as ja daryt tai turetu sutvirtet ir tas gripas kai netraukiau tai nelabai jam ir yra galimybes sustipret, nes beveik daugiau niekur tas gripas taip rimtai nedirba kaip traukoj

Neprisijungęs

 
eQuity
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-26
Žinutės: 2343
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#52 2013-06-07 14:21

Re: Igno log'as

Ignas99 rašė:

imiau as antt paskutinio bet vistiek kazkaip, gal mano pirstai cia silpni ar kas.. nu bet nieko dabar pradesiu as ja daryt tai turetu sutvirtet ir tas gripas kai netraukiau tai nelabai jam ir yra galimybes sustipret, nes beveik daugiau niekur tas gripas taip rimtai nedirba kaip traukoj

Teisingai, turetu sustipret trauka pradejus daryt. Jei pamatysi, kad svoriai greiciau kyla negu grip'as ir jau mixed negali islaikyt tai yra visokiu pratimu stiprint gripui, vienas geriausiu ir paprasciausiu teniso kamuoliuko minkymas.

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#53 2013-06-07 14:47

Re: Igno log'as

aisku dekui, ziuresiu kaip eisis bet grifa reiktu bet kokiu atveju pastiprint gal dilbi dar papustu gerai big_smile

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#54 2013-06-08 19:48

Re: Igno log'as

antra diena po trefkes dar dvigalvis mires po traukos ir dilbiai kazkaip idomiai jauciasi, nors seniau as kartas nuo karto dilbi padarydavau su stanga

Paskutinį kartą taisė Ignas99 (2013-06-08 19:48)

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#55 2013-06-11 01:51

Re: Igno log'as

snd pasisveriau -3kg pametes, svoris 86

Grudakas bicas tricas

Stangos spaudimas ant lygaus 60x10 80x10 100x8 110x5+1
Hanteliu spaudimas ant kampo 20x10 30x10 36x8 36x7
Stumimas staklese kampu  4x10
Plesimas su trosais 4x12
Hantelis nuo kelio 14x10 16x8 18x8 20x8
3x21 su stanga
Lygiagretes 4x12
Stovint su stanga kaip prancuzikas 40kg 4x10
Presas 3x15

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#56 2013-06-19 19:01

Re: Igno log'as

praeitu keliu treniruociu nerasysiu nes kakutis gavosi, dabar keiciu taktika treniruociu mazai pakartojimu ir kuo sunkiau kelt, gal sunkiai keliant pradesiu vel progresuot..
vakar
peciai/keturgalvis

Karinis sedint smithe 60x10 80x8 85x8 85x8
Peciu kelimas i sonus 4x10 8kg
Troso trauka prie kaklo 4x8 berods  40 plyteliu
Trapecija 36x8 40x8 40x8 38x8
Tiesimas 4x8 ant plyteliu rode 100 nzn ar ten kg
Pritupimai 60x10 100x8 120x8 130x8
Presas 4x10

Neprisijungęs

 
Kano
Gražulio parankinis
Registravosi: 2012-06-07
Žinutės: 2532
Atsiliepimai: 5

#57 2013-06-19 22:29

Re: Igno log'as

Ignas99 rašė:

praeitu keliu treniruociu nerasysiu nes kakutis gavosi, dabar keiciu taktika treniruociu mazai pakartojimu ir kuo sunkiau kelt, gal sunkiai keliant pradesiu vel progresuot..
vakar
peciai/keturgalvis

Karinis sedint smithe 60x10 80x8 85x8 85x8
Peciu kelimas i sonus 4x10 8kg
Troso trauka prie kaklo 4x8 berods  40 plyteliu
Trapecija 36x8 40x8 40x8 38x8
Tiesimas 4x8 ant plyteliu rode 100 nzn ar ten kg
Pritupimai 60x10 100x8 120x8 130x8
Presas 4x10

cia svoris uzdetas tik ?

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#58 2013-06-20 10:36

Re: Igno log'as

ne cia su stanga svoris

vakar nugara

prisitraukimai 3x10
troso trauka placiai is virsaus 4x10
T-bar 70x8 70x8 75x8 75x8 senai labai sitas darytas
stangos trauka 4x8 80kg
dead lift 60x10 100x8 110x8 120x8
blauzda 4x8
presas 3x20

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#59 2014-01-17 22:12

Re: Igno log'as

svoris 92-93kg ugis ~174

Grudakas siandien po pertraukos siokios tokios
Stanga ant kampo 60x10 80x10 90x8 100x5 dar butu vienas suejes bet spoterio nebuvo tai nerizikavau
Hanteliai ant lygaus 28x10 32x10 36x8 36x8
Plesimas  su lynais 15 plyteliu x14 x14 x12+ drop set, x12+ drop
Stumimas staklese 4x12 + ant paskutiniu dvieju drop setai
Blauzda  staklese sedint x14 abiem kojom, x12 po viena koja, taip keturi tokie ratai plius i tarpus pasisteibimai atsistojus kas du setus

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12955
Atsiliepimai: 34

#60 2014-01-17 22:28

Re: Igno log'as

Koks bf tavo?

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#61 2014-01-17 22:33

Re: Igno log'as

didelis, reik pamest laseko ir gerai,augint valios turiu, pamest utiutiu

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#62 2014-01-17 23:22

Re: Igno log'as

na visad valgyt lengviau negu nevalgyt big_smile

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#63 2014-01-17 23:52

Re: Igno log'as

stuburam ne big_smile

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#64 2014-01-18 14:24

Re: Igno log'as

Siandien rankos lengvai is ryto trefke tai tik proteino isgerus nuejau tai sunkiai sportavosi, vakare daug smagiau sportuojasi man.

Lygiagretes 4x15 dirzas kazkur dinges svorio negalejau pasikabint
Bicas nuo kelio 14kgx10 16x10 16x10 18x8
Tiesimas su trosu v rankena  + lenkimas stovint su trosu su tiesia rankena 4x14 serija
Stangos lenkimas atvriksciai paemus uzpumpavimui 4x14
Presas 4x15


Ranka kazkuri ryta salta matavau buvo 43,5

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#65 2014-01-19 17:32

Re: Igno log'as

Siandien svoris 95kg, po pertraukos greitai atsistato, kaip vakar sunkiai sekesi sportuot taip siandien ejo norma

Peciai

Stangos spaudimas uz kaklo sedint 60x10 65x8 70x8 75x5
Blyno kelimas priesais 10kgx12 10kgx12 15x12 15x10 paskutiniai du drop setai, pertraukos mazos
Hanteliu kelimas  sonus 8x12 8x12 8x12 8x10 8x10 + paskutiniai du drop setai
Peciu galas 3x15
Rotatoriams 3x15 + 1 drop set
Trapecija su hanteliais 32x12 38x12 38x12 + drop set
Preso apacia 4x20

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#66 2014-01-21 21:09

Re: Igno log'as

Norejau daryt kojas bet buvo tiek zmoniu kad nu na, tai nugara padariau

Prisitraukimai x12 x10 x8 x8
Troso trauka placiai x3 + 1 drop set
Trauka prie sono sedint staklese 5x8-10 + drop set
Troso tiesimas zemyn stovint 5x12 + 2 drop set
Nugaros apacia 4x15
Blauzda tas pats ka dariau uzpraeita trefke , paskutine kai padariau sekmadieni tai iki siandien skaudejo dar big_smile

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12955
Atsiliepimai: 34

#67 2014-01-21 22:12

Re: Igno log'as

As vakar atejau nieko negalvodamas 13val i sale, pamirsau, kad pirmadienis, pamirsau, kad mokslo metai, pamirsau, kad baigesi pamokos - DANUNX!!!!!!! Musu nelabai didelej salej koks 50vnt moksleiviu, taip keletas tikrai tokiu stipriu, nu bet dauguma tom grupelem 5iese apstoja stanga ir davai ratuku, kaip as keikiaus ir sakiau, kad daugiau tokiu metu neisiu smile

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#68 2014-01-21 22:55

Re: Igno log'as

panasiai man ir cia dabar po nauju visi sportuot pradeje tai.. big_smile reikia eit veliau vakare

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12955
Atsiliepimai: 34

#69 2014-01-21 23:02

Re: Igno log'as

Zinok vakare tik apie 20val ramiau, iki tol visi po darbo presa ir krutine su bicu drozia smile

Neprisijungęs

 
RAMZIS III
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-12-02
Žinutės: 1814
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#70 2014-01-22 09:04

Re: Igno log'as

uzsivedes rašė:

Zinok vakare tik apie 20val ramiau, iki tol visi po darbo presa ir krutine su bicu drozia smile

Cia tik pirmadieniais ar visada taip? big_smile

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Vietovė: Mažeikiai
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3711
Atsiliepimai: 14

#71 2014-01-22 10:57

Re: Igno log'as

RAMZIS III rašė:

uzsivedes rašė:

Zinok vakare tik apie 20val ramiau, iki tol visi po darbo presa ir krutine su bicu drozia smile

Cia tik pirmadieniais ar visada taip? big_smile

Pirmad-treciad-penkt dazniausiai..nu penktadieni maziau biski, nes gi vakare gert reiks, kaip cia sportuosi..

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12955
Atsiliepimai: 34

#72 2014-01-22 11:00

Re: Igno log'as

as esu girdejes rubinej po sporto 5dieni vakare kas kur varys gert smile

Neprisijungęs

 
Powerbuilder
Titan
Registravosi: 2012-12-05
Žinutės: 2796
Atsiliepimai: 29

#73 2014-01-22 11:01

Re: Igno log'as

Del to as vaikstau antradieniais, ketvirtadieniais, sestadieniais ir sekmadieniais smile) ir zinoma vakare. Tada dar sansu yra, kad normaliai pasportuosi nelaukdamas, kol atsilaisvins kazkas smile

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Vietovė: Mažeikiai
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3711
Atsiliepimai: 14

#74 2014-01-22 11:09

Re: Igno log'as

uzsivedes rašė:

as esu girdejes rubinej po sporto 5dieni vakare kas kur varys gert smile

Gerai, kad su ausinem sportuoju, tai marazmu mazai isgirstu.. Nors vakar nugirdau tokiu idomybiu:) vienas toks su pilvu klausia kito, tokio pat, tik tas antras labiau patyres kaip supratau:
-yra tolko sportuot be mitybos, nu ten valgyt kavinej, isgert..baltymu nevalgyt, o ka nors skamaus?
-tai aisku, gi tu keitiesi..auga raumenys o riebalai nyksta

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12955
Atsiliepimai: 34

#75 2014-01-22 11:11

Re: Igno log'as

jezus

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net