Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#3851 2019-11-22 20:32

Re: Audriaus kovinis logas ®

Audrius rašė:

Ant koju melynes nuo volavimosi, kojas dar skauda po pritupkiu, tai lengviau snd truputi
Apsilimas
DL 6x60kg 6x100kg 6x140kg 4x4x180kg
Prisitraukimai 4x8 pagaliau pramusiau
Hantelio trauka pasilenkus 2x10x35kg
Hantelis uz galvos tricams 2x8x30kg 2x8x35kg
Kardio 20min

Kaitaliok pratimus pagalbinius, ivairove visada i nauda. Repsus, setus, svori, pratimus pacus. Tricui sociai kitu pratimu.

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3852 2019-11-22 20:52

Re: Audriaus kovinis logas ®

BloodyZero rašė:

Audrius rašė:

Ant koju melynes nuo volavimosi, kojas dar skauda po pritupkiu, tai lengviau snd truputi
Apsilimas
DL 6x60kg 6x100kg 6x140kg 4x4x180kg
Prisitraukimai 4x8 pagaliau pramusiau
Hantelio trauka pasilenkus 2x10x35kg
Hantelis uz galvos tricams 2x8x30kg 2x8x35kg
Kardio 20min

Kaitaliok pratimus pagalbinius, ivairove visada i nauda. Repsus, setus, svori, pratimus pacus. Tricui sociai kitu pratimu.

nereik manes mokyt big_smile pats zinau kas man tinka ir kada reikia kita pagalbini pajungt ar pakeisti wink cia dar keletas savaiciu ir pradesiu jau rimtai ruostis, o logo nebepildysiu, dabar as gristu kuo arciau buvusios formos ir kiek spesiu grist, nuo tokio tasko ir pradesiu ruostis rimtai.

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3853 2019-11-25 17:18

Re: Audriaus kovinis logas ®

Visai smagiai snd
Apsilimas
BP 8x20kg 8x40kg 6x60kg 6x80kg 4x100kg 4x120kg 4x4x100kg
Kampu 6x70kg 6x75kg 6x80kg 6x85kg
Plesimas kampu 4x10x12,5kg
Koju kelimas lygiagretese 4x15

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3854 2019-11-27 19:00

Re: Audriaus kovinis logas ®

Apsilimas
SQ 8x20kg 8x50kg 6x80kg 6x110kg 4x140kg 4x170kg 2x200kg
2x2x215kg 2x2x225kg
Tiesimas treniruokly 4x8 iki 60
Lenkimas treniruokly 3x8 iki 55
Galine delta 4x12x4kg
Blauzdos 4x12
Dviratukas 10min
Svoris ryte 94kg

Paskutinį kartą taisė Audrius (2019-11-27 19:00)

Neprisijungęs

 
Tinginys531
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2019-10-16
Žinutės: 65
Atsiliepimai: 0

#3855 2019-11-28 06:35

Re: Audriaus kovinis logas ®

Audrius rašė:

Visai smagiai snd
Apsilimas
BP 8x20kg 8x40kg 6x60kg 6x80kg 4x100kg 4x120kg 4x4x100kg
Kampu 6x70kg 6x75kg 6x80kg 6x85kg
Plesimas kampu 4x10x12,5kg
Koju kelimas lygiagretese 4x15

Va matau kampu darei piramidę ir čia tik paskutinis sunkus setas, kituose pratimuose tarkim 4x8 su vienodu svoriu. Kaip iš savo patirties matai, kuriuo būdu geriau progresuoja viskas? Bandžiau ir taip ir taip, tai pirmu atveju aišku lengvesnis atsistatymas, lyg ir kyla svoriai, bet tarkim kaip dabar dažniausiai darau 5x10 su vienodu svoriu kažkaip stipriai masė pajudėjo į viršų, nors atsistatyt sunkiau.

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3856 2019-11-28 13:43

Re: Audriaus kovinis logas ®

Tinginys531 rašė:

Audrius rašė:

Visai smagiai snd
Apsilimas
BP 8x20kg 8x40kg 6x60kg 6x80kg 4x100kg 4x120kg 4x4x100kg
Kampu 6x70kg 6x75kg 6x80kg 6x85kg
Plesimas kampu 4x10x12,5kg
Koju kelimas lygiagretese 4x15

Va matau kampu darei piramidę ir čia tik paskutinis sunkus setas, kituose pratimuose tarkim 4x8 su vienodu svoriu. Kaip iš savo patirties matai, kuriuo būdu geriau progresuoja viskas? Bandžiau ir taip ir taip, tai pirmu atveju aišku lengvesnis atsistatymas, lyg ir kyla svoriai, bet tarkim kaip dabar dažniausiai darau 5x10 su vienodu svoriu kažkaip stipriai masė pajudėjo į viršų, nors atsistatyt sunkiau.

realiai pagal savijauta darau ir pagal nuotaika, dafiga yra skirtingu tu treniruociu, nedaryk ilgiau nei pora menesiu visada to pacio, nebent progresuoji taip ir nestoja progresas

Neprisijungęs

 
Tinginys531
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2019-10-16
Žinutės: 65
Atsiliepimai: 0

#3857 2019-11-28 14:08

Re: Audriaus kovinis logas ®

Audrius rašė:

Tinginys531 rašė:

Audrius rašė:

Visai smagiai snd
Apsilimas
BP 8x20kg 8x40kg 6x60kg 6x80kg 4x100kg 4x120kg 4x4x100kg
Kampu 6x70kg 6x75kg 6x80kg 6x85kg
Plesimas kampu 4x10x12,5kg
Koju kelimas lygiagretese 4x15

Va matau kampu darei piramidę ir čia tik paskutinis sunkus setas, kituose pratimuose tarkim 4x8 su vienodu svoriu. Kaip iš savo patirties matai, kuriuo būdu geriau progresuoja viskas? Bandžiau ir taip ir taip, tai pirmu atveju aišku lengvesnis atsistatymas, lyg ir kyla svoriai, bet tarkim kaip dabar dažniausiai darau 5x10 su vienodu svoriu kažkaip stipriai masė pajudėjo į viršų, nors atsistatyt sunkiau.

realiai pagal savijauta darau ir pagal nuotaika, dafiga yra skirtingu tu treniruociu, nedaryk ilgiau nei pora menesiu visada to pacio, nebent progresuoji taip ir nestoja progresas

Supratau, pagal savijauta dar anksti man, paskui neaisku kas veikia.
Daug prisiskaiciau, kad tik vienas setas turetu but visas jegas atiduodant arba rest pause setas, visa kita tik energijos svaistymas ir kortizolio didinimas. Bet dabar darau po 5 setus ir atrodo veikia. Tai cia tos vienos tiesos matau nera.

Neprisijungęs

 
Prudas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-07-28
Žinutės: 432
Atsiliepimai: 2

#3858 2019-11-28 15:14

Re: Audriaus kovinis logas ®

Tinginys531 rašė:

Audrius rašė:

Tinginys531 rašė:


Va matau kampu darei piramidę ir čia tik paskutinis sunkus setas, kituose pratimuose tarkim 4x8 su vienodu svoriu. Kaip iš savo patirties matai, kuriuo būdu geriau progresuoja viskas? Bandžiau ir taip ir taip, tai pirmu atveju aišku lengvesnis atsistatymas, lyg ir kyla svoriai, bet tarkim kaip dabar dažniausiai darau 5x10 su vienodu svoriu kažkaip stipriai masė pajudėjo į viršų, nors atsistatyt sunkiau.

realiai pagal savijauta darau ir pagal nuotaika, dafiga yra skirtingu tu treniruociu, nedaryk ilgiau nei pora menesiu visada to pacio, nebent progresuoji taip ir nestoja progresas

Supratau, pagal savijauta dar anksti man, paskui neaisku kas veikia.
Daug prisiskaiciau, kad tik vienas setas turetu but visas jegas atiduodant arba rest pause setas, visa kita tik energijos svaistymas ir kortizolio didinimas. Bet dabar darau po 5 setus ir atrodo veikia. Tai cia tos vienos tiesos matau nera.

Viskas yra lb individualu tiek dieta tiek sportas tiek poilsis. Trumpai - kas sugeba sugaudyt superkompensacija tas juda pirmyn

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3859 2019-11-29 19:13

Re: Audriaus kovinis logas ®

Apsilimas
DL 6x60kg 6x100kg 4x140kg 4x180kg 7x220kg kukareku
Labas rytas 8x60kg 8x70kg 8x80kg
Hantelio trauka pasilenkus 4x8x35kg
Tricai su hanteliu uz galvos 8x30kg 8x35kg 8x40kg
Tricai su virve 4x12 uzsipumpavo kaip balionai big_smile
Dviratukas 15min
Svoris ryte 94,5kg

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1717
Atsiliepimai: 0

#3860 2019-11-29 19:14

Re: Audriaus kovinis logas ®

Audrius rašė:

Apsilimas
DL 6x60kg 6x100kg 4x140kg 4x180kg 7x220kg kukareku
Labas rytas 8x60kg 8x70kg 8x80kg
Hantelio trauka pasilenkus 4x8x35kg
Tricai su hanteliu uz galvos 8x30kg 8x35kg 8x40kg
Tricai su virve 4x12 uzsipumpavo kaip balionai big_smile
Dviratukas 15min
Svoris ryte 94,5kg

manau nebutina kasdien svertis,juk kasdien nepriaugsi raumenu,geriau bent jau kas 2sav svertis ar menesi,na bet cia tik mano nuomone.

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3861 2019-11-29 19:20

Re: Audriaus kovinis logas ®

invisibble rašė:

Audrius rašė:

Apsilimas
DL 6x60kg 6x100kg 4x140kg 4x180kg 7x220kg kukareku
Labas rytas 8x60kg 8x70kg 8x80kg
Hantelio trauka pasilenkus 4x8x35kg
Tricai su hanteliu uz galvos 8x30kg 8x35kg 8x40kg
Tricai su virve 4x12 uzsipumpavo kaip balionai big_smile
Dviratukas 15min
Svoris ryte 94,5kg

manau nebutina kasdien svertis,juk kasdien nepriaugsi raumenu,geriau bent jau kas 2sav svertis ar menesi,na bet cia tik mano nuomone.

Nesupranti kam, tai nekomentuok

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#3862 2019-11-29 20:32

Re: Audriaus kovinis logas ®

Audrius rašė:

invisibble rašė:

Audrius rašė:

Apsilimas
DL 6x60kg 6x100kg 4x140kg 4x180kg 7x220kg kukareku
Labas rytas 8x60kg 8x70kg 8x80kg
Hantelio trauka pasilenkus 4x8x35kg
Tricai su hanteliu uz galvos 8x30kg 8x35kg 8x40kg
Tricai su virve 4x12 uzsipumpavo kaip balionai big_smile
Dviratukas 15min
Svoris ryte 94,5kg

manau nebutina kasdien svertis,juk kasdien nepriaugsi raumenu,geriau bent jau kas 2sav svertis ar menesi,na bet cia tik mano nuomone.

Nesupranti kam, tai nekomentuok

Da cia utiutiu as pagal ji tureciau sportuot pagal fake John Cena programa internete numesta big_smile

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3863 2019-11-29 20:33

Re: Audriaus kovinis logas ®

BloodyZero rašė:

Audrius rašė:

invisibble rašė:


manau nebutina kasdien svertis,juk kasdien nepriaugsi raumenu,geriau bent jau kas 2sav svertis ar menesi,na bet cia tik mano nuomone.

Nesupranti kam, tai nekomentuok

Da cia utiutiu as pagal ji tureciau sportuot pagal fake John Cena programa internete numesta big_smile

Gerai, kad ne kokio krepsininko dar 🤣

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3864 2019-12-02 17:10

Re: Audriaus kovinis logas ®

Po truputi, bet vis geryn ir geryn, pradejau jau gerai jaust ka ir kada daryt, laikas pajungt spaudima penktadieniais lengvai
Apsilimas
BP 8x20kg 8x40kg 6x60kg 6x80kg 4x100kg 5x120kg 4x4x105kg
Kampu 6x75kg 6x80kg 6x85kg 5x90kg
Plesimas kampu 4x10x12,5kg
Bickes su EZ skote 6x38kg 6x48kg 5x58kg
Koju kelimas lygiagretese 4x15
Dviratukas 15min
Svoris ryte 95kg

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3865 2019-12-04 19:30

Re: Audriaus kovinis logas ®

Apsilimas
SQ 8x20kg 7x50kg 6x80kg 5x110kg 4x140kg 3x170kg 2x200kg 4x230kg JUDA JUDA
Lenkimas 8x45 8x50 8x55
Tiesimas 8x45 8x50 8x55 8x60
Peciai su hanteliai 3x8x25kg
Galine delta 4x12x5kg
Tempimai, volas 45min
Dviratukas 10min
Svoris ryte 94,5kg

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3866 2019-12-06 19:33

Re: Audriaus kovinis logas ®

Ne pati geriausia savijauta snd.
Apsilimas
BP 8x20kg 8x40kg 6x60kg 6x80kg 6x90kg 6x100kg
DL 8x60kg 8x80kg 6x140kg 4x180kg 4x4x190kg truputi timptelejau nugaros apacios desine puse, ne pirma karta jau
Prisitraukimai 4x8
Tricas su virve 4x10
Dviratukas 15min
Svoris ryte 94,5kg

Paskutinį kartą taisė Audrius (2019-12-06 19:34)

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 958
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#3867 2019-12-06 23:53

Re: Audriaus kovinis logas ®

Bliot.
Atsargiai tu.
Svarbu sveikas sudalyvauk.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#3868 2019-12-07 00:21

Re: Audriaus kovinis logas ®

Audrius rašė:

Ne pati geriausia savijauta snd.
Apsilimas
BP 8x20kg 8x40kg 6x60kg 6x80kg 6x90kg 6x100kg
DL 8x60kg 8x80kg 6x140kg 4x180kg 4x4x190kg truputi timptelejau nugaros apacios desine puse, ne pirma karta jau
Prisitraukimai 4x8
Tricas su virve 4x10
Dviratukas 15min
Svoris ryte 94,5kg

Gal hipsai netolygiai susistato kai trauki didesnius svorius?

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3869 2019-12-07 08:35

Re: Audriaus kovinis logas ®

Nzn nzn, gal del paemimo su viena ranka taip, kitaip kitaip...

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#3870 2019-12-07 14:04

Re: Audriaus kovinis logas ®

Audrius rašė:

Nzn nzn, gal del paemimo su viena ranka taip, kitaip kitaip...

Megines hook gripa?

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1717
Atsiliepimai: 0

#3871 2019-12-07 14:14

Re: Audriaus kovinis logas ®

bet idomiai kaip,pas visus trauka,pritupimai eina didesni svoriai darbiniu negu BP,o pas mane atvirksciai big_smile

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3872 2019-12-07 14:28

Re: Audriaus kovinis logas ®

BloodyZero rašė:

Audrius rašė:

Nzn nzn, gal del paemimo su viena ranka taip, kitaip kitaip...

Megines hook gripa?

Kazkada bandziau ant bajerio su 160...reiks traukt su straps nuo 180kg ir ziuret ar del to cia ar ne

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3873 2019-12-07 14:29

Re: Audriaus kovinis logas ®

invisibble rašė:

bet idomiai kaip,pas visus trauka,pritupimai eina didesni svoriai darbiniu negu BP,o pas mane atvirksciai big_smile

Nes pradedantysis esi ir turbut vaikystej nelabai sportaves kazka, kur koju labiau reikia

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#3874 2019-12-07 14:44

Re: Audriaus kovinis logas ®

Audrius rašė:

invisibble rašė:

bet idomiai kaip,pas visus trauka,pritupimai eina didesni svoriai darbiniu negu BP,o pas mane atvirksciai big_smile

Nes pradedantysis esi ir turbut vaikystej nelabai sportaves kazka, kur koju labiau reikia

Nes silpnas kakutis dar big_smile big_smile big_smile Paprasciau butu pasakyt taip.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#3875 2019-12-07 14:45

Re: Audriaus kovinis logas ®

Audrius rašė:

BloodyZero rašė:

Audrius rašė:

Nzn nzn, gal del paemimo su viena ranka taip, kitaip kitaip...

Megines hook gripa?

Kazkada bandziau ant bajerio su 160...reiks traukt su straps nuo 180kg ir ziuret ar del to cia ar ne

Nu hookas visada bus superior gripas. Bet del mixed gripo taip gali buti bedos. As del to ir pakeiciau.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2022 Kulturizmas.net