Kulturizmas.net diskusijų forumas

Katukas rašė:

http://s11.postimg.org/ehcraijjz/WP_201 … 41_Pro.jpg
Va baltymuku ryt po trefkes turesiu

Kur cia pirkai?

Tai po sunkios trefkes pats tas atstatyt greitai energija, man dar valanda kelio iki namu po sporto, tai pats tas sitas, maximoj

o tai ne high GI po treniruociu reikia vartot?

BloodyZero rašė:

Katukas rašė:

Tai po sunkios trefkes pats tas atstatyt greitai energija, man dar valanda kelio iki namu po sporto, tai pats tas sitas, maximoj

Nu tas tiesa. Kulturistam cia baisiau jis tik

gal galima placiau?

Turiu omenyje, iskart po treniruotes ~30min laikotarpyje. Jei butent apie tai kalbam, butu idomu isgirst jusu nuomone ponas, kodel ne. Nors tai ganetinai priestarauja jau isitvirtinusioms nustatoms apie post-workout high GI carbu nauda insulino isskleidimui, pilnai tikiu, kad kazkas tame gali slypeti (kulturistai vs. powerlifteriai, kaip BloodyZero minejo? Skirtinga nauda, skirtingiem tikslam?), ypac kai paciam teko giliau pasikapstyti mokslineje literaturoje ir labai, netgi labai nustebti kiek ivairoves egzistuoja kai kalbama apie skirtingas situacijas ir kaip angliavandeniai jose pasisavina. Kas juokingiausia, netgi dauguma paplidu kompaniju naudoja neteisingai moksliskai pagristus pamatus (arba teisingai, bet nepritaikytus didziajai visuomenes daliai) pardavineti savo papildus paprastam, nieko nenusimananciam "average Joe". Gyvename kapitalistiniame pasaulyje...

Katukas rašė:

Dopamine rašė:

Turiu omenyje, iskart po treniruotes ~30min laikotarpyje. Jei butent apie tai kalbam, butu idomu isgirst jusu nuomone ponas, kodel ne. Nors tai ganetinai priestarauja jau isitvirtinusioms nustatoms apie post-workout high GI carbu nauda insulino isskleidimui, pilnai tikiu, kad kazkas tame gali slypeti (kulturistai vs. powerlifteriai, kaip BloodyZero minejo? Skirtinga nauda, skirtingiem tikslam?), ypac kai paciam teko giliau pasikapstyti mokslineje literaturoje ir labai, netgi labai nustebti kiek ivairoves egzistuoja kai kalbama apie skirtingas situacijas ir kaip angliavandeniai jose pasisavina. Kas juokingiausia, netgi dauguma paplidu kompaniju naudoja neteisingai moksliskai pagristus pamatus (arba teisingai, bet nepritaikytus didziajai visuomenes daliai) pardavineti savo papildus paprastam, nieko nenusimananciam "average Joe". Gyvename kapitalistiniame pasaulyje...

Esme, kad kaip tik po treniruotes yra energijos trukumas organizme, vyksta visokie kompensaciniai procesai, o greitos anglys greitai aprupina kuna enregija, pagereja tolimesnis atsistatymas tiek CNS, tiek raumenu, taip pat ir greitai skaidomi baltymai reikalingi, yra tas vadinamas "katabolinis langas". Aisku nereikia ten nenormaliais kiekiais tu greitu angliu ryt...tiesiog tinka, kad ir pora bananu po treniruotes...o po to jau ir pavalgyt galima normaliai auksto GI angliu.

Buvo laikai, kai po trefkiu sunkiu ir pries tiesiog pisdavau cukraus sirupiuka pasidares...simple as that. Ir atsistatymas nezinau dabar placebo ar ne, bet pagerejo. Net tas crash'as po sales greit lb praeidavo.

951951 rašė:

BloodyZero rašė:

Katukas rašė:

Esme, kad kaip tik po treniruotes yra energijos trukumas organizme, vyksta visokie kompensaciniai procesai, o greitos anglys greitai aprupina kuna enregija, pagereja tolimesnis atsistatymas tiek CNS, tiek raumenu, taip pat ir greitai skaidomi baltymai reikalingi, yra tas vadinamas "katabolinis langas". Aisku nereikia ten nenormaliais kiekiais tu greitu angliu ryt...tiesiog tinka, kad ir pora bananu po treniruotes...o po to jau ir pavalgyt galima normaliai auksto GI angliu.

Buvo laikai, kai po trefkiu sunkiu ir pries tiesiog pisdavau cukraus sirupiuka pasidares...simple as that. Ir atsistatymas nezinau dabar placebo ar ne, bet pagerejo. Net tas crash'as po sales greit lb praeidavo.

diabetu giminej niekas neserga? cukraus kieki kraujyje matavaisi kada?

Ne, sirdininkai pagrinde, bet ir tai labai pagyvene nemazai, tai nemaiso..siaip is sveiku gimines.
Kalbant apie cukraus kieki tai reguliariai tikrinuosi naxaliavai ka tikrina, mineralai keli, hemaglobinas, cukrus. Visada idealus rezai.

951951 rašė:

BloodyZero rašė:

951951 rašė:

diabetu giminej niekas neserga? cukraus kieki kraujyje matavaisi kada?

Ne, sirdininkai pagrinde, bet ir tai labai pagyvene nemazai, tai nemaiso..siaip is sveiku gimines.
Kalbant apie cukraus kieki tai reguliariai tikrinuosi naxaliavai ka tikrina, mineralai keli, hemaglobinas, cukrus. Visada idealus rezai.

kiek cukrus buna gal pameni?

Tikrai ne. Nepamenu tikrai Hemaglobinas gal siek tiek aukstokas. Klampesnis kraujas biski. O gliukoze tai sake geriau ir but negali

BritainFirst rašė:

951951 rašė:

BloodyZero rašė:

Buvo laikai, kai po trefkiu sunkiu ir pries tiesiog pisdavau cukraus sirupiuka pasidares...simple as that. Ir atsistatymas nezinau dabar placebo ar ne, bet pagerejo. Net tas crash'as po sales greit lb praeidavo.

diabetu giminej niekas neserga? cukraus kieki kraujyje matavaisi kada?

per fizini kruvi gliukoze nukrenta iki labai zemo lygio tai po sporto reikia nedelsiant suvalgyti banana ar kad ir cukraus kaip bloody sako, kad pakelti gliukoze ir greiciau atstatyti raumenis

Na as sakau as pats tokia metodika praktikaves esu, greiciausiai kai jau svorio nebereiks mest grisiu prie jos, nes tikrai efektyvi budavo. Bet ten jau totalus insulin spikingas prasideda kai kali po 30+g cukraus po trefkes.

Katukas rašė:

Apsilimas
DL party 8x60kg 6x100kg 4x140kg 2x180kg 12x200kg (AR) BOOOOOM!!!
Prisitraukimai 10 10 7
Gyros trauka kiekvienai pusei pasilenkus 3x10x32kg
Lygiagretese tricas 3x8x32kg
Svoris 88kg. Feeling good.

Filmavai? utiutiu utiutiu

12x200???

Katukas rašė:

Pauliakas rašė:

12x200???

taip

Tai maxas netoli 300?