Kulturizmas.net diskusijų forumas

Dragnet rašė:

Sveiki kiek ziurejau nei cia nei prie mitybos skilties nera temos apie mityba esant ant kurso. Suprantama visi sakys valgyti viska is eiles ir t.t. bet visgi norint pasiekti geriausiu rezultatu ir esant ant kurso reikia ir geros mitybos. Taigi noreciau suzinoti kiek mazdaug reikia kaloriju surinkti esant ant kurso kiek baltymu vartoti po treniruotes ir pan. Nu turbut supratot apie ka as, tad pradedam

Ne viska is eiles, o valgyt taip, kaip valgei ir ne ant kurso. Jei nemoki augti - valgyti be kurso, neaugsi ir su juo.

33gr...  okai...

Dragnet rašė:

matai man idomu nes pvz kiek zinau ne ant kurso po trenkes uztenka 33gr baltymu, o kurso metu kiek girdejau ir virs 60gr eina i trasa

32,9g,o ne 33 reik..

Dragnet rašė:

matai man idomu nes pvz kiek zinau ne ant kurso po trenkes uztenka 33gr baltymu, o kurso metu kiek girdejau ir virs 60gr eina i trasa

Va cia tai skaniai pasijuokiau.Dabar gyvensiu 10 metu ilgiau.

ir zmogus jau kursuoja....

Dragnet rašė:

o ka as cia blogo pasakiau as kiek suprantu kurso metu anaboliniai steroidai spartina baltymu sinteze tad logiskai mastant ir daugiau baltymu reikia bet aisq smagu kad prailginau kzkam 10 metu ilgesni gyvenima

Esmė ne tame kiek tu suvalgysi, geriau žiūrėk kas iš to išeina.

Per svelniai dar tu cia

Ne i tema pasakysiu,

MrBurbulas, nerealus avataras tavo, man reiktu tokiu lipduku visur prisiklijuot ))))

Tai kokia formule standartine butu mitbai?

pasiemi savo koloriju norma ir skaiciuoji

2g baltymo 1kg  1g balt = 4kcal
1g riebalu 1kg    1g rieb.=9kcal
kas liko tai anglys ir su jomis koreguotis stebint ar augi ar ne?
Ar imt 2g angliu 1 kg ir stebet?    1g angl=4kcal

Paskutinį kartą taisė storazas (2016-10-26 23:27)

bender rašė:

storazas rašė:

Tai kokia formule standartine butu mitbai?

pasiemi savo koloriju norma ir skaiciuoji

2g baltymo 1kg  1g balt = 4kcal
1g riebalu 1kg    1g rieb.=9kcal
kas liko tai anglys ir su jomis koreguotis stebint ar augi ar ne?
Ar imt 2g angliu 1 kg ir stebet?    1g angl=4kcal

Cia pradziai pasidaryti, o po to jau kelti gali is esmes is kurios nori maistines medziagos jei ant kurso sedi tai ir baltymus, ne ant kurso tai 2g uztektinai. Susikelt riebalus gali, po to anglis dar labiau ir viskas, kol pramus ant audimo

Klausiu smalsumui.Kaip jus primetat kolorijas?TA prasme kaip patogiau kitiems?Ar papildomas valgymas , tarkim noriu papildomai 500 kcal is anliavandeniu tai tarkim pridedu kokius avizinius blynus su proteinu. Ar tiesiog padidinant porcijas.Tarkim ne 100 gramu koses,o 200 gramu per kaskuriuos maitinimus.Tarkim pirmiems trim papildomai pridet po 30 gramu tu paciu avizu.?

BritainFirst rašė:

Rekomenduoju


http://s11.postimg.org/h2a0lrfjz/147755 … 979273.jpg

Oho ir lietuvoj kazkas idomaus atsiranda

storazas rašė:

bender rašė:

storazas rašė:

Tai kokia formule standartine butu mitbai?

pasiemi savo koloriju norma ir skaiciuoji

2g baltymo 1kg  1g balt = 4kcal
1g riebalu 1kg    1g rieb.=9kcal
kas liko tai anglys ir su jomis koreguotis stebint ar augi ar ne?
Ar imt 2g angliu 1 kg ir stebet?    1g angl=4kcal

Cia pradziai pasidaryti, o po to jau kelti gali is esmes is kurios nori maistines medziagos jei ant kurso sedi tai ir baltymus, ne ant kurso tai 2g uztektinai. Susikelt riebalus gali, po to anglis dar labiau ir viskas, kol pramus ant audimo

Klausiu smalsumui.Kaip jus primetat kolorijas?TA prasme kaip patogiau kitiems?Ar papildomas valgymas , tarkim noriu papildomai 500 kcal is anliavandeniu tai tarkim pridedu kokius avizinius blynus su proteinu. Ar tiesiog padidinant porcijas.Tarkim ne 100 gramu koses,o 200 gramu per kaskuriuos maitinimus.Tarkim pirmiems trim papildomai pridet po 30 gramu tu paciu avizu.?

Nu koks b-l skirtumas... kaip tau patogiau taip ir darai. Kada turim laiko tada ir valgom, paskaiciavus kalorijas jei reikia per 5 valgymus daugiau tai dametam, jei nereikia gali suspaust i 3 po daugiau ir panasiai. Up to you...