Kulturizmas.net diskusijų forumas

Naujokas1990 rašė:

Is tikro ko ltikrai nemylesite sito sporto, nebusite pasiryze padaryti del jo viska, is saves isspausti viska, tol nk nebus, man asmeniskai kazkaip graziau ziurisi atletai, pradedantieji su vidutiniu bf, po poros metu sporto jau galima galvoti apie ryskinimasi, bet is kitos puses isigilint i mityba, issiugdyti valia, dometis mityba kas ir kaip pradedant sportuoti ir nusiryskinti irgi yra good, bet jei liesas zmogus, raumenu mazai, nusiryskins kas is jo liks, gryniausias dviratis, gal ir tdl daugelis del to pradzioje nesiryzta, kiekvienam savo:) as uz tai, kad buti all year in shape. bet reikia manau bent 3-4metus prasportuoti rimtai, per tiek laiko jau kazkas buna uzauge, jau atletas nebuna visiskas stuburas, kad buti sudziuvus issiryskinus, o buti sudziuvusiam ir su 34cm bicu ar siek tiek daugiau kazkas ne to man Kano, sakai sunku ant dietos sedeti, jei tu nuosirdziai kazko nori, gal paslysi, pacitinsi bet anksciau ar veliau padarysi ta savo forma, reljefa, gyvenime nera nieko lengvo, tik klausimas ar pats siekiantysis is tikro nori kazko, jei nori, tai eis ir pasiims, pasieks:) Pats esu gana letos apykaitos, kai nesportuodavau paauglys budamas seniau ziuredavau daugmaz maista, zaisdavau daug futbolo, nes ji lankiau ir tai buvau tikrai ne skiny, genetika nemazai ka lemia, ir tikrai dietos metu yra sunku eat clean ypac nepalankia genetika turinciam zmogui, kai kitas kudena is prigimties valgo mazdaug bet ka ir kudas, bet cia tik excuses, forume atletas, paralyyziu kojos turi ir tai eina i sale, kojas daro, nepasiduoda, va kur motyvacija:) Visi siais laikais zveriskai nori tos mases mases ir dar akrta mases, bet kai ateina supratimas apie sporta, kazkaip pradeda uzsimanyti geru proporciju vidutinio arba zemo bf, o ne mases, manau ne vienas gerem gain fast norejom mases ir t.t, bet gyvenam, domimes ir mokomes is savo bei kitu klaidu, esme siekti savo tikslu, nepasiduoti.

Cia jau kazkoks nepilnavertiskumo kompleksas ir problemos to zmogaus, krusi taip galvoja.

Kam tiek laiko bulkinti, kai gali praktiskai visada but geros formos, na aisku su tokiu poziuriu, kad pradzioj busi kudas ir del to jausi kazkoki dideli diskomforta, tai tik tavo bedos.

Pasikartosiu dar karteli, turbut niekada nesi normlaiai cutines, nes augint yra viena, o ryskint visai kas kita, patikek manim, kad ir tuos pacius 3 men sedet ant strict diet nera taip jau lengva.

Is sito sakinio galima suprast, kad jau gera genetika turinciam zmogui nesunku "eat clean " ?

Savo poste daug kur pats sau priestarauji, turi stereotipini forumo poziuri, skinny, bicas 34, dviratis..

MONX rašė:

Toks įspūdis susidaro, kad jei augini, tai jokio režimo neturi būt... Kano, tavo paties argumentą panaudosiu klausdamas - ar lengva kelis metus sėdėt ant "strict diet", kai turi suryt daug maisto, tuo pačiu nevalgant jokio junk'o? Toliau kas yra gera forma? Ar tai, kad matai savo 6 kalades yra buvimas geroj formoj?

Gal ne taip issireiskiau, man asmeniskai yra zymiai sunkiau but kaloriju deficite, negu pliuse, taipogi augindamas leidziu sau karta i savaite pasidaryt cheat day, ko mesdamas nedarau visiskai. Kas yra gera forma, turbut kiekvienas supranta individualiai, bet jeigu suabsoliutinant tai zemas BF>aukstas BF ir nesvarbu kokie ten jegos parametrai, ar koks didelis atrodai ir t.t, nebent tavo prioritetas nera isvaizda.

Paskutinį kartą taisė Kano (2013-06-14 10:16)

Jei esi dirbantis žmogus tai bulk'int yra labai lengva, kiekvienam kabake nuėjęs gali valgyt, galiausiai pasiimt maisto iš namų gali extra atvejam, geineriukai visokie, iš bėdos visokie šokoladukai ir pan., o kai reik deficite visą dieną dirbt, grįžti namo ir vakarienė tunas su brokoliais, dar su kompanija kur išeini - irgi visi kepsnius kapoja tu su savo salota sėdi, ir taip 4-5 mėnesius tai tikrai per inkilą trenkia.

Pasakymas buvo kad kiekvienam kabake nuėjęs GALI pavalgyti.

Kano sedejau ant grieztos dietos 3men kaip pirma karta stoga rove konkreciai, dariau kardio daug, bet kita kart kai rysknsiuosi naudosiu cyklinima, viena diena angliu low, kita medium, kita high tvarkos nepamenu bet tokia esme, taip geriau:) Esu iki 10 bf issiryskines, as manau nereikia listi i gilu bulkinima, bet as lb tuos nuomones, kad ryskintis iki 8 bf ar pan tik td, kai yra ka ryskint, man akcentas yra isvaizda ne jega, as bodybuildingu domiuosiu ir praktikuoju tai:) Maseje 18, max 20 fb, manau ne daugiau 18 bulkinant kazkur palaikyti, is ankstesnes mano zinutes daug kas ne taip kai kuriuos mano dalykus parasytus ne taip suprato, as ne dejuoju, o tiesiog siaip pasakiau kad turiu leta gana apykaita, nelb palankia, plius esu buves issiryskines, kol nesi sedejes ant grieztos dietos yra viena, bet kai pradedi, o jei dar dirbi, dar univeras, sportas, tai stoga nurauna, ir silpna ir uzmigti sunku, bet spjauni i viska ir eini vardan tikslo:) Susitaikiau koks esu, kokios genetikos, bet viskas per juoda darba su laiku pakeiciama ir sutvarkoma, tikslas nera buti bent siuo metu kazkokiu autoritetu kitiems, super atletu ir pan, nors toli iki to, bet buti geriausiu savimi, koks tik galiu buti:)

O del nepalankios genetikos, tai turejau omenyje, kad tiesiog yra zmones kurie nelabai daug valgo, negali daug angliavandeniu valgyti ir stambus, vidutinio sudejimo, o ne kudienos, o yra kiti kurie nemazai angliu valgo ir kudi, nesnekejau as apie ten 130kg kaip kubikas siek tiek nutukusius zmones ir pan : ) Nesvarbu ka keikvienas is musu turime gero ar blogo genetikoje, vienam auga bicas, kitam neauga krutine, reikia susitaikyti su tuo, kad kitaiop nebus ir spausti save dar labiau, ir prasimus viskas su laiku, siame sporte pasiekimai matuojami metais, o ne menesiais, kaip daugelis stuburu galvoja paeisiu i impulsa 6men ir jau bus belekas, paeina 1metus, nors kiti ir tiek neistveria ir pamato, kad blecha, eina sau kiek reikia ideti pastangu norint uzaugint kazka:)

Parapapapapa rašė:

gali but kad svarstykles gryba pjauna rodydamos bf? nes ugis 187 svoris 86 ir rodo body fat 25%..

Nu tos svarstykles lempines yra jau ne karta sneketa...

Parapapapapa rašė:

gali but kad svarstykles gryba pjauna rodydamos bf? nes ugis 187 svoris 86 ir rodo body fat 25%..

Gal kazkiek ir pjaus, bet paklaida turbut max 2proc.. kokia talijos apimtis ?

Kano rašė:

Parapapapapa rašė:

gali but kad svarstykles gryba pjauna rodydamos bf? nes ugis 187 svoris 86 ir rodo body fat 25%..

Gal kazkiek ir pjaus, bet paklaida turbut max 2proc.. kokia talijos apimtis ?

nu as matai nelb zinai kur ta talija. ten kur siaura vieta tarp klubu ir sparnu tai 79,
o per storiausia vieta ant klubu tai 89

Talija ties siauriausia liemens vieta.

nu per bamba tai 88


, pagal interneto sklaiciuokle tai rodo 18 bf

Paskutinį kartą taisė Parapapapapa (2013-06-19 13:56)

Ką man galite patart dabar ar mest svorį (bf didesnis nei 15% ) ar augint masę?Pats neapsisprendžiu ką rinktis, o numest reiktų apie 5-10kg.

Paskutinį kartą taisė Harex (2013-06-19 16:17)

Harex rašė:

Ką man galite patart dabar ar mest svorį (bf didesnis nei 15% ) ar augint masę?Pats neapsisprendžiu ką rinktis, o numest reiktų apie 5-10kg.

Aš - mesčiau, daug lengviau nei rudenį/žiemą. O virš 15 čia jau rimta.