Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 5 6 7 8 9 … 22

Prisijungti arba Registruotis

lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#151 2008-06-29 23:55

Re: Nu

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:34)

Neprisijungęs

 
Plienas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2007-12-11
Žinutės: 1834
Atsiliepimai: 0

#152 2008-06-30 00:05

Re: Nu

Neblogai,net labai smile mldc.

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#153 2008-06-30 08:14

Re: Nu

Visai geras toks sexis... winkbig_smile
Šiaip ir kojos neatrodo lb atsiliekančios, gal biškiuką...

Paskutinį kartą taisė Robšė (2008-06-30 09:10)

Neprisijungęs

 
Blindness
Dažnas senbūvis
Vietovė: Colchester, United Kingdom
Registravosi: 2007-04-26
Žinutės: 1067
Atsiliepimai: 0

#154 2008-06-30 10:04

Re: Nu

Nugara gera smile

Paskutinį kartą taisė Blindness (2008-06-30 10:04)

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#155 2008-06-30 10:13

Re: Nu

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:34)

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#156 2008-06-30 10:34

Re: Nu

lolardas rašė:

Kojų kojų ir dar kartelį kojų smile Tada pečių, nes komedija čia kažkokia smile Visa kita kaip bus taip...

Nu kad neatrodo pečiai maži, ir galinė dalis nebloga hmm nykstys Kam tu taip kritiškai smile

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#157 2008-06-30 10:44

Re: Nu

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:34)

Neprisijungęs

 
Blindness
Dažnas senbūvis
Vietovė: Colchester, United Kingdom
Registravosi: 2007-04-26
Žinutės: 1067
Atsiliepimai: 0

#158 2008-06-30 10:55

Re: Nu

lolardas rašė:

Robšė rašė:

lolardas rašė:

Kojų kojų ir dar kartelį kojų smile Tada pečių, nes komedija čia kažkokia smile Visa kita kaip bus taip...

Nu kad neatrodo pečiai maži, ir galinė dalis nebloga hmm nykstys Kam tu taip kritiškai smile

Maži man jie atrodo. Nu silpni ir yra, nėr ko norėt smile Bet prigausiu aš juos.

Pečiai ir mano didžiausia bėda... Dah.. big_smile

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#159 2008-07-01 13:50

Re: Nu

Kaip, Lolardai, tavo dabartinė sistema, ar pasiteisina ar dar ankstoka išvadas daryt?

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#160 2008-07-01 14:00

Re: Nu

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:34)

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#161 2008-07-01 14:03

Re: Nu

Nu tai laikykis stanga_v_r

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#162 2008-07-01 14:11

Re: Nu

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:34)

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#163 2008-07-08 09:10

Re: Nu

Kaip tavo kojikės, dar "neša" po +2,5kg?

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#164 2008-07-08 09:31

Re: Nu

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:33)

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#165 2008-07-08 09:38

Re: Nu

lolardas rašė:

...O jau kaladės ant pilvo auga, visa nauda man iš tų pritūpimų smile)))

Geras big_smile

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#166 2008-07-08 09:43

Re: Nu

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:33)

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#167 2008-07-08 16:37

Re: Nu

lolardas rašė:

Nešt tai neša, tik apimtys nelabai juda neutral 1cm ant dešinės ir 0,5cm ant kairės, ir viskas sad ...

Tai dar bus matyt kaip po to judės, kai įprastą treniruotę taikyt pradėsi, darbiniai tai padidėję kiek suprantu bus wink

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#168 2008-07-08 17:23

Re: Nu

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:33)

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#169 2008-07-15 10:03

Re: Nu

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:32)

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#170 2008-07-15 13:14

Re: Nu

lolardas rašė:

Vakar buvo Squat 82,5x20. Tai reiškia, kad pagaliau patupiu daugiau nei spaudžiu smile

"Squat 82,5x20" tai čia kiek procentais? Jei 60, tai 100 vadinas 137,5kg? Kaip laškos apimtis, ar dasidėjo kiek ar koleikas tik jėga?

Paskutinį kartą taisė Robšė (2008-07-15 13:15)

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#171 2008-07-15 13:47

Re: Nu

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:32)

Neprisijungęs

 
tyrant
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-06-19
Žinutės: 436
Atsiliepimai: 2

#172 2008-07-16 20:23

Re: Nu

lolardai, koks svoris dabar bera? lyginant su ankstesnem foto tai krutine labai graziai uzsipilde, forma nebloga igavo wink ranka gal kiek kudoka atrodo hmm

Neprisijungęs

 
partizanas
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2007-01-12
Žinutės: 197
Atsiliepimai: 0

#173 2008-07-16 21:09

Re: Nu

lolardas rašė:

http://www.bodybuilding.lt/forum/showpost.php?p=191218&postcount=26

Aš darau 1-mą variantą, bet pasikoregavęs vidury savaitės, taigi atrodo taip:

I

Pritūpimai 1x20
Pullover'is 1x20

a Prisitraukimai 1xMax
b Lygiagretės 1xMax
c Atsilenkimai 1xMax

a,b,c cikliukas daromas 3x

II

Pritūpimai 1x20
Pullover'is 1x20

a Prisitraukimai 1xMax
b Spaudimas pečiams stovint 1x10
c Hyperekstensijos 1x10

a,b,c cikliukas daromas 3x

III

Pritūpimai 1x20
Pullover'is 1x20

a Prisitraukimai 1xMax
b Lygiagretės 1xMax
c Atsilenkimai 1xMax

a,b,c cikliukas daromas 3x
---
Kiekvieną trefkę prie pritūpimų +2,5kg. Pradėjau su 50kg.

idomi programa roll netgi kazkaip smalsu paciam pamegint hmm  tik paaiskink kas per velnias cia "Hyperekstensijos 1x10" ? big_smile

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#174 2008-07-28 20:22

Re: Nu

Svoris 90kg smile
Hyperekstensijos 1x10 nu tai http://www.exrx.net/WeightExercises/Ere … nsion.html tik be svorio 10 kartų smile

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#175 2008-07-28 20:29

Re: Nu

Šiandien baigiau Squat and Milk su 92.5x20. Pradėjau su 50x20.
18 treniruočių arba 6sav. po 3 treniruotes per sav. Man gavosi ne 6, o daugiau, nes kartais buvo 2x savaitėj... smile

Apimtys ir svoris nepajudėjo. Mityba buvo tik baltymų praktiškai smile Jėgą pramušė, apačioj.

Dar pasibandžiau savo naujas ribas smile
Deadlift 140x1 (prieš squat'n'milk buvo 102x5)
Bench 105x1 (prieš squat'n'milk buvo 95x5, tai turbūt jokio progreso smile )

Squat bandysiu gal 5-dienį arba kitą sav.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 5 6 7 8 9 … 22

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net