Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ptycka rašė:

Ka ten nera normaliu treneriu? hamstringus tampyk/hip flexorius

darau as tuos tempimus kiekviena treniruote

akula rašė:

Pagal mane pirmas dalykas, tai setup'as traukai blogas, kam kelius taip į priekį kiši? Taip darant automatiškai tik iš kojų gali kelt ir sustabdžius kėlimą per vidurį atrodo, kad darytum trauka pasilenkus. + Dėl to ir nugara kreiva būna, kai atsistoji nugarą ištiesini, kas yra nugarai negerai, gerai traukiant  atsistojus turi "užrakint pečius". Antra pradėk traukt jau su išsuktom pėdom,nes tau matosi taip patogiau, mesk tuos sportbačius ir daryk be jų, nes pėda plaukioja, žiūrėk vieną kartą apsiversi.
+ Pečiai turėtų labiau būt pasislinkę į priekį už štangos grifo.

Nu man paciam tai nelabai cia jauciu eis kazka pataisyti toje technikoje. Tai startinej pozicijoj cia itupt daugiau reikia ir nugara tiesiau laikyt, kad kelenai taip i prieki nelistu? O batai tai prasti, jie begimui skirti, padas minkstas, kaip pagalve, turbut ir pritupimus geriau daryt basom nei su jais? O kaip suprast su issuktom pedom nes man patogiau? Kad pedos labiau i sonus "ziuretu"?

nu kad pas mane baisiai buvo tai suprantu, bet kad čia baisiai... Jūs tikrai mažiau žiūrėkit į kitus, normaliai čia viskas yra, o iš patirties galiu pasakyt kad kuo daugiau taisai technikas (kai to daryt nereikia) tai taip suknisi viską, kad progresas stoja.

Katukas rašė:

http://www.youtube.com/watch?v=EmSkEPfkFa4&feature=youtu.be

Mokykis technikos arba saibom pareisi...

čia utiutiu su vertikalumais jūs visokiais chujalumais nieko netrauksit. kam to reik vapšie. o nugara pas jį tai parodykit kurioj vietoj kreiva. ji pasvirus į priekį, o ne vertikali, o jei jūs norit įrodyt, kad reik traukt vertikalia nugara tai nafik, ką jūs trauksit kai atgal loš? svarbu tiesi, o kad palinkus į priekį tai tokia ir turi būt. O kad pirma ištiesia kojas paskui nugarą lošia irgi nematau nieko blogo tik svarbu traukia palei kojas pro jas braukdamas. aišku dabar pradėsit varyt kaip kukareku aš traukiu ir t.t. bet esmės tai nekeičia. baletas ir geležies sportas du skirtingi dalykai

samas rašė:

159159 rašė:

nu kad pas mane baisiai buvo tai suprantu, bet kad čia baisiai... Jūs tikrai mažiau žiūrėkit į kitus, normaliai čia viskas yra, o iš patirties galiu pasakyt kad kuo daugiau taisai technikas (kai to daryt nereikia) tai taip suknisi viską, kad progresas stoja.

Tu cia rimtai? Tipo geriau lupt belekaip bet kuo daugiau pagal tave?

tu parodyk man kaip pagal tave turi atrodyt ta ,,gera trauka"

Katukas rašė:

Estranged rašė:

Blauzdikaulis turetu buti vertikalus, o ne keliai islinde kaip pas tave. Tuomet stanga keli palei blauzdikauli, turi buti vientisas judesys ir is koju ir is nugaros, o pas tave pirma kojos issitiesa tada su nugara pabaigi.

Matau. Bet net youtubej ziurint tuos visus DL technique video, ten retas kuris uzbaigia judesi kartu su kojomis ir nugara. Tai va kyla klausimas ar butina uzbaigt ta judesi kartu...ir kas nuo to keiciasi...? Cia man reikia gal pecius labiau atgal atlost pacioj pradzioj, kelenus jau reikes tikrai ziuret, nes net nusibrozdines kojas esu taip jau. Batai irgi su minkstu kulnu, virsutiniam taske vercia atbulom vos ne. Nu as filmuosiu filmuosiu ta dl ir ziuresiu kas keiciasi i gera ir pan.

čia tas kad užlenkt nugarą kartu su kojom sumo traukai labiau galioja, bet ir tai..

159159 rašė:

tu parodyk man kaip pagal tave turi atrodyt ta ,,gera trauka"

2:08

yra pilna pvz geros traukos, bet taip kaip katukas daro tai jau prastesnes technikos as nlb esu mates tiesa sakant

Paskutinį kartą taisė Estranged (2014-01-26 16:04)

Katukas rašė:

159159 rašė:

nu kad pas mane baisiai buvo tai suprantu, bet kad čia baisiai... Jūs tikrai mažiau žiūrėkit į kitus, normaliai čia viskas yra, o iš patirties galiu pasakyt kad kuo daugiau taisai technikas (kai to daryt nereikia) tai taip suknisi viską, kad progresas stoja.

Nu truputi tikrai reikia pataisyti su tais keliais. Ta nugara tai isvis nebaisiai, bent jau man, atrodo o keliant atrodo viskas utiutiu yra, tvarkingai keliu nu nzn gal ir nera

tu tik pats žinai kaip ten kas yra ir ar blogai technika ar ne, o čia forumuose pilna ,,specialistų" kur tik kalbėt moka o realybėj stuburai ir nieko nekelia ir net į sportuojančius nepanašūs

Estranged rašė:

159159 rašė:

tu parodyk man kaip pagal tave turi atrodyt ta ,,gera trauka"

2:08

yra pilna pvz geros traukos, bet taip kaip katukas daro tai jau prastesnes technikos as nlb esu mates tiesa sakant

katukas taip trauktų tai sakytum šūdas visiškai.čia irgi kabliu traukia. čia netgi panašiau kaip aš traukiu, katukas gražiau traukė

159159 rašė:

Katukas rašė:

Estranged rašė:

Blauzdikaulis turetu buti vertikalus, o ne keliai islinde kaip pas tave. Tuomet stanga keli palei blauzdikauli, turi buti vientisas judesys ir is koju ir is nugaros, o pas tave pirma kojos issitiesa tada su nugara pabaigi.

Matau. Bet net youtubej ziurint tuos visus DL technique video, ten retas kuris uzbaigia judesi kartu su kojomis ir nugara. Tai va kyla klausimas ar butina uzbaigt ta judesi kartu...ir kas nuo to keiciasi...? Cia man reikia gal pecius labiau atgal atlost pacioj pradzioj, kelenus jau reikes tikrai ziuret, nes net nusibrozdines kojas esu taip jau. Batai irgi su minkstu kulnu, virsutiniam taske vercia atbulom vos ne. Nu as filmuosiu filmuosiu ta dl ir ziuresiu kas keiciasi i gera ir pan.

čia tas kad užlenkt nugarą kartu su kojom sumo traukai labiau galioja, bet ir tai..

tai vava, as pasibandysiu ta judesi kartu atlikt, bet man tai atrodo, kad taip yra sunkiau gal ir nesuprantu kodel taip reiktu daryt gal man lengviau eina taip, kaip as darau. Akula rode savo dl, tai jis ten viska tvarkingai uzbaigia ta judesi kartu, gal cia nuo skirtingos anatomijos irgi kazkas priklauso... tik va neaisku man su tais peciais, nes jei as juos atolosciau labiau atgal, tada nugara issitiesintu, bet tai svori laikai rankose, pecius automatiskai traukia zemyn, tai kazkoks paradoksas gaunas

Paskutinį kartą taisė Katukas (2014-01-26 16:20)

Katukas rašė:

159159 rašė:

Katukas rašė:

Matau. Bet net youtubej ziurint tuos visus DL technique video, ten retas kuris uzbaigia judesi kartu su kojomis ir nugara. Tai va kyla klausimas ar butina uzbaigt ta judesi kartu...ir kas nuo to keiciasi...? Cia man reikia gal pecius labiau atgal atlost pacioj pradzioj, kelenus jau reikes tikrai ziuret, nes net nusibrozdines kojas esu taip jau. Batai irgi su minkstu kulnu, virsutiniam taske vercia atbulom vos ne. Nu as filmuosiu filmuosiu ta dl ir ziuresiu kas keiciasi i gera ir pan.

čia tas kad užlenkt nugarą kartu su kojom sumo traukai labiau galioja, bet ir tai..

tai vava, as pasibandysiu ta judesi kartu atlikt, bet man tai atrodo, kad taip yra sunkiau gal ir nesuprantu kodel taip reiktu daryt gal man lengviau eina taip, kaip as darau. Akula rode savo dl, tai jis ten viska tvarkingai uzbaigia ta judesi kartu, gal cia nuo skirtingos anatomijos irgi kazkas priklauso... tik va neaisku man su tais peciais, nes jei as juos atolosciau labiau atgal, tada nugara issitiesintu, bet tai svori laikai rankose, pecius automatiskai traukia atgal, tai kazkoks paradoksas gaunas

aš kai pradėjau normaliau sporte judėt tai pradėjau kompleksuot dėl savo traukos, tai dėl to joj buvo mažiausias progresas. ant pritūpimų va pvz. per metus 70kg dadėjau tada, o ant traukos 37.5. nors realiai tada jos taisyt visiškai nereikėjo, viskas gerai ten tada buvo

Jo cia naujaucia psichoze traukos technika forume