Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ptycka rašė:

ugis tai kuda utiutiu i galiunus jau kaip ir laikas augint butu nemanai?

Is esmes noreciau augint raumenis, bet labai problemiska man yra su svorio metimu. O ir jega nepasizymiu. Is 130 iki ~100 nusokau per pora metu tai ir svoriai su kuriais dirbu labai mazi. O ir menisko trauma... nu zodziu. Gal va keto paeis, bent 12-13 bf pasilikus manau judesiu liesos mases. Svorio priaugt man paprasciau nei paprasta nes arkliskas apetitas

jutas rašė:

Kubikas rašė:

Ptycka rašė:

ugis tai kuda utiutiu i galiunus jau kaip ir laikas augint butu nemanai?

Is esmes noreciau augint raumenis, bet labai problemiska man yra su svorio metimu. O ir jega nepasizymiu. Is 130 iki ~100 nusokau per pora metu tai ir svoriai su kuriais dirbu labai mazi. O ir menisko trauma... nu zodziu. Gal va keto paeis, bent 12-13 bf pasilikus manau judesiu liesos mases. Svorio priaugt man paprasciau nei paprasta nes arkliskas apetitas

vaiksciojantis potencialas.

cia juokais? pamenu 130 sveriau buvo tavo komentaras vaiksciojanti backa, dabar potencialas

man patinka, tik laiko tam reikia daaaug

Kubikas rašė:

jutas rašė:

Kubikas rašė:

cia juokais? pamenu 130 sveriau buvo tavo komentaras vaiksciojanti backa, dabar potencialas

Parodyk forume, kuriam cia patinka valgyt? Draugelis varzybom ruosiasi, apie 7% bf rodo dabar. Jam cutintis daug labiau patinka, negu augint, nes nereik to pacio maisto est per prievarta kiekviena diena.

Jei neaugtu lasinys tai nezinau.. maistui ne maziau 1200lt per menesi isleisciau. kazkada susileidau per 40min 500g papo su paku ryziu o po 5min dar paka ryziu su dviem skarbom tuno. tada gal kazkiek sotus jauciaus.. bet jau pabuvau backa. nebesinori kartotis..

I birstona pas Vida tokiem kaip tu.

jutas rašė:

Kubikas rašė:

jutas rašė:

vaiksciojantis potencialas.

cia juokais? pamenu 130 sveriau buvo tavo komentaras vaiksciojanti backa, dabar potencialas

Parodyk forume, kuriam cia patinka valgyt? Draugelis varzybom ruosiasi, apie 7% bf rodo dabar. Jam cutintis daug labiau patinka, negu augint, nes nereik to pacio maisto est per prievarta kiekviena diena.

nemazai cia tokiu
p.s. tame tarpe ir as.... visad , visad ,kiekviena minute turiu ribot save , kad neprisiest...

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-17 12:24)

Artyi rašė:

Vot paimi ir neriboji.. O poto atidirbi

su mano neribojimu neisivaizduoju keik judet reiktu, turbut   po to  50 km begt...

cepajev rašė:

jutas rašė:

Kubikas rašė:

cia juokais? pamenu 130 sveriau buvo tavo komentaras vaiksciojanti backa, dabar potencialas

Parodyk forume, kuriam cia patinka valgyt? Draugelis varzybom ruosiasi, apie 7% bf rodo dabar. Jam cutintis daug labiau patinka, negu augint, nes nereik to pacio maisto est per prievarta kiekviena diena.

man patinka valgyt ir klausimas kaip tavo draugas meta svori ir valgo belei ka? nes dazniausiai kai cutting eina valgai tik baltimus ta pati per ta pati. o cia dabar iseina atvirksciai kad galima valgyt belei ka. idomiai cia pasakyta.

kai cuttini kaip tik turi maisto raciona kuo ivairesni palaikyti kad metabolizmas nesuletetu. O bulkini kaloriju prieaugis yra valgai daug angliu tai virskina geriau ir valgai ta pati per tapi. Pataisyk jei klystu..

Treniruote:

Pritupimai su tuscia stanga 2x10
Spaudimas ant suoliuko su hanteliais 20x10 22.5x10
Vertikali trauka iki krutines 45x10 55x8
Mostai 7x10 9x10 10x10
Stangos spaudimas siaurai 30x10 40x10 50x8
Bicas su stanga 20x10 30x10(tiksliai nezinau koks ten stangos svoris tai apytiksliai +- 2kg svoris ciuju..)
Susirietimai treniruoklyje 50x15 60x15

200g papo, 100g dziugo

Kubikas rašė:

MrBurbulas rašė:

Artyi rašė:

Vot paimi ir neriboji.. O poto atidirbi

su mano neribojimu neisivaizduoju keik judet reiktu, turbut   po to  50 km begt...

Kiek tu laiko 10km begi? Siaip idomu, nes svoris musu toks pat tik ugiai skiriasi. Palygint noriu.

xz,   paskutini kart 10 km per 1h 5 min  ..   ner greit, bet begau paskutini karta pries puse metu..    svoris bent jau ilgu nuotoliu begime tai ziauriai kerta per   km/ min ))

MrBurbulas rašė:

Kubikas rašė:

MrBurbulas rašė:

su mano neribojimu neisivaizduoju keik judet reiktu, turbut   po to  50 km begt...

Kiek tu laiko 10km begi? Siaip idomu, nes svoris musu toks pat tik ugiai skiriasi. Palygint noriu.

xz,   paskutini kart 10 km per 1h 5 min  ..   ner greit, bet begau paskutini karta pries puse metu..    svoris bent jau ilgu nuotoliu begime tai ziauriai kerta per   km/ min ))

Laikas dar utiutiu palyginus su kiek mases ant virsaus. Panasiai ir mano laikas tokiai distancijai, kazkur 55-60min, aisku man kad ir su tokiais gabaritais bet trumpesnes distancijos begasi geriau.. 1km iveikes buvau per 3:50.

Kaip ten su proteino, aminkiu vartojimu keto darant gal kas zinot? Nes isimeciau pora scoopu po trefkes isgeriau..  Internete kiek skaitau vienur raso kad utiutiu, kitur kad nevartot proteino nes i ta kotozes rezima neieis kunas..

MrBurbulas rašė:

Kubikas rašė:

MrBurbulas rašė:

xz,   paskutini kart 10 km per 1h 5 min  ..   ner greit, bet begau paskutini karta pries puse metu..    svoris bent jau ilgu nuotoliu begime tai ziauriai kerta per   km/ min ))

Laikas dar utiutiu palyginus su kiek mases ant virsaus. Panasiai ir mano laikas tokiai distancijai, kazkur 55-60min, aisku man kad ir su tokiais gabaritais bet trumpesnes distancijos begasi geriau.. 1km iveikes buvau per 3:50.

Kaip ten su proteino, aminkiu vartojimu keto darant gal kas zinot? Nes isimeciau pora scoopu po trefkes isgeriau..  Internete kiek skaitau vienur raso kad utiutiu, kitur kad nevartot proteino nes i ta kotozes rezima neieis kunas..

nu ple, noretus  50 min tilpt...  rekorda SAU buvau ikales per 40 min - 10 km... bet kazkur 81  ~~ tada tesveriau

tai 40min cia gali maratonuose top20 vietas imt su tokiu rezu kad ir nesenai vykusiam vilniaus maratone butum 20 atbeges is ~2500 dalyviu