Kulturizmas.net diskusijų forumas

Audrius · 2013-08-26 23:11

Nu nuleidziu pilnai, nesulieciu, kad garso nebutu, jo suku, virsuj buna horizontalus zemei

athletic · 2013-08-26 23:54

Pabandyk tik iki koju leist, pasakysi kaip:)

Audrius · 2013-09-05 17:01

Stangos spaudimas 12x20kg 8x45kg 8x60kg 8x70kg 8x80kg 6x90kg
Mirties trauka 8x60kg 8x90kg 8x100kg 8x110kg 6x120kg 8x130kg
Pritupimai 8x60kg 8x90kg 8x100kg

Audrius · 2013-09-09 23:43

Stangos spaudimas 8x50kg 5x70kg 5x80kg 5x90kg 5x90kg 5x90kg 3+1x95kg
Stangos spaudimas kampu 5x60kg 5x65kg 5x70kg 5x75kg 4+1x75kg
Bicepsas su hateliais 10x14kg 4x22kg
Bicepsas su stanga 8x38kg
Plaktukas 10x14kg
Lygiagretes 18

Audrius · 2013-09-11 18:30

Svoris 79,5kg
Pritupimai su stanga 8x60kg 8x90kg 8x100kg 8x110kg 5x120kg 2+1x130kg
Koju tiesimas 3x8
Koju lenkimas 3x8
Pasistiebimai 3x12
Kariskas spaudimas stovint uz nugaros 8x25kg 8x45kg 8x50kg 6+1x55kg(PR)
Mostai i prieki su blynu 8x15kg 8x20kg 12x15kg
Mostai i sonus su hanteliais 4x8x10kg
Atsilenkimai 15 15x15kg 15x20kg
Iskart koju kelimas iki stangos 8

Paskutinį kartą taisė Katukas (2013-09-11 18:42)

Audrius · 2013-09-11 20:12

athletic rašė:
Pabandyk tik iki koju leist, pasakysi kaip:)

Pasirodo visada taip ir darydavau, tik buvau pamirses big_smile

Audrius · 2013-09-11 21:01

http://www.bodybuilding.com/fun/dtp-week-1-day-1.html DTP va cia tai koju diena...

Audrius · 2013-09-13 15:50

Mirties trauka 8x50kg 8x70kg 8x90kg 8x110kg 8x130kg 8x140kg 4x150kg
Prisitraukimai 10 6 4
Bloko trauka uz nugaros 3x8
Bloko trauka prie pilvo siaurai 3x8
Trapecija 3x10
Stangos spaudimas siaurai 8x60kg 8x65kg 7x70kg
Tiesimas tricepsui bloke 3x8

Audrius · 2013-09-18 12:42

Sestadienis, ejau kasi lost, sale buvo uzimta rankiniu, tai nuejau i sale padaryti lengva treniruote, nes nugara baisiai skaudejo po penktadienio
Stangos spaudimas 3x8x70kg su pauzem
Stangos spaudimas kampu 3x8x50kg su pauzem
Plesimas treniruoklyje 3x8
Lyno trauka uz nugaros 3x8
Prisitraukimai 3x5
Stangos trauka iki kaklo 3x8x25kg
Hiperekstencijos 3x10
Pritupimai ATG 3x8x50kg
Tiesimas 3x8
Lenkimas 3x8
Pasistiebimai su svoriu 4x12
Prancuziskas stovint su blynu 3x8x25kg
Bicepsas 3x10x25kg

Audrius · 2013-09-18 20:52

Stangos spaudimas 8x60kg 5x80kg 5x85kg 5x90kg 4x95kg 1x100kg
Stangos spaudimas kampu 5x5x70kg
Plesimas treniruoklyje 3x8
Pritupimai 8x60kg 8x90kg 8x100kg 8x110kg 6x120kg 20x70kg ATG 10x80kg ATG
Svoris 77,5kg

Paskutinį kartą taisė Katukas (2013-09-19 02:55)

Audrius · 2013-09-20 19:40

Mirties trauka 8x70kg 8x100kg 6x130kg 3x150kg 2x170kg 10x120kg
Prisitraukimai 8 6 5 5 4
Bloka trauka iki krutines 4x8
Bloko trauka iki pilvo 4x8
Stangos kelimas trapecijai, blauzdai ir sparnams 8x50kg 8x60kg 8x70kg
Stangos spaudimas siaurai 8x60kg 8x65kg 8x70kg
Tiesimas tricui bloke 4x8
Svoris 78kg

Audrius · 2013-09-21 18:39

Karinis spaudimas stovint, is priekio stanga 8x20kg 8x45kg 6x50kg 6x50kg pirma karta dariau is priekio
Blyno kelimas i prieki 3x8x15kg
Hanteliu kelimas i sonus 3x8x10kg
Bicepsas nuo slaunies su hanteliu 3x7x17,5kg
Plaktukas 3x8x13kg
Skote su hanteliais su desine 8x17,5kg 5x17,5kg 8x13kg
Skote su hanteliais su kaire 8x13kg 8x13kg 8x13kg
Pasistiebimai su svoriu 4x12
Be svorio ant kiekvienos kojos 2x15
S1 Tiesimas kojoms 5x10 ir S2 lenkimas kojoms 5x10 non stop
Atsilenkimai nuozulniai 3x12x20kg
Kojos iki skersinio 11
Svoris 78,5kg Bandau mesti rukyti, truputi nervotas...

Audrius · 2013-09-21 22:19

Va ir mano DL is seniau...

akula · 2013-09-22 11:37

Video šitam, tai blogai trauki. Kojas per greit ištiesi ir iš nugaros lupi, turi kojos ir nugara tiestis palaipsniui, kaip su atg pritūpimais reikalai pas tave?

Mxv · 2013-09-22 13:04

Kabliu nugara.

Ptycka · 2013-09-22 14:29

akade big_smile

Audrius · 2013-09-22 14:37

Nu pats Klaudijus Malevskis man pakomentavo, kad: pradžią biški tik reik tau, laikyt nugarą pradedant traukt, bet su diržu turbūt išsisprestų ta problema greit, pasistenk labiau iš kojų imt, giliau gal įtūpt ir nereik, tik nugarą labiau laikyt. Kaip klasikinė trauka tai maždaug panašiai čia ir yra. Šiaip drūtai tu čia nykstys
O klasikine trauka ir eina pagrindinai is nugaros juk... jo akades big_smile

Audrius · 2013-09-22 14:45

Nu tuoj ikelsiu pritupkes irgi buvau pafilmaves, bet ne su max svoriu.

Audrius · 2013-09-22 14:51

Makleris · 2013-09-22 14:59

Katukas rašė:
Nu pats Mr. Purvina Keptuve man pakomentavo, kad: pradžią biški tik reik tau, laikyt nugarą pradedant traukt, bet su diržu turbūt išsisprestų ta problema greit, pasistenk labiau iš kojų imt, giliau gal įtūpt ir nereik, tik nugarą labiau laikyt. Kaip klasikinė trauka tai maždaug panašiai čia ir yra. Šiaip drūtai tu čia
O klasikine trauka ir eina pagrindinai is nugaros juk... jo akades

yikes

Mxv · 2013-09-22 15:02

Katukas rašė:
Nu pats Klaudijus Malevskis man pakomentavo, kad: pradžią biški tik reik tau, laikyt nugarą pradedant traukt, bet su diržu turbūt išsisprestų ta problema greit, pasistenk labiau iš kojų imt, giliau gal įtūpt ir nereik, tik nugarą labiau laikyt. Kaip klasikinė trauka tai maždaug panašiai čia ir yra. Šiaip drūtai tu čia
O klasikine trauka ir eina pagrindinai is nugaros juk... jo akades

Nu matai, beda tik tame, kad tavasis Klaudijus netraukia klasikine trauka :DDDD

Audrius · 2013-09-22 15:05

Mxv rašė:
Katukas rašė:
Nu pats Klaudijus Malevskis man pakomentavo, kad: pradžią biški tik reik tau, laikyt nugarą pradedant traukt, bet su diržu turbūt išsisprestų ta problema greit, pasistenk labiau iš kojų imt, giliau gal įtūpt ir nereik, tik nugarą labiau laikyt. Kaip klasikinė trauka tai maždaug panašiai čia ir yra. Šiaip drūtai tu čia
O klasikine trauka ir eina pagrindinai is nugaros juk... jo akades
Nu matai, beda tik tame, kad tavasis Klaudijus netraukia klasikine trauka :DDDD

nu tai taip, bet, kaip tiek metu sportuojantis trikovininkas tikrai zino ka patarti, o su max svoriais klasikinej traukoj darant be dirzo, galima normaliai tiesiai nugara islaikyti?

grifas00000 · 2013-09-22 15:08

Katukas rašė:
https://www.youtube.com/watch?v=mnbAjrxca7c

8x100kg cia atg ar pareliliniai pagal tave?

Mxv · 2013-09-22 15:08

Katukas rašė:
Mxv rašė:
Katukas rašė:
Nu pats Klaudijus Malevskis man pakomentavo, kad: pradžią biški tik reik tau, laikyt nugarą pradedant traukt, bet su diržu turbūt išsisprestų ta problema greit, pasistenk labiau iš kojų imt, giliau gal įtūpt ir nereik, tik nugarą labiau laikyt. Kaip klasikinė trauka tai maždaug panašiai čia ir yra. Šiaip drūtai tu čia
O klasikine trauka ir eina pagrindinai is nugaros juk... jo akades
Nu matai, beda tik tame, kad tavasis Klaudijus netraukia klasikine trauka :DDDD
nu tai taip, bet, kaip tiek metu sportuojantis trikovininkas tikrai zino ka patarti, o su max svoriais klasikinej traukoj darant be dirzo, galima normaliai tiesiai nugara islaikyti?

big_smile Mano akimis tai max svoris tas su kuriuo tu pratima taisyklingai atlieki, o ne tas su kuriuo padarai, bet bele kaip........ Nu bet čia kiekvieno teisė rinktis. Tavo nugara, kaip nori taip droži

lolardas · 2013-09-22 15:12

iš kur jūs taip traukt prisimokinat visi vienodai blogai big_smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#101 2013-08-26 23:11

Re: Audriaus kovinis logas ®

#102 2013-08-26 23:54

Re: Audriaus kovinis logas ®

#103 2013-09-05 17:01

Re: Audriaus kovinis logas ®

#104 2013-09-09 23:43

Re: Audriaus kovinis logas ®

#105 2013-09-11 18:30

Re: Audriaus kovinis logas ®

#106 2013-09-11 20:12

Re: Audriaus kovinis logas ®

athletic rašė:

#107 2013-09-11 21:01

Re: Audriaus kovinis logas ®

#108 2013-09-13 15:50

Re: Audriaus kovinis logas ®

#109 2013-09-18 12:42

Re: Audriaus kovinis logas ®

#110 2013-09-18 20:52

Re: Audriaus kovinis logas ®

#111 2013-09-20 19:40

Re: Audriaus kovinis logas ®

#112 2013-09-21 18:39

Re: Audriaus kovinis logas ®

#113 2013-09-21 22:19

Re: Audriaus kovinis logas ®

#114 2013-09-22 11:37

Re: Audriaus kovinis logas ®

#115 2013-09-22 13:04

Re: Audriaus kovinis logas ®

#116 2013-09-22 14:29

Re: Audriaus kovinis logas ®

#117 2013-09-22 14:37

Re: Audriaus kovinis logas ®

#118 2013-09-22 14:45

Re: Audriaus kovinis logas ®

#119 2013-09-22 14:51

Re: Audriaus kovinis logas ®

#120 2013-09-22 14:59

Re: Audriaus kovinis logas ®

Katukas rašė:

#121 2013-09-22 15:02

Re: Audriaus kovinis logas ®

Katukas rašė:

#122 2013-09-22 15:05

Re: Audriaus kovinis logas ®

Mxv rašė:

Katukas rašė:

#123 2013-09-22 15:08

Re: Audriaus kovinis logas ®

Katukas rašė:

#124 2013-09-22 15:08

Re: Audriaus kovinis logas ®

Katukas rašė:

Mxv rašė:

Katukas rašė:

#125 2013-09-22 15:12

Re: Audriaus kovinis logas ®