Puslapiai: 1 … 61 62 63 64 65 … 157
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Audriaus kovinis logas ®
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1551 2014-12-15 16:55
Re: Audriaus kovinis logas ®
Begimas 1,1km
Tempimai
Stangos spaudimas 5x60kg 5x80kg 5x90kg 5x95kg 5x100kg 3+1x105kg
Spaudimas kampu 3x8x70kg
Plesimas treniruoklyje 5x10
Spaudimas siaurai tricui 2x8x60kg 7x60kg
Virves tiesimas tricui 4x8
Leg pressas 10x110kg 10x140kg 8x170kg 8x200kg 8x240kg 3x270kg isvis neplanuotai sitas
Svoris 83kg
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#1552 2014-12-15 23:30
Re: Audriaus kovinis logas ®
Silpnas.. 3+1x105
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1553 2014-12-16 01:58
Re: Audriaus kovinis logas ®
grifas00000 rašė:
Silpnas.. 3+1x105
po vakarykstes nugaros sunkiai snd
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#1554 2014-12-16 10:13
Re: Audriaus kovinis logas ®
Bet tu realiai kiekvieną dieną sveriesi?
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1555 2014-12-16 10:19
Re: Audriaus kovinis logas ®
lolardas rašė:
Bet tu realiai kiekvieną dieną sveriesi?
*kiekviena treniruote
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#1556 2014-12-16 10:36
Re: Audriaus kovinis logas ®
juokingiausia kai sveriasi vidury trenkes ateina su rubais, ispliumpine litra vandens, sveriasi ir vertina pasiekimus savo
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#1557 2014-12-16 10:49
Re: Audriaus kovinis logas ®
uzsivedes rašė:
juokingiausia kai sveriasi vidury trenkes ateina su rubais, ispliumpine litra vandens, sveriasi ir vertina pasiekimus savo
Jo, cia daznas variantas. Kitas variantas kada su dzemperiu padaro dali treniruotes, likusia dali uzbaige su maike.
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#1558 2014-12-16 10:52
Re: Audriaus kovinis logas ®
o kas cia blogo? tai apsyla su dzemperiu turbut, o poto su maike kai susyla
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#1559 2014-12-16 10:57
Re: Audriaus kovinis logas ®
uzsivedes rašė:
o kas cia blogo? tai apsyla su dzemperiu turbut, o poto su maike kai susyla
Blogo nieko ir svertis vandens priliurlijus. utiutiu ne del apsilimo, reikia papumpuot kad rimtesnis atrodytu.
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#1560 2014-12-16 10:58
Re: Audriaus kovinis logas ®
jo, as irgi jei rankas su peciais darau, bliuzona nusimetu ir bbd visiskai ka kiti galvoja
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#1561 2014-12-16 10:59
Re: Audriaus kovinis logas ®
uzsivedes rašė:
jo, as irgi jei rankas su peciais darau, bliuzona nusimetu ir bbd visiskai ka kiti galvoja
Tai tas kur sveriasi ir bb dejes.
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1562 2014-12-16 11:10
Re: Audriaus kovinis logas ®
Sveriuosi tai su kedukais lengvais, kojines trumpos, trusai, sortai, ragatke, rubams visad numetu 0,5-0,6kg nuo svorio, kuri parodo. Ai vakar buvo gera situacija kazkoks naujokas salej atejes, nu kokiu 28 metu gal daro pritupkes su 90kg net paraleles nesiekia... as leg presse apsilineju su 110kg, tas priejo sako, kai pabaigsi daryt, nenuimk svoriu, sakau gerai tai as kaskart kai uzkraudavau svorio ant to leg presso iki 270kg, tas skersai ziuredavo vis iki to 270kg paskui jau pats atejo, sako utiutiu per daug man cia... iki 130kg pasiliko
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#1563 2014-12-16 11:28
Re: Audriaus kovinis logas ®
olegaskimanas rašė:
uzsivedes rašė:
jo, as irgi jei rankas su peciais darau, bliuzona nusimetu ir bbd visiskai ka kiti galvoja
Tai tas kur sveriasi ir bb dejes.
nu gal, bet man atrodo jie labai rimtai ta sverimasi daro ir tiki tuo ka mato, nors kaskart vis kitaip jauciu, o blogiausia, kad ir treneris eina pro sali tiesiog ir uzlipa pasiziuret ar nepamete gainsu per diena
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#1564 2014-12-16 11:37
Re: Audriaus kovinis logas ®
uzsivedes rašė:
olegaskimanas rašė:
uzsivedes rašė:
jo, as irgi jei rankas su peciais darau, bliuzona nusimetu ir bbd visiskai ka kiti galvoja
Tai tas kur sveriasi ir bb dejes.
nu gal, bet man atrodo jie labai rimtai ta sverimasi daro ir tiki tuo ka mato, nors kaskart vis kitaip jauciu, o blogiausia, kad ir treneris eina pro sali tiesiog ir uzlipa pasiziuret ar nepamete gainsu per diena
Tai kad tu ivairiu minciu galvose yra tai faktas.
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#1565 2014-12-16 16:42
Re: Audriaus kovinis logas ®
wtf, ateini į salę normaliai apsirenges ne su kokia utiutiu ragatke, o jau kai sukaisti tai nusimeti ten kokį džemperį sportuoji su maike kas čia tokio juokingo taip ir nesupratau
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#1566 2014-12-16 17:29
Re: Audriaus kovinis logas ®
159159 rašė:
wtf, ateini į salę normaliai apsirenges ne su kokia utiutiu ragatke, o jau kai sukaisti tai nusimeti ten kokį džemperį sportuoji su maike kas čia tokio juokingo taip ir nesupratau
Nu tai zinoma. Tik as apie tokius, kurie tik per koju treniruotes kazkodel nenusirengia. Bbz gal nesukaista.
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1567 2014-12-16 18:11
Re: Audriaus kovinis logas ®
Uztenka jau apie savo sukaitimus cia sneket, tema ne tam skirta. Dar moderatorius.
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#1568 2014-12-16 20:17
Re: Audriaus kovinis logas ®
Katukas rašė:
Uztenka jau apie savo sukaitimus cia sneket, tema ne tam skirta. Dar moderatorius.
Katuk, vaike, kas ant sirdeles guli? Issipasakok!
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#1569 2014-12-16 21:21
Re: Audriaus kovinis logas ®
Katukas rašė:
Uztenka jau apie savo sukaitimus cia sneket, tema ne tam skirta. Dar moderatorius.
Ponas teisinguolis relax
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1570 2014-12-16 22:26
Re: Audriaus kovinis logas ®
olegaskimanas rašė:
Katukas rašė:
Uztenka jau apie savo sukaitimus cia sneket, tema ne tam skirta. Dar moderatorius.
Katuk, vaike, kas ant sirdeles guli? Issipasakok!
Maziau cia nesamones rasinek, senoli
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1571 2014-12-18 17:58
Re: Audriaus kovinis logas ®
Begimas 1,1km
Tempimai
Pritupimai 5x60kg 5x80kg 5x100kg 5x120kg 5x130kg 5x135kg bintai 5x145kg 5x155kg gana lengvai...
Tiesimas 3x8
Lenkimas 3x8
Kariskas spaudimas 5x20kg 5x30kg 5x40kg 5x50kg 5x60kg
Mostai su hanteliais i sonus 4x10x9kg
Galinei deltai pasilenkus 12x5kg 3x12x6kg
Mostai i prieki 4x12x8kg
Svoris 84kg
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1572 2014-12-20 15:43
Re: Audriaus kovinis logas ®
Begimas 900m
Tempimai
DL 5x60kg 5x80kg 2x100kg 2x120kg 2x140kg 1x160kg 1x180kg 1x200kg 1x210kg 1x220kg (AR)
Speed DL 3x3x165kg
Power shrugs 2x5x162,5kg
SLDL 2x5x130kg
Bent over row 2x5x100kg
Reverse lat pulldown 2x5x20plyteliu
Svoris 83,5kg
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1573 2014-12-20 15:54
Re: Audriaus kovinis logas ®
gal video yra 220x1?
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1574 2014-12-20 16:03
Re: Audriaus kovinis logas ®
Ernestas rašė:
gal video yra 220x1?
Filmavau, bet neissisaugojo kazkodel siaip jauciasi perdegus nugaros apacia, tai duosiu poilsio nuo DL. Pafilmuosiu gal uz poros sav pan, kai bandysiu 230kg patraukt.
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1575 2014-12-23 16:57
Re: Audriaus kovinis logas ®
Stangos spaudimas ant lygaus 10x40kg 5x75kg 5x80kg 5x90kg 5x95kg 5x100kg
Plesimas treniruokly 3x10
Bicas su EZ skote 8x40kg 8x42,5kg 8x45kg
Plaktukas 3x8x18kg
Nusilenlkimai i sonus po 15x42kg
Svoris 83,5kg per 30min
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 61 62 63 64 65 … 157
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Audriaus kovinis logas ®