Kulturizmas.net diskusijų forumas

Supistai sunki trefke
Apsilimas
DL is deficito 10cm 4x120kg 3x135kg 2x3x162,5kg 4x2x175kg
BP 10x20kg 8x40kg 6x60kg 4x80kg 2x100kg 5x5x110kg 3+2x110kg 2+1x110kg (AR) gerai juda
Hanteliu spaudimas ant lygaus 4x10x32kg
DL 4x120kg 4x135kg 4x162,5kg 2x3x190kg 5x3x215kg po sito tai utiutiu...vos vos
Svoris 89,1kg; Av. HR 124; Hi. HR 173; kcal burned 1574; 145min nugaroj atsinaujino trauma, jauciamas kaip iplysimas raumens ties sparno apacia, tikiuos nieko rimto cia...tokios intensyvios treflkes, kad neimanoma atsigauti, todel ir svoriai visur mazesni, pailsejus tikiuosi sausiu utiutiu tolka tak utiutiu per varzybas.

Geri kazka priestreniruotinio?

Katukas rašė:

Supistai sunki trefke
Apsilimas
DL is deficito 10cm 4x120kg 3x135kg 2x3x162,5kg 4x2x175kg
BP 10x20kg 8x40kg 6x60kg 4x80kg 2x100kg 5x5x110kg 3+2x110kg 2+1x110kg (AR) gerai juda
Hanteliu spaudimas ant lygaus 4x10x32kg
DL 4x120kg 4x135kg 4x162,5kg 2x3x190kg 5x3x215kg po sito tai utiutiu...vos vos
Svoris 89,1kg; Av. HR 124; Hi. HR 173; kcal burned 1574; 145min nugaroj atsinaujino trauma, jauciamas kaip iplysimas raumens ties sparno apacia, tikiuos nieko rimto cia...tokios intensyvios treflkes, kad neimanoma atsigauti, todel ir svoriai visur mazesni, pailsejus tikiuosi sausiu utiutiu tolka tak utiutiu per varzybas.

cia tipo po PCT vel turbinas pajungsi?

O kokiose sekančiose varžybose planuoji dalyvauti ar dar neplanuoji?

Katukas rašė:

Jawainis rašė:

O kokiose sekančiose varžybose planuoji dalyvauti ar dar neplanuoji?

pirma noriu sitam LT cempe sudalyvaut, o po to bus matyt ka galvosiu, apsukas apmazinsiu truputi, nes ziauriai sunku darbas ir tokios treniruotes...is namu iseinu 7 ryto, gristu apie 20-21h...o dar buitiniai darbai, pana, tai toks itemptas grafikas gaunasi ir nuovargis jauciasi...

sita ismeti ir viskam laiko pakaks, nebent nuaria visu naminius darbus tada gali laikyt...

Katukas rašė:

Jawainis rašė:

O kokiose sekančiose varžybose planuoji dalyvauti ar dar neplanuoji?

pirma noriu sitam LT cempe sudalyvaut, o po to bus matyt ka galvosiu, apsukas apmazinsiu truputi, nes ziauriai sunku darbas ir tokios treniruotes...is namu iseinu 7 ryto, gristu apie 20-21h...o dar buitiniai darbai, pana, tai toks itemptas grafikas gaunasi ir nuovargis jauciasi...

93kg kategorijoj dalyvausi? Tu jau prie suaugusiųjų? Pats galvoju kada nors sudalyvaut, būtų įdomu kad po varžybų pasidalintum įspūdžiais, pasiruošimu

Apsilimas
RAW SQ 8x60kg 5x105kg 4x125kg 2x3x147,5kg 5x3x167,5kg
Apsilimas
BP 10x20kg 8x40kg 6x60kg 4x80kg 2x100kg 3x4x115kg 2x3+1x115kg 2x2+2x115kg 1+3x115kg
Plesimas ant lygaus 5x10x17kg
2s paused SQ 5x105kg 5x125kg 4x4x147,5kg (AR) bet eitu ir daugiau
Atsilenkimai ant nuozulnaus 3x10x32kg gyra prie kaklo
Bicas su EZ 10x30kg 3x10x40kg
Svoris 88,6kg; Av. HR 124; Hi. HR 174; kcal burned 1717; 160min

Paskutinį kartą taisė Katukas (2016-09-05 20:33)

Beleka valgau isvis...ir sakyciau nedaug valgau...nepakils tikrai dabar tiek svoris, iki 90kg laikysis manau...man svoris ant ziemos visad didesnis buna, nes maziau judu ir valgau gal daugiau

Gaganas rašė:

Jeigu tu tiek daug kaloriju sudegini, tai kazin kokiais monstriskais kiekiais bloodis valgo, nes tikrai turetu daugiau kaloriju sudeginti ir dar jam svoris auga
Kalsi gal kokio kreatino kad biski jegos pridetu?

Laikosi svoris dabar. Valgau tai taip...irgi bb dejas beveik. BEVEIK. Derinu tik kada ka mazdaug est.

Katukas rašė:

Gaganas rašė:

Jeigu tu tiek daug kaloriju sudegini, tai kazin kokiais monstriskais kiekiais bloodis valgo, nes tikrai turetu daugiau kaloriju sudeginti ir dar jam svoris auga
Kalsi gal kokio kreatino kad biski jegos pridetu?

jo, reiks pasiimt kreatino, vitaminu ir mineralu, zuvu tauku ir arginino

utiutiu argininas?

Katukas rašė:

BloodyZero rašė:

Katukas rašė:

jo, reiks pasiimt kreatino, vitaminu ir mineralu, zuvu tauku ir arginino

utiutiu argininas?

geresnis raumenu aprupinimas krauju O tau galeciau kada paprikolu paskolint ta pulsometra kokiai sunkiai trefkej, idomu ka rodytu

utiutiu davai kada. Per traukas pvz. Ten normaliausiai uzkilt turetu viskas.

Peltor rašė:

Gali gal plačiau apie pulsometrą? Rinkoj jų begalė, bet dauguma skirti bėgimui, minimui ir panašiem cardio.

naudoju sigma pc 25.10 man uztenka jo funkciju.