Kulturizmas.net diskusijų forumas

RIP · 2011-11-06 00:53

IlikeThisSport2 rašė:
lolardas rašė:
nu aš vėl prisipisiu
pirmas pratimas su štanga 60kg darbinis
paskui dar pradimai pečiam
tada du hanteliai po 30kg darbinis
kur paslaptis?
aha ir as ta pati pastebejau tik nieko nesakiau

maza paslaptis priekis atsilieka pagaldarbinius, beto gal labai ziauriai saves nespaudziu su sklaidymas na nzn bet nebuvo taip kad labai skaudetu raumenys ar net kai neina rankos pakelt kad maike is spintutes pasiimt, siaip jutau kad truksta kazko tai dameciau spaudima is galo apskritai man kazkaip idomiai su tais peciais kalbant apie sklaidyma daugiau svorio negali imti nes bus ujne o ne sklaidymas.

Ir apskritai kai pastoviai einu i sale kazkaip nejauciu raumenu skausmo po jokios treniruotes. Jei padarau ilgesne pertrauka tada skauda raumenis o siaip ne.

Paskutinį kartą taisė RIP (2011-11-06 10:04)

lolardas · 2011-11-06 12:06

čia tą pajautimą galima greit parodyt cypdamas eitum wink

Miozeriux · 2011-11-06 13:24

man būna kai vieną programą darai neskauda raumenų, o kai pakeiti iškart ragai big_smile

Staffordshire · 2011-11-06 13:37

man skauda ta raumeny kury dariau po kekvienos treniruotes visa laika. paskutiniu metu tai skauda po kekvienos treniruotes, kartais daugiau kartais maziau, bet skauda. as viska darau su spoteriu kekviena pratima ir visa treniruote viskas iki fail,viska padeda spoteris damusti,manau tas padeda raumens skausmui labai daug

Makleris · 2011-11-06 14:10

Staffordshire rašė:
man skauda ta raumeny kury dariau po kekvienos treniruotes visa laika. paskutiniu metu tai skauda po kekvienos treniruotes, kartais daugiau kartais maziau, bet skauda. as viska darau su spoteriu kekviena pratima ir visa treniruote viskas iki fail,viska padeda spoteris damusti,manau tas padeda raumens skausmui labai daug

Kiekviena treniruote iki konkretaus damusimo varyt tai nekas nekas...

Loading · 2011-11-06 14:17

o tai kaip? pasilikt rezerve dar?

RIP · 2011-11-06 14:26

Makleris rašė:
Staffordshire rašė:
man skauda ta raumeny kury dariau po kekvienos treniruotes visa laika. paskutiniu metu tai skauda po kekvienos treniruotes, kartais daugiau kartais maziau, bet skauda. as viska darau su spoteriu kekviena pratima ir visa treniruote viskas iki fail,viska padeda spoteris damusti,manau tas padeda raumens skausmui labai daug
Kiekviena treniruote iki konkretaus damusimo varyt tai nekas nekas...

hebra gal nepainiojam dabar kur ant sauso kur ne.

Makleris · 2011-11-06 14:27

Loading rašė:
o tai kaip? pasilikt rezerve dar?

O kaip jus suprantat rezerve?
Imkim toki pavyzdi: ketvirtas setas pritupkiu, penkta repa pasitelkes visas, dvasines bei fizines galias, atrauki; jausdamas tai, ar tupi ir sesta, zinodamas, kad neatsikelsi?
Nieko nesakau, reikia duoti to streso ir failinant, bet tik ne kiekviena treniruote...

lolardas · 2011-11-06 14:57

jei failini failina sausgyslės, o jos atsigauna lėčiau nei raumuo, pastoviai pabaiginėt su pagalba tiesiog savęs negailėt totaliai, paskui skundžias tendonitais...

Loading · 2011-11-06 15:02

Makleris rašė:
Loading rašė:
o tai kaip? pasilikt rezerve dar?
O kaip jus suprantat rezerve?
Imkim toki pavyzdi: ketvirtas setas pritupkiu, penkta repa pasitelkes visas, dvasines bei fizines galias, atrauki; jausdamas tai, ar tupi ir sesta, zinodamas, kad neatsikelsi?
Nieko nesakau, reikia duoti to streso ir failinant, bet tik ne kiekviena treniruote...

aisku tupsiu. as darau skaitykim X pakartojima kuri padeda spoteris dviem pirstais, ir darau dar viena kur spoteris padeda keturiais pirstais. manau supratot ka norejau pasakyt.

Robšė · 2011-11-06 16:09

jei jau padeda, kad ir vienu pirstu, tai vistiek jau padeda, tai kam test?

Loading · 2011-11-06 16:13

nes mane taip ismoke treneris, kuris tikrai zinojo ka jis daro ir ka jis sako. buves galiunas ar kazkas tokio, vienu zodziu jegos sporto atstovas.

atsimenu spausdavau stanga o jis spotindavo, tai paskutini padeda ir as jau dedu ant stovo o jis nustume stanga ant krutines ir spausdavau dar, nes nebudavo kur dingt. bet cia taip jau budavo paskutinem priejime.

Paskutinį kartą taisė Loading (2011-11-06 16:15)

RIP · 2011-11-06 16:32

Na busiu uz 3dienu lietuvoj galesit kasnors is klaipedieciu parodyt kas tas skausmas yra ir paspotint paskutintius priejimus, dabar jau naujoj salej atsirado biski "zinomu" zmoniu tai paspotina, bet dazniausiai tenka daryti vienam, tai su siokiu tokiu rezervu kad stobal padarytum.

Makleris · 2011-11-06 16:32

Kiek pasiklausai, tai cia visu treneriai cempionu cempionai, vos ne olimpine ugni nesioje, ir nedrisk tu zmogus papriestarauti ar savo nuomones isreikst tokiem.
Kam galva tau duota?

Loading · 2011-11-06 16:34

tiesiog as manau, kad jeigu zmogus uz tave daugiau pasiekes ir daugiau "zoles apsikes" tai geriau klausyti jo patarimu, o ne daryti savo galva ir ten bbz ar gerai tu darai ar blogai. ir nieko blogo tame nematau t.y. daryme iki negalejimo.

RIP · 2011-11-06 17:00

Makleris rašė:
Kiek pasiklausai, tai cia visu treneriai cempionu cempionai, vos ne olimpine ugni nesioje, ir nedrisk tu zmogus papriestarauti ar savo nuomones isreikst tokiem.
Kam galva tau duota?

Na as niekad neturejau trenerio normaliai, tik ka pasiskaitai internete, pasiklausi koki viena kita klausima. Ir jei yra zmoniu geriau uz mane ismananciu as visaa mielai isklausysiu patarimu ar kritikos, bet visada reikia atsirinkti ar verta demesio tai ka zmones porina.

Staffordshire · 2011-11-06 17:11

RIP rašė:
Makleris rašė:
Staffordshire rašė:
man skauda ta raumeny kury dariau po kekvienos treniruotes visa laika. paskutiniu metu tai skauda po kekvienos treniruotes, kartais daugiau kartais maziau, bet skauda. as viska darau su spoteriu kekviena pratima ir visa treniruote viskas iki fail,viska padeda spoteris damusti,manau tas padeda raumens skausmui labai daug
Kiekviena treniruote iki konkretaus damusimo varyt tai nekas nekas...
hebra gal nepainiojam dabar kur ant sauso kur ne.

cia kursai ne priciom,visi tavo priejimai turi buti daromi iki fail (isskyrus pirma ir antra apsilimo priejima),paskutinius 2-3pakartojimus spoteris jei padeda tai po tokiu treniruociu tikrai gerai jauciasi raumens skausmas, as esu treniravesis ir vienas ir su spoteriais,tai vienas retai jausdavau skausma o kai padeda paskutinius pakelti tai visai kitas jausmas ir kitas pumpas. taigi spoteris padeda ten po kelis gramus max 5kg...bet treniruotei tai padaro labai didelia itaka.

o tu Makleri isvis nesupratai esmes. niekas nesidrozia per treniruote kad nusikankinti ir nepakelti ranku.

Loading · 2011-11-06 17:12

siaip terosikai, kai raumuo nebelaiko, nes nuvarges, viska laiko sausgysles, tai negerai, TEORISKAI. bet praktiskai tai trunka keles sekundes karta per savaite, tai PRAKTISKAI kazin ar imanoma gaut koke trauma ar pan. jei apsilimas padarytas.

lolardas · 2011-11-06 19:00

tai taip taip treneriais apsistatę bet kur rezultatai? ai tas klasikinis "dėl savęs sportuoju"?
ir tas galiūnas tai kokie jo pasiekimai, nes būti kažkuom tai daug kas gali, bet ilgoj distancijoj kas jis toks? ką pasiekęs, kaip sveikata dabar ir t.t.?

Loading · 2011-11-06 19:03

bbz kas jis toks, labai uzdaras zmogus buvo, visko po zodi pest reikejo, nemates jau jo gal metai, isejo is darbo ar pan. gedemas gal ka daugiau zino, irgi pas ji ejo sake.

gedemas · 2011-11-06 20:31

is tikro nzn kas jis toks ir ka jis pasiekes, bet kiek zinau jis galiunu nebuves...bet jei neklystu tai jis to klubo savininkas ir beje to pacio klubo kur rinaldas ir to kito kur tu eisi pas ta moteriske smile

Loading · 2011-11-06 20:38

ne ne, ne jis savininkas. jis dabar isvis emigraves kiek zinau, o tas klubas kur dirbo buvo alytiskiu, dabar cia vel perpirko ar bankrota iskele cia, kazkas cia vel suka makles big_smile o kiek jis pats kalbejes, tai tipo buves galiunas.

gedemas · 2011-11-06 20:42

tai gal mes apie skirtingus zmones kalbam wink o tie visi klubai kuriuos isvardinau visi yra ziemio, kad kazkam perraso noredami sususkt eiline makle tai tas nieko nekeicia wink
ten greiciausiai zydrius stagniunas... jis buves galiunas pasigooglinkit ka jis pasiekes... smile

Paskutinį kartą taisė gedemas (2011-11-06 20:44)

Loading · 2011-11-06 20:49

nu utiutiu as neatsimenu nei jo vardo nei pavardes, pamates pasakyciau tas ar ne big_smile

straipsnis ne i tema, bet raso, kad prizines vietas eme http://www.lrytas.lt/-12350523111233074 … raukos.htm

Paskutinį kartą taisė Loading (2011-11-06 20:53)

gedemas · 2011-11-06 20:53

http://www.lrytas.lt/-12350523111233074 … raukos.htm
manau tas pats big_smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#351 2011-11-06 00:53

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

IlikeThisSport2 rašė:

lolardas rašė:

#352 2011-11-06 12:06

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

#353 2011-11-06 13:24

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

#354 2011-11-06 13:37

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

#355 2011-11-06 14:10

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

Staffordshire rašė:

#356 2011-11-06 14:17

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

#357 2011-11-06 14:26

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

Makleris rašė:

Staffordshire rašė:

#358 2011-11-06 14:27

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

Loading rašė:

#359 2011-11-06 14:57

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

#360 2011-11-06 15:02

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

Makleris rašė:

Loading rašė:

#361 2011-11-06 16:09

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

#362 2011-11-06 16:13

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

#363 2011-11-06 16:32

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

#364 2011-11-06 16:32

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

#365 2011-11-06 16:34

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

#366 2011-11-06 17:00

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

Makleris rašė:

#367 2011-11-06 17:11

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

RIP rašė:

Makleris rašė:

Staffordshire rašė:

#368 2011-11-06 17:12

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

#369 2011-11-06 19:00

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

#370 2011-11-06 19:03

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

#371 2011-11-06 20:31

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

#372 2011-11-06 20:38

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

#373 2011-11-06 20:42

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

#374 2011-11-06 20:49

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

#375 2011-11-06 20:53

Re: Laukiu kritikos ir patarimu