Kulturizmas.net diskusijų forumas

Jis norejo pasakyt kad daro visiskai pilna veiksma, su resetais padeda atleidzia hamus ir vel traukia. Skirtumas kad su atmusimais yra lengviau

Vakar dar vienas kelnes suplesiau sesdamasis...
Apsilimas peciams
Spaudimas 8x20kg 8x40kg 8x60kg 6x80kg 6x100kg 4x110kg 2+1x115kg 1+1x120kg
Spaudimas nuo krutines lygio, sprogstamai jegai 8x60kg 2x8x65kg treneriukas parode, sake is dugno truksta greicio
Hanteliai kampu 8x28kg 8x30kg 5x34kg
Plesimas Su hanteliais 3x10x16kg
Bicas su EZ Skote 8x30kg 8x40kg 8x45kg
Plaktukas 3x8x16kg
Svoris 91,6kg; Av. HR 132; Hi. HR 167; kcal burned 802; 65min

Paskutinį kartą taisė Katukas (2016-03-21 15:05)

Vegitas rašė:

Tai gal kelnės iš primarko? kiek šlaunis?

Gerus dzinsus pastambejo, matavau pries pora sav, 64-65

smekla rašė:

jei is apacios jegos truksta, tai paused BP pasibandyk

Pajungdavau seniau, pasibandysiu kuriam laikui dabar buten ta nuo krutines lygio pradet. Nu ir 5x5 grudakui pradesiu. Tricui lyguagretes pradesiu daryt, peciams su hanteliais.

Paskutinį kartą taisė Katukas (2016-03-21 15:08)

Vegitas rašė:

Pasakysiu taip, hujne tos lygiagretės tricui, alkūnių laužymas. Papumpavimui be svorio gal ir nieko.

sakai spaudimas siaurai geriau ar koks prancuziskas?

Ernestas rašė:

Vegitas rašė:

Pasakysiu taip, hujne tos lygiagretės tricui, alkūnių laužymas. Papumpavimui be svorio gal ir nieko.

o man kaip tik dipsai gerai tricui sueina o vat BP siaurai tai pradejau daryti ir lauzo riesus
beja Katuk, tas aparatas neapgaudineja del kaloriju ? nes tiek daug supleskini o atrodo tik spaudimu diena, tai jei koju diena + cardio tai kiek tada ? as visad galvodavau kad per trenke su svoriais sudegini maks kokiu 300-500 kcal

Pajungsiu ir as dipsus kuriam laikui... normaliai jis viska rodo, isivedi amziu, ugi, svori ir pagal average heart rate, atsizvelgiant i tavo duomenis, apskaiciuoja kiek sudegini per trefke... kaip kada, per nugaros trefke 1100 kcal sudeginau, viska rasau.

smekla rašė:

Ernestas rašė:

Vegitas rašė:

Pasakysiu taip, hujne tos lygiagretės tricui, alkūnių laužymas. Papumpavimui be svorio gal ir nieko.

o man kaip tik dipsai gerai tricui sueina o vat BP siaurai tai pradejau daryti ir lauzo riesus
beja Katuk, tas aparatas neapgaudineja del kaloriju ? nes tiek daug supleskini o atrodo tik spaudimu diena, tai jei koju diena + cardio tai kiek tada ? as visad galvodavau kad per trenke su svoriais sudegini maks kokiu 300-500 kcal

kokiu atstumu rankas laikai ? nes reiktu laikyt tai praktiskai peciu ploty

na gal siek tiek placiau nei peciai 1-2cm , lygiagreciu nesusiaurinsiu, kokios yra tokios yra

Vegitas rašė:

Katukas rašė:

Vegitas rašė:

Pasakysiu taip, hujne tos lygiagretės tricui, alkūnių laužymas. Papumpavimui be svorio gal ir nieko.

sakai spaudimas siaurai geriau ar koks prancuziskas?

Spaudimas siaurai geriau žinoma, per daug siaurai nereikia imt, pečių plotis ir alkūnės kad eitų palei šonus, o dipsai BP nepakels.

kodel taip kategoriskai nepakels? man pakele tai ka as kazkoks isskirtinis

O iš kur zinot kad lygiagretės pakėlė? Ir kiek pakėlė? Aš nedarau visai jų, o kai dariau nelabai naudos jaučiau, spaudimo siaurai pilnai užtenka + BP norint kelt 1 trenkes per savaitę neužtenka, minimum 2, o dar geriau 3.

Pakele, nes buvo pajungtos i treniruote trico, vietoj spaudimo siaurai, pakeliau spaudime apie 5kg, kai buvo sustojes progresas. Mano nuomone geriausiai yra pakaitalioti siuos 2 pratimus kas 1-2 menesius.

Vegitas rašė:

Katukas rašė:

Vegitas rašė:

Pasakysiu taip, hujne tos lygiagretės tricui, alkūnių laužymas. Papumpavimui be svorio gal ir nieko.

sakai spaudimas siaurai geriau ar koks prancuziskas?

Spaudimas siaurai geriau žinoma, per daug siaurai nereikia imt, pečių plotis ir alkūnės kad eitų palei šonus, o dipsai BP nepakels.

baik, tevai

Noreciau 200kg patupt RAW, tai jei bus galimybe, tai butinai pasistengsiu isiamzint. O siaip jau nuo seniai svajone 8x180kg

Ptycka rašė:

Nu progresas tikrai geras, atsimenu uz mane  maziau keliai o dabar kaip sokai tai tirlipirli yra ka vytis

O primink ugi ir koks svoris db? Ir kokie bp, dl ir sq max pas tave?