Kulturizmas.net diskusijų forumas

wopper rašė:

Vokiete rašė:

wopper rašė:

tau ne per savaite ir ne per menesi pastores.po metu kazka pasakyt galesi ar tau pritupimai gilus padejo ar ne

Aš iki pat galo, ta prasme pačių giliausiu nedarau nes man nugara lenkiasi. Kad nesilenktų tai reik mažesnius svorius det, o nuo mažesniu tai man subine nepadidės. Darau giliai bet negiliausiai

vava prasideda...daryt reikia taisyklingai,jei su daugiau svorio nepadarai,imi mazesni,ir tu nebijok, kadnuo mazo svorio ji tauneaugs,augs,nes tas mazesnis svoris po biski virs normaliu svoriu...aisku reiktu pamatyt kiek tu giliai tupi

+

wopper rašė:

Vokiete rašė:

wopper rašė:

tau ne per savaite ir ne per menesi pastores.po metu kazka pasakyt galesi ar tau pritupimai gilus padejo ar ne

Aš iki pat galo, ta prasme pačių giliausiu nedarau nes man nugara lenkiasi. Kad nesilenktų tai reik mažesnius svorius det, o nuo mažesniu tai man subine nepadidės. Darau giliai bet negiliausiai

vava prasideda...daryt reikia taisyklingai,jei su daugiau svorio nepadarai,imi mazesni,ir tu nebijok, kadnuo mazo svorio ji tauneaugs,augs,nes tas mazesnis svoris po biski virs normaliu svoriu...aisku reiktu pamatyt kiek tu giliai tupi

prieš paskutinis variantas dariau šiandien su 15 kg

whatever rašė:

Vokiete rašė:

whatever rašė:

Uzskaitytas

Ane? utiutiu iki ašarų pritupimus darau, įtupstus, 2000 kcal su viršum suvatoju, ką man utiutiu 3000 kcal suvartot??? Vis tiek ant pilvo viskas kaupiasi, klubai nei vienu cm nepastorejo utiutiu

Darai, valgai - nu ir zzzjbs Bet esme ne tame, esme - KAAAIP DARAI

Sekanti karta nuejus padaryk pritupimus 4 x 20. Bet svori per daug nesimazink.

Man trenere paraše 3 x 10 (kai štanga ant pečių) ir 3 x 10 su svarmeniu

Vokiete rašė:

whatever rašė:

Vokiete rašė:

Ane? utiutiu iki ašarų pritupimus darau, įtupstus, 2000 kcal su viršum suvatoju, ką man utiutiu 3000 kcal suvartot??? Vis tiek ant pilvo viskas kaupiasi, klubai nei vienu cm nepastorejo utiutiu

Darai, valgai - nu ir zzzjbs Bet esme ne tame, esme - KAAAIP DARAI

Sekanti karta nuejus padaryk pritupimus 4 x 20. Bet svori per daug nesimazink.

Man trenere paraše 3 x 10 (kai štanga ant pečių) ir 3 x 10 su svarmeniu

Kas tavo trenere?

As sakau, kad padarius ta varianta zinosi ka reiskia kojas daryt.

whatever rašė:

Vokiete rašė:

whatever rašė:

Darai, valgai - nu ir zzzjbs Bet esme ne tame, esme - KAAAIP DARAI

Sekanti karta nuejus padaryk pritupimus 4 x 20. Bet svori per daug nesimazink.

Man trenere paraše 3 x 10 (kai štanga ant pečių) ir 3 x 10 su svarmeniu

As sakau, kad padarius ta varianta zinosi ka reiskia kojas daryt.

Pabandysiu.

Vokiete rašė:

wopper rašė:

Vokiete rašė:

Aš iki pat galo, ta prasme pačių giliausiu nedarau nes man nugara lenkiasi. Kad nesilenktų tai reik mažesnius svorius det, o nuo mažesniu tai man subine nepadidės. Darau giliai bet negiliausiai

vava prasideda...daryt reikia taisyklingai,jei su daugiau svorio nepadarai,imi mazesni,ir tu nebijok, kadnuo mazo svorio ji tauneaugs,augs,nes tas mazesnis svoris po biski virs normaliu svoriu...aisku reiktu pamatyt kiek tu giliai tupi

prieš paskutinis variantas dariau šiandien su 15 kg
http://s20.postimg.org/6nln1a32h/raumenys502opt.jpg http://s20.postimg.org/r6gj6cgzt/raumenys503opt.jpg

čia ne pritūpimas, čia tik paralelė. turi bent jau kaip tam paskutiniam

Vokiete rašė:

159159 rašė:

Vokiete rašė:

prieš paskutinis variantas dariau šiandien su 15 kg
http://s20.postimg.org/6nln1a32h/raumenys502opt.jpg http://s20.postimg.org/r6gj6cgzt/raumenys503opt.jpg

čia ne pritūpimas, čia tik paralelė. turi bent jau kaip tam paskutiniam

Su 10 kg darydama aš mirus... nugara lenkiasi belekaip jeigu daryčiau kaip paskutiniam, tiek pritupus taip sunku vel pakilt nesulenkiant nugaros kad šakis, per silpnos kojos dar tiek pritumpt. nebent išvis su kokiais 5 kg daryčiau, tada gal gal...

gyvai reikėtų matyt ir taisyt. Gali būt bėda jeigu labai siaurai tupi ir neišsukus pėdų į šalis

Vokiete rašė:

rubizzz rašė:

wopper rašė:

vava prasideda...daryt reikia taisyklingai,jei su daugiau svorio nepadarai,imi mazesni,ir tu nebijok, kadnuo mazo svorio ji tauneaugs,augs,nes tas mazesnis svoris po biski virs normaliu svoriu...aisku reiktu pamatyt kiek tu giliai tupi

Teisingas pastebėjimas, nepamatę nepasakys niekas ar pakankamai gerai tupi. Pamažink svorį bent truputį, kuriam laikui, kol išmoksi teisingai pratimą atlikt, tada galėsi didint svorį. Viskam reik laiko

Taip, man trenere sakė kad kol įprasiu normaliai tai nedėt per sunkiai. Na man su 15 kg nėra nei per lengva, nei per sunku daryt, sunku pakankamai , stengiuosi kad nugara nesilenktų, bet jei daryčiau giliausiai su 15 kg tai jau pradeda lenktis nugara nes per sunku.

Tai gryžtam prie to paties, reik pamatyt, kitaip čia gaunas spėliojimas ir būrimas iš tirščių. Gal dar svorį mažint, o gal pakankai tupi tu ten, o gal kojas kaip nors neteisingai laikai.. čia tik spėlionės.. o gal viskas ten gerai, tereikia laiko pajust progresui

Paskutinį kartą taisė rubizzz (2013-08-21 16:36)

krc as biski paskaiciau, db manau butu pats laikas eit ir nusibaust save uz tai, kad uzejau i sita tema ir autores kelias zinutes perskaiciau iki galo ..

labai idomiai, tupkes su 15kg verki, o ale leg pressa 70+preso svoris darai, logikos nera, pasaka, o gal rimtai pas jus  ten risas kas nors

manau jos tas legpress, tai tik supurto biski ta platforma ir viskas, manau maximum 5cm zemyn nuleidzia arba kas yra realiausia, tai ji isvis nieko nesportuoja, arba ji yra waifajus koks :d

kokiu greiciu iki simto suskaiciuoji?

Vysne rašė:

manau jos tas legpress, tai tik supurto biski ta platforma ir viskas, manau maximum 5cm zemyn nuleidzia arba kas yra realiausia, tai ji isvis nieko nesportuoja, arba ji yra waifajus koks :d

Matei? Stovėjai su žvake? Taip spėliot apie betkurį galima. Tavo logą irgi užspamint tokiais komentarais galima.. o jei visi pradės taip pisinėtis, pats ne ką protingesnis pasirodysi. utiutiu ir prie stulpo galima, kai nori.
Galima pagalvot, kad patys čia niekad niekas naujokais nėra buvę ir visi gimė viską žinodami ir viską mokėdami. Apgailėtinai atrodot jaunimas visi supuole ant vienos merginos..