Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

RIP
Dažnas senbūvis
Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
Registravosi: 2007-10-18
Žinutės: 1222
Atsiliepimai: 4

#576 2012-03-01 23:20

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

Koju diena, svorio dar nzn, apsilimas kelios min ant begtakio
Blauzda \/+/\ ssetas 3*12 + 3*20 ||
Koju lenkimas sedint 3*10 50;55;60 nepatinka man sitas pratimas oj nepatinka.
Pritupimai 10*60 4*10-12*100 (filmavau 4a seta) tada 4x140(dejau dirza ir bintus) 12*100.
SL DL 10*60 3*10*100
Koju tieismas siandien visai nejo 97.5*10 107.5*10 90*10
Desertas itupstai platus gilus su 12kg stangike ant pecius 3kartus pirmyn ir atgal per salyte mazdaug 10itupstu vienai kojai(20 per salytes ilgi) tai 6*20 galvojau kad sirdis issoks per gerkle.

Pakomentuokit video pritupimu kaip dabar del technikos? Aciu.
http://img31.imageshack.us/img31/2585/file4162.mp4.frm.jpg

Paskutinį kartą taisė RIP (2012-03-01 23:22)

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4732
Atsiliepimai: 14

#577 2012-03-01 23:25

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

RIP rašė:

Koju diena, svorio dar nzn, apsilimas kelios min ant begtakio
Blauzda \/+/\ ssetas 3*12 + 3*20 ||
Koju lenkimas sedint 3*10 50;55;60 nepatinka man sitas pratimas oj nepatinka.
Pritupimai 10*60 4*10-12*100 (filmavau 4a seta) tada 4x140(dejau dirza ir bintus) 12*100.
SL DL 10*60 3*10*100
Koju tieismas siandien visai nejo 97.5*10 107.5*10 90*10
Desertas itupstai platus gilus su 12kg stangike ant pecius 3kartus pirmyn ir atgal per salyte mazdaug 10itupstu vienai kojai(20 per salytes ilgi) tai 6*20 galvojau kad sirdis issoks per gerkle.

Pakomentuokit video pritupimu kaip dabar del technikos? Aciu.
http://img31.imageshack.us/img31/2585/f … p4.frm.jpg

arba as siandien geras labai, arba nelabai yra prie ko prikibt isskyrus tai, kad labai skubi.

Neprisijungęs

 
Svaigalas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-06-13
Žinutės: 369
Atsiliepimai: 2

#578 2012-03-01 23:44

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

Klaidos islenda artejant prie max, dabar su apsilimo svoriu tai kiekvienas gali tupt idealiai.

Neprisijungęs

 
RIP
Dažnas senbūvis
Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
Registravosi: 2007-10-18
Žinutės: 1222
Atsiliepimai: 4

#579 2012-03-01 23:53

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

Dekui na meginsiu islaikyt tokia technika ir kelt svorius ziuresim kas gausis stengiuosi tupti 1012(leistis-apaciojo-kilti-virsuj) Kad toks ala "sprogstamas" pritupimas gautusi.

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4732
Atsiliepimai: 14

#580 2012-03-01 23:57

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

RIP rašė:

Dekui na meginsiu islaikyt tokia technika ir kelt svorius ziuresim kas gausis stengiuosi tupti 1012(leistis-apaciojo-kilti-virsuj) Kad toks ala "sprogstamas" pritupimas gautusi.

jau dabar matosi, kad prie didesnio svorio bus sunku tau nugara islaikyt, pritupimo apacioj sikna uzsilenks.

Neprisijungęs

 
RIP
Dažnas senbūvis
Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
Registravosi: 2007-10-18
Žinutės: 1222
Atsiliepimai: 4

#581 2012-03-02 19:51

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

Svarstykles kazkur pasimete 19min30s begtakis (3km) peciai+tricas+trap 15min "slidziu" tiek ziniu. Ajo mostai galinei deltai su 5kg max nors siaip ir 3kg kaip ir uztektu kad pajaust normaliai.

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#582 2012-03-02 21:37

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

aš tai prisipisčiau, kad grifas ant kaklo, jau ne high bar, bet grynai ant kaklo wink ir kad svorio centras link pirštų

Neprisijungęs

 
RIP
Dažnas senbūvis
Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
Registravosi: 2007-10-18
Žinutės: 1222
Atsiliepimai: 4

#583 2012-03-02 22:31

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

siaip visai ne ant kaklo o mazdaug tarp trapecijos apacios ir nugaros per visa stangos ploti beveik yra kontaktas su kunu.

Del svorio centro sutinku nzn kaip padaryt kad keliai maziau ishsikistu nes jei labiau atgal "atsimesti" jauciu kad apsivozciau su visa stanga. Yra ideju?

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4732
Atsiliepimai: 14

#584 2012-03-02 22:33

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

RIP rašė:

siaip visai ne ant kaklo o mazdaug tarp trapecijos apacios ir nugaros per visa stangos ploti beveik yra kontaktas su kunu.

Del svorio centro sutinku nzn kaip padaryt kad keliai maziau ishsikistu nes jei labiau atgal "atsimesti" jauciu kad apsivozciau su visa stanga. Yra ideju?

jeigu detum stanga ant galiniu deltu tai ir svorio centras paeitu atgal.

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#585 2012-03-02 22:40

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

ir tūpk ne žemyn o atgal

Neprisijungęs

 
RIP
Dažnas senbūvis
Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
Registravosi: 2007-10-18
Žinutės: 1222
Atsiliepimai: 4

#586 2012-03-02 22:55

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

Aciu rytoj pasimeginsiu su tuscia stanga del svorio centro/stangos padejimo, o kita koju diena pameginsiu vel video su simtuku pasidaryt. Velnias po vakar dienos itupstu taip skauda subine atrodo kad zmona visa nakty i sikna sparde =[

Neprisijungęs

 
RIP
Dažnas senbūvis
Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
Registravosi: 2007-10-18
Žinutės: 1222
Atsiliepimai: 4

#587 2012-03-03 15:10

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

10min begtakis nugaros diena,
asisted pull ups 3*10,
lat pulldown 3*10,
DL 10*60 10*100 6*120 6*140 5*140 dejau strapsus bbd,
t bar su V rankena 3*10 50;75;75 ,
horizontali trauka su v rankena 3*10,
treniruoklis "hant trauka" 3*10,
hnt trauka 2*12

Kazkaip silpnai na bet yra kaip yra, net neisivaizdavau kiek daug itakos DL'ui turi siknos raumenys kadangi skauda juos tai puikiai jauciau darant kiekviena lifta.

Neprisijungęs

 
RIP
Dažnas senbūvis
Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
Registravosi: 2007-10-18
Žinutės: 1222
Atsiliepimai: 4

#588 2012-03-04 20:07

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

Siandien fules trenke tai galima sakyt kaip kardio diena.

Neprisijungęs

 
RIP
Dažnas senbūvis
Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
Registravosi: 2007-10-18
Žinutės: 1222
Atsiliepimai: 4

#589 2012-03-05 14:55

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

Svoris 121.7 (bet man rodos pradejo mano svarstykles grybaut) 15min kardio, krutine+bicas kaip isejo taip nes po vakar nemazai ka skauda.

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10084
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#590 2012-03-05 15:02

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

tiek judi, o svoris vistiek vietoj neutral

Neprisijungęs

 
RIP
Dažnas senbūvis
Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
Registravosi: 2007-10-18
Žinutės: 1222
Atsiliepimai: 4

#591 2012-03-05 15:06

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

Nzn neklausk, na  buvo mityboj sudinu valgiu pora per savaite bet tai bbz kogero teks vel pereiti prie avizos pusryciams o likusia dienos dali baltymai(mesa,kiausiniai,zuvis)+darzoves+sauja omega3 su kiekvienu valgiu, nes kiekviena syki salej vis silpnesnis jauciuosi.

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10084
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#592 2012-03-05 15:09

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

jei daug judi ir valgai saziningai, tai gal kitur bedos?

Neprisijungęs

 
RIP
Dažnas senbūvis
Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
Registravosi: 2007-10-18
Žinutės: 1222
Atsiliepimai: 4

#593 2012-03-05 15:15

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

valgymas tikrai ne 100% saziningas, ner prasmes cia stumt ir sakyt kad dieta "gelezine" kai tikrai taip nera, nzn karnitinas ir vitaminai i trasa eina. dar tikiuosi kad gausiu oxy+cuts po~puse bankes abieju ziuresiu gal tie pades.

Neprisijungęs

 
Makleris
Išmestas
Vietovė: LabradorLand
Registravosi: 2009-11-28
Žinutės: 2756
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#594 2012-03-05 15:19

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

Turbut belieka svarstykles pasikeist, gal tos nemeluos

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10084
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#595 2012-03-05 15:19

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

pirmatai siulyciau kardio ilgiau daryt.

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#596 2012-03-05 15:26

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

kam tie papildai, jei mityba ciongas? smile kardio tai čia jam per akis

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10084
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#597 2012-03-05 15:28

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

po 15min kardio net prakaitas begt nepradeda big_smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#598 2012-03-05 15:29

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

15min tai tik apsilimui tinka.

man asmenikai gerai veike treniruociu dienom tik treniruotes + laisva diena cardio apie 50min su pora pratimu presui

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#599 2012-03-05 17:12

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

visi tik patarimus  skaldos. as irgi pasakysiu.  mityba mityba  ir dar kart mityba.. jei tiek juda ir nieks nekrenta  nu tai  ..  papildu ALA  metimui net nepirkciau.. pinigu metymas i bala..  bcaa doze geriau truputi  pakelciau ir kitus pinigelius KOKYBISKAM maistui. dats all

Neprisijungęs

 
159159
Rusų ambasados apmokamas komentatorius
Registravosi: 2010-11-18
Žinutės: 10805
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 24

#600 2012-05-23 19:36

Re: Laukiu kritikos ir patarimu

kaip sportai? kur dingęs?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net