Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ptycka · 2013-05-20 22:34

tas rinkes tai tikrai reik numest smile

sporcmenas-2 · 2013-05-20 22:43

Kregzdute rašė:
FLUzY rašė:
neisivaizduoju kaip isvis isgyvent praktiskai be mesos, zuvies, kiausiniu. Jeigu padidintum baltymu santyki, angliavandeniu atzvilgiu, rezultatas butu tikrai geresnis. Ir nereikia cia pupeliu ir dar kitokiu dalyku kaip pakaitalu pasieskot. Kas skatina nevartojima tavo mesos ? Kainos kandziojas, ar dar viena praskiestom smegenim apie zmogu-zoliaedi ?
Mėsa man sunkus maistas, o žuvis brangus. Ir skaniau man pupelės arba sojos faršas Jap, didinsiu baltymų kiekį..

pengasija tau brangus:D big_smile

Kregzdute · 2013-05-20 22:50

Pusryčiai (7:00)
80 g avižinių dribsnių
10 g sėlenų
15 g migdolų
200 g pasukų
418,65 kcal b 19,35 a 58,44 r 16,51

Priešpiečiai (10:40)
300 g Airano

Priešpiečiai 2 (11:30) (į dvi dalis, nes prieš koncą pietų valgyti negalima)
keturios Sonko duonelės
65 g tepamos liesos varškės
167,7 kcal b 13,23 a 23,1 r 2,1

Pietūs (14:00)
Ryžiai
pomidoras,ridikėliai,kons kukurūz
120 g vištos krūtinėlės
431,5 kcal b 47,62 a 51,11 r 3,15

Pavakariai (16:30)
apelsinas
52 kcal

Vakarienė (19:30)
ridikėliai
kiaušinio baltymai trys
55 kcal b 9,2 a 3,4 r 12,6

1125,77 kcal b 90,66 (gyvul baltymai 54) a 147,39 r 22,04

+ gėriau kapsulę žuvies taukų ir kalio magnio tabletėlę (gersiu kasdien)

Po pietų daug pasivaikščiojimo ir paplaukiojimo iki pavakarių.
Per mažai kcal...vakarienė į vakarienę nepanaši. Kol išmoksiu aš valgyti.......skaičiuoju taip laikinai, kol labiau perprasiu viską.

Atrodysiu dar ir kaip gražiai, juk ne belekiek to svorio numesti noriu. Ryte svoris 61,7 kg. Bet tai dzin dabar tas svoris, noriu išmokti valgyti ir dar sportavimui jėgų turėti.

Paskutinį kartą taisė Kregzdute (2013-05-20 22:59)

Kregzdute · 2013-05-20 22:53

sporcmenas-2 rašė:
Kregzdute rašė:
FLUzY rašė:
neisivaizduoju kaip isvis isgyvent praktiskai be mesos, zuvies, kiausiniu. Jeigu padidintum baltymu santyki, angliavandeniu atzvilgiu, rezultatas butu tikrai geresnis. Ir nereikia cia pupeliu ir dar kitokiu dalyku kaip pakaitalu pasieskot. Kas skatina nevartojima tavo mesos ? Kainos kandziojas, ar dar viena praskiestom smegenim apie zmogu-zoliaedi ?
Mėsa man sunkus maistas, o žuvis brangus. Ir skaniau man pupelės arba sojos faršas Jap, didinsiu baltymų kiekį..
pengasija tau brangus:D

O kas nors gero iš jos yra? :DDDDD Iš jos tik sriubą virti. O ji vis vien brangiau išeina nei višta. Vištos dabar užsišaldžiau, tai turėsiu big_smile

Tik namo važiuosiu. Ten jau bus kaip karo metais - nelabai ką galėsiu rinktis

lorenzo · 2013-05-20 22:53

o kas per tepama varske? smile nes kyla itarimas, kad cia ta fuflois maximos, kur kibi kaip snargliai.. big_smile

sporcmenas-2 · 2013-05-20 22:55

Kregzdute rašė:
sporcmenas-2 rašė:
Kregzdute rašė:
Mėsa man sunkus maistas, o žuvis brangus. Ir skaniau man pupelės arba sojos faršas Jap, didinsiu baltymų kiekį..
pengasija tau brangus:D
O kas nors gero iš jos yra? :DDDDD Iš jos tik sriubą virti. O ji vis vien brangiau išeina nei višta. Vištos dabar užsišaldžiau, tai turėsiu

Tik namo važiuosiu. Ten jau bus kaip karo metais - nelabai ką galėsiu rinktis

nezinau,nevalgau sudzuviu:huh: huh
kiek ta pengasija kastuoja,3lt uz kg?

Paskutinį kartą taisė sporcmenas-2 (2013-05-20 22:56)

nenugalimas · 2013-05-20 22:58

Tai valgyk tiek, kad jegu tretum. Ka cia ismokt tame valgyme? valgai ir viskas.. svoris kyla maziau valgai svoris pergreit krenta daugiau valgai, nera isvis jegu ir svoris nekrenta, tai tada kokiu vitaminu pasiimi + darzoves ir vaisiai.

Kregzdute · 2013-05-20 23:04

lorenzo rašė:
o kas per tepama varske? nes kyla itarimas, kad cia ta fuflois maximos, kur kibi kaip snargliai..

http://www.google.lt/imgres?hl=lt&a … &ty=69
Šita turbūt. Nebepirksiu. Pasigaminau savos. Kažką panašaus...tik jaučiu, riebu ten bus...

Paskutinį kartą taisė Kregzdute (2013-05-20 23:04)

lorenzo · 2013-05-20 23:08

Kregzdute rašė:
lorenzo rašė:
o kas per tepama varske? nes kyla itarimas, kad cia ta fuflois maximos, kur kibi kaip snargliai..
http://www.google.lt/imgres?hl=lt&authu … =103&ty=69
Ðita turbût. Nebepirksiu. Pasigaminau savos. Kaþkà panaðaus...tik jauèiu, riebu ten bus...

sudeti reik ziuret, bet siaip sitos firmos yra 0.5% varske, tokia sumalta, tai normali ji smile as galvojau, kad tuos panemunes lydytus surelius valgai ;D

FLUzY · 2013-05-20 23:47

Padidink truputi kalorijas, nebusi tokia alkana smile bent 1500kcal surinkt siulyciau. Stebek tada, jei niekas nekrenya, daugiau fizinio aktyvumo. Ir nebijok valgyt, kad badausi po 1000kcal rinkdama i diena ir dar sportuodama, tai geriau nebus

lorenzo · 2013-05-20 23:51

FLUzY rašė:
Padidink truputi kalorijas, nebusi tokia alkana bent 1500kcal surinkt siulyciau. Stebek tada, jei niekas nekrenya, daugiau fizinio aktyvumo. Ir nebijok valgyt, kad badausi po 1000kcal rinkdama i diena ir dar sportuodama, tai geriau nebus

ne tik kad geriau nebus, bet ir dar blogiau.. smile

Kregzdute · 2013-05-21 09:59

lorenzo rašė:
FLUzY rašė:
Padidink truputi kalorijas, nebusi tokia alkana bent 1500kcal surinkt siulyciau. Stebek tada, jei niekas nekrenya, daugiau fizinio aktyvumo. Ir nebijok valgyt, kad badausi po 1000kcal rinkdama i diena ir dar sportuodama, tai geriau nebus
ne tik kad geriau nebus, bet ir dar blogiau..

Žinau smile Neišėjo daugiau, nes nesijaučiau alkana big_smile Na, užkandžius sotesnius pavalgysiu, galvoju gal net mažiau tų gyvulinės kilmės produktų valgyti lol Nelabai limpa roll Bet visai nenurašysiu

Aš dėl tų maistų tai žiūriu, kad tik mažiau chemijos, nemanau, jog ten tas buvo labai sveika, bet geriau nei su cukrum ir dažais būna yikes

FLUzY · 2013-05-21 11:57

Gal pieno produktu nelabai toleruoji, todel nelabai limpa. Pirmi valgiai ryto tavo su pieno produktais, jeigu teisingai susiradau kas tas airanas smile )

Kregzdute · 2013-05-21 17:01

FLUzY rašė:
Gal pieno produktu nelabai toleruoji, todel nelabai limpa. Pirmi valgiai ryto tavo su pieno produktais, jeigu teisingai susiradau kas tas airanas )

Gazuotas pienas - jaunystės aleksyras lol Nusipirkau, tai reik pabaigt viską iki ketvirtadienio vakaro. Važiuosiu į gimtinę. Įdomu, kaip seksis man ten maitintis ir sportuoti. Tikriausiai jau ir čia kuriam laikui nesilankysiu, o po to dar atostogėlės ne namie visai, tai galiu pasižadėti tik nepadauginti ir iš dviejų blogybių rinktis mažiau blogą lol

Kregzdute · 2013-05-21 18:58

Pusryčiai (9:30)
100 g avižinių dribsnių, chija sėklos šaukštelis, 200 g pasukų
387,5 kcal

Priešpiečiai (11:30)
dvi Sonko duonelės, 15 g migdolų, varškės sūris maišytas su jogurtu 34 g
190,55

Pietūs (14:00)
70 g ryžių, pomidorai, agurkai, 120 g vištos krūtinėlės
461,7

Pavakariai (16:30)
Vynuogės, braškės
188,4

Vakarienė (19:30)
Salotos, pomidorai, agurkai, keturios Sonko duonelės, kiaušinio baltymai trys ir vienas trynys
varškės sūris maišytas su jogurtu 68 g
327

IŠ VISO: 1555,15 kcal
b 99,71 (gyvuliniai 56,7) a 188,01 r 39,16

Sportas tik smegenim beveik visą dieną, o pertraukėlėm judėjau, tvarkiausi, nežinau ar kas iš to, kad dariau kas šovė į galvą, pritūpimai, lentą ir pan. Rytoj jau bėgsiu vėl.

Paskutinį kartą taisė Kregzdute (2013-05-21 18:59)

Aizen · 2013-05-21 19:21

Man tai anglių atrodo daug ,o baltymo mažai

Kregzdute · 2013-05-21 19:41

Aizen rašė:
Man tai anglių atrodo daug ,o baltymo mažai

Žiūri tik į gyvulinius? O gal moterinis organizmas pasisavina ir augalinius? lol

Kregzdute · 2013-05-21 20:19

Kas čia sakė, jog gražu platūs pečiai??? big_smile

whatever · 2013-05-21 20:20

Kregzdute rašė:
Kas čia sakė, jog gražu platūs pečiai???

http://24.media.tumblr.com/3fb2f2fc2ae4 … o1_500.jpg

As sakau, kad grazu. O ka?

Emporio · 2013-05-21 20:21

Kregzdute rašė:
Kas čia sakė, jog gražu platūs pečiai???

http://24.media.tumblr.com/3fb2f2fc2ae4 … o1_500.jpg

O tu taip isitempus visad vaikstai??? man tai grazu tokia figura ir net labai

athletic · 2013-05-21 20:26

Aš sakiau, neatsiimsiu savo žodžių smile

Sarun4kas · 2013-05-21 20:27

Kregzdute rašė:
Kas čia sakė, jog gražu platūs pečiai???

http://24.media.tumblr.com/3fb2f2fc2ae4 … o1_500.jpg

Super!

eNrr · 2013-05-21 20:30

Ko čia visi seilėjasi? Gi ne autorės foto, ji blondinė, kiek pirmuose post'uose pamenu smile

Kregzdute · 2013-05-21 22:18

Aišku, kad ne aš čia big_smile Turbūt nusišaučiau, jei tokia būčiau, nieko čia gražaus nematau...kame čia tas grožis?.

Aizen · 2013-05-21 22:23

Kregzdute rašė:
Aišku, kad ne aš čia Turbūt nusišaučiau, jei tokia būčiau, nieko čia gražaus nematau...kame čia tas grožis?.

Grožis tame,kad stangrus kūnas. Bet aišku kai kam gražiau sluoksniuotas pilvas, nukarę plaukiantys papai ir kabanti vadžaina. Skonio reikalas turbūt big_smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#176 2013-05-20 22:34

Re: Sportiška Kregždutė

#177 2013-05-20 22:43

Re: Sportiška Kregždutė

Kregzdute rašė:

FLUzY rašė:

#178 2013-05-20 22:50

Re: Sportiška Kregždutė

#179 2013-05-20 22:53

Re: Sportiška Kregždutė

sporcmenas-2 rašė:

Kregzdute rašė:

FLUzY rašė:

#180 2013-05-20 22:53

Re: Sportiška Kregždutė

#181 2013-05-20 22:55

Re: Sportiška Kregždutė

Kregzdute rašė:

sporcmenas-2 rašė:

Kregzdute rašė:

#182 2013-05-20 22:58

Re: Sportiška Kregždutė

#183 2013-05-20 23:04

Re: Sportiška Kregždutė

lorenzo rašė:

#184 2013-05-20 23:08

Re: Sportiška Kregždutė

Kregzdute rašė:

lorenzo rašė:

#185 2013-05-20 23:47

Re: Sportiška Kregždutė

#186 2013-05-20 23:51

Re: Sportiška Kregždutė

FLUzY rašė:

#187 2013-05-21 09:59

Re: Sportiška Kregždutė

lorenzo rašė:

FLUzY rašė:

#188 2013-05-21 11:57

Re: Sportiška Kregždutė

#189 2013-05-21 17:01

Re: Sportiška Kregždutė

FLUzY rašė:

#190 2013-05-21 18:58

Re: Sportiška Kregždutė

#191 2013-05-21 19:21

Re: Sportiška Kregždutė

#192 2013-05-21 19:41

Re: Sportiška Kregždutė

Aizen rašė:

#193 2013-05-21 20:19

Re: Sportiška Kregždutė

#194 2013-05-21 20:20

Re: Sportiška Kregždutė

Kregzdute rašė:

#195 2013-05-21 20:21

Re: Sportiška Kregždutė

Kregzdute rašė:

#196 2013-05-21 20:26

Re: Sportiška Kregždutė

#197 2013-05-21 20:27

Re: Sportiška Kregždutė

Kregzdute rašė:

#198 2013-05-21 20:30

Re: Sportiška Kregždutė

#199 2013-05-21 22:18

Re: Sportiška Kregždutė

#200 2013-05-21 22:23

Re: Sportiška Kregždutė

Kregzdute rašė: