Kulturizmas.net diskusijų forumas

Audrius rašė:

invisibble rašė:

bet idomiai kaip,pas visus trauka,pritupimai eina didesni svoriai darbiniu negu BP,o pas mane atvirksciai

Nes pradedantysis esi ir turbut vaikystej nelabai sportaves kazka, kur koju labiau reikia

Sportavau salej kai buvo 16 m. 10 men,bet ten toks ir sportas buvo,krutine,bicke,prisitraukimai ir lyno traukos,kojas tik taip truputi. Dabar kai sportuoju,tai 2.5 men darau pritupimus ir 2 men DL,tai reik manau laiko.O ir siaip tokius bazinius pratimus kaip kariskas spaudimas,pritupkes,dl,mazai kas daro,savo sporto klube is 100 zmoniu,ant pirstu galeciau suskaiciuot kiek daro turbut priklauso koks sporto klubas ar prabangus ar rusio tipo.Rusio tipe,tai tikiu daug zmoniu daro tuos bazinius pratimus.

Audrius rašė:

Savaitgali nemazai alaus buvo, snd gera trefke, jegu daugeja ir forma gereja
Apsilimas
BP 8x20kg 8x40kg 6x60kg 6x80kg 4x100kg 6x120kg 4x4x110kg
Kampu 6x75kg 6x80kg 6x85kg 6x90kg
Plesimas kampu 4x10x12,5kg
Plaktukas 3x10x17,5kg
Atsilenkimai ant nuozulnaus 3x15
Svoris ryte 96kg


https://imgur.com/a/rM38h96

svoris kaip ant mieliu auga,ziurineju taip,tai prie tokios mases,per men 2 kg uzsimeti

Audrius rašė:

invisibble rašė:

Audrius rašė:

Savaitgali nemazai alaus buvo, snd gera trefke, jegu daugeja ir forma gereja
Apsilimas
BP 8x20kg 8x40kg 6x60kg 6x80kg 4x100kg 6x120kg 4x4x110kg
Kampu 6x75kg 6x80kg 6x85kg 6x90kg
Plesimas kampu 4x10x12,5kg
Plaktukas 3x10x17,5kg
Atsilenkimai ant nuozulnaus 3x15
Svoris ryte 96kg


https://imgur.com/a/rM38h96

svoris kaip ant mieliu auga,ziurineju taip,tai prie tokios mases,per men 2 kg uzsimeti

Kreatina jau geriu trecia savaite, o po alko gerimo visad vandens uzkaupiu, tai cia tas svoris vanduo pagrinde, aisku valgau gerai

nezinau,geriu as ta kreatina ir jokio poveikio nejauciu,nei jegai,nei masei,kazkoks ispustas burbulas su tuo kreatinu

Audrius rašė:

invisibble rašė:

Audrius rašė:

Kreatina jau geriu trecia savaite, o po alko gerimo visad vandens uzkaupiu, tai cia tas svoris vanduo pagrinde, aisku valgau gerai

nezinau,geriu as ta kreatina ir jokio poveikio nejauciu,nei jegai,nei masei,kazkoks ispustas burbulas su tuo kreatinu

Pats nzn ar yra koka poveikis jauciamas jegai ar ne, bet vandens visad uzkaupiu apie pora kg, gert daugiau noris ir i tulika dazniau varo

na man asmeniskai jegai labiau jauciasi jeigu koki tribulusa vartoji ar clomida(gera). Nors kaip ir logiska,zema naturalu testa pakelia i vidutini-auksta ir del to jauciasi daugiau jegu.

Apsilimas
DL 6x60kg 6x90kg 4x120kg 4x150kg 2x180kg 2x210kg 6x240kg nu neblogai, du menesiai jau beveik, kaip grizes i sporta, tiksla pasiekiau, kaip norejau, netoli asmeniniu rekordu po dvieju menesiuku sugrizimo. Super.
Hantelio trauka pasilenkus 3x10x35kg
Lygiagretes 10xbw 10x+17kg 10x+25kg 8x+33kg
Dviratukas 25min
Svoris ryte 95kg

Lygiai du men prabego, kai grizau i sale.
Apsilimas
SQ 8x20kg 6x60kg 4x100kg 2x140kg 2x160kg 1x180kg 1x200kg 1x220kg 3x240kg
TIesimas treniruokly 8x50 8x55 8x60 8x65 8x70
Lenkimas treniruokly 8x50 8x55 8x60
Blauzdos treniruokly 5x20
Hanteliai sedint peciams 6x25kg 6x27,5kg 6x30kg 6x32,5kg
Mostai i sonus 4x10x10kg
Tempimai, volas 40min
Dviratukas 15min
Svoris ryte 96,5kg

Audrius rašė:

Po svenciu ir baliu issiridenau snd is lovos
SQ iki 1x240kg
BP iki 3x130kg
DL iki 2x1x240kg
Dar viena trefke sia sav ir nuo kitos sav pasiruosimas eis i geriausia forma, tikslas po 3 menesiu salej - 270 155 295, varzybose 265 145 290

Na tu ir atsigaves! Sekmes, varyk!

trefkes tokios ilgos, nes perejai konkreciai ant jegos darbines sistemos? sportuoji panasiai kaip galiunas ar kaip, daugiau papasakok

zyzz rašė:

trefkes tokios ilgos, nes perejai konkreciai ant jegos darbines sistemos? sportuoji panasiai kaip galiunas ar kaip, daugiau papasakok

Jegai, daug setu eina, high volume, apsilimas, trefke, tempimai, volas, taip ir gaunasi...

Hello.

Penkta savaitė sporto salėje, po karantino poilsio, turėjau gera formą varžyboms, bet ATSITIKO KORONA ir teko pailsėti,
Šiandien va jau rekorduka įkaliau:
SQ 1x260kg lengvai gana PR
SQ 0x270kg nedaug trūko
BP 6x130kg
DL pavargęs jau, bet 3x260kg paėjo dar, pradėsiu ruoštis vėl, neaišku kada varžybos, bet galimai rugsėjo mėnesį.

Audrius rašė:

Tai va pries 6 savaites ivyko LT cempas, tai buvo rekordiskai daug dalyviu, -93kg kategorijoj 11 ar 12 buvom.
SQ 272,5kg visi bandymai sekmingi
BP 147,5kg trecias bandymas 152,5kg nesekmingas, 150 butu eje
DL 280kg, trecias bandymas del absoliuciai pirmos vietos 292,5 nepaejo, 287,5-290 butu eje
Sumoj 700kg
Sveriau 92,3, numeciau apie 5kg per dvi savaites, tai ateme jegu kazkiek.
Pasiemiau auksa savo kategorijoj ir dar tris aukso medalius uz kiekviena veiksma atskirai.
Absolucioj iskaitoj uzemiau trecia vieta.
Absoliuciai geriausi pritupimai LT.
Antru bandymu pritupkes 267,5 iplyso keturgalvio sausgysle, o dar trecia ejau tupt, negalvojau, kad cia taip rimta, nes sugele ir skausmas kelene perejo tupiant...gerai, kad nenutruko. Zodziu dabar reabilitacija kol sugys...ilgai gyja tos sausgysles...negaliu tupt, skausmai...
Tai va neseniai dar 155kg pasispaudziau ir 70kg preacher curl padariau snd dirbu ant 160kg spaudimo dabar

Man rodos tu itrauktas i top20 stipriausiu atletu LT,jeigu esi Audrius Diržininkas

Audrius rašė:

12 vieta... buciau ir top3 visu laiku, jei himikus isimtu

Denisa pazistu gyvai,tai jis tik anksciau chemija vartojo,db naturaliai sportuoja,tai idomu ar chimikas ar naturalas bet jis ten pats lengviausias is tu 20 zmoniu buvo.

Audrius rašė:

invisibble rašė:

Audrius rašė:

12 vieta... buciau ir top3 visu laiku, jei himikus isimtu

Denisa pazistu gyvai,tai jis tik anksciau chemija vartojo,db naturaliai sportuoja,tai idomu ar chimikas ar naturalas bet jis ten pats lengviausias is tu 20 zmoniu buvo.

Tai jam dopingo testas teigiamas Europos cempe buvo, dabar bana gaves

Aha,radau info bet idomiai kaip Luko nepagauna su dopingu.