Kulturizmas.net diskusijų forumas

Mxv rašė:

Katukas rašė:

Mxv rašė:

Bazarėlis tai :DDD Tu čia tipo bent vieną samonę parašiai? ;DDD

Gerai, eik is cia bazareli tu utiutiu. utiutiu jau cia myzciot kaip kokia kekse, ar tau dar neina suprast, kad neberasytum cia? Jau sunervinai utiutiu, stengiuos kuo mandagiau su tokiais, bet matau neiseina... Jei dar nori paverkt, tai i Ap rasyk, o ne i mano loga

A dabar jau gaunas, kad verkiu aš? Myžčioju? Pastebėjau, kad intelekto nesugadinti žmonės visada būna su gan hiperbolizuota fantazija ) Lucky you

Tai kiek galima taves prasyt, kad iseitum is cia neterses temos...Atejai pasakei, kad nugara kreiva, kiekvienas gali sita pasakyti utiutiu...tai jei nematai, kur problemos technikoje, tai ir nebetersk gal temos su nesamonemis, juk neidejau, kur traukiu su 100kg svariai graziai ( kad ir su prasta technika ) ne stumimui sitas forumas yra, o visi turetu patart vieni kitiems, tam cia ir susirinkom...

Alkanas rašė:

Katukas rašė:

Svoris 79,5kg
Pritupimai su stanga 8x60kg 8x90kg 8x100kg 8x110kg 5x120kg 2+1x130kg
Koju tiesimas 3x8
Koju lenkimas 3x8
Pasistiebimai 3x12
Kariskas spaudimas stovint uz nugaros 8x25kg 8x45kg 8x50kg 6+1x55kg(PR)
Mostai i prieki su blynu 8x15kg 8x20kg 12x15kg
Mostai i sonus su hanteliais 4x8x10kg
Atsilenkimai 15 15x15kg 15x20kg
Iskart koju kelimas iki stangos 8

Atsilenkimam su svoriu tau dar kelis metus reikia palaukti.

Visu pratimu ismokai ziuredamas internete nuorodas? Ar sporto saleje mokino ir priziuri treneris.

Nera mano saleje trenerio. Pats darau, bazinius mokinausi per interneta, kitur ir draugas koks kazka pataria. Kodel sakai, kad reikia palaukti? Kuom blogai man atsilenkimai su svoriu? Kazkaip nematau ko man cia laukti tuos 2 metus ir daryt po belenkiek daug tu atsilenkimu...

Paskutinį kartą taisė Katukas (2013-09-22 20:56)

Alkanas rašė:

Viskas yra zmogaus pasamoneja, nori sau tik geriau bet pasidaro arba ta pati, gal net blogiau. O gal darydamas taisyklingai su tiek pat pakartojimu geriau jaustum uzpompavima nei darant su svoriu. Viskas sprendziasi kitaip, pasididink pakartojimu skaiciu ir atlik visa tai neskubant jai atlieki taisyklingai. Pamatysi skirtumas jausis. Nekalbu apie mirties trauka ar pritupimus. Gal geriau nueik pas treneri, pamustruos padekosi dar. Nes darant m trauka susirieti, o darant tupukus linksti i prieki ko neturetu praktiskai buti, atrodo tuoj tuoj issisiubuosi ir su nosim zeme paliesi. O del nepilnu tupuku nekreipk demesio, darai taip kaip reikia, o veliau taip kaip jauciasi.

Nu as nesutiksiu su tavim ir darysiu kaip dares, core mano tvirtas yra, 35 atsilenkimai per 30s, plank virs 4min tai as to preso net neakcentuoju, padarau ji tik, kad padaryti, o su svoriu pajauciu ta presa as normaliai ir  matosi tas 6 packas normaliai Ir siaip beveik visad darydavau be svorio ten 3x30pakartojimu, dabar su svoriu pradejau ir taip darysiu. Tvarkysiuos tik m traukos technika, per pritupkes tikrai nekrentu as i prieki, patikek, nera jokiu svyravimu. O taip gal atrodo, nes giliau tupiu, tai automatiskai ir i prieki reikia daugiau lenktis, svorio balansas islieka ten kur ir reikia. Trenerio nera, tai pats kazkaip bandysiu tobulint DL.

Paskutinį kartą taisė Katukas (2013-09-22 21:30)

Makleris rašė:

Netupi tu pilnai

Juk ir nesakiau, kad pilnai... Jau klause kazkas, cia tik zemiau paraleles, pilnai kur tupiu, tai neturiu nufilmaves.

ramli rašė:

Katukas rašė:

Va ir mano DL is seniau...

Tas pats BB kaip pas mane...

Aha, maciau, pas tave labiau dar rieciasi, bet gal del to, kad is duobes, nu, bet abiem reikia tvarkyt technika va pagrindine problema, kad tik pradedi kelt - kojos tiesiasi, nugara linksta, o svoris beveik nekyla.

Paskutinį kartą taisė Katukas (2013-09-22 21:50)

Katukas rašė:

Alkanas rašė:

Viskas yra zmogaus pasamoneja, nori sau tik geriau bet pasidaro arba ta pati, gal net blogiau. O gal darydamas taisyklingai su tiek pat pakartojimu geriau jaustum uzpompavima nei darant su svoriu. Viskas sprendziasi kitaip, pasididink pakartojimu skaiciu ir atlik visa tai neskubant jai atlieki taisyklingai. Pamatysi skirtumas jausis. Nekalbu apie mirties trauka ar pritupimus. Gal geriau nueik pas treneri, pamustruos padekosi dar. Nes darant m trauka susirieti, o darant tupukus linksti i prieki ko neturetu praktiskai buti, atrodo tuoj tuoj issisiubuosi ir su nosim zeme paliesi. O del nepilnu tupuku nekreipk demesio, darai taip kaip reikia, o veliau taip kaip jauciasi.

Nu as nesutiksiu su tavim ir darysiu kaip dares, core mano tvirtas yra, 35 atsilenkimai per 30s, plank virs 4min tai as to preso net neakcentuoju, padarau ji tik, kad padaryti, o su svoriu pajauciu ta presa as normaliai ir  matosi tas 6 packas normaliai Ir siaip beveik visad darydavau be svorio ten 3x30pakartojimu, dabar su svoriu pradejau ir taip darysiu. Tvarkysiuos tik m traukos technika, per pritupkes tikrai nekrentu as i prieki, patikek, nera jokiu svyravimu. O taip gal atrodo, nes giliau tupiu, tai automatiskai ir i prieki reikia daugiau lenktis, svorio balansas islieka ten kur ir reikia. Trenerio nera, tai pats kazkaip bandysiu tobulint DL.

Jai jauti tai geriau nei be svoriu su daugiau pakartojimu tai gerai. Bet paziurek video savo ir pamatysi kad krutine ties keleis atsiranda. Ismok su mazesniu svoriu tiesia nugara pritupimus daryti, jokiu pasvirimu i prieki. Tada pamatysi apie ka kalbu. Be trenerio ar gerai atliekanio pratimus zmogaus kazin ar greitai ismoksi taisyklingai atlikti.

Katukas rašė:

ramli rašė:

Katukas rašė:

Va ir mano DL is seniau...

Tas pats BB kaip pas mane...

Aha, maciau, pas tave labiau dar rieciasi, bet gal del to, kad is duobes, nu, bet abiem reikia tvarkyt technika va pagrindine problema, kad tik pradedi kelt - kojos tiesiasi, nugara linksta, o svoris beveik nekyla.

Pabandyk nuo kalades. Nustebsi pats kaip linksi

Katukas rašė:

Alkanas rašė:

Katukas rašė:

Nu as nesutiksiu su tavim ir darysiu kaip dares, core mano tvirtas yra, 35 atsilenkimai per 30s, plank virs 4min tai as to preso net neakcentuoju, padarau ji tik, kad padaryti, o su svoriu pajauciu ta presa as normaliai ir  matosi tas 6 packas normaliai Ir siaip beveik visad darydavau be svorio ten 3x30pakartojimu, dabar su svoriu pradejau ir taip darysiu. Tvarkysiuos tik m traukos technika, per pritupkes tikrai nekrentu as i prieki, patikek, nera jokiu svyravimu. O taip gal atrodo, nes giliau tupiu, tai automatiskai ir i prieki reikia daugiau lenktis, svorio balansas islieka ten kur ir reikia. Trenerio nera, tai pats kazkaip bandysiu tobulint DL.

Jai jauti tai geriau nei be svoriu su daugiau pakartojimu tai gerai. Bet paziurek video savo ir pamatysi kad krutine ties keleis atsiranda. Ismok su mazesniu svoriu tiesia nugara pritupimus daryti, jokiu pasvirimu i prieki. Tada pamatysi apie ka kalbu. Be trenerio ar gerai atliekanio pratimus zmogaus kazin ar greitai ismoksi taisyklingai atlikti.

Nu dekui uz pastabas, mokysiuos pats, ka jau padarysi...Nu su tais pritupimais as kazkaip vistiek nelabai sutinku, ziurejau jau, nekrentu as i prieki darydamas, gal video tik taip atrodo, kad sonu yra pasuktas ar, kad galvos beveik nesimato, viskas cia gerai manau, kiti daug labiau i prieki pasvyra

Neziurek i kitus kurie daro prastai, ziurek i tuos kurie daro gerai atlieka. Daryk su mazesniu zymiai svoriu daugiau pakartojimu, pats sakai kad sportuoji sau. Tai progresas kad apstos nieko baisaus, veliau su didesniu svoriu tau paciam tik geriau nuo to bus. Nepastebi kad per liemeni lankstaisi, ko neturi buti. Pabandyk nusokias nuo pc tupukus atlikti, rankas laikyk kaip stanga laikytum pamatysi skirtuma.

Mxv rašė:

Katukas rašė:

Mxv rašė:

Tas dirzas prilaikys tau apacia, bet ne virsu, tu is islenktos nugaros trauki, nepades tau tas dirzas, cia svoris per didelis.
P.s Arba patrauki arba ne, sutinku, bet kaip patrauki irgi yra skirtumas. Pritūpimuose irgi arba patupi arba ne, gali tupt giliai ir gali vos įtūpt

Nu tai prilaikys apacia, kas ir yra svarbiausia, bus matyt, reikia tik nusipirkti. Svoris per mazas man turi buti didesnis jis pritupimus tai va gali sukciaut nepilnai tupdamas, as tai stengiuos visad zemiau paraleles ir viskas, kartais ATG...Dv tada pafilmuok ir ikelk tu su savo 5x120kg, taisyklingus parodysi

utiutiu man kelt 120kg trauka? yra cia kuo didziotis ar kaip?  Tu kentauras tai neblogas ziuriu Įsikeli video ir kai gauni kritikos destai, kad normaliai čia viskas Iš klaustuko traugdamas Tai nesuprantu nafik čia ta video įkėliai? Čia pagirt tave už ta trauka? ;DDD ŠAUNUOLIS, nepriekaištingo klaustuko formos tavo nugara

apeik šitą temą jeigu nepatinka. Kaip ir visas kitas jeigu nepatinka

Mxv rašė:

Katukas rašė:

Mxv rašė:

Svorį mažint, elementaru

Gali pabandyt taip traukt :DDD

Cia tu sitam video? Tai jei neturi ka patart tai duzk is cia, nebent dar apie pritupkes kazka pasakyt nori man reikia patarimu, kaip technika tvarkyti, o ne svori mazinti

Nu bukas kaip koliosas Visi technikas su max svoriais gerina :DDD tau žiūriu nedaeina, kad ta tavo technika del svorio ir chujova D Per silpna nugara ir tiek.... Ar tu su pvz 100 irgi kabliu trauki?

visiškai nesamonė jeigu aš tvarkiau techniką prie 220kg traukos tai ką man reikėjo traukinėt 100kg ir taip mokytis kitos technikos?

159159 rašė:

Makleris rašė:

Netupi tu pilnai

utiutiu tu iš čia išvis abugeli, stuburas. Tupia žemiau paralelės, daugiau ir nereik. Iki paralelės arba paraleliniai pritūpimai tai ne pritūpimai, o įtupstai-įtūpimai. Pritūpimai tik žemiau paralelės, bet ne būtinai tais tavo stebuklingom raidėm ATG.

kiti irgi norit, kad klasika trauktų tiesia nugara. Tiesia nugara sumo reik traukt, o klasika kabliu kaip sako čia daugkas traukia, nepatrauksit tiesiai nugara klasikoj nieko, sunkiaatlečiai nebent gali dar kažką, nes jie taip pratę yra. Ir nereik tų svorių bijotis, jeigu galva ant pečių yra tai nėra jokių traumų arba jų tikimybė sumažėja maksimaliai

Ko toks piktas?

Kodel nereikia pilnai tupt gali taip pat parasyt

Pilnas internetas veikeju klasika traukianciu gerokai virs 300 su tiesia nugara, i dausas jau

va kaip graziai pasitrauke
--

cia siaip klausimas, jau keptuve issiplovei?