Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

RAMZIS III
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-12-02
Žinutės: 1814
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#76 2014-01-22 11:13

Re: Igno log'as

uzsivedes rašė:

as esu girdejes rubinej po sporto 5dieni vakare kas kur varys gert smile

Man kieciausia kai ateina nauji, bet sakykim kokie 3 baxureliai, ir jie visada viska tapati daro. Vienas daro du stovi ziuri big_smile Nemaciau pas save naujoko, kuris ateitu sportuot, bet nebutu jau nusipirkes pirstiniu lol

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12955
Atsiliepimai: 34

#77 2014-01-22 11:46

Re: Igno log'as

smile tos grupeles labai idomios

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Vietovė: Mažeikiai
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3733
Atsiliepimai: 15

#78 2014-01-22 11:50

Re: Igno log'as

RAMZIS III rašė:

uzsivedes rašė:

as esu girdejes rubinej po sporto 5dieni vakare kas kur varys gert smile

Man kieciausia kai ateina nauji, bet sakykim kokie 3 baxureliai, ir jie visada viska tapati daro. Vienas daro du stovi ziuri big_smile Nemaciau pas save naujoko, kuris ateitu sportuot, bet nebutu jau nusipirkes pirstiniu lol

tai ir pirstines ir shakerius ir maikes naujas nusiperka, viskas blizga spidi, o po menesio dulka spintoj, sekmingai kandis maitindamos smile

Prisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#79 2014-01-22 21:15

Re: Igno log'as

Siandien kojos isbandytas Vaido metodas 10x10 su 80kg..
Pritupimai x12 60kgx12, 80kg 10x10
Tiesimas viena koja 4x12 is pumpo net i lupa isikandau
Lenkimas 3x12
Tiesimas abiem kojom 3x12 + drop setas..
Presas 4x15

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#80 2014-01-22 21:45

Re: Igno log'as

Ignas99 rašė:

Siandien kojos isbandytas Vaido metodas 10x10 su 80kg..
Pritupimai x12 60kgx12, 80kg 10x10
Tiesimas viena koja 4x12 is pumpo net i lupa isikandau
Lenkimas 3x12
Tiesimas abiem kojom 3x12 + drop setas..
Presas 4x15

na ir kaip tas 10x10 ? placiau .. smile

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#81 2014-01-22 21:48

Re: Igno log'as

dauzo  gerai, iki kokioa 6-7 seto dar utiutiu, paskui jau pumpas visur pareina, stanga atsikelineju kojos dreba, ant paskutiniu setu jau net ir kvapo pradejo trukt nors stengiausi taisyklingai kvepuot, po paskutinio seto reikejo pasedet kokias 4min geras kad atsigaut big_smile, nuo laiptu irgi buvo ka nuveikt nulipt gerai kad tureklai buvo, nes istikro niekad nesu taip sunkiai lipes laiptais zemyn big_smile, o seip manau kad svorio gal truko dar kokia 10kg tada paskutini kazin ar buciau padares, ziuresim kaip ryt jausis kojos big_smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#82 2014-01-22 21:51

Re: Igno log'as

Ignas99 rašė:

dauzo  gerai, iki kokioa 6-7 seto dar utiutiu, paskui jau pumpas visur pareina, stanga atsikelineju kojos dreba, ant paskutiniu setu jau net ir kvapo pradejo trukt nors stengiausi taisyklingai kvepuot, po paskutinio seto reikejo pasedet kokias 4min geras kad atsigaut big_smile, nuo laiptu irgi buvo ka nuveikt nulipt gerai kad tureklai buvo, nes istikro niekad nesu taip sunkiai lipes laiptais zemyn big_smile, o seip manau kad svorio gal truko dar kokia 10kg tada paskutini kazin ar buciau padares, ziuresim kaip ryt jausis kojos big_smile

nykstys reiks pamegint. o seip pacio koks darbinis buvo pries darant sia sistema 10x10 ? smile

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5937
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#83 2014-01-22 21:51

Re: Igno log'as

RAMZIS III rašė:

uzsivedes rašė:

as esu girdejes rubinej po sporto 5dieni vakare kas kur varys gert smile

Man kieciausia kai ateina nauji, bet sakykim kokie 3 baxureliai, ir jie visada viska tapati daro. Vienas daro du stovi ziuri big_smile Nemaciau pas save naujoko, kuris ateitu sportuot, bet nebutu jau nusipirkes pirstiniu lol

Pas mus senojoj salej budavo tokie 4, visad stangos spaudima darydavo visi is eiles big_smile vadinom juos A komanda big_smile
Ignai tas 80kg tai cia kiek panasiai % nuo 1RM?

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#84 2014-01-23 11:52

Re: Igno log'as

uoj nezinau kiek tas 80kg dabar yra procentu nuo maximo, dabar gal darbinis koks  130kg , senokai kojas judinau, bet dabar pradesiu zuresim kaip su tais pritupimais eis, aisku kazkada esu ir su 160x10 padares kai kojom kablys daryt buvo big_smile, siandien ryte senai jausti pojuciai kojos sudauzytos kaip turi but ciut paeinu, nugara irgi dar atsirasius po nugaros trefkes

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#85 2014-01-23 20:15

Re: Igno log'as

Siandien grudakas

Stangos spaudimas ant lygaus 60x10 80x10 100x10 120x5 130x3+ 2 su pagalba, bandysim kita trefke 140 imutint
Hanteliu spaudimas kampu 28x12 34x10 38x8 42x7 didesniu hanteliu ner...
Stumimas sedint uzpumpavimui 4x12 +paskutiniai 2 drop setai
Plesimas su trosais 5x12 + 2 drop setai
Blauzda 3x20

Paskutinį kartą taisė Ignas99 (2014-01-23 20:15)

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#86 2014-01-23 21:30

Re: Igno log'as

lorenzo rašė:

RAMZIS III rašė:

uzsivedes rašė:

as esu girdejes rubinej po sporto 5dieni vakare kas kur varys gert smile

Man kieciausia kai ateina nauji, bet sakykim kokie 3 baxureliai, ir jie visada viska tapati daro. Vienas daro du stovi ziuri big_smile Nemaciau pas save naujoko, kuris ateitu sportuot, bet nebutu jau nusipirkes pirstiniu lol

tai ir pirstines ir shakerius ir maikes naujas nusiperka, viskas blizga spidi, o po menesio dulka spintoj, sekmingai kandis maitindamos smile

big_smile big_smile

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#87 2014-01-23 22:54

Re: Igno log'as

O kam tau kampu didesniu hant jei ir 42x7 tik padarei?
O siaip stiprus esi.

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12955
Atsiliepimai: 34

#88 2014-01-23 23:07

Re: Igno log'as

Nu gal jegai nori 6x nors siaip daro 8x

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#89 2014-01-23 23:37

Re: Igno log'as

nu as koncetruot stengiuos ir mase ir jega, ta prasme ir labiausiai man patinka tokius sunkesnius daryt pratimus 6-8 kartai, tai paskutinei serijoj stengiuos max 6 imt, aisku ta jega pakelt ir norisi kazkiek smile

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7638
Atsiliepimai: 8

#90 2014-01-23 23:45

Re: Igno log'as

athletic rašė:

O siaip stiprus esi.

Antrinu smile

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#91 2014-01-24 21:19

Re: Igno log'as

Siandien peciai

Hanteliu spaudimas sedint 22x12 28x10 32x8 32x10
Blyno kelimas pries save 10x12 15x12 15x12 15x10 + drop set
Hanteliu kelimas i sonus  8kg 5x10 + 2 drop setai
Peciu galas 5x12
Rotatoriai 4x12 + 2 drop set
Trapecija 34x12 36x12 38x12 + 2 drop set

Jau jauciasi siandien nuovargis ir jegu kad mazokai, ryt diena off, nuo pritupimu dar vaikstau kai invalidas big_smile

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#92 2014-01-26 17:25

Re: Igno log'as

Nugara

Trauka is virsaus placiai staklese 5x8-10 + drop set
Trauka prie sono staklese po viena ranka 5x8-10 + 2 drop set, svoriu nerasau ant situ
Tiesios rankenos leidimas zemyn sparnam 5x12
Nugaros apcia 5x14
Trauka is virsaus placiai i sonus 3x10 + drop set, sugalvojau ant damusimo
Presas 4x15

pertraukos trumpos nugara uzpute gerai

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3409
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#93 2014-01-26 18:05

Re: Igno log'as

kodel nugara isvis be bazes?

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#94 2014-01-26 18:47

Re: Igno log'as

Vietoj prisitraukimu dariau staklese ta placiai is virsaus vietoj prisitraukimu, trauka prie sono vietoj, stangos traukos pasilenkus, seip atidauziau normaliai lyg smile

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#95 2014-01-27 21:55

Re: Igno log'as

Siandien krutine

Stanga ant lygaus 60x12 80x10 100x8 120x5 130x2 140x1 145x1
Hanteliai kampu 28x12 34x10 38x10 42x6 po sito jau pavarges ziauriai buvau
Stumimas staklese papu virsuj 5x10 + 2 drop set
Plesimas 5x12
Blauzda

Paskutinį kartą taisė Ignas99 (2014-01-27 21:55)

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#96 2014-01-28 22:02

Re: Igno log'as

Siandien leva trefke jegu nebuvo, gal pervarges po vakar ar kas..

Pritupimai su stanga 60x10 100x10 110x10 120x8 130x8 daugiau nedejau dirzo nera, core jauciasi kad truksta
Tiesimas viena koja 3x12
Lenkimas 4x12
Tiesimas abiem kojom 4x12


easy... tokia

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#97 2014-01-29 21:41

Re: Igno log'as

tricas bicas

Stangos spaudimas siaurai 60x12 80x10 90x10 100x8 110x6 spoterio nebuvo nejau daugiau
Hantelio kelimas virs galvos viena ranka 14x10 16x10 20x8 20x8 + drop set
Stangos lenkimas staklese x12 x10 x8 x8
Hanteliu kelimas stovint 16x10 18x10 18x8 16x10
S1 Tiesimas zemyn su trosu  plyteles nzn kiek sveria 28x12 32x10 35x10 40x10
S2 Lenkimas su tiesia rankena  22.5x12 25x10 25x10 25x8 po kiekvieno priejimo rankas laikiau iskeles apie 30 sec ir dariau toliau, tai idomus jausmas toks rankos tirpsta ir kai nuleidi uzpucia
Presas 4x20

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#98 2014-02-01 02:31

Re: Igno log'as

Peciai

Stangos spaudimas sedint uz kaklo 60x10 65x10 70x8 75x6
Hanteliu kelimas pries save 12kg x12 12x12 14x10 14x10 + drop set
Hanteliu kelimas i sona 8x10 8x10 10x10 10x8 + drop set
Peciu galas 4x15
Rotatoriai 4x12
Trapecija 28x12 38x12 38x12 38x10 + drop set

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#99 2014-02-02 10:35

Re: Igno log'as

Vakar Nugara

Prisitraukimai x10 x10 x10 x8
Stangos trauka pasilenkus 60x10 70x10 80x8 90x8
Hantelio trauka 28x12 32x10 34x10 34x8
Bloko trauka is virsaus 3x12
Tiesios stangos tiesimas zemyn 4x12 + drop set
Nugaros apacia 4x12

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#100 2014-02-02 10:37

Re: Igno log'as

Tiesios stangos tiesimas zemyn, tai ia su trosu? Ar siaip imi stanga ir spaudi zemyn?big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net