Kulturizmas.net diskusijų forumas

amber20 · 2013-07-13 15:49

Gourmandises rašė:
HRS rašė:
Gourmandises rašė:
jaunyste kvailyste, buvo man 12metu paskui man anginos sirdi nualino, tai negalejau net 600metru nubegt nenugriuvus. dabar turiu problema su kardio, begimas mane dusina. kazin keist ji kokiu vazinejimu dviraciu ar rieduciais duotu naudos?
tinka bet koks aktyvus judejimas:kaip plaukimas,begimas,dviraciai,tinklinis,krepsinis,futbolas ir tt..taip kad pasirink tai kas tau labiau patinka ir judek
nesimato nuotraukose kad tavo kojos butu storos,manau kad ryskiai perdedi.jei iseis kada imesk bendro vaizdo nuotrauka.
http://www.part.lt/img/760d6e6d4156ea86 … add896.JPG
http://www.part.lt/img/eaf0b4e92695f357 … 02b335.JPG
va prasau. daugiausia per treniruotes ir darau pratimu kojom, tupai, leg press'as, stakles ten tos kojom, itupstai su svoriais, ir vistiek rupuzes man labai pamazu tik grazeja

aj gera big_smile

uzsivedes · 2013-07-13 16:17

Username tavo youtube aisku idomus smile

Gourmandises · 2013-07-13 16:28

kad ir ciupakabra, ne tame esme roll

uzsivedes · 2013-07-13 16:53

Nu jei tavo draugas Vysne is forumo manau jis pakankamai gerai tupimo technikoj nusimano smile

lolardas · 2013-07-13 17:00

Pirmam video tai labai jau iš nugaros, antram normaliai hmm

HRS · 2013-07-13 18:52

nekazka su technika,palinksti i prieki keldamasi,kas kerta per nugara.neskubek uzsikelt didelio svorio.po kiek pakartojimu darai kojoms?
mano akimis tai nuotraukose kojos atrodo proporcingai,nera jos storos kaip tu kad isivaizduojji wink

Gourmandises · 2013-07-13 19:12

HRS rašė:
nekazka su technika,palinksti i prieki keldamasi,kas kerta per nugara.neskubek uzsikelt didelio svorio.po kiek pakartojimu darai kojoms?
mano akimis tai nuotraukose kojos atrodo proporcingai,nera jos storos kaip tu kad isivaizduojji

cia ant maksimumo ejau todel taip, siaip nezaidziu su tais dideliais svoriais. pradedu su tuscia stanga 4x12, po to 30kg 3x8, 35kg 2x4, 40kg 2x2, po to didinu kas 5kg ir tupiu po karta kiek iseina. na taip bandziau tik keleta treniruociu. dazniausia tai po pramankstos prasitupineju kelis prieimus su tuscia ir tada su 30 ar 35kg darau daugiau priejimu po daugiau kartu , kad sustipretu kojos.

HRS · 2013-07-13 19:49

Gourmandises rašė:
HRS rašė:
nekazka su technika,palinksti i prieki keldamasi,kas kerta per nugara.neskubek uzsikelt didelio svorio.po kiek pakartojimu darai kojoms?
mano akimis tai nuotraukose kojos atrodo proporcingai,nera jos storos kaip tu kad isivaizduojji
cia ant maksimumo ejau todel taip, siaip nezaidziu su tais dideliais svoriais. pradedu su tuscia stanga 4x12, po to 30kg 3x8, 35kg 2x4, 40kg 2x2, po to didinu kas 5kg ir tupiu po karta kiek iseina. na taip bandziau tik keleta treniruociu. dazniausia tai po pramankstos prasitupineju kelis prieimus su tuscia ir tada su 30 ar 35kg darau daugiau priejimu po daugiau kartu , kad sustipretu kojos.

na jei stiprini tai daryk visus prieimus po 10-8 pakartojimus.kojoms mazai po 6-2 ar tai tris pakartojimus,ten tarkim paskutini gali isspaust 6.jei jas paryskint nori,tai daryk drasiai po 15 pakartojimu.

HRS · 2013-07-13 19:57

ir del ko tu nemegsti daryt ranku?
+ uzsibresk 1 tiksla,ko nori dabar.nes pagal tavo aprasyma tai visko nori iskart-kas yra neimanoma wink

Gourmandises · 2013-07-13 20:07

HRS rašė:
ir del ko tu nemegsti daryt ranku?
+ uzsibresk 1 tiksla,ko nori dabar.nes pagal tavo aprasyma tai visko nori iskart-kas yra neimanoma

nemegstu tikriausiai del to, kad kai pradejau daryt spaudima ant suoliuko, taip nesiseke, kad atsoko fantazija bedaryt.. aciu uz patarima del tupimo. taip ir darysiu dabar. is tikro reiketu susideliot kazkaip programa ka daryt kiekviena treniruotr, nes dazniausiai darau kojas. ech.

HRS · 2013-07-13 20:14

Gourmandises rašė:
HRS rašė:
ir del ko tu nemegsti daryt ranku?
+ uzsibresk 1 tiksla,ko nori dabar.nes pagal tavo aprasyma tai visko nori iskart-kas yra neimanoma
nemegstu tikriausiai del to, kad kai pradejau daryt spaudima ant suoliuko, taip nesiseke, kad atsoko fantazija bedaryt.. aciu uz patarima del tupimo. taip ir darysiu dabar. is tikro reiketu susideliot kazkaip programa ka daryt kiekviena treniruotr, nes dazniausiai darau kojas. ech.

butinai programa pasiimk,daug pridarytu yra,jos merginoms niekuo nesiskiria.

Gourmandises · 2013-07-13 20:17

HRS rašė:
Gourmandises rašė:
HRS rašė:
ir del ko tu nemegsti daryt ranku?
+ uzsibresk 1 tiksla,ko nori dabar.nes pagal tavo aprasyma tai visko nori iskart-kas yra neimanoma
nemegstu tikriausiai del to, kad kai pradejau daryt spaudima ant suoliuko, taip nesiseke, kad atsoko fantazija bedaryt.. aciu uz patarima del tupimo. taip ir darysiu dabar. is tikro reiketu susideliot kazkaip programa ka daryt kiekviena treniruotr, nes dazniausiai darau kojas. ech.
butinai programa pasiimk,daug pridarytu yra,jos merginoms niekuo nesiskiria.

taip ir padarysiu, veliau idesiu progreso rezultatu stolt hanteliai dar papildysiu: tarkim del fat burnerio, mano draugas sako man ji pradet naudot veliau, kai naturaliai numesiu svorio, o as tokia ,kaip ir sakei -noriu visko vienu metu, tai galvojau jo neklausyt, bet tikriausiai tiesa sako, taip?

Paskutinį kartą taisė Gourmandises (2013-07-13 20:20)

amber20 · 2013-07-13 20:31

Gourmandises rašė:
HRS rašė:
Gourmandises rašė:
nemegstu tikriausiai del to, kad kai pradejau daryt spaudima ant suoliuko, taip nesiseke, kad atsoko fantazija bedaryt.. aciu uz patarima del tupimo. taip ir darysiu dabar. is tikro reiketu susideliot kazkaip programa ka daryt kiekviena treniruotr, nes dazniausiai darau kojas. ech.
butinai programa pasiimk,daug pridarytu yra,jos merginoms niekuo nesiskiria.
taip ir padarysiu, veliau idesiu progreso rezultatu dar papildysiu: tarkim del fat burnerio, mano draugas sako man ji pradet naudot veliau, kai naturaliai numesiu svorio, o as tokia ,kaip ir sakei -noriu visko vienu metu, tai galvojau jo neklausyt, bet tikriausiai tiesa sako, taip?

netiesa, vistiek didzioji dalis rezultatu priklausys nuo mitybos, tai koks kanitinas tikrai nepamaisys, o i kitus tai net neziureciau

Paskutinį kartą taisė amber20 (2013-07-13 20:32)

Gourmandises · 2013-07-13 20:35

amber20 rašė:
Gourmandises rašė:
HRS rašė:

butinai programa pasiimk,daug pridarytu yra,jos merginoms niekuo nesiskiria.
taip ir padarysiu, veliau idesiu progreso rezultatu dar papildysiu: tarkim del fat burnerio, mano draugas sako man ji pradet naudot veliau, kai naturaliai numesiu svorio, o as tokia ,kaip ir sakei -noriu visko vienu metu, tai galvojau jo neklausyt, bet tikriausiai tiesa sako, taip?
netiesa, vistiek didzioji dalis rezultatu priklausys nuo mitybos, tai koks kanitinas tikrai nepamaisys, o i kitus tai net neziureciau

karnitinas turejau omeny? turiu , tik pykina mane nuo jo.

Mxv · 2013-07-13 20:50

pz, nereik tau jokio fat burnerio, ka čia utiutiu spankstat patarėjai. Pataupyk širdį, kardio daugiau pajunk o ne fat burnerius ryk.

HRS · 2013-07-13 20:58

Mxv rašė:
pz, nereik tau jokio fat burnerio, ka čia utiutiu spankstat patarėjai. Pataupyk širdį, kardio daugiau pajunk o ne fat burnerius ryk.

taigi zmogus taip ir sako kad neziurek i tuos burnerius.o karnitinas tai nieko blogo tikrai nepadarys.

Mxv · 2013-07-13 21:00

HRS rašė:
Mxv rašė:
pz, nereik tau jokio fat burnerio, ka čia utiutiu spankstat patarėjai. Pataupyk širdį, kardio daugiau pajunk o ne fat burnerius ryk.
taigi zmogus taip ir sako kad neziurek i tuos burnerius.o karnitinas tai nieko blogo tikrai nepadarys.

Raudonos mėsos daugiau pajungi ir yra to karnitino smile

Ptycka · 2013-07-13 21:08

saunuole dar biski ant squatu padirbk ir pats gazas eina... big_smile

uzsivedes · 2013-07-13 21:50

Neklausyk to amber.

Gourmandises · 2013-07-13 22:56

uzsivedes rašė:
Neklausyk to amber.

Ties kur jau nebeklausyt?

Artyi · 2013-07-13 22:59

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-18 17:16)

Gourmandises · 2013-07-13 23:14

Artyi rašė:
Gal pades mano sena tema, kas liecia mityba:
http://www.kulturizmas.net/forumas/t148 … ka-pradeti

Aciu, paskaitysiu:)

Staffordshire · 2013-07-13 23:26

kiek bicas? ir krutines apimtis... big_smile

Gourmandises · 2013-07-13 23:53

Bico nematuoju; -A

eQuity · 2013-07-13 23:58

Gourmandises rašė:
uzsivedes rašė:
Neklausyk to amber.
Ties kur jau nebeklausyt?

Ties visur smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#26 2013-07-13 15:49

Re: Labas visiems :)

Gourmandises rašė:

HRS rašė:

Gourmandises rašė:

#27 2013-07-13 16:17

Re: Labas visiems :)

#28 2013-07-13 16:28

Re: Labas visiems :)

#29 2013-07-13 16:53

Re: Labas visiems :)

#30 2013-07-13 17:00

Re: Labas visiems :)

#31 2013-07-13 18:52

Re: Labas visiems :)

#32 2013-07-13 19:12

Re: Labas visiems :)

HRS rašė:

#33 2013-07-13 19:49

Re: Labas visiems :)

Gourmandises rašė:

HRS rašė:

#34 2013-07-13 19:57

Re: Labas visiems :)

#35 2013-07-13 20:07

Re: Labas visiems :)

HRS rašė:

#36 2013-07-13 20:14

Re: Labas visiems :)

Gourmandises rašė:

HRS rašė:

#37 2013-07-13 20:17

Re: Labas visiems :)

HRS rašė:

Gourmandises rašė:

HRS rašė:

#38 2013-07-13 20:31

Re: Labas visiems :)

Gourmandises rašė:

HRS rašė:

Gourmandises rašė:

#39 2013-07-13 20:35

Re: Labas visiems :)

amber20 rašė:

Gourmandises rašė:

HRS rašė:

#40 2013-07-13 20:50

Re: Labas visiems :)

#41 2013-07-13 20:58

Re: Labas visiems :)

Mxv rašė:

#42 2013-07-13 21:00

Re: Labas visiems :)

HRS rašė:

Mxv rašė:

#43 2013-07-13 21:08

Re: Labas visiems :)

#44 2013-07-13 21:50

Re: Labas visiems :)

#45 2013-07-13 22:56

Re: Labas visiems :)

uzsivedes rašė:

#46 2013-07-13 22:59

Re: Labas visiems :)

#47 2013-07-13 23:14

Re: Labas visiems :)

Artyi rašė:

#48 2013-07-13 23:26

Re: Labas visiems :)

#49 2013-07-13 23:53

Re: Labas visiems :)

#50 2013-07-13 23:58

Re: Labas visiems :)

Gourmandises rašė:

uzsivedes rašė: