Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Stallion užrašinė
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#1 2013-09-21 20:51
Stallion užrašinė
Sveiki sportuoju panasiai apie puse metu (ismetus dideles pertraukas) pries kelis metus buvau labai storas, sveriau gal 75 prie 1.55 ugio
per du menesius numeciau gal 8 kg,veliau svoris dar pamazu krito. sveriau kazkur 60 prie 160. Tada pradėjau su stangom draugaut
sportuoju namie,turiu uztektinai yrangos. Siuo metu ugis 1.76 svoris 71 amzius 15. Tikslas: priaugt mases,sustipret
Neprisijungęs
- Zeus
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-04-24
- Žinutės: 141
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#2 2013-09-21 20:57
Re: Stallion užrašinė
Treniruociu programa imesk jei nesunku.
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#3 2013-09-21 21:35
Re: Stallion užrašinė
Uzrasine... Sita nuo burbulo nukopijavai
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#4 2013-09-21 22:34
Re: Stallion užrašinė
MrBurbulas rašė:
Uzrasine... Sita nuo burbulo nukopijavai
Sorry,toks gyvenimas ne,jei rmt tai nekopinau
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#5 2013-09-21 22:44
Re: Stallion užrašinė
Dabartine treniruociu programa:
1. krutine bicas
hanteliu spaudimas ant lygaus 4x8
stanga placiai 4x8
plesimas kampu 4x8
hantelis atsisedus nuo keleno 4x8
stanga atsistojus 4x8
lari skotas su stanga 4x8
2. tricas nugara
hantelis uz galvos atsisedus 4x8
stanga siaurai 4x8
atsispaudimai tricui (bench dips berods) 4x10
hantelio trauka 4x8
stangos trauka 4x8
mirties trauka 4x8
3. peciai kojos trapecija
stangos trauka iki smakro 4x8
karinis spaudimas 4x8
hanteliu kelimas pries save 4x8
koju tiesimas treniruoklyje 4x12
pritupimai su stanga 4x8
koju lenkimas gulint treniruoklyje 4x10
pasistiebimai su stanga 4x15
guzciojimai su stanga 4x12
p.s. presa treniruoju kuria nors laisva diena. 25 atsilenkimai,20 koju kelimas gulint,25 atsilenkimai i sonus,"dviratis" ~15 sek. Trys pratimai po 3 serijas
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#6 2013-09-22 13:06
Re: Stallion užrašinė
per diena surenku ~110 baltymu, 300 angliu, 60 g riebalu
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#7 2013-09-22 14:21
Re: Stallion užrašinė
Stallion rašė:
MrBurbulas rašė:
Uzrasine... Sita nuo burbulo nukopijavai
Sorry,toks gyvenimas
ne,jei rmt tai nekopinau
Aisku, kad kopijavai.
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#8 2013-09-22 19:12
Re: Stallion užrašinė
uzsivedes rašė:
Stallion rašė:
MrBurbulas rašė:
Uzrasine... Sita nuo burbulo nukopijavai
Sorry,toks gyvenimas
ne,jei rmt tai nekopinau
Aisku, kad kopijavai.
nu,kad ne
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#9 2013-09-22 19:13
Re: Stallion užrašinė
geriau duokit pastabu,patarimu kokiu,kritikos o ne tokias blevyzgas rasykit
Neprisijungęs
- transporteris
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-07-16
- Žinutės: 433
- Atsiliepimai: 1
#10 2013-09-22 23:57
Re: Stallion užrašinė
kokios tau kritikos ar patarimų gali parašyt jai tu dar nieko neparašęs
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#11 2013-09-23 09:53
Re: Stallion užrašinė
Stallion rašė:
geriau duokit pastabu,patarimu kokiu,kritikos o ne tokias blevyzgas rasykit
pvz galetum nekopijuot manes
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#12 2013-09-23 15:51
Re: Stallion užrašinė
MrBurbulas rašė:
Stallion rašė:
geriau duokit pastabu,patarimu kokiu,kritikos o ne tokias blevyzgas rasykit
pvz galetum nekopijuot manes
nu labai atsiprasau ponas
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#13 2013-09-23 15:56
Re: Stallion užrašinė
Stallion rašė:
MrBurbulas rašė:
Stallion rašė:
geriau duokit pastabu,patarimu kokiu,kritikos o ne tokias blevyzgas rasykit
pvz galetum nekopijuot manes
nu labai atsiprasau ponas
nu vo, prasileidai, daba lips ant galvos burblas
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#14 2013-09-23 15:57
Re: Stallion užrašinė
Hasanas
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#15 2013-09-23 18:30
Re: Stallion užrašinė
Pelesis rašė:
Stallion rašė:
MrBurbulas rašė:
pvz galetum nekopijuot manesnu labai atsiprasau ponas
nu vo, prasileidai, daba lips ant galvos burblas
reikejo dadet: atsiprasau uz nieka nieko as nekopinau,nebenusisneket burbulas
nefloodinkit
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#16 2013-09-23 18:43
Re: Stallion užrašinė
Siandien buvo:
hanteliu spaudimas ant lygaus 4x8 7,5 kg (sunkesniu siuo metu neturiu)
stanga placiai 4x8 47,5 (kazkaip sunkiai,ketvirto priejimo net nebedariau. gal del to,kad sulej stanga stumdziau)
plesimas kampu 4x8 7,5 kg
hantelis atsisedus nuo keleno 4x8 12,5 kg (surenkamas hantelis)
stanga atsistojus 4x8 29,5 kg
lari skotas su stanga 4x8 22 kg
Paskutinį kartą taisė Stallion (2013-09-23 18:44)
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#17 2013-09-23 18:50
Re: Stallion užrašinė
Stallion rašė:
Siandien buvo:
hanteliu spaudimas ant lygaus 4x8 7,5 kg (sunkesniu siuo metu neturiu)
stanga placiai 4x8 47,5 (kazkaip sunkiai,ketvirto priejimo net nebedariau. gal del to,kad sulej stanga stumdziau)
plesimas kampu 4x8 7,5 kg
hantelis atsisedus nuo keleno 4x8 12,5 kg (surenkamas hantelis)
stanga atsistojus 4x8 29,5 kg
lari skotas su stanga 4x8 22 kg
Neprisijungęs
- Zeus
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-04-24
- Žinutės: 141
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#18 2013-09-23 18:54
Re: Stallion užrašinė
o kodel hanteliu spaudimo nedarei su tuo surenkamu hanteliu?
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#19 2013-09-23 19:59
Re: Stallion užrašinė
Zeus rašė:
o kodel hanteliu spaudimo nedarei su tuo surenkamu hanteliu?
tai ji tik viena turiu. kita savaite antra tureciau gaut
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#20 2013-09-23 20:05
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#21 2013-09-23 21:10
Re: Stallion užrašinė
o daba kaip?
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#22 2013-09-24 14:49
Re: Stallion užrašinė
Imesiu foto gal vakare
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#23 2013-09-24 20:11
Re: Stallion užrašinė
rekordai: spaudimas 65 kg;deadlift 105 kg;40 kg ant bico su stanga stovint;karinis-nebandziau,pritupimai-nebandziau
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#24 2013-09-24 20:15
Re: Stallion užrašinė
Gėda
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#25 2013-09-24 20:16
Re: Stallion užrašinė
athletic rašė:
Gėda
man tai geda butu kad ant bicos maxus megina.. visa kita pox... tik pradejo sportuot , ko tu nori
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Stallion užrašinė