Kulturizmas.net diskusijų forumas

lolardas rašė:

Robšė rašė:

lolardas rašė:

...Aš jau galvojau, kad mano apykaita greita Bet 90kg ant 188cm laikosi be didelių pastangų dar

Nu jei gerdamas/rūkydamas 73-76 svėrei, tai nieko nuostabaus čia Vien rūkymo atsisakius jaučiu +2-4kg

+8kg Nu bet aišku tada ir apetitas atsirado. Atsistato gi skonio receptoriai, taip skanu viskas
Tada alkoholis out, ir dar 8kg kokie

reikes ir man pradet gert rukyt ir veliau mest, turetu gerai istaskyt y mase mane

Aš net sugalvojau pavadinimą "alkoholinė dieta".
Būdavo maždaug taip:
Geri kažkur dvi paras be sustojimo, valgai nedaug. Paskui miegi parą. Paskui dar savaitę atsigavinėji, kurios metu irgi apetito nelabai yra.
Aišku visą laik rūkai. Ypač gėrimo metu...
Savaitės kursas žodžiu. Galima daryti 2x mėnesį.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2008-07-30 16:45)

Robšė rašė:

lolardas rašė:

Aš net sugalvojau pavadinimą "alkoholinė dieta".
Būdavo maždaug taip:
Geri kažkur dvi paras be sustojimo, valgai nedaug. Paskui miegi parą. Paskui dar savaitę atsigavinėji, kurios metu irgi apetito nelabai yra.
Aišku visą laik rūkai. Ypač gėrimo metu...
Savaitės kursas žodžiu. Galima daryti 2x mėnesį.

Lb gerai tinka ryškinantis iki kaulų

Kuo puikiausiai Dabar sliekas atrodau(90kg), o primeskit 73kg

Tai Lolardai, ar progresuoji po biškį? Ryti matau paryni, o tai kaip rezultatai, jėga, apimtys ar juda? Gal kokią foto paįvairinimui

lolardas rašė:

Aš nugarą dabar taisau, tai svoriai vaikiški. Progreso nulis
Nuotraukų vistiek žadu pasidaryt kažkada

Kaip suprasti taisai nugarą? Pasitempęs?

lolardas rašė:

...Ilgai kojų ir nugaros tik pagalbinius visokius pratimukus dariau... Normaliau treniruotis pradėjau prieš naujus metus.
Per tą laiką tik spaudime paprogresavau iki 120x1

Ar čia ne su kojų pramušimo programa taip stuburą pasigadinai? Nekas tikrai, o kokios prognozės, čia pagydoma-praeina, ar jau visam?

Nu tai gerai, susitvarkys viskas po biškį, atkaklus esi...

lolardas rašė:

Tai svarbiausia nem*žt į batą ir viskas

svarbiausia.pas mane tokios pacios problemos jau daug metu.susigyveni su tuo.ir......gyveni toliau

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:20)

lolardas rašė:

Čia nieko baisaus Dabar jau gerokai pagerėję viskas, spec pratimų visokių yra.
O kada pagadinau tai čia neaišku.

Paskutinis dalykas po kurio jau atguliau 3 parom ant lentos...:

Pritūpimai 92,5kg x20
Mirties trauka iki 140kg x1

va, va kas buna nuo situ pratimuku su didesniais svoriais ir jei kazka netaisyklingai darai..
tikrai gi ne nuo bico darymo ar krutines taip nugaryte susidrozia
pritupkes darau su 80kg 15 kart ir po to su 60kg max ir taip 5 priejimai ir daugiau 80-90 jauciu niekad net nezadu imti, o mirties traukos apskritai nezadu daryt- nafik man rizikuot, gi litu is sito sporto neuzdirbu, kad po to ant vaistu leist ar kokiu operaciju isvarzu ir pan..
visi kas tik didesnius svorius ant tupimo eme, tai anksciai ar veliau skundzias nugaros apacios skausmais ar isvarzom kirksnyse

Savas4u rašė:

lolardas rašė:

Čia nieko baisaus Dabar jau gerokai pagerėję viskas, spec pratimų visokių yra.
O kada pagadinau tai čia neaišku.

Paskutinis dalykas po kurio jau atguliau 3 parom ant lentos...:

Pritūpimai 92,5kg x20
Mirties trauka iki 140kg x1

va, va kas buna nuo situ pratimuku su didesniais svoriais ir jei kazka netaisyklingai darai..
tikrai gi ne nuo bico darymo ar krutines taip nugaryte susidrozia
pritupkes darau su 80kg 15 kart ir po to su 60kg max ir taip 5 priejimai ir daugiau 80-90 jauciu niekad net nezadu imti, o mirties traukos apskritai nezadu daryt- nafik man rizikuot, gi litu is sito sporto neuzdirbu, kad po to ant vaistu leist ar kokiu operaciju isvarzu ir pan..
visi kas tik didesnius svorius ant tupimo eme, tai anksciai ar veliau skundzias nugaros apacios skausmais ar isvarzom kirksnyse

tikiuosi neteks man skustis

pirmose foto tai nebuvo i ka ziureti o dabar geras progresas, tik trapecija labai maza su tricu. sekmes gerai atrodai visumoj